خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منوی شادی آور
...> چغندر بخور، غصه نخور چغندر حاوی بتائین است که به تولید سروتونین در مغز کمک کرده و باعث شادی می شود. از طرفی دوز قدرتمند و موثری از اسیدفولیک هم در چغندر وجود دارد که سلامت عاطفی و روانی را تثبیت می کند. علاوه بر همه این ها، چغندر جزو بهترین غذاها برای کاهش وزن محسوب می شوند چرا که حاوی نیترات های قدرتمندی هستند. رابطه سوشی با شادی! سبزیجاتی که برای تهیه سوشی استفاده می ...
فست فودهای سالم مخصوص نوروز
یا همبرگر می توانید فست فودهایی سالم برای خود و همراهان درست کنید، از جمله این خوراکی های فوق سریع و خوشمزه می توان موارد زیر را نام برد. در گام اول سعی کنید از نان های چند غله و حاوی سبوس استفاده کنید، نان های شیرین تهیه شده از آرد سفید برای سلامت بدن مضر است. از خوردن انواع سس جداً خودداری کنید، زیرا حاوی شکر، نمک و انواع روغن های مضر برای بدن است در عوض می توانیداز روغن ...
چگونه جوان بمانیم؟
خط های ریز و درشت می کنید، چون با بالا رفتن سن، تولید سلول های جدید کندتر شده و چروک ها دیرتر رفع و گاهی دائمی می شوند. ماسک های خانگی جوان کننده در کنار استفاده از انواع محصولات بهداشتی برای تقویت و تزریق شادابی به پوست حتما درمان های خانگی با استفاده از مواد طبیعی را امتحان کنید. خوراکی هایی که با قرار گرفتن روی پوست در کم رنگ کردن علائم پیری و شفافیت و جوان ماندن پوست ...
قدمی در کوچه پس کوچه های کهن نراق
خشک شده و غند ، آگند یا آکند یعنی افکندن آورده است. جوزغند از میوه ای به نام اَلگ که هم خانواده هلو است ساخته می شود و طعم ترش و شیرین دارد. ساخت جوزغند اساسا یک کار گروهی در بین زنان نراقی است و برای درست کردن این شیرینی میوه را پوست می کنند تا سه روز در پشت بام آفتاب بخورد و خشک شود، سپس هسته آن را خارج می کنند و یک روز دیگر در آفتاب می ماند، بعد داخل این میوه را با مواد مخلوط تشکیل شده از مغز ...
پیشنهاد طب سنتی برای سلامتی در نوروز چیست؟
کمک گرفتن از طبیب ازلی باشد. همچنین می توانید برای توصیه های کلی سلامت بخش راه کارهای جزئی بیابید. به عنوان نمونه می توان برای افزایش فعالیت روزانه قبل از رسیدن به مقصد (مثلا یک ایستگاه زودتر) پیاده شده و بقیه مسیر را پیاده بروید. عدم خرید نوشابه های گاز دار و بجای آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز می تواند از این قدم ها باشد. وی تصریح کرد: همچنین استفاده از چای بدون طعم دهندهای ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد ...
درمان خشکی پوست و مو در بهار
را بشویید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. -تا حد امکان از مواد آرایشی استفاده نکنید مواد آرایشی یکی از مهمترین دلایل خشکی و آسیب به پوست است؛ سعی کنید فقط از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید و در صوررت نیاز به مواد آرایشی، محصولات با کیفیت گیاهی استفاده کنید. -از کرم مرطوب کننده زیاد استفاده کنید ساده ترین راه برای حل خشکی پوست، استفاده ...
غذاهای سالمی که دلیل جوش زدن صورت شما هستند
معمولا همراه با قند است جای خالی آن را پر کنند. به عبارت دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن قابلیتشان برای ترمیم و پیری پوست می شود. تغییر ساده:غذاهای کم چربی که طعم دار شده اند را مصرف نکنید ( مثلا شیر و ماست طعم دارد ) و به سراغ چربی های سالم تقویت کننده سلامت پوست مانند آجیل ها، دانه ها و ماهی ...
مصرف بیش از حد میوه جات باعث بی اشتهایی می شود/ دوغ کم چرب را جایگزین نوشابه کنید
جدا خودداری کرده و دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید. علاوه بر این به دلیل اینکه دریافت مواد قندی در ایام عید بالا است، توصیه می شود مصرف قند به همراه چای را تا آنجا که می توانید محدود کنید. 11174/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram.me/imnanews
اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
: همچنین استفاده از چای بدون طعم دهندهای مصنوعی، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمتر کشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها و یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه غذا می تواند از این گزینه ها باشد. این قدم ها باید برای شما قابل انجام بوده و خیلی ایده آل گرایانه و دشوار نباشد و برای انجام آن باید مصر و مصمم باشید. دکتر خدادوست با بیان اینکه در موقع خوردن آجیل و تنقلات و همچنین ...
10خاصیت نعناع برای سلامتی
...> در تمام طول سال برگ های تازه و همچنین خشک شده ی نعناع در بازار موجود است. شکل تازه ی نعنا بر خشک شده ی آن ارجحیت دارد، چون طعم دارتر و غنی از مواد مغذی و خواص پزشکی است. می توانید از خوردن چای نعنا لذت ببرید، یا این گیاه را به سالاد، سوپ، اسموتی، آب میوه، سس یا دیگر خوراکی های تان اضافه کنید. از نعناع خشک شده به عنوان ادویه استفاده کنید. 10 برترین مزیت نعناع برای سلامتی ...
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
...، سرطان روده و بیماری های قلبی در آن ها کاهش نیافته است. علاوه بر این در این زنان کاهش وزن چشمگیر و راضی کننده ای دیده نمی شود. مطالعات تکمیلی نشان می دهند که استفاده از چربی های سالم مانند چربی های موجود در دانه های خوراکی، ماهی و آووکادو در سطح متعادل برای سلامتی شما بسیار مفید خواهد بود. بنابراین اگر تاکنون از این چربی های مفید استفاده نکرده اید بهتر است از همین امروز آن ها را در رژیم غذایی ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
.... به بشقاب خود گیاهان تازه یا خشک شده اضافه کنیدک این کار هم طعم غذا را تغییر می دهد و هم می تواند مواد مغذی آن وعده را افزایش دهد.حتی اگر می خواهید از غذاهای رستوران ها استفاده کنید بهتر است همیشه از یکجا غذا نخرید و جاهای مختلف را امتحان کنید. اضافه کردن طعم جدید به غذا میلتان را به خوردن آن افزایش می دهد در نتیجه اشتهای بیشتری خواهید داشت. حتی بوی سبزیجات و چاشنی ها نیز ...
6 فروردین نوروزی زیبا با تغذیه سالم
تغذیه و برنامه زندگی نامناسبی را دنبال می کنند. بسیاری از افراد به خصوص نوجوانان و جوانان در این ایام از مصرف غذاها و میان وعده های سالم و مفید خانگی امتناع کرده و از غذاهای آماده بیرون استفاده می کنند. این مواد اکثرا حاوی مقدار زیادی چربی، نمک، سس های چرب یا شکر و مواد افزودنی شیمیایی هستند و نه تنها ارزش تغذیه ای بالایی ندارند، بلکه برای سلامت افراد زیان آورند. پوسیدگی و ...
6 فروردین نوروز شیرین بدون شکلات
اکثر ما با میل به شیرینی جات متولد می شویم. این موضوع را حتی می توان در نوزادان و میل بیشتر آنها به شیرهای شیرین تر دید. هرچند مقادیری قند برای بدن ما لازم است، اما اگر میزان این ماده بیش از حد باشد، می تواند برای سلامت بدن، خصوصا دندان ها مضرات زیادی داشته باشد. مصرف شکلات و شیرینی در اعیاد گوناگون به ویژه نوروز افزایش چشم گیری می یابد، به طوریکه گاه کودکان در طول روز چندین وعده شیرینی یا شکلات ...
آداب استحمام کودک
کودکان کافی است چون مواد شوینده پوست حساس کودک را خشک می کند. اگر می خواهید تعداد دفعات حمام رفتن کودک را بیشتر کنید، نباید از مواد شوینده استفاده کنید. در حمام باید به توصیه های ایمنی توجه داشت. کودک اجازه دارد اسباب بازی های بی خطر و ایمن را همراه خود به حمام ببرد و با آنها بازی کند. حتما باید یا پای کودک دمپایی باشد تا سر نخورد یا کفپوشی کف حمام باشد که مانع لیز خوردن کودک شود. اگر از ...
20ترفند جالب و خلاقانه که کارهای روزمره را آسان میکند
وبسایت روزیاتو - حامد آل محمد: زندگی امروزی به قدری پر دردسر و پر مشغله شده که تقریبا هیچ کس فرصت کافی برای فکر کردن به برخی کارهای ساده را ندارد. ما در طول روز کارهای روزمره و روتین زیادی مانند مسواک زدن، پوشیدن کفش و یا استفاده از عطر را انجام می دهیم، غافل از آن که می توان با استفاده از ترفند ها و راهکار هایی هوشمندانه، آن ها را بسیار راحت تر از قبل انجام داد و حتی نتیجه بهتری گرفت. ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
، تولید کننده خون صالح، تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پائین می آورد. بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید. قارچ نفاخ است و خنثی کننده آن آویشن است. سوسیس موجب تولید مزاج سرد و خشک در بدن میشود بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. از فلفل می توان برای افزایش جریان خون، تحریک سیستم عصبی، افزایش اشتها و رهایی از ...
آبمیوه یک نوشیدنی موثر برای سلامتی و کاهش وزن
توان گران خرید اما بعضی از آنها گران تر هم هستند. مثلاً توانایی سنگ زنی هسته، پوست گیری و دانه شکستن بسیاری از میوه ها را دارند. شما همچنین ممکن است از یک مخلوط کن برای حفظ تفاله های میوه ها و سبزیجات و فیبر آنها استفاده کنید. شما باید دانه هسته و پوست را حذف کنید. هنگامی که آبمیوه ها آماده شدند بهتر است که در همان روز آن را بنوشید؛ این برای ایمنی مواد غذایی شما است. کالری آبمیوه: ...
توصیه های طب ایرانی در ایام نوروز
رسیدن به مقصد (مثلا یک ایستگاه زودتر) پیاده شده و بقیه مسیر را پیاده بروید. عدم خرید نوشابه های گاز دار و بجای آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز می تواند از این قدم ها باشد. وی تصریح کرد: همچنین استفاده از چای بدون طعم دهندهای مصنوعی، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمتر کشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها و یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه غذا می تواند از این ...
راهنمای رژیمی عالی برای جوانسازی پوست
می توانید آن صبح اول وقت را با اندکی عسل شیرین کرده و میل کنید. نخود نخود علاوه بر اینکه حاوی : پروتئین، مس، ویتامین B9، منگنز، اسیدهای چرب امگا6، اسیدهای چرب امگا ست یک منبع خوب از فیبر هم محسوب میشود که همه در رژیم جوانسازی و جوان مانی پوست نقش اساسی دارند. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از ویتامین های B، C، قند، سلولز ، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم، سیلیس، ید وبرم است که می تواند برای سلامت ...
چگونه میتوان بدون استفاده از دارو فشار خون بالا را کاهش دهیم؟
: انواع سس ها (کچاپ – سویا )، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی، میان وعده هایی نظیر چوب شور، ذرت بو داده، بادام زمینی و پفک، انواع ترشی های آماده و شورها، انواع پودرهای سوپ آماده، غذاهای فرآیند شده و آماده از قبیل همبرگر، سوسیس، کالباس، ماهی دودی، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن ...
10 فرمان سلامت در روزهای نوروز
حساسیت شوند که غلظت ماده و نوع آن و دفعات تماس می تواند شدت حساسیت را تشدید کند. به همین دلیل هم باید به استاندارد مواد مورد استفاده توجه داشته باشند و هم دستکش و لباس محافظ را فراموش نکنند. در عین حال بعد از استفاده به پوست خود برسند و نرم کننده ها را از یاد نبرند. همین توصیه را برای خانم های خانه دار هم داریم. مواد شوینده و سفیدکننده باعث بروز حساسیت و خشکی و سوزش و التهاب و تاول های ...
راهنمای سفر به استان یزد/اماکن دیدنی/هتل ها +دانلود نقشه
...، ارده، کنجد بدون پوست، بوداده و آسیاب شده ای است که روغن گیری نشده باشد. حلوا ارده ای که در استان یزد به خصوص در شهرستان اردکان تولید می شود به دلیل اینکه فاقد هر گونه افزودنی شیمیایی است و هنوز به روش سنتی و تا حدودی دستی تولید می شود، طعم و مزه ای طبیعی دارد و نسبت به حلوا ارده ای که به روش صنعتی تولید می شود طرفداران بیشتری دارد. *قطاب یکی از معروف ترین و ...
چگونه در عید نوروز وزنمان را کنترل کنیم؟
خوردن نباشد. از خوردن غذا در رستوران های بین راهی و غیر بهداشتی پرهیز کنیم. از خوردن غذا های چرب و پر روغن که معمولا در رستورانها برای پو شاندن طعم اصلی غذا در آن افراط می کنند استفاده نکنیم. به جای نوشیدنی های پر انرژی و نوشابه ها از آب یا دوغ استفاده کنیم. سریع غذا نخوریم و از پرخوری پرهیز کنیم (چون احساس سیری مغزی با حداقل 10 دقیقه تاخیر نسبت به سیری شکمی اتفاق می افتد) ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
ها نمی دانند که این رتینول در واقع همان ویتامین A است که همانند بسیاری از ویتامین ها و روغن ها، در مواد خوراکی مختلفی که روزانه آنها را مصرف می کنیم وجود دارد و می تواند از بدن در برابر پیری محافظت کند. با یک قضاوت ساده می توان فهمید با مصرف بسیاری از مواد خوراکی می توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی اگر دل مان خواست از کرم های ضدچروک هم استفاده ...
نکات تغذیه ای در ایام نوروز/عضو جدید خطرناک سفره های مهمانی را بشناسید
مصرف بیش از حد میوه جات خود داری کنند چرا که این موضوع می تواند باعث بی اشتهایی در کودکان و همچنین افزایش قند خون افراد دیابتی شود. یکی دیگر از نکات مهم در این روزها عدم مصرف نوشابه های گازدار است که جدیدا عضوی از سفره های مهمانی ما شده و باید جدا از نوشیدن آن خودداری شود و دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنیم. ...
دانستنی هایی مفید درباره زیبایی مو- قسمت اول
.... تافت: این اسپری ها از قدیم برای نگه داشتن حالتی که به مو می دهیم، به کار می رفته اند و معمولا موها را معطر هم می کنند. واکس مو: موها را براق می کنند ولی چون موها با استفاده از آن حالت شکننده پیدا نمی کنند، کمتر به موها صدمه می زند. معمولا واکس های مو چرب هستند.وقتی رنگ های دائمی و رنگ موهای اکسیدان به موهایمان می زنیم، می دانیم از یک ماده شیمیایی استفاده کرده ایم. از نام اکسیدان هم ...
7 نشانه مهم... از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
... برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. 2 ...
از خواص پوست میوه ها چه میدانید؟
توانید آنرا به اسموتی هایتان اضافه کنید تا مزه ی بهتری بگیرند یا اینکه از آن در غذاهای سنتی همچون شیرین پلو استفاده کنید. 4. پوست کیوی، منبع غنی آنتی اکسیدان یکی از سالم ترین پوست های میوه، پوست کیوی است که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد. سلامت قلب را بهبود می بخشد و خون را بصورت طبیعی رقیق می کند. پوست کیوی را هم می توانید در اسموتی یا سالادهای خود برای مزه ی ...
