خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید
، بسیار دردناک است. از این رو، بهتر است بیمارانی که کلیه آنها استعداد تولید سنگ های کلسیمی را دارد، روزی 1 لیوان آب گریپ فروت مصرف کنند تا جلوی ایجاد سنگ را بگیرند. ترکیبات موجود در آب گریپ فروت با افزایش میزان ادرار و دفع کلسیم اضافی از بدن، جلوی رسوب این ماده معدنی در کلیه و ایجاد سنگ های دردناک کلیوی را می گیرند. 5. پیشگیری از افزایش وزن مصرف آب گریپ فروت به صورت ناشتا می تواند ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز
عصر بانک ؛دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می ...
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
B6 را از برنامه غذایی خود دریافت کنید چون آنچه در طول روز دریافت می کنید تمرکز کمتر از چیزی است که در مکمل ها وجود دارد. نخود، سالمون و غلات غنی شده همگی از منابع خوراکی B6 به حساب می آیند. ویتامین A بر اساس آمارهای اخیر جمعیتی که دچار کمبود ویتامین A است بسیار محدود و ناچیز تخمین زده شده. ویتامین A نقش مهمی در تکثیر سلولی و عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. از آنجا که کمبود ویتامین A بسیار نادر است توصیه می کنیم پول خود را خرج خرید مکمل آن نکنید به جایش غذاهایی مصرف کنید که حاوی ویتامین A هستند از جمله سیب زمینی شیرین، هویج، انبه و فلفل. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
تداوم حرکت رو به رشد چادرملو در سال 96
کشور نخست جهان و اولین کشور خاورمیانه از نظرداشتن ذخایر معدنی است. تاکنون نزدیک به 70 نوع ماده معدنی با 40 میلیارد تن ذخیر قطعی در کشور شناسایی شده که ارزشی معادل 770 میلیارد دلار دارد و جالب است بدانید اکتشافاتی که تاکنون انجام شده کمتر از 8 درصد مساحت جغرافیایی کشور است که در صورت وجود اراده ای قوی و برنامه ریزی مناسب می توان به منابع بسیار غنی تری دسترسی پیدا کرد. بررسی ها نشان داده ایران روی ...
این مواد غذایی را با خیال راحت بخورید، چاق نمی شوید!!
احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
بالا را می توان برای افزایش جذب فیبر به رژیم غذایی اضافه کرد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف فیبر بیشتر کلسترول بد را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. مصرف غذاهای دارای فیبر چون غلات موجب می شود که چربیهای اشباع شده کمتری مصرف کنند و به کنترل وزن کمک کرده و از رگهای خونی در مقابل بیماریهای قلبی حفاظت می کند. 18 گرم فیبر در روز که 5 گرم آن ها از محصولات تهیه شده از جو و باقی آن ها از یک ...
مردان چگونه چاق می شوند؟
داشته باشد باید مصرف چربی را تا 50 گرم کاهش دهد. انجام منظم تمرینات هوازی و قدرتی به همراه عادات غذایی معقول و اصلاح شده اساس یک برنامه کنترل وزن موفق را در طولانی مدت تشکیل می دهند. وزن بدن با بالا رفتن ذخایر چربی و یا توده عضلانی افزایش می یابد. چربی و عضله اضافه روی ترازو با هم تفاوتی نمی کنند اما در ظاهر و سلامت جسمی فرد بسیار متفاوتند. توده عضلانی بدون چربی ...
باورهای درست و نادرست رژیم های غذایی
، A D یا E از طریق مکمل های غذایی می تواند برخی عوارض جانبی ناخواسته برای بدن به وجود آورند. افرادی که شب غذا می خورند چاق می شوند: این باور نیز اشتباه است. موضوع اصلی زمان غذاخوردن نیست، بلکه میزان انرژی ای است که به بدن می رسد. کسی که کالری بیش از حد مصرف، به بدن خود می رساند، چاق می شود، چه صبح، چه نیمروز یا شب. ...
قارچ خورها کپل نیستند؟
آنها پیدا نمی شود و مقدار نمک بسیار کمی را در خودشان جای داده اند. گروهی از ویتامین ها و املاح معدنی مهم مانند سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین D و... هم در قارچ ها وجود دارند که بهتر است با برخی از مهم ترین عناصر غذایی قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک ...
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
. این نوع چربی ها بیشتر در غذاهای سرخ کردنی، مارگارین های جامد، بیسکویت ها، شیرینی ها و انواع چیپس وجود دارند. علاوه بر آثار مخرب این چربی ها، مصرف این مواد تاثیر بسیار زیادی بر افزایش وزن بدن دارد. از غذاهای با کربوهیدرات ساده کم استفاده کنید کربوهیدرات هایی که شاخص قند خونشان بالا است، خیلی زود در خون تجزیه می شوند و میزان گلوکز را در خون به صورت ناگهانی بالا می ...
فواید خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
برای داشتن پوست زیباتر امتحان کنید. علاوه بر این ها، خربزه تلخ یک عامل تصفیه ی خون است. 6. تاثیر مثبتی روی فرآیند کاهش وزن دارد. خربزه تلخ نیز مانند بسیاری از سایر گیاهان کالری بسیار پایینی دارد و سیرکننده است. با مصرف خربزه تلخ می توانید وزن تان را کم کنید یا وزن مناسب تان را حفظ کنید. همان خواصی که از بدن در برابر دیابت نوع دوم محافظت می کند، در کاهش وزن و حفظ وزن مناسب نیز ...
چگونه کمبود آب بدن را جبران کنید؟
نخوردن آب غلیظ می شود همین می تواند زمینه ایجاد کریستال ها، عفونت ها و سنگ ها در سیستم ادراری فراوان شود. همین طور وقتی که آب را به اندازه کافی استفاده کنیم. این متخصص تغذیه ادامه داد: البته دو دیدگاه وجود دارد؛ یکی اینکه واقعا افراد روزی هفت الی هشت لیوان آب بخورند. این خیلی خیلی خوب است، از طرفی دیگر بعضی از نظریه پردازان عقیده دارند که فرد فقط در مواقع تشنگی باید آب بخورد که البته این هم ...
آهن چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
...: منابع اصلی ویتامین B12 معمولا مقدار مجاز مصرف آهن در روز به سن و جنسیت فرد بستگی دارد. کمبود آهن در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس شود. مکمل های آهن می تواند برای افرادی که از طریق رژیم غذایی قادر به دریافت آهن نیستند مناسب باشد. معمولا بهتر است برای دستیابی به وضعیت آهن خوب در بدن، غذاهای غنی از آهن مصرف شود و در عین حال موادی که مانع جذب آهن می شود از رژیم ...
سبزیجاتی که باعث لاغری می شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی تواند به افزایش وزن منجر شود. در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی را که به کاهش وزن کمک می کند بیان می کنیم: کلم: منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم کالری است در رژیم غذایی استفاده می شود. کلم سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی است. کلم بروکلی: حاوی مقدار زیادی کلسیم ...
تاثیر زبان فارسی بر زبان قرقیزی/ بررسی تطبیقی 500 وام واژه
فارسی و قرقیزی (مرتبط با زمینه های مذهبی) (129 واژه). نتایج تحقیق حاکی از وجود تفاوت عمده در تلفظ تمامی دسته بندی های مذکور است که این تفاوت ها از تغییر شکل واژگان ماخوذ از فارسی و عربی به مرور زمان و همسان شدگی آن با نظام زبانی قرقیزی ناشی شده است. منابع مورد استفاده برای این تحقیق عبارتند از: ابوالقاسمی، محسن، تاریخ زبان فارسی، سمت: 1380، لغت نامه های دهخدا، فارسی معین ...
برای درمان سرفه آنتی بیوتیک بخوریم یا نه؟!
...> سرفه هم علامت بیماری است و هم می توانند مکانیزم دفاعی بدن باشند، به این معنی که اگر سرفه نباشد ممکن است فرد دچار برخی از بیماری های جدی و خطرناک ریوی شود. سیدعلی جوادموسوی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: اکثر سرفه های حاد جنبه ویروسی داشته که در این صورت یا افراد بتدریج مداوا یا با ترکیبات آنتی هیستامین خوب می شوند و به همین دلیل به مصرف آنتی بیوتیک ها نیاز ندارند. ...
بررسی گذشته برای حرکت به سمت آینده
هدف ما در معاونت منابع انسانی شرکت مس، کشف استعدادهای بالقوه نیروی انسانی و ایجاد زمینه هایی برای بالفعل کردن آن هاست، درباره اقدامات این معاونت در سال 1395 گفت: تدوین استراتژی های حوزه منابع انسانی، مدیریت عملکرد، نظام ارتقا و ترفیع، کانون ارزیابی، آموزش، سنجش رضایت شغلی و... ازجمله مهم ترین اقدامات معاونت منابع انسانی در سال 1395 بود. مهدی ابراهیمی اضافه کرد: اولین اقدام مهم در سال ...
بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، در طب سنتی چین از موز برای نرم شدن روده ها، ریه، درمان یبوست و زخم ها استفاده می کردند. سوپ غلیظ موز برای درمان سرفه های خشک و نرم شدن سینه توصیه می شود. موزهای نرسیده باعث سفت شدن مدفوع می شوند، به همین جهت مصرف موز پخته برای درمان اسهال توصیه می شود. فواید خاص موز موز؛ انرژی دهنده سریع موز رسیده و خال دار حاوی 23 گرم ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم؟
مغز شما 2٪ وزن کل بدن شما باشد، 20٪ از انرژی شما را مصرف می کند. بله مصرف بالایی است. حالا اگر به اندازه کافی انرژی نداشته باشید، مغز حریص شما اولین ارگانی است که آن را درک می کند. در واکنش به این کمبود انرژی، ناشکیبا، خسته و بی حوصله می شود و آن تمرکز دقیقی که از آن انتظار دارید، در لیست کارهای خود قرار نمی دهد. بدن شما به سه دلیل انرژی کافی تولید نمی کند: گوارش، آب، ویتامین های بی. ...
غذاهای ضد آرتروز رابشناسید
این کار باید یک تعادل درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره وجود دارد. امان ...
دلایل مشاهده خون در مدفوع
التهابی روده است. رگ های خونی غیر طبیعی که خونریزی دهند. زخم گوارشی: زخم باز در مخاط معده یا دوازدهه یا بخش های پایین تر لوله گوارش. بسیاری از زخم های گوارشی به وسیله عفونت باکتریایی به نام هلیکوباکتر پیلوری به وجود می آیند. استفاده طولانی مدت یا دوز بالای داروهای ضد التهابی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز می توانند ایجاد زخم کنند. پولیپ یا سرطان: پولیپ ها رشد خوش خیم در ...
سبزیجاتی که باعث لاغری می شوند
به گزارش ایران خبر ، بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی تواند به افزایش وزن منجر شود. در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی را که به کاهش وزن کمک می کند بیان می کنیم: کلم: منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم کالری است در رژیم غذایی استفاده می شود. کلم سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی است. کلم بروکلی: حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا به اندازه یک ...
هفته هفدهم بارداری
این هفته می گیرد. بافت چربی در سوخت و ساز بدن و تولید حرارت نقش زیادی دارد. در این هفته 89 گرم از وزن کودک را آب و 5 گرم را چربی تشکیل می دهد. مفصل های دستش شکل گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می دهد. غضروف هایش در حال سفت شدن هستند و حالا آنها به استخوان تبدیل شده اند. این هفته قرار است که مژه هم روی چشمانش گذاشته شود البته هنوز هم چشم هایش بسته است. در این هفته اگر ...
بخور نخورهای فصل بهار
مرغ عسلی با دارچین و پودر سرکه را هم گاه در وعده صبحانه خود قرار دهید و پروتئین به بدنتان برسانید. سنگین نشوید حتی اگر بعد از عید نوروز دچار اضافه وزن نشده اید، بهتر است مصرف وعده ناهار به شکل متداول حذف و با میوه ها و خوراکی های سبک جایگزین شود. در این فصل با حذف کالری ناهار مجازید از 21عدد مویز، 14 بادام خام، هفت یا هشت خرما یا انجیر خشک زرد استفاده کنید. دکتر ...
روش های درمان خانگی سوزش ادرار با طب سنتی
احساس سوزش یا درد در هنگام خروج ادرار و افزایش در تناوب خروج ادرار از جمله ناراحتی ها و بیماری های رایج دستگاه ادراری به ویژه در زنان است. اندام های ادرای ما عبارتند از: کلیه ها، میزنای (لوله ای که ادرار را از کلیه به مثانه هدایت میکند) و مثانه. مشکلات متعددی از قبیل عفونت های ادراری، وجود خون در ادرار، سنگ کلیه و بیماری های پروستات از دیگر بیماری های دستگاه ادراری بدن ما هستند. در این مطلب علت ...
آهن را این گونه بخورید
شروع خطر کمبود آهن در کودکان در چه سنی بروز می کند، پرسشی است که در پاسخ به آن باید گفت؛ احتمال بروز این مشکل از حدود یک سالگی وجود دارد. زیرا نوزاد از زمان تولد تا 6ماهگی، برای تامین این ماده از ذخیره های آهنی استفاده می کند که در بدن وی وجود دارد. پس اگر در کودک خود شاهد بروز علائمی مانند رنگ پریدگی، تند شدن ضربان قلب، بداخلاقی یا کاهش اشتها بودید، بهتر است هرچه زودتر این موضوع را با پزشک وی در ...
اثرات شوکه کننده قند اضافه ای که می خورید
را دوست دارید از همین حالا مصرف قند و شکر را کاهش دهید. زمانی که کبد نتواند مقدار زیاد فروکتوز(قند) را پردازش کند آنها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر شود. کلیه هایتان ...
تالاب جازموریان براساس الگوی دریاچه ارومیه احیا می شود
.... وی بیان کرد: در حوزه فرهنگ مصرف در حوزه کشاورزان و کشاورزی حساسیت زیاد شود و خاموش کردن موتورپمپ ها نیز در این بخش به کاهش مصرف کمک می کند. رزم حسینی گفت: اتاق بازرگانی با فعال کردن تشکل های آب بران می تواند به فرهنگ سازی کمک کند. وی با بیان اینکه 900 میلیون متر مکعب صرفه جویی کمک زیادی به حفظ منابع آب استان کرده است گفت: ما باید از وزارت نیرو بخواهیم حال که ما در حفظ منابع ...
نحوه مراقبت های بارداری در سه ماهه آخر
با نزدیک شدن به اواخر بارداری، به یاد داشته باشید که تغذیه و ورزش، فرزند شما را در وزن گرفتن سالم و متناسب کمک می کند و خود شما نیز برای زایمان و وضع حمل در بهترین و آماده ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. وعده های غذایی سبک اما متعدد کلی کولیک متخصص تغذیه می گوید: هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن اضافه ...
اگر فست فود می خورید، حتما انتظار این بیماری ها را هم داشته باشید!
فیبر و ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را داراست و برعکس دارای میزان بالای چربی و کالری است. بیایید نگاهی به یک دوبل برگر با پنیر پیتزا بیاندازیم. این غذا حاوی 1050 کالری و 65 گرم چربی است. یعنی 50 درصد از کالری و 100 درصد چربی مورد نیاز روزانه بدن انسان است. این وعده های غذایی بسیار برای سلامتی مضر هستند به خصوص برای کسانی که به طور منظم آن ها را استفاده می کنند. آنچه ...
