چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟

با بی خوابی بهاری چه کنیم؟

. اگر شما مشکلاتی در به خواب رفتن دارید، از مصرف آنها، حداقل 4-6 ساعت قبل از به خواب رفتن، پرهیز کنید. سیگاری ها نیز، باید از مصرف تنباکو و سایر محرک ها در این ساعات، پرهیز کنند. 7٫ در هنگام شب غذای سبک بخورید سوءهاضمه ناشی از مصرف غذاهای چرب و تند و یا انباشت مقدار زیادی غذا در معده، باعث بی خوابی شما می شود. برای یک خواب شبانه بهتر، یک غذای ساده و سبک را حداقل چند ساعت قبل از ...

فواید چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن

با نوشیدن این نوشیدنی لاغر می شوید!

... خوردن این نوع نوشیدنی نه تنها باکتری معده را از بین می برد و از ورم معده جلوگیری می کند، بلکه این نوع نوشیدنی باعث از بین بردن چربی های اضافه در بدن می شود. گشنیز گشنیز یا جعفری ، گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. سبزی گشنیز به عنوان داروی معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...

رژیم های نادرست و مشکلات آن + تشریح الگوهای صحیح مصرف مواد غذایی

توصیه می شود. در افرادی که اضافه وزن دارند، مصرف میان وعده هایی مانند ژله و بستنی یا دانه های روغنی بصورتی که در محدوده برنامه رژیمی شان باشد بلامانع است. میان وعده های ناسالم متاسفانه امروزه به دلیل تبلیغات گسترده تلویزیونی و همچنین انواع و اقسام دکه ها و رستوران های fast food که مثل قارچ در حال سبز شدن هستند، پیروی از فرهنگ غذایی غربی و مد روز و دوری از تنقلات و غذاهای ...

10خاصیت نعناع برای سلامتی

تمام طول سال برگ های تازه و همچنین خشک شده ی نعناع در بازار موجود است. شکل تازه ی نعنا بر خشک شده ی آن ارجحیت دارد، چون طعم دارتر و غنی از مواد مغذی و خواص پزشکی است. می توانید از خوردن چای نعنا لذت ببرید، یا این گیاه را به سالاد، سوپ، اسموتی، آب میوه، سس یا دیگر خوراکی های تان اضافه کنید. از نعناع خشک شده به عنوان ادویه استفاده کنید. 10 برترین مزیت نعناع برای سلامتی ...

معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش

بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالاً دور و برتان افرادی هم هستند که می گویند صبح ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می نوشند. این افراد بسیار هوشمندانه عمل می کنند و اگر شما نمی دانید که مخلوط لیموترش و آب گرم چه خدمتی به سلامتی می کند این مطلب را از دست ندهید. توجه داشته باشید که این نوشیدنی صبحگاهی بهترین جایگزین برای نوشیدنی های کافئین دار است. تهیه این ...

آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟

، این ماده مغذی در آووکادو، بادام، سیب زمینی شیرین، دانه آفتابگردان، غلات کامل، ماهی قزل آلا، روغن زیتون، اسفناج، و بسیاری مواد دیگر یافت می شود. همچنین، این ویتامین به غلات غنی شده اضافه می شود. همچنین، ویتامین E را می توان در قالب مکمل مصرف کرد و به صورت موضعی از طریق کرم ها مورد استفاده قرار داد. اما آیا ویتامین E به واقع برای پوست خوب است؟ خوشبختانه به نظر می رسد استفاده از محصولات ...

با این مواد غذایی حال و روز کبدتان را خوب کنید

سم زدایی لازم هستند. ادویه ها دارچین یکی از ادویه هایی است که می تواند به عملکرد خوب کبد کمک زیادی بکند. توصیه می شود، این ادویه مفید را به غذا ها اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید. عسل هر آنچه که از تلاش زنبورهای عسل به دست می آید کبد را در سلامت نگه می دارد. توصیه می کنیم هر روز چند قاشق چایخوری عسل میل کنید، مصرف روزانه عسل یک عادت خوب است که به ...

ترفندی فوق العاده برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید

خوردن مواد غذایی پرچرب آدامس بجوند، بویژه آدامس های کم قند، زیرا دارای کمترین میزان کالری هستند. براساس تحقیقات پژوهشگران جویدن آدامس باعث کاهش 100 کالری مواد غذایی مصرفی در هر روز می شود، اما در کنار مصرف آدامس کارشناسان توصیه می کنند افراد از مواد غذایی و لبنیات کم چرب استفاده کنند تا جویدن آدامس برای آن ها فایده داشته باشد. جویدن آدامس باعث می شود تا مرکز پاداش دهی مغز تحریک ...

این عادات سلامتی شما را به خطر می اندازد

این عادات رایج می توانند سلامتی شما را تهدید کنند و موجب پیدایش اختلال در ادامه زندگی و طول عمرتان شوند. به گزارش میزان، برخی عادت ها در سال های اول زندگی شکل می گیرد و به مرور زمان همه چیز تغییر پیدا می کند. اما از کجا باید بدانیم که کدام شیوه ها از رده خارج شده و کدام همچنان تأیید شده و علمی است؟ محققان پس از انجام بررسی بین حدود 500 داوطلب مرد، یک فهرست از چند روش منسوخ ...

دیابت و راههای مقابله با آن

گشاد استفاده کنند.4-باید هر شب پا ها را با آب گرم(نه داغ) بشویند و بعد از خشک کردن آنها را با وازلین چرب نمایند(تمام پا تا قوزک به غیر از لای انگشتان) 5- بعضی مواقع لازم است که قند خون خود را بیش از اندازه امتحان و اندازه گیری کنیم مانند زمانهای بیماری و سرماخوردگی و زمانهای تغییر دارو های مصرفی ومسافرت ها و تغییر شغل و تغییر رژیم غذایی و پیش از رانندگی و در دیدو بازدید ها و غیره. 6-یکی از ...

آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری

به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، افزایش دهند. وعده های غذایی آماده استفاده از محصولات غذایی آماده ممکن است راحت و آسان باشد، اما آنها اغلب سرشار از سدیم هستند که با خطر بیشتر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، و بیماری کلیوی پیوند خورده است.

کبد را با این اشتباهات ناآگاهانه آتش نزنید!

و حلوایی، آلو خورشتی، انجیر، انگور، روزانه شش لیوان آب نیم ساعت پیش از غذا یا 2 ساعت پس از غذا، تمبر هندی، گوجه سبز به مقدار محدود، مواد لبنی به همراه مسلهاتی مانند شوید، گل سرخ، پونه و نعناع، زرد چوبه، گوشت گوسفند جوان و شیرخشت نقش موثری در تقویت و سالم ماندن کبد ایفا می کند. عظمایی تصریح کرد: مصرف مخلوطی از عرقیجات شاه تره، کاسنی، کیالک، بومادران، گزنه، کرفس، خارشتر، خارخاسک و گل ...

آنچه افراد موفق در خانه هایشان دارند

کارتان را می بندید و با تمرکز کامل کارهایتان را در عرض 1 تا 2 ساعت تمام خواهید کرد. 4- دفترچه ای برای یادداشت اهداف در زندگی افراد 3 نوع هدف وجود دارد: اهداف بلند مدت مانند تصمیم هایی که آغاز سال نو می گیرید. اهداف کوتاه مدت مانند پروژه های چند هفته ای و اهداف روزانه که به سادگی قابل انجام هستند. افراد موفق این توانایی را دارند که تمام این اهداف را در کنار هم به خوبی برنامه ریزی ...

بانک ها سوداگران اصلی بخش مسکن هستند

: برخلاف کشور ما در دیگر کشورها بویژه در کشورهای آسیای شرقی مانند مالزی برخلاف این بوده است. وی بیان داشت: در مالزی بیش از 15 سال است که رونق در بخش مسکن غیرتورمی بوده چون در سیاست گذاری به مسکن به عنوان کالای مصرفی نگاه و تولید و عرضه مسکن تقویت شد. دولت این کشور 5 درصد تسهیلات را به بخش مسکن اختصاص داده است، سوداگری و سرمایه گذاری در بخش مسکن را کنترل کرده اند. این روند سال ...

بررسی تمامی ترفندهای ال جی جی 6 ؛ LG G6 را در مشت خود بگیرید

LG Health را باید ردیابی فعالیت های روزانه دانست. اگرچه بدون شک یک دستبند هوشمند و ردیاب سلامتی بسیار دقیقتر فعالیت های روزانه را ثبت می کند، اما این اپلیکیشن نیز قابلیت های مشابهی به کاربران ارائه می کند. همچنین بخوانید : بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام برای اندروید جابه جا کردن ویجت هواشناسی هوم اسکرین یک ویجت هواشناسی و ساعت به صورت پیشفرض بر روی یکی ...

اگر تصمیم دارید لاغر شوید، بخوانید!

کالری بدن را دفع می کند. فعالیت بدنی: ورزش و هرگونه فعالیت بدنی مانند پیاده روی برای خرید، بازی تنیس و... به طور روزانه می تواند کالری اضافه بدن شما را بسوزاند. مبتلایان به سندرم کوشینگ و نیز افرادی که از بیماری کم کاری تیروئید رنج می برند، بیشتر در پی کند شدن سوخت و ساز بدن، دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. اضافه وزن بیش از هر چیز به این دلیل است که مصرف کالری بیشتر از ...

عوارض مصرف شکر

گلوکوز پایین نمی آورد. از آنجا که کالری دریافتی از شکر کافی نیست، بدن به مرور زمان نیاز به دریافت کالری بیشتری پیدا می کند، در نتیجه فرد بیشتر می خورد و چاق می شود. 8. شکر دوپامین زیادی در مغز آزاد می کند، بنابراین اعتیادآور است شکر می تواند برای بسیاری از مردم اعتیادآور باشد، چون مانند تأثیر سوء مصرف مواد مخدر، شکر هم به عنوان پاداش در مرکز مغز دوپامین آزاد می کند. ...

گفتن این جمله ها روی فرزندتان تاثیر منفی می گذارد، مراقب باشید!!

بخوری؟ چاق می شوی!" این جمله معمولا با تفکیک های جنسیتی همراه است به طوری که شاید برای دخترها بیشتر استفاده شود اما در عین حال درباره همه بچه ها مصداق پیدا خواهد کرد. در جامعه امروز به طور خاص برای دخترها پیغام های زیادی درباره چاقی و اضافه وزن داده می شود. در این زمینه والدین باید نگاهی به برنامه های غذایی خود و سبک زندگی خودشان بیاندازند. مادامیکه دغدغه آنها خوردن و نخوردن و چاق شدن ...

10 میان وعده غذایی خوشمزه با 100 کالری

به گزارش بلاغ ، خوردن میان وعده اگرچه در ظاهر و بر مبنای اسم آن بسیار کم کالری به نظر می رسد اما اگر به کالری مواد غذایی دقت نکنید گاهی همین میان وعده ها باعث افزایش وزن شما می گردد. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین می خوانیم. فهرست مواد غذایی زیر شامل چندین میان وعده بسیار خوشمزه است، در این فهرست میزان مصرفی لازم این مواد برای 100 کالری درج گردیده است. سیب ...

32 فایده شگفت انگیز آب هویج

عمل کند، از تجمع چربی جلوگیری کرده و به گوارش سریع مواد غذایی کمک می کند. این امر مانع از اضافه وزن و چاقی می شود. 8. عفونت ها را درمان می کند بدن ما به صورت روزانه در معرض میلیون ها میکروب و عفونت قرار دارد. آب هویج به خاطر خواص ضدویروسی و ضدعفونی کننده اش، هم به صورت داخلی و هم به صورت خارجی می تواند از عفونت جلوگیری و آن را درمان کند. مصرف خوراکی آن عفونت های داخلی ایجاد ...

از فواید خارق العاده پیاده روی چه میدانید؟

روزانه منجر به قطع شدن عامل ژنتیکی چاقی و اضافه وزن می شود. محققان دانشگاه ایالتی اکستر در جنوب غربی انگلستان به این نتیجه رسیده اند که روزی 15 تا 30 دقیقه پیاده روی هوس خوردن شکلات و تنقلات شیرین را که در شرایط استرس زا افزایش می یابد، کاهش می دهد و به حفظ دندان های سالم کمک می کند. انجمن سرطان آمریکا اعلام کرده که هر نوع فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به سرطان سینه را کند می کند ...

پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!

متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد. خوردن زعفران رنگ و رو را صفا دهد. گوشت گوسفند کثیر الغذا بوده و به سرعت هضم می شود، تولید کننده خون صالح، تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پائین می آورد. بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید. قارچ نفاخ است و خنثی کننده آن آویشن است. سوسیس موجب تولید مزاج سرد و خشک در بدن میشود ...

فواید رابطه زناشویی، ده اثر مفید

عفونت پروستات یا پروستاتیت در مردان، افزایش تعداد روابط زناشویی است که در آن به طور مکرر ترشحات پروستات تخلیه و باعث دفع باکتری ها می شود بنابراین مایع منی نه در نخاع تولید می شود و نه در بیضه ها. نقش بیضه اضافه کردن اسپرم به مایع منی است. فقط حدود یک درصد حجم مایع منی شامل اسپرم ها می شود بنابراین مردانی که فاقد اسپرم هستند (تعداد اسپرم صفر یا آزواسپرمی) متوجه این مشکل خود نمی شوند، مگر اینکه ...

این مواد غذایی شفابخش روماتیسم مفصلی هستند

به گزارش بهداشت نیوز در واقع برخی مواد غذایی خواص التهاب زدایی دارند در حالی که برخی دیگر التهاب زا هستند. دانه های روغنی بادام، گردو، فندق، تخم کتان، میوه درخت کاج و غیره جزو دانه ها و مغزهای روغنی پرکالری هستند که نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. چون امکان اضافه وزن وجود دارد و همین اضافه وزن نیز یکی از عوامل تشدید کننده روماتیسم است. با این حال مصرف میزان کم و مناسب این ...

مقایسه خواص چای سبز و سیاه در انواع سرد و گرم

اکسیدان ها با انواع موجود در میوه ها و سبزی ها تفاوت دارند و درنتیجه می توانند به بخشی از رژیم غذایی روزانه، اضافه شوند. 2٫ تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف چای به طور منظم، استخوان ها را تقویت می کند و احتمال ابتلا به آرتریت را کاهش می دهد. این فایده مهم از فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در چای نشات می گیرد. 3٫ تحقیقات دیگر در حوزه جزایر مدیترانه ای نشان می دهد که ...

تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری

از درون خنک کنید. با وجود اینکه لم دادن روی مبل و دراز کشیدن زیر پتو حس خوبی به خانم های باردار می دهد، بهتر است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید و از آثار شگفت انگیز آن بهره مند شوید. حدود نیمی از زنان مبتلا به ویار بارداری در حدود هفته 14 کاملاً بهبود می یابند. در طول روز میان وعده بخورید با اینکه خانم های باردار از لحاظ تخصصی باید به جای دو نفر غذا بخورند، عادات ...

8 پیش بینی در رابطه با سئو در سال 2017

که آیا می توان به من و پیش بینی هایم برای سال 2017 اعتماد کرد یا نه. اولین و بزرگ ترین برد من میان حدس هایم در سال قبل همین بود. بر اساس کلیک های دریافتی در تابستان تقریبا 40 درصد از جست و جو های گوگل، شامل هیچ گونه کلیکی نبوده اند. عده زیادی از کاربران تنها از همان نوار پیشنهادی گوگل که بعد از تایپ چند کلمه اول نمایان می شود، استفاده می کنند و همین موضوع باعث کاهش تعداد کلیک های ...

تغذیه صحیح در بارداری، فواید سوپ چرب

بارداری باید لینت طبع در حد اعتدال و ملایم (دفع مدفوع روزانه و با قوام ملایم) و در حدی که باعث ضعف نشود، داشته باشد. وی یاداور شد: بهترین ملینات برای ایجاد لینت طبع در خانم های باردار سوپ های چرب است. یکی از داروهای ملین مناسب در این دوران که برای اکثر افراد قابل استفاده است گلقند است که باید تحت نظر پزشک مصرف شود. دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد ...

دولت برای تحقق اقتصاد مقاومتی به جای کدخدا به ظرفیت داخلی اعتماد کند/ دولت ورود کالاهای خارجی را بر خود ...

...> طائب با اشاره به فرمایشات رهبر معظم انقلاب مبنی بر افزایش تولید داخلی بر لزوم فراتر رفتن ارتباط با کشورهای خارجی از چند کشور محدود تأکید کرده و گفت: ارتباطات خارجی ما صرفاً با کشورهایی است که خودشان تولیدکننده هستند و ما باید در قبال آنها مصرف کننده باشیم. این کارشناس مسائل سیاسی با بیان اینکه در چهار سال گذشته ارتباط ما با کشورهای آفریقایی و آسیایی کم بوده است و ما اولویت را به دلیل ...