خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن شیرینی و آجیل مسواک بزنید
زبان خود شست و شو دهند و در نهایت از نخ دندان استفاده کنند. این متخصص آسیب های دهان، فک و صورت در ادامه یادآور شد: به افراد توصیه می شود در صورت دسترسی نداشتن به مسواک برای شست و شوی دندان ها از آب نمک استفاده کنند. عشقیار خاطرنشان کرد: مصرف شیرنی و آجیل به مقدار زیاد و در فواصل زمانی کوتاه دندان های سالم را نیز دچار پوسیدگی می کند، بنابراین تمام افراد باید مراقب سلامت دندان هایشان باشند. ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن + تشریح الگوهای صحیح مصرف مواد غذایی
کودکان ما حذف شده در حالیکه این گروه خواص فوق العاده ای دارند که در قسمت دانه ها به آن پرداختیم. این ترکیبات منبع خوبی از پروتئین، کربوهیدرات و فیبر هستند. البته در مورد بعضی از میان وعده ها باید دقت شود. هرچند که برخی میان وعده ها در لیست میان وعده های سالم آورده شده است، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. بنابراین رعایت حد تعادل در مصرف و ایجاد تنوع در استفاده ...
6 فروردین نوروزی زیبا با تغذیه سالم
تغذیه و برنامه زندگی نامناسبی را دنبال می کنند. بسیاری از افراد به خصوص نوجوانان و جوانان در این ایام از مصرف غذاها و میان وعده های سالم و مفید خانگی امتناع کرده و از غذاهای آماده بیرون استفاده می کنند. این مواد اکثرا حاوی مقدار زیادی چربی، نمک، سس های چرب یا شکر و مواد افزودنی شیمیایی هستند و نه تنها ارزش تغذیه ای بالایی ندارند، بلکه برای سلامت افراد زیان آورند. پوسیدگی و ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
، تولید کننده خون صالح، تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پائین می آورد. بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید. قارچ نفاخ است و خنثی کننده آن آویشن است. سوسیس موجب تولید مزاج سرد و خشک در بدن میشود بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. از فلفل می توان برای افزایش جریان خون، تحریک سیستم عصبی، افزایش اشتها و رهایی از ...
مزوتراپی چیست و چه نقشی در زیبایی پوست دارد؟
درمان و تزریق برای حفظ اثر مزوتراپی است که درنهایت می تواند برای بیمار نتیجه مطلوبی داشته باشد و معمولا پس از تزریق بیمار با کمی تورم در ناحیه تزریق و اطراف آن مواجه می شود. این متخصص پوست و مو با اشاره به این که استفاده از ترکیباتی که باعث ذوب شدن چربی ها می شوند، می تواند تورم بیشتری ایجاد کند. اضافه کرد: در مورد مزوتراپی چربی ها و سلولیت ها توصیه می شود که مقدار زیادی از دارو در یک ...
دیابتی ها کدام غذاها را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
، بیماری های قلبی عروقی و دیابت و همچنین افزایش بهبود حافظه و عملکرد شناختی. توت فرنگی: سرشار از ویتامین ث، پتاسیم، فیبر، و سایر آنتی اکسیدان ها است. هر فنجان توت فرنگی تنها 44 کالری، 4 گرم کربوهیدرات و بیش از 3 گرم فیبر دارد. نخود فرنگی: نخود سبز یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی سالم است. این ماده مغذی منبع خوبی از مواد معدنی است و در هر فنجان تنها 67 کالری، 13 ...
آبمیوه یک نوشیدنی موثر برای سلامتی و کاهش وزن
... مقدار کالری در آب بستگی به محتویات آن دارد. شما می توانید با در نظر گرفتن 4 تا میوه بیشتر کالری را به نوشیدنی خود اضافه کنید. اگر شما از آب سبزیجات که کالری کمتری دارند استفاده کنید یک سیب یا کیوی را برای عطر و طعم نوشیدنی به آن اضافه کنید. حتی شما می توانید با ریختن پروتئین آبمیوه خود را متعادل تر کنید. برخی از منابع خوب مثل شیر، بادام، ماست یونانی، بذر کتان و کره بادام زمینی استفاده کنید ...
کاهش مبتلا شدن به سرطان سینه با این مواد غذایی
افزایش داد. به عقیده محققان این پژوهش با مصرف مواد غذایی پروبیوتیک می توان به طور مؤثری از فعالیت باکتری های مضر جلوگیری کرد. در این راستا توصیه می شود که با شیوه های سالمی فلور طبیعی سینه را افزایش داده و تقویت کنید: * برای وعده صبحانه تان یک فنجان تا یک لیوان ماست طبیعی با انواع میوه ها میل کنید. * هر روز 30 گرم شکلات تلخ بخورید. * هر روز یک تا دو قاشق کفیر ...
راهنمای رژیمی عالی برای جوانسازی پوست
تورین است که به بدن در ترمیم کلاژن آسیب دیده کمک می کند. بادام هندی بدن و به خصوص پوست شما برای رشد کافی به مصرف چربی های سالم نیاز دارد. اما چربی های سالم کدامند؟ چربی های سالم شامل چربی های غیر اشباع مونو مثل روغن زیتون و چربی های غیر اشباع پلی مثل اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. این چربی ها به صافی پوست شما و جابه جایی ویتامین ها در بدن کمک می کنند.چربی های غیر اشباع مونو در دمای اتاق مایع هستند ...
عملکرد غذا در بدن / بخورید تا لاغر شوید
تصوری که افراد از چگونگی تأثیر آن دارند، با واقعیت متفاوت است. برخلاف باور بسیاری از افراد، سوخت و ساز کند بندرت عامل اضافه وزن بسیار به شمار می رود. با توجه به این که متابولیسم بر نیاز بدن به انرژی تاثیر دارد، اما مصرف انواع غذاها و نوشیدنی ها و نیز میزان تحرک جسمانی در تعیین میزان وزن بدن بی تاثیر نیست. متابولیسم و کارکردهای آن سوخت و ساز فرآیندی است که طی آن، بدن مواد ...
چگونه میتوان بدون استفاده از دارو فشار خون بالا را کاهش دهیم؟
زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان و ماکرونی تهیه شده از غلات کامل و میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته باشد و در نهایت از روغن های گیاهی بجای روغن های جامد و حیوانی استفاده کنید. ...
چگونه در عید نوروز وزنمان را کنترل کنیم؟
نیست بلکه هوشمندانه نمودن انتخاب هایمان در تعطیلات نوروز است. چه بخواهیم و چه نخواهیم مصرف شیرینی، شکلات، شربت، تنقلات، غذاهای پرچرب و فست فود در این ایام افزایش چشمگیری خواهد داشت. مهمان نوازی ما ایرانیان مسئله را دشوار تر می نماید و گاهی اوقات تعارف به اجبار منجر می شود و فرار از نخوردن غیر ممکن می گردد. در چنین شرایطی نداشتن برنامه یعنی افزایش وزن وتشدید چاقی. نباید فراموش کرد که دریافت غذای اضافی ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
ها نمی دانند که این رتینول در واقع همان ویتامین A است که همانند بسیاری از ویتامین ها و روغن ها، در مواد خوراکی مختلفی که روزانه آنها را مصرف می کنیم وجود دارد و می تواند از بدن در برابر پیری محافظت کند. با یک قضاوت ساده می توان فهمید با مصرف بسیاری از مواد خوراکی می توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی اگر دل مان خواست از کرم های ضدچروک هم استفاده ...
نکات تغذیه ای در ایام نوروز/عضو جدید خطرناک سفره های مهمانی را بشناسید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان،در روزهای عید و دید و بازدید های آن که در هر خانه ای پر است از انواع و اقسام شیرینی و شکلات ها با طعم ها و رنگهای مختلف کمتر کسی است که در خوردن این مقدار از خوراکی رعایت کند. یکی از خوراکی هایی که در روز های عید بسیار طرفدار دارد انواع آجیل است که دارای مواد مغذی مانند املاحی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین، ویتامین E است ...
بهترین روغن های گیاهی برای خشکی پوست صورت
برای درمان اگزما و پوست خشک بسیار محبوب است. این یک روغن سبک محسوب می شود و بوی خنثی دارد. بیشتر افراد این موضوع را بسیار دوست دارند زیرا نمی خواهند روغن مورد استفاده بر روی پوست بویی داشته باشد. من سعی می کنم یک پنبه کوچک بردارم و تنها مقدار اندکی از آن را بر روی پوست اعمال نمایم. اگرچه این روغن نیز همانند روغن نارگیل کمی صورت را چرب می کند اما همانند آن سنگین نیست و بعد از چند روز مصرف شاهد نرم ...
مضرات شکلات برای کودکان
خراب می شود. وعده های غذایی را حفظ کنید همه برنامه های غذایی بچه ها در ایام عید به هم می ریزد.این هنر شماست که سر وقت به کودکتان صبحانه و ناهارو شام بدهید.بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می شود.پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید. قدیمی ها در ایام نوروز برای بچه ها آش و سوپ بیشتری درست می کردند و معتقد بودند جلوی خرابکاری ها ی آجیل و شکلات را می گیرد.پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید. منبع: نی نی بان ...
یک رژیم خیلی خیلی ساده برای لاغری
، آرد سبوس دار، حبوبات، آجیل و غلات تشکیل می شود. در این رژیم غذایی چربی های سالم مثل روغن زیتون جایگزین کره می شوند. همچنین از سبزی های طعم دهنده و ادویه به عنوان جایگزین نمک استفاده می شود. علاوه بر این پیشنهاد می شود دست کم دوبار در هفته با خوردن ماهی و ماکیان، مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید. – وعده های غذایی را کوچکتر و بیشتر کنید. افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین ...
5 خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز
معده قادر است دیواری مری را سوزانده و باعث سوزش فراوان شود. اما لوبیا سبز از جمله سبزیجاتی است که خاصیت تسکین دهنده گی دارد و بسیار به دردتان می خورد. در ضمن لوبیا سبز سر شار از منیزیم و مواد معدنی است و این مواد برای انقباض عصبی به کمک تان می آیند تا اسید از معده به سمت مری و دهان بالا نیاید. بهترین راه مصرف لوبیا سبز این است که لوبیای کباب شده را با لیمو و مقداری روغن زیتون قاطی کنید و از ...
چگونه معده خود را پاک کنیم ؟
گرفتگی و سوزش سر معده است. -لیمو اضافه کردن آب لیموی تازه به غذا و سالاد، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند ...
هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (2)
لازم پیاز اضافه (خرد شده): 2 عدد (برای سرو) برگ جعفری (خردشده): به مقدار لازم ماست: برای سرو طرز تهیه: 1. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. پیاز، سیر و زنجبیل را در آن حدود 3 دقیقه تفت دهید. هویج حلقه حلقه شده را اضافه کرده و حدود 2 دقیقه تفت دهید. چاشنی ها و برنج را اضافه کنید و حدود 30 ثانیه تفت دهید. آب داغ را اضافه کنید. 2. پس از به جوش آمدن آب، در ظرف ...
خواص و مضرات قهوه سبز
اثر بو دادن، مواد قندی قهوه کاهش کلی پیدا می کند و به 1/ 1 درصد می رسد. بر اثر بو دادن، ماده ای به نام کافئون در دانه قهوه به وجود می آید که نوعی روغن فرّار، سنگین، قهوه ای و بسیار معطّر است. عمل فیزیولوژیکی و سمیّت قهوه: بر روی جریان گردش خون تأثیر نموده، ضربان نبض و انرژی انقباضات ماهیچه دل را به طور محسوسی افزایش می دهد ضمنا ترشح و دفع ادرار را زیاد می کند. مصرف زیاد قهوه ...
7 اشتباه رایج والدین در مورد دندان های فرزندشان
... 4- تغذیه سالم موز، کشمش و بیسکوییت های غلات کامل با اینکه خوراکی های سالمی هستند اما غذاهای چسبناکی محسوب می شوند و شکر غلیظی دارند. این شکر روی حفره های دندان می نشیند و دندان را سوراخ می کند. به جای اینکه کلاً از این خوراکی ها صرف نظر کنید، سعی کنید آنها را همراه با غذا بخورید که بزاق بیشتری وجود دارد و یادتان نرود که همیشه بعد از خوردنشان مسواک بزنید. 5- کم اهمیت ...
آغاز عملیات احداث بزرگترین واحد فرآوری سنگ های تزئینی استان در چایپاره
: علاوه بر آن، تعداد 76 قلم انواع لوازم آرایشی بهداشتی تقلبی و غیرمجاز به ارزش ریالی حدود 16 میلیون ریال و تعداد 41 هزار و 180 نخ انواع سیگار قاچاق به ارزش ریالی 57 میلیون ریال کشف و جهت اقدامات بعدی به مراجع ذیربط منعکس شد. بنکدار تصریح کرد: امسال برای نخستین بار هیات موسس انجمن حمایت از حقوق مصرف کنندگان چایپاره تشکیل و انتخابات هیات مدیره و بازرس انجمن برگزار و با صدور اعتبارنامه اعضاء ...
مکمل ضروری برای نوزادان، کدامند؟
تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره می شود. از این ذخیره برای رشد و جایگزینی آهن از دست رفته استفاده می شود. بنابراین در این دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت روزانه آهن دارد ...
پیشگیری از یائسگی زودرس، رژیم غذایی مناسب
منجر به کاهش توده استخوانی و نهایتاً پوکی استخوان شود. تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D می تواند کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان داشته باشد. ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و بصورت ملایم مانند پیاده روی، شنا و... می تواند باعث کاهش استرس، مشکلات روحی، پوکی استخوان، بهبود خلق و خو و وضعیت خواب شود. ...
20 فایده شگفت انگیز ترب که حتما باید بدانید
در مورد افزایش ناگهانی قند خون یا افت قند خون نگرانی داشته باشند یا مدت زمان خاصی را از مصرف برخی خوراکی ها پرهیز کنند. ویتامین C، فسفر، روی و برخی از انواع ویتامین های گروه B که در تربچه وجود دارند، برای پوست مفید هستند. آب موجود در تربچه نیز به حفظ سطح رطوبت در پوست کمک می کند. تربچه ی خام له شده یک پاک کننده ی خوب است و به عنوان یک محصول کارآمد برای پوست صورت عمل می کند. تربچه با ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
دریافت می کند. مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟ مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد: غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. ...
چند روش ساده برای جلوگیری از ترک خوردن لب
قوی ترین و موثرترین نرم کننده های طبیعی لب در روزهای سرد و خشک سال محسوب می شوند. 8 - استفاده از وازلین، کره و روغن مخصوص پوست بچه ها هم در نرم کردن لب ها تاثیر دارد. 9 - هنگام غذا خوردن، دستمال را روی دهانتان نکشید بلکه گوشه ای از دستمال های نرم و لطیف را آرام روی لب هایتان بگذارید و بردارید. 10 - نرم کننده ی لب ها ( لیپ بالم ) مانند محافظی در مقابل نور خورشید هستند. یک لایه ی نازک از آن باعث می شود لب ها چرب مانده و از ترک خوردن آن ها جلوگیری می کند. از آن استفاده کنید. ...
این روغن ها برای شما مفیدند
...، مصرف همه انواع چربی های غیرهیدروژنه به طور متعادل و متوسط است. سبک بخورید روغن ها به طور طبیعی در هر قاشق غذاخوری 100 تا 125 کالری دارند که منشا همه آن ها چربی است. با دقت غذا بپزید. معمولا یک قاشق غذاخوری از هر روغنی برای پوشاندن کف تابه کافی است. اضافه بر این خطرناک است. در سوپرمارکت محدود کردن چربی های خطرناک کار سختی نیست: برچسب ها را بررسی کنید تا محصولاتی که فاقد ...
آیا سبزه گندم خوردنی است؟
دستگاه آبمیوه گیری ریخته و با نوشیدن آب آن از خواص فراوان آن بهره ببرید. اگر آب آن به سختی قابل خوردن است می توانید آن را به اسموتی های خود استفاده کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. مصرف حدود 50 گرم از این نوشیدنی انرژی کل روز شما را تامین می کند. در یک پیمانه آب سبزه گندم ، میزان معینی ویتامین و مواد معدنی وجود دارد به همین دلیل بسیار منطقی است که افراد این نوشیدنی را بخورند. انرژی حاصل از ...
