خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
... کربوهیدارت های پالایش شده مانند آنهایی که در پاستا و نان سفید وجود دارند، افزایش سریع گلوکز در جریان خون را موجب می شوند و از این رو، برای مدتی ممکن است افزایش انرژی خود را احساس کنید. اما با از بین رفتن این اثر کوتاه مدت ممکن است با مشکل بیشتری مواجه شوید. به جای کربوهیدارت های پالایش شده می توانید مصرف میان وعده های سرشار از پروتئین را بین وعده های غذایی اصلی خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به ماست یونانی به همراه توت های تازه یا سبزیجات تازه و هوموس اشاره کرد. این قبیل خوراکی های به تثبیت قند خون و حفظ سطوح انرژی برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند. ...
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
مصرف منظم آن می تواند به بهبود شرایط سلامت کلی انسان کمک کند. برای بهره مندی از فواید سلامت شکلات تلخ مصرف نمونه هایی که دارای 70 درصد یا بیشتر کاکائو هستند باید مد نظر قرار بگیرد. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. پوستی سالم تر مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات سرشار از آنتی اکسیدان پوستی نرم تر که کمتر خشک می شود و مقاومت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی دارد را ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
آقایان برای دریافت بیشتر مواد مغذی و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز پوست کیوی
دردهای گوارشی شود. از جمله دیگر خواص کیوی می توان به کنترل قند و کاهش سطح کلسترول و فشار خون، لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. خوردن این میوه پس از یک وعده غذای حجیم و پرچرب می تواند باعث هضم سریع غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کیوی غنی از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن می تواند باعث درخشان شدن پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک صورت شود. همچنین افرادی که در ...
نقش تغذیه مناسب قبل و بعد از آسیب دیدگی ورزشکاران
گوشتها، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات تازه، انواع مغزها و روغن های مفید بیشتر شود. در این دوران به منظور جلوگیری از اضافه وزن باید از مصرف قندهای ساده پرهیز کرد. مشاوره با متخصص تغذیه قبل از مصرف هر گونه مکمل تغذیه ای الزامی است. منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی انتهای پیام/
بیش فعالی در کودکان، تاثیر تنقلات
خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است، حقیقت امر این است که خوردن چیپس و در کل اسنکها نه تنها موجب چاقی و بیماریهای قلبی می شود، بلکه مشکلات رشدی را برای جنین، بیش فعالی را در کودکان و سرطان را در بزرگسالان به همراه دارد. شاید خوردن چیپس و در کل اسنکها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است. برخی از تحقیقات نشان می ...
احتباس آب در بدن چه دلایلی دارد؟
می کنید، بدن شما ممکن است آب را در خودش نگه دارد و باعث احتباس مایع ناخوشایند و افزایش وزن شود. اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و پز یا در سر میز راهی برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس آب است. توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است. برای طعم دادن به غذا بدون نمک ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
احادیث و روایات استفاده از کندر برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی را توصیه کرده اند و آن را برای بدن مفید دانسته اند. حتی در برخی متون برای افزایش هوش کودکان نیز به مصرف کندر اشاره شده است. اما نقش کندر بیش از هرچیز در تقویت حافظه است. می توان کندر را در آب خیس کرده و همراه عسل مورد استفاده قرار داد تا خواص تقویت کنندگی آن برای تقویت حافظه بیشتر شود. عسل و انواع مغزها، مقوی های مغزی ...
با این ترفندهای طبی ساده چین و چروک پوست صورت را از بین ببرید
...> مینایی تأ کید کرد: علاوه بر آب، ماساژ موضعی صورت با روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و کنجد که از محلی تهیه شده باشند که گرم و خشک بوده، بسیار موثر است. وی ادامه داد: ماساژ موضعی صورت در افراد جوان به وسیله روغن بنفشه (که پایه آن از روغن زیتون گرفته شده باشد) تأثیر بسزایی در حفظ شادابی و نشاط پوست دارد. البته روغن بنفشه ای باید مورد استفاده قرار گیرد که به صورت 100 درصد خالص از روغن ...
از خواص درمانی عرق زیره چه می دانید؟
...، دارای انشعاباتی است. برگ های این گیاه دارای بریدگی زیاد است، به طوری که به صورت نخ مانند درآمده و به رنگ سبز روشن میباشند. یکی از انواع زیره، زیره سبز است که خواص فراوانی دارد و در غذاهای زیادی می تواند استفاده شود. زیره سبز دارای تانن، روغن زرین و اسانس است . اسانس زیره را از تقطیر میوه له شده تحت اثر بخار آب بدست می آورند. این اسانس مایعی است بیرنگ که در اثر ماندن ابتدا به رنگ ...
7 فایده پنهان شادی
شود -شادی سبب طول عمر می شود احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری های روحی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ های دوره ای دارند. *** مواد غذایی موثر در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک ...
دزفول مهد صنعتگران و صنایع دستی/از کلوچه های محلی تا کپوی جهانی
. سابقه تولید صنایع دستی در دزفول را باید از زمانی بدانیم که مهارت های فردی با استفاده از اندیشه و خلاقیت، دستان پرتوان و سواد اولیه، انسان را به ساخت وسایل موردنیازش وادار کرد. بر حسب نوشته های پروفسور گیرشمن، در 5000 سال قبل از میلاد در کوه های شمال خوزستان مردمانی زندگی می کردند که با فن سفالگری و بافندگی آشنایی داشته اند. با توجه به این که کوه هایی که در ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
زهرا عبدالهی، با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها گفت: باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب ...
سیناد،خودرویی که در ایران سرنوشت تلخی داشت
از فایبرگلاس (پروسه Vacuum Injection Shell Process (ا VISP)) برای ساخت بدنه خودرو انتخاب شد و شاسی و سایر متعلقات فنی این خودرو به جز پیشرانه و گیربکس با کمک همان کمپانی مذکور طراحی و ساخته شد. برای این خودرو باید پیشرانه ای مدرن با بازدهی مناسب و در عین حال کم مصرف و اقتصادی انتخاب می شد. در اواخر دهه 90 میلادی نسل اول رنو مگان به پرفروش ترین خودرو اروپا بدل شده بود و همین امر کافی بود تا در کنار ...
ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!
گرفتگی عضلانی است. ممکن است برای کاهش درد، مسکن تجویز می شود. منابع لبنی کم چرب، توفو، ساردین، دانه کنجد و مغز دانه ها حاوی کلسیم هستند. در صورتی که گرفتگی عضلانی ناشی از کمبود کلسیم باشد، استفاده از این منابع غذایی می تواند بسیار مفید باشد. سبزیجات سبزرنگ، نان ها، ماکارونی و سیبزمینی و منابع خوب منیزیم هستند که برای عملکرد تارهای عضلانی لازم اند. کمبود منیزیم باعث ...
سم زدایی بدن با سولفات منیزیم
...، رهایی از درد عضله ها، افزایش سلامت بدن و آرامش می شود. سولفات منیزیم بسیار شبیه نمک است اما ترکیبی کاملاً متفاوت دارد. سولفات منیزیم از منیزیم و سولفات ساخته شده است در حالی که نمک از ماده سدیم به وجود آمده است. سولفات منیزیم بیش از 400 سال است که مورد استفاده ی مردم قرار دارد. از زمانی که یک کشاورز انگلیسی کشف کرد که آب تلخ چاه در مزرعه ی او خواص درمانی زیادی در خارش ...
با فیبر رژیم غذایی، سنگ صفرایتان را خرد کنید
... - غذاهای سرخ شده، شیرینی و سوسیس و همبرگر که غنی از چربی حیوانی هستند. - فرآورده های لبنی پرچرب نظیر کره، شیر و روغن باید با انواع محصولات کم چرب جایگزین شوند. حذف وعده غذایی و روزه داری برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا مضر است زیرا این امر باعث غیر فعال شدن کیسه صفرا می شود. صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی است زیرا عدم دریافت غذا در طی شب باعث افزایش احتمال تشکیل کلسترول در کیسه صفرا می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
داستر یا ویتارا؟ مسئله این است!
تقریبا تمایل به داشتن یک شاسی بلند، در حال همگانی شدن بوده و علاقه مردم به خودروهای مرتفع و مناسب رانندگی در شرایط مختلف، غیر قابل انکار است. در بازار کشورمان، حضور شاسی بلندها سابقه زیادی دارد و این علاقه ایرانی ها را، به خودروهای خانوادگی بزرگ سایز نشان می دهد. این خودروهای چند منظوره علاوه بر اینکه فضای بیشتری نسبت به سایر مدل ها مانند هاچبک ها دارند، ارتفاع زیاد آنها باعث می شود در شرایط سخت ...
بیماران اسکیزوفرنی ماهی بخورند
باعث برانگیختن و تشدید علائم اسکیزوفرنیا می شود. غذاهای تهیه شده از گندم و فرآورده های لبنی گاه باعث تشدید علائم بیماری می شوند. در برخی افراد حذف این مواد از رژیم غذایی می تواند باعث بهبود علائم بیماران شود. کره، مارگارین و روغن ، توسط افرادی که از فنوتیازین و دی بنزودیازپین استفاده می کنند، بایدکاهش یابد زیرا افرادی که از این داروها استفاده می کنند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. منبع: زندگی آنلاین ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
می کنند. بعلاوه اینکه این ماده در طی این فرآیند اسید تولید می کند که مینای دندان را از بین برده و موجود پوسیدگی های دندانی می شود. باکتری همچنین سمومی تولید می کند که منجر به مشکلات متعدد لثه می شود. عوامل مختلفی با ایجاد جرم دندان ها در ارتباط است، مثل بهداشت ضعیف دهان و دندان، روش نادرست مسواک زدن، انتخاب های بد غذایی، ارث و نداشتن مراقبت های تخصصی. حفظ بهداشت دندان ها رمز ...
شایع ترین بیماری ها در کمین آقایان
.... متأسفانه از لحاظ فیزیکی محدودیت چشمگیری در جامعه به چشم می خورد و این امر موجب تهدید سلامتی و افزایش وزن، چاقی و بیماری های غیرواگیر مانند فشار خون و دیابت و... می شود. از طرفی دیگر استعمال دخانیات، قلیان، مواد مخدر و مشروبات الکلی تهدید کننده سلامتی به شمار می روند؛ در حالی که متأسفانه کمتر به این مسائل توجه می شود. تنظیم شرایط زندگی به گونه ای که میان فعالیت های فیزیکی و فعالیت های شغلی تعادل برقرار باشد، پرهیز از رفتارهای پرخطر و عوامل مخاطره آمیز چه در سیستم تغذیه ای و سرگرمی ها از اهمیت بسزایی برخوردار هستند. ...
پیشگیری از سرطان پروستات، تغذیه مناسب
نیز موثرند. انواع مغزها منابع غنی و طبیعی فیتواسترولها، مواد معدنی و چربیهای سالم هستند. معمولا از مغزها به عنوان میان وعده استفاده می شود. از منابع غنی فیتواسترولها می توان پسته ، تخمه آفتابگردان و تخم کدو را نام برد. دانه کنجد، غنی ترین منبع فیتواسترول می باشد. در حالی که گردو کمترین مقدار فیتواسترول را داراست. نکاتی در مورد تخم کدو از مخلوط تخم کدو به میزان 2 تا ...
پولی که امام آن را می بویید / نوع پوشش و لباس امام پنجم / حدود تجمل خانوادگی در بیان امام
. [14] پیامبر فرمود: انسان، اگر پنج دانه خرما یا پنج تکه نان یا مقداری دینار و یا درهم دارد و می خواهد آنها را به مصرف برساند. در مرحله اول، بهترش آن است که آن را صرف پدر و مادرش کند؛ و در درجه دوم، صرف خودش و فرزندانش؛ در مرتبه سوم، صرف خویشاوندان فقیر؛ در مرتبه چهارم، صرف همسایگان نیازمند؛ در درجه پنجم، در راه خدا صرف کند که این، اجرش از بقیه کمتر است. اگر امری از نظر حکم ...
اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!
بروز زوال عقل بیشتر می شود. با این حال محققان به بررسی های خود ادامه داده، تمام تلاش خود را برای به تأخیر انداختن بیماری و بهبود کیفیت زندگی بیماران به کار گرفته اند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که دارچین باعث کاهش تأثیر آلزایمر می شود و بروز آن را به تأخیر می اندازد. ترکیبات ضدآلزایمر دارچین دارچین حاوی دو ترکیب فوق العاده است که از مغز حفاظت می کنند. این دو ترکیب عبارتند از ...
شهروندان اصول تغذیه در سفرهای نوروزی را جدی بگیرند
به گزارش بهداشت نیوز،مهندس حسین عبدالعزیزی کارشناس بهداشت مواد غذایی گفت: شهروندان در طول سفر مانند سایر مواقع به طور متعادل متنوع از تمام گروه های اصلی غذایی همچون نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها استفاده کنند. وی افزود: شهروندان بهتر است از خوردن سبزی ها به صورت خام به دلیل احتمال آلودگی خودداری شود. این کارشناس گفت: شهروندان در طول ...
با چای سیاه با آلزایمر مبارزه کنید
این توده ها را در مغز آنها به اندازه 86 درصد کاهش دهد. محققان دانشگاه ملی سنگاپور مصرف چای توسط 957 چینی بالای 55 سال را برای یک دوره 12 ساله بررسی کردند و برای این منظور، هر دو سال یک بار عملکرد شناختی شرکت کنندگان را با استفاده از ابزار استاندارد مورد بررسی قرار دادند؛ آنها همچنین داده هایی را در باره سبک زندگی، شرایط پزشکی و فعالیت جسمی شرکت کنندگان گرد آوردند. محققان ...
در کودکی با سنگ و آهن وزنه می زدم/ بدنساز دوپینگی زیاد داریم/ روزی 6 وعده غذا می خورم!/ مدالم را به شهید ...
.... چون این روند خاصی است که هر کس باید در زمان خاصی طی کند و هر مبتدی که قدم در باشگاه می گذارد باید این روند را طی کند چون مغز این فرد در حدی نیست که حرف کسی را گوش و قبول کند. چون نمی داند. باید یک زمان خودش از هر لحاظ تمرینی و مکمل و دارویی خودش در معرض آزمایش قرار دهد تا بعد از یک زمان خودش پی ببرد که این صحیح نیست و بعد از یک زمانی برود پیش مربی. الان هم مربی نما زیاد است که اصلا مربی ...
ضررهای مصرف بیش از حد کلسیم
اسلامی افزود: به افراد جامعه القاء شده است که برای رفع کمبود کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان, شیر و ماست یا سایر لبنیات را مصرف کنند این درحالی است که مصرف بیش از حد کلسیم موجب رسوب آن در مفاصل شده, دردهای مفصلی را ایجاد می کند. تجمع کلسیم در بدن منجر به خار پاشه می شود ایراندوست اضافه کرد: در صورتیکه وجود بیش از حد هر نوع ماده ای مانند کلسیم در بدن باعث رسوب بیش از حد کلسیم ...
10 کاربرد شگفت انگیز پوست میوه و سبزی ها در خانه داری
... شما می توانید از نصفه پوست پرتقال برای ساخت یک شمع زیبا استفاده کنید. یک پرتقال بزرگ انتخاب کنید. آن را نصف کنید و پوستش را به شکل فنجان از گوشت جدا نمایید. مغز سفید وسط آن را نگه دارید تا بتوان به عنوان فتیله از آن استفاده کرد. سپس پوست پرتقال را با روغن زیتون پر کنید و اجازه دهید تا این فتیله به طور کامل روغن را جذب کند و دوباره روغن اضافه کنید. حالا می توانید شمع خود را روشن کنید. برای ...
9 ماده غذایی برای تقویت مغز
...، ولی همزمان ذهن مان کُندتر و حافظه مان ضعیف تر می شود. در این مقاله شما با 9 ماده ی غذایی آشنا می شوید که حتی در سنین بالا نیز مغز را تقویت می کنند. اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و روزانه شروع به استفاده از خوراکی های سالم تر کنید، می توانید آینده ی بهتری برای خود رقم بزنید چون افرادی که غذاهای سالم مصرف می کنند 24 درصد کمتر در معرض خطرات ناشی از زوال حافظه و قدرت استدلال قرار ...
