خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول اولیه لاغری شکمی
برای بسیاری از بانوانی که در پی کاهش وزن خود هستند، دست یافتن به شکمی صاف و بدون چربی هدفی بزرگ محسوب می شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، اما اگر برنامه مشخصی برای هدف قرار دادن چربی های ناحیه شکم نداشته باشید، تمام تلاش هایی که در قالب رژیم غذایی و ورزش انجام می دهید تا از شر این چربی های مزاحم و سرسخت خلاص شوید، ممکن است بی نتیجه باقی بمانند. پیش از آن که ...
تکنولوژی هایی که 10 سال قبل نبودند
افزوده می شود. به این معنا که اطلاعاتی مانند تصویر یا متن به دنیای واقعی و محیط اطراف اضافه می شود. اگر به خاطر داشته باشید سال گذشته یکی از پرسروصداترین موارد استفاده شده ازاین تکنولوژی بازی پوکیمون گو بود که سر و صدای زیادی به پا کرد. این بازی جدا از اینکه در محیط زندگی شما انجام می شد، حین بازی موجوداتی به محیط اطرافتان اضافه می شد که جذابیت آن را دوچندان می کرد. اینترنت اشیا ...
دستکشی با قابلیت سنجش سفتی عظلات
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پژوهشگران موفق به طراحی و ساخت دستکشی هوشمند شدند که با استفاده از حسگرهای پیشرفته قابلیت سنجش سفتی عضلات را دارد و برای اندازه گیری میزان سفتی در بیماری هایی مانند ام اس کاربرد گسترده ای دارد. این دستکش که در حال حاضر به صورت نمونه اولیه بوده، دارای 300 حسگر فشار در قسمت جلو و یک شتاب سنج در قسمت پشت است و از طریق کابل یواس بی به ...
تمرین پرسپولیس مورد توجه شبکه های خارجی
حین تمرینات، بارها تمرین را قطع کرد و با جدیت دستورات لازم را به بازیکنان انتقال داد. کریم باقری همپای بازیکنان به تمرین پرداخت و بازیکنان را تشویق به انجام کارهای تاکتیکی می کرد. ضربات ایستگاهی و شوت به سمت دروازه در دستور کار بازیکنان قرار گرفت. تمرین پس از سرد کردن بدن ها به پایان رسید و بازیکنان راهی هتل محل اقامت خود شدند. منبع : ورزش3 ...
چلسی 4 -2 تاتنهام؛ خیز شاگردان کونته برای دبل با صعود به فینال جام حذفی
...> دقیقه 42: موزس که جلو کشیده بود در سمت راست محوطه جریمه صاحب توپ شد اما توسط سون هیونگ مین تعادلش را از دست داد تا داور خطای پنالتی اعلام کند. ویلیان این ضربه را به گل تبدیل کرد تا چلسی بار دیگر پیش بیفتد. دقیقه 36: کانته ضربه آزاد ارسالی بازیکن تاتنهام را دور کرد اما توپ در سمت چپ به فرتونگن رسید تا این بازیکن سانتر خوبی به روی دروازه ارسال کند اما ضربه سر دایر با اختلاف اندکی از کنار ...
انواع گلودردها را بشناسید
، موجب محدودیت شدید در بازکردن دهان شود. درمعاینه ، برآمدگی قطب فوقانی لوزه درگیر و انحراف زبان کوچک به سمت مقابل دیده می شود. وجود محدودیت شدید در بازکردن دهان ممکن است مانع از انجام معاینه شود. درمان شامل آنتی بیوتیک ، برش و تخلیه آبسه است . دست کم به مدت 10 روز تجویزآنتی بیوتیک (مانند پنی سیلین ) ادامه می یابد. درمان ناکافی آبسه های دور لوزه ای ممکن است منجر به عفونت های عمقی گردن شود که برای حیات مخاطره انگیز است . ...
بیماری هایی که انسان ها را از بین می برد
خودشان بیماری وحشتناکی را حمل می کردند! تهوع، تب بالا و یرقان که ناشی از حمله ویروس به کبد بود، به دکتر مراجعه می کردند، درگیر شدن کبد باعث زرد شدن پوست بیمار می شد و از همین رو نام بیماری را تب زرد گذاشتند. دولت در آن زمان جلوی رفت و آمد مردم و هر خدماتی که فیلادلفیا را گرفت تا بتواند بیماری را در یک منطقه نگه دارد، البته بر اساس باور آن زمان، فک می کردند سیاه پوستان افریقایی به دلیل سیاه بودن پوستشان ...
دستکشی با قابلیت سنجش سفتی عظلات
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پژوهشگران موفق به طراحی و ساخت دستکشی هوشمند شدند که با استفاده از حسگرهای پیشرفته قابلیت سنجش سفتی عضلات را دارد و برای اندازه گیری میزان سفتی در بیماری هایی مانند ام اس کاربرد گسترده ای دارد. این دستکش که در حال حاضر به صورت نمونه اولیه بوده، دارای 300 حسگر فشار در قسمت جلو و یک شتاب سنج در قسمت پشت است و از طریق کابل یواس ...
روزی دو عدد موز این فواید راد دارد!
کاهش وزن کمک می کند موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می شود همراه با ورزش کمتر وزن اضافه می کنید. موز سطح قند را در خون کم می کند و حساسیت بدن به انسولین را بالا می برد. اگر سلول های بدن به انسولین حساس نباشند نمی توانند گلوکز را جذب کنند و لوزالمعده شروع به تولید بیشتر آن می کند. ذخیره چربی در ...
هدیه ای که شهید اقبالی به صدام داد
برایم بیاورید، باور خواهم کرد که این پیکر متعلق به علی است. روزی که در معراج شهدای تهران منتظر بازگشت پیکرش بودم، یک سرباز گوشی را به دستم داد و گفت که با شما کار دارند. پشت گوشی یک نفر گفت: پلاتین دست راست، نشانه شناسایی پیکر همسرتان است. با شنیدن این جمله آرام شدم. یقین یافتم که علی بازگشته است. جمعیت کثیری در معراج شهدای تهران به استقبال پیکر شهدا آمده بودند. پیکر شهید اقبالی، نخستین ...
هدیه ای که شهید اقبالی به صدام داد
نشانه را برایم بیاورید، باور خواهم کرد که این پیکر متعلق به علی است. روزی که در معراج شهدای تهران منتظر بازگشت پیکرش بودم، یک سرباز گوشی را به دستم داد و گفت که با شما کار دارند. پشت گوشی یک نفر گفت: پلاتین دست راست، نشانه شناسایی پیکر همسرتان است. با شنیدن این جمله آرام شدم. یقین یافتم که علی بازگشته است. جمعیت کثیری در معراج شهدای تهران به استقبال پیکر شهدا آمده بودند. پیکر شهید اقبالی ...
نقش تمرینات پیلاتس در بارداری
...، به خاطر افزایش وزن شما کمی مشکل می شود. شمشیر یک تمرین عالی برای نگه داشتن بدن شما به صورتی است که تعادلتان را بهبود می بخشد. - همچنین یک راه عالی برای تقویت ماهیچه های پا و همچنین پشت و عضلات شکم است - همه ی عضلاتی که در بارداری و وضع حمل درگیر هستند. - تکنیک های تنفسی این تمرین به شما در تنظیم تنفس، به خصوص زایمان کمک خواهد کرد. کشش ران یکی دیگر ...
آموزش تصویری/درد شدید گردن را به سادگی درمان کنید
چرا که ممکن است به ستون فقرات فشار بیاورد. آزاد کردن گردن جیرارد این حرکت را برای آزاد کردن عضله ذوزنقه ای گردن معرفی می کند. ابتدا دست راست خود را در کنار بدنتان نگه داشته و آن را از آرنج به داخل خم کنید. سپس بازویتان را به سمت عقب ببرید. کمی در همین حالت باقی مانده و گوش چپ را به سمت شانه چپ خم کنید. این کار را به اندازه 3 تا 5 دم و بازدم انجام دهید. همین کار را با سمت دیگر بدنتان ...
تاثیر یوگا در دوران بارداری
پایین جمع کنید و لگن را در حالت خنثی (حالتی که دنبالچه نه به سمت جلو و نه به سمت عقب متمایل باشد) قرار دهید، ماهیچه های کفل و عضلات خم کننده ران را رها کنید. این حرکت به کاهش درد سیاتیک که یکی از عوارض جانبی بارداری است کمک می کند. - اگر درحرکت نشسته ای باید به سمت جلو خم شوید، پشت پاهایتان (از ناحیه قوزک به پایین) یک حوله یا بند یوگا قرار دهید و انتهای آن ها را در دست بگیرید از ناحیه ...
آرش برهانی؛ به کرمان برنگشت که نگشت!
بالا بزند... وقتی نام او را جستجو کردند متوجه شدند که او پسر داریوش برهانی از اساتید موسیقی کرمان است که به جای نت موسیقی پدر به دنبال توپ گرد دوان شده است.مسی ها برای جذب او ناکام ماندند چراکه برهانی سرباز شده بود و خیلی ها گمان می کردند با سرباز شدن این بازیکن،فوتبالش هم در پشت خط تیم های نظامی ایست خبردار باقی می ماند.اما عجیب بود ستاره های فوتبال کرمان در دهه ی هفتاد و هشتادی که تیم های کرمانی ...
حسین مظلومِ جبهه جنگ بود/ او جهاد در راه خدا را به تحصیل در دانشگاه ترجیح داد
شهادت شده بود و مجاهدت در راه خدا را به تحصیل در دانشگاه ترجیح داد. خواهر شهید می گوید: همرزمان شهید در جبهه او را حسین مظلوم می خواندند و اگر وی را به این لقب صدا نمی زدند، جوابی نمی داد. روزی فردی به او می گوید یکی از رزمندگان می تواند شما را به پشت جبهه برگرداند و آنجا نگه دارد ولی حسین در جواب می گوید به همان رزمنده بگویید اگر قرار است کسی در پشت جبهه ها بماند اولویت با ...
رتبه بندی دستگاه های قلبی-عروقی در باشگاه ها
اینکه پایین تنه خود را نیز در تمرین درگیر کنید، زانوهای خود را کمی خم کنید و به حالت اسکوآت درآیید. اگر در یکی از باشگاه های بدنسازی اطرافتان توانستید یک SkiErg پیدا کنید، بدون وقفه در آن باشگاه ثبت نام کنید و تمرینی مفید را برای بالا بردن ضربان قلبتان انجام دهید . ما می دانیم این وسیله دارای حرکتی خاص است که تابحال در عمرتان انجام نداده اید – اما اگر برای اُلمپیک زمستانی 2018 تمرین می کنید ...
در کوهستان متولد شده ام / برای بشر "نه" وجود ندارد...
نظر من برای بعضی ها قایم شدن پشت این حرف ها مثل یک جور مسکن عمل می کند. در زندگی همیشه مشکلاتی وجود دارد. بشر همیشه این دشواری ها را در جریان زندگیش داشته است. یک بار جنگ است، یک بار رکود و ...به نظرم ما باید بتوانیم در داخل این مسایل و مشکلات "رشد" کنیم.. "هوش هیجانی" بیشترین تاثیر را در رسیدن به موفقیت دارد. کی فکر کردید که می خواهید "کوهنورد" شوید؟ از سال 76 یا ...
زیاد نشستن باعث پیر شدن سلول های بدن می شود
سعی کنند: حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متعادل مثل دوچرخه سواری یا پیاده روی در طول هفته داشته باشند. تمرینات قدرتی را دو یا چند بار در هفته با تمرکز بر روی عضلات اصلی انجام دهند. ( پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه ها و بازوها) سالمندانی که تعادل ضعیفی دارند هم باید برای افزایش تعادل و هماهنگی حداقل هفته ای 2 بار ورزش کنند. وب سایت علم ورزش ...
مناظره زنده و رقابت نامزدها در سر خط روزنامه ها
تشکیل می گردد. سیاست ممنوع بودن برنامه زنده مناظره تبلیغات بیشتر ناشی از سیاست های غیر محرم دانستن مردم است. بلاشک چنین اندیشه ای در میان اصلاح طلبان جایی نمی تواند داشته باشد، سیاست های برخی اصولگرایان تندرو مبتنی بر دور نگه داشتن مباحث از دید مردم بوده و این امر بالطبع نمی تواند واکنش مثبتی در میان مردم و رسانه ها داشته باشد. همین موضوع زنده بودن مناظره ها تضمین پیروزی اصلاح طلبان است و از دیگر سو ...
نکاتی که قبل از آب کردن چربی های شکم باید بدانید
غذایی سالم و مغذی، ورزش هدفمند و مدیریت استرس در نهایت می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید اما نباید انتظار داشته باشید در مدت زمانی کوتاه به تمام اهداف خود دست یابید. عضله سازی می تواند کمک حال شما باشد از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری ...
مرا به سمت اتاق خواب پرت کرد و...
پشت لباسم را گرفت و کشید. هم زمین و هم جا خوردم. سال ها عشق و علاقه ام زیرسوال رفت. هنوز باورم نمی شد او می خواهد من را بزند. شوکه بودم. مهدی مرا می زد. بلند شدم به سمت در رفتم اما باز هم دستش مانعم شد. این بار مرا به سمت اتاق خواب پرتاب کرد و من به در اتاق خواب کوبیده شدم. همه محبت هایی که به من کرده بود، کوبیده شد. در یک لحظه پوچ شدم. تمام شدم. حرص خوردم. نمی دانم چه شد فقط می دانستم که نباید ...
سفت شدن شکم در بارداری
طول می کشد. سفت شدن شکم اغلب همراه با افزایش وزن است. افزایش وزن باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس و درد اشتباهی زایمان می شود. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای درد درست زایمان کمک می کند. در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شود. با رشد جنین، رحم کشیده می شود و به اندام ها فشار وارد می کند. در این صورت شکم سفت می شود و احساس ناراحتی در ...
علت خواب رفتن دست و پا در بارداری
سوزش و احساس گز گز در دست ها، پاها، بازوها و ساق پا می باشد. این مسئله به خاطر افزایش وزن جنین و بزرگ شدن رحم نیز می باشد که باعث افزایش فشار بر مفاصل و اعصاب می شود. چرا خواب رفتن دست و پا در طول شب اتفاق می افتد؟ بیشتر مادرها به خاطر این حالت نمی توانند بخوابند یا از خواب بیدار می شوند. دلیل بدتر بودن این حالت در طول به خاطر توزیع فشار در کل بدن و افزایش فشار به پشت می باشد ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (386)
خودمون رو لیس میزدیم تمیز میشدیم دیگه حمامی در کار نبود. وقتی تو کوچه دعوا میشه مردا با بیژامه میریزن بیرون :)) 13. پسرایی که پاچه شلوارشون رو میدن بالا اپیلاسیون هم می کنن؟ 14. یه سریا از دست آژیر امدادخودرو هم فراری اند فکر میکنن پلیسه بعد تو فضای مجازی واسه ما فعال سیاسی شدن. 15. با گوشت کوب برقی دیزی رو میکوبید؟ حرمت همه چی از بین رفته دیگه. 16 ...
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید
وضعیتی به صورت طولانی مدت و بدون حرکت می تواند با خسته کردن عضلات و ایجاد کشش مداوم رباط ها و اعمال فشار بر مفاصل سبب بروز آسیب های جدی و گاهی پایدار در مفاصل و ستون فقرات شود، توجه به نحوه مطالعه خصوصا به صورت طولانی نیازمند توجه بیشتر است. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: نشستن طولانی مدت در حالی که سر به سمت پایین و جلو خم می شود ...
یبوست نوزادان را با ماساژ دادن رفع کنید
را ادامه دهید تا به ران سمت راست برسید. این کار را چندین بار تکرار کنید. این عمل باعث جابجا شدن و حرکت محتویات روده بزرگ می شود. 3. حرکات پا دوچرخه: مچ پاهای کودکتان را بگیرید و یک زانوی او را خم کنید. زانو را به طرف شکم نوزاد بالا بیاورید. حالا پا را آرام بکشید تا صاف شود و زانوی دیگر را درست قبل از اینکه پای دیگر کاملاً صاف شود روی شکم خم کنید. این حرکت دوچرخه ای را آرام و به طور ...
بعد از سوختگی در آشپزخانه چه کنیم؟
بدن دچار سوختگی شده باشد، باید حتما برای اقدامات درمانی به پزشک مراجعه کرد. درصد سوختگی را می توان به این شکل به دست آورد که کف دست فرد بدون در نظر گرفتن انگشتان، معادل یک درصد محسوب شود. اگر سوختگی روی صورت، گردن، آرنج، مفاصل بزرگ، شانه و زانو ایجاد شود، باید حتما به مراکز درمانی رفت. علاوه بر این، آن دسته از افرادی که به دیابت، مشکلات کلیه و نقص ایمنی مبتلا هستند، باید تحت هر شرایطی به پزشک ...
برانکو سومین مربی موفق خارجی پرسپولیس
خورد که بازیکنانی نظیر حسین کلانی، همایون بهزادی و صفر ایرانپاک در پرسپولیس توپ می زدند. پرسپولیس پس از این قهرمانی میزبانی مسابقات قهرمانی آسیا را بر عهده گرفت اما به دلیل لغو این مسابقات نتوانست بازی انجام دهد. 1352 دومین جام قهرمانی پرسپولیس بسیار خاص و دست نیافتنی بود . سرخپوشان پایتخت موفق شدند با آلن راجرز بدون حتی یک شکست ، نخستین قهرمانی لیگ تخت جمشید را ...
بایدها و نبایدهای ورزشی
غذایی سریع الهضم مثل شیک های حاوی پروتئین whey استفاده کنیم. 2 – انجام ورزش یکنواخت و تکراری یادمان باشد که باید هر چهار یا شش هفته، نوع و شدت ورزش رو تغییر بدهیم. انجام ورزش تکراری و تغییر ندادن وزن دمبل ها و وزنه ها، باعث می شود که بدن به ورزش یکنواختی که انجام می دهیم، عادت کند. به این ترتیب، بعد از مدتی فقط وقت خودمون رو تلف می کنیم. بدن ما یک ماشین هوشمند است و وقتی که ...
