سایر منابع:
سایر خبرها
میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عکس
، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن شود. از جمله بهترین دانه های آجیل می توان بادام، گردو، فندق، بادام زمینی و بادام هندی، پسته، تخمه کدو و آفتابگردان را نام برد. کارشناسان برای جلوگیری از بروز مشکلات ناشی ازمصرف بیش از حد دانه های آجیل توصیه می کنند افراد در گام اول آجیل خام و فاقد نمک و رنگ های مصنوعی مصرف کنند، همچنین پس ازمصرف آجیل حتما دندان های خود را مسواک ...
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
... آجیل ها سرشار از فیبر هستند که این فیبرهای غذایی، هم به رفع یبوست کمک می کنند و هم با ایجاد احساس سیری، مانع از پرخوری می شوند. این فیبرهای غذایی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ هم بسیار مفیدند. مطالعات نشان می دهند که مغزهای گردو، فندق، بادام، پسته، بادام زمینی و انواع تخمه، دستگاه دفاعی بدن را در مقابله با عوامل خارجی تقویت می کنند. پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های دوران پیری نیز از دیگر ...
تاثیر مواد غذایی بر کاهش استرس
سایر مغز ها و دانه ها، منبع خوب چربی های سالم می باشد. خوردن یک مشت پسته، گردو یا بادام در روز می تواند باعث کاهش کلسترول و احتمال دیابت شود. همچنین در برابر اثرات استرس محافظت کننده است. در مصرف پسته زیاده روی نکنید. مغز ها غنی از انرژی هستند. آواکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، دریافت پتاسیم است. میزان پتاسیم نصف آواکادو بیشتر از یک موز متوسط است ... آواکادو غنی از ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
شرایطی که اسیدهای چرب امگا-3 ریتم قلب را عادی می سازند. گردو سرشار از چربی های چند پیوندی غیر اشباع است که رشد باکتری های خوب در روده را افزایش می دهند. این باکتری ها اثر مثبتی بر دیگر عامل کلیدی در بیماری قلبی یعنی التهاب دارند. بادام هندی برای کاهش فشار خون بادام هندی حاوی سطوح بالای منیزیم و پتاسیم است، که دو ماده معدنی مهم برای بدن انسان محسوب می شوند و به کاهش فشار خون ...
پاکسازی، سلامت و درمان بدن به روش طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز در این مطلب به معرفی مواد غذایی طبیعی که برای سلامت بدن شما و همچنین درمان برخی مشکلات و بیماری ها مفیدند، می پردازیم مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش کلسترول LDL و محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می کند. کلسترول بد به شکل گیری و تجمع پلاک در رگ های خونی کمک می کند که موجب تنگ و سخت شدن شریان ها می شوند. این شرایط می تواند درد در قفسه سینه، بیماری عروق ...
معرفی سوغات آجیل و خشکبار تبریز
خاصیت و نحوه تف دادن و سلیقه خاص شاغلان در حرفه و صنعت آجیل و خشکبار تبریز است. باید گفت از نظرتناسب و مخلوط چهار– پنج نوع آجیل وجود دارد آجیل اعیانی که مشتریان خاص خود را دارد شامل آجیل 4 رقم پسته ، گردو، بادام هندی و بادام کاغذی است. آجیل 5 رقم نیز شامل پسته، مغز بادام ،بادام هندی، تخمه و فندق است. در آجیل امروزی پسته یک پای ثابت تمام آجیل ها است و همه افراد مشتریان خاص پسته ...
معرفی میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می کند. سیب پخته شده : سیب یکی از سالم ترین میان وعده ها ...
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
سخت می کنند و در نتیجه فرایند اکسیژن رسانی کند یا مختل می شود. زیتون را قبل از خوردن غذا به عنوان اشتها آور صرف کنید و یا همراه با غذای خود میل بفرمایید. زیتون هم از موادی است که در انواع سالادها و غذاها ترکیب خوبی ایجاد می کند. 6 ویتامین و ماده ی معدنی برای تقویت مغز 3. مغزها مغزهایی چون گردو، بادام و... به حفاظت و سلامت مغز کمک می کنند. آنها سرشار از چربی های ...
4 فروردین در نوروز با رژیم غذایی خداحافظی نکنید! (1)
آنجایی که هر کدام از مغز دانه ها حاوی مقادیر متفاوتی از مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم، فولات و ویتامین E هستند، لذا چندان صحیح نمی باشد که این منابع غذایی را به گروه های مفید و مضر تقسیم کنیم. شما می توانید از انواع مغز دانه ها، اما به میزان متعادل استفاده کنید. البته مصرف بادام به جهت آنکه غنی ترین منبع ویتامین E در میان مغز دانه هاست و همچنین گردو به جهت نوع ...
توصیه های غذایی مهم به مسافران نوروزی
سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدارزیادی قند هستند مقدارزیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن وچاقی است. وی در خصوص مصرف تنقلات در سفر، اظهار داشت: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند ...
این قدر آجیل نخورید!
اما مصرف بیش از اندازه آنها کاملا می تواند نتیجه عکس داشته باشد. متخصصان، خوردن خشکبار (میوه های خشک شده مانند برگه های زرد آلو، هلو، توت، خرما) و آجیل (انواع مغزهای گردو، بادام، فندق و تخمه) را همیشه توصیه می کنند و حتی می گویند در برنامه روزانه آجیل و خشکبار وجود داشته باشد. اما به یاد داشته باشید که تنها یک مشت کوچک بسته آجیل یک واحد غذایی به حساب می آید. توصیه می شود روزانه 30تا ...
طنز؛زنده باد عید!
را انتخاب کنید. وقتی مهمان می آید: در هنگام خرید آجیل سعی کنید پسته های دربسته و فندق های ضد ضربه و بادام های تلخ بخرید و از قرار دادن هرگونه وسیله مانند چکش و گوشت کوب در اطراف مهمان اجتناب کنید و قبل از ورود مهمان ها بازرسی بدنی انجام دهید که یک وقت با خودشان پاره آجر وارد منزل نکنند. یادتان باشد میوه ها هر چقدر بزرگ تر باشند، مهمان کمتری را به سمت خود جلب می کنند. سعی ...
42 درمان خانگی افسردگی
. 11. بلغور جوی دوسر 4 تا 5 قاشق غذاخوری بلغور جوی دوسر را در 1 فنجان شیر سویا یا شیرِ برنج بپزید. میوه های خشک، بادام، آجیل، عسل یا شیره ی افرا به آن اضافه کنید. این ترکیب آرام تان می کند و افسردگی را از شما دور نگه می دارد، بنابراین، آن را به صورت منظم مصرف کنید. 12. بادام زمینی بادام زمینی قلب تان را سالم نگه می دارد چرا که سرشار از ویتامین B و B2 است. این مغز ذهن ...
10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی
شبه درمان نمی شوند، اما کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به طولانی تر شدن زمان بهبودی زخم ها منجر شود. روند کند بهبودی رخم ممکن است نشان دهنده نیاز به پروتئین بیشتر در رژیم غذایی باشد. پروتئین برای ساخت و بازسازی بافت ضروری است. در همین راستا، مصرف روزانه 20 تا 30 گرم پروتئین در روز را باید مد نظر قرار دهید. نوشیدن یک لیوان شیر، افزودن لوبیا به سالاد یا مصرف کره بادام زمینی به همراه سیب می ...
کوچک کردن شکم با 4 اسموتی میوه ای
شکم و ارتقای سلامتی تان می شود. ترکیبات لازم سیب سبز 1 عدد نوشیدنی جوی دو سر 1 لیوان (200 میلی لیتر) پودر تخم کتان 1 قاشق معادل 10 گرم روش تهیه قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه های آن را خارج کنید. آن ها را با آب جوی دو سر (حاصل جوشاندن بیست گرم جوی دوسر ...
بهترین تغذیه قبل از تمرین یوگا برای بهترین نتیجه
شب این ترکیب را در یخچال نگه داری کرده و قبل از تمرین بنوشید. 4. میان وعده باهوش بدتر از تهوع و استفراغ سر جلسه کلاس یوگا هیچ چیز دیگری وجود ندارد. وعده قبل از تمرین را سبک میل کنید سپس وعده بعد از تمرین را یک وعده غذایی کامل مصرف کنید. اگر وقت زیادی تا شروع تمرین نمانده چند عدد مغز بادام خام استفاده کنید. اگر جلسه تمرین صبح زود شروع خواهد شد از یک فنجان سوپ جو دوسر همراه با ...
10 میان وعده غذایی مفید با 100 کالری
، 13 درصد پولی فنول موردنیاز بدن در روز را تامین می کند. پولی فنول به مقابله بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند. 28 دانه انگور سیاه انگور های سیاه میوه های فوق العاده ای هستند، چه بصورت تازه چه بصورت یخ زده مصرف شوند. البته اگر انگورسیاه را بصورت یخ زده نگاه دارید، باعث طولانی تر شدن عمر اثرات آن می شوید. ...
راز جوانی با تغذیه صحیح
قاشق چایخوری در روز (2400 میلی گرم سدیم) محدود کنید. در صورتی که شما فشار خون بالا داشته باشید، ممکن است پزشک، میزان نمک کمتری را توصیه کند. مواد غذایی را که بدن شما به آن ها احتیاج دارد: شما به انرژی مواد غذایی برای هر کاری که انجام می دهید احتیاج دارید. پیشنهاد می شود 3 وعده با اندازه متوسط در روز میل کنید. روزانه میان وعده های سالم بین وعده های غذایی مصرف کنید. به میزان کافی ...
شیرینی تعطیلات را به کامتان تلخ نکنید
بسیار آزاردهنده باشد. دچار شدن به درد دندان در ایام عید بسیار آزاردهنده است و باعث می شود فرد نتواند به تفریحات مدنظر خویش برسد. بهترین توصیه ای که در ایام نوروز بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است. بسیاری از دندان دردها با ترفندهای ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده غذا از بین ...
شیرینی تعطیلات را به کامتان تلخ نکنید
بسادگی امکان پذیر نیست، می تواند بسیار آزاردهنده باشد. دچار شدن به درد دندان در ایام عید بسیار آزاردهنده است و باعث می شود فرد نتواند به تفریحات مدنظر خویش برسد. بهترین توصیه ای که در ایام نوروز بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است. بسیاری از دندان دردها با ترفندهای ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و ...
لزوم توجه مسافران نوروزی به سلامت غذاهای بین راهی
: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند خودداری کنید. این نوع چیپس ها معمولا حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آنها کیفیت ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
. خیس شده آن را اگر شخصی که مبتلابه تب است میل کند و پشت سر آن آب گرم و عسل میل کند باعث قطع تب می شود. در برگه زردآلو مقادیری ویتامین D وجود دارد که در رشد استخوان و دندان ها بسیار موثر است. مصرف برگه زردآلو سبب هضم غذا می شود و از یبوست جلوگیری می کند. بدین منظور، ابتدا آن را با آب بشویید. سپس آن را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. سپس یک دانه لیموترش در آن بیندازید و صبح ...
ناظم الشریعه: روسیه فرصت جاودانگی را از ما گرفت/ آجیل 4 مغز شیرازی را دوست دارم/ به خانم ها هر چقدر کادو ...
... خاطرات شیرینی از نوروز دارم، با توجه به اینکه 7 عمه و 8 عمو دارم من نوه اول خانواده بودم و پدر بزرگم علاقه زیادی به من داشت و همیشه ایام نوروز منزل آنها بودم، وی همیشه جور دیگری مرا میدید و عیدی که به من میداد با دیگران متفاوت بود. کدام اجیل را بیشتر دوست دارید؟ آجیل 4 مغز شیرازی که شامل مغز پسته، مغز گردو مغز بادام و خصوصا کازو را خیلی دوست دارم. حس شما ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود. وی در خصوص مصرف تنقلات در سفر، اظهار داشت: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه ...
هروئین،تریاک و حشیش چه عوارضی برای بدن دارند؟
این همه مواد اعتیاد آور و راه های ریشه کن کردن اعتیاد، موضوعی ست که باعث شده پزشکان بسیاری زندگی خویش را وقف یافتن راهبردهایی برای این معضل فراگیر اجتماعی نمایند. مجله سلامتی راستینه، عوارض مصرف تریاک، هروئین و حشیش را از نگاه دکتر ورنان کلمن،(به طور خلاصه) برمی شمارد. مغز : وابستگی (اعتیاد)، بی خوابی هنگام شب و خواب آلودگی. تغییرات شخصیتی: بیقراری و افسردگی ...
با آجیل مردم طوری رفتار کنید که دوست دارید با آجیل شما رفتار شود!
درمان دیگر که خانی می آید تعطیل است وخانی می رود تعطیل می شود نیز به این اعداد رسمی اضافه شود. قبل تعطیلی و بعد از آن نیز که عملا تعطیل هستیم، در حقیقت یک بین تعطیلات بزرگ را در پیش داریم و در واقع کلا برخی از بخش ها ” تعطیل ” هستیم و خودمان خبر نداریم. اما از بحث دور نشویم.مهمانی رفتیم و خواستم خیلی متمدن آجیل بخورم و تصمیم گرفتم اولین چیزی که از ظرف آجیل خوری برمی دارم لاجرم فندق و دومی ...
لیست قیمت روز انواع میوه و تره بار در تاریخ 02 فروردین
... پرتقال تامسون جنوب 2,500 2,000 پرتقال تامسون شمال 1,750 - پرتقال رسمی 1,800 1,400 پسته تازه 15,200 14,700 کیوی 1,800 - گردو با پوست 4,200 3,800 گریپ فروت تو سرخ 2,100 - گریپ فروت تو سفید 2,100 - گلابی - سایر انواع 4,000 3,600 گلابی بیروتی و اسپادانا 6,300 5,800 گلابی شاه میوه 6, ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
قند خون تان در طول روز نوسانات زیادی دارد. وقتی میزان قند خون، در اثر مصرف قند زیاد، بالا می رود، مقادیر بسیار زیادی انسولین تولید می شود. این مقدار زیاد انسولین می تواند انباشت چربی را افزایش داده و خیلی زود، سطح قند خون را به پایین تر از حد نرمال برساند. وقتی چنین اتفاقی روی می دهد، به مغز سیگنالی فرستاده می شود که وقت دوباره شیرینی خوردن است! همچنین می تواند شما را به سمت خوردن چیزی ...
در ایام نوروز خیلی دهانتان را شیرین نکنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ناپرهیزی و مصرف زیاد آجیل و شیرینی ها مختلف به یک عادت بد در نوروز تبدیل شده است به گونه ای که پس از سپری کردن تعطیلات و این ایام افراد از افزایش وزن و چاقی گلایه مند می شوند و خود را برای مصرف زیاد خوراکی ها در نوروز سرزنش می کنند. این اصلا البته نازیبا نیست و محبوب ترین سریال تکراری همه تاریخ ایران است. با این وجود دقیقا در روز سیزده ...
لطفا دهانتان را شیرین نکنید
این اصلا البته نازیبا نیست و محبوب ترین سریال تکراری همه تاریخ ایران است. با این وجود دقیقا در روز سیزده فروردین ماه هم یک جمله تکراری داریم و آن جمله این است: وای تو عید خیلی چاق شدم، اصلا حالم خوب نیست . همان بفرمایید دهانتان را شیرین کنید ها و همین تخمه و آجیل و بستنی خوردن ها از این خانه به آن خانه کاری می کند که شکم شما متعجب می شود از این میزان کالری وارده! شاید اگر زبان داشت از ...