خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد قند، نمک و چربی از مهمترین عوامل بیماری های غیرواگیر هستند
شعار سال: به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به افزایش میزان مصرف نمک، قند و چربی اظهار داشت: در کشور ما متاسفانه میزان مصرف قند، نمک و چربی بالاتر از میانگین مصرف مردم دنیا است و همین مساله سبب بروز بیماری های مختلف غیر واگیر مانند سرطان و قلبی و عروق در کشور شده است مدیر کل دفتر تغذیه و سلامت وزارت بهداشت، افزود: مصرف فست فودها و ...
چگونه با زمینه های گسترش تروریسم و افراط گرایی مقابله کنیم؟
بی رقیب مواد مخدر و تأمین حجم بسیاری از هروئین جهان بوده که ما در ایران باید با آن مقابله کنیم. ماجراجویی نظامی در عراق نیز باعث شکل گیری زنجیره ای از حوادث و اوضاع غیرقابل مهار از جمله ظهور و یورش گروه های تروریستی مانند داعش و جبهه النصره و زنجیره ای از خشونت های کاملاً بی سابقه بی رحمانه و وحشیانه آنها در همسایگی ما شده است. نمونه های متعدد اقدامات تروریستی انتحاری در سال های اخیر ...
بایدها و نبایدهای رسانه ها در انتخابات
توانایی دارند و آبرویی پیش مردم دارند - که این آبرو هم جزو ذخایر الهی است و خدای متعال به هرکس داده است، باید آن را در راه او مصرف کند و به کار ببرد - مردم را توجیه و تشویق کنند و آدمهای خوب را به آنها معرفی نمایند. 1374/11/14 4- از انتخابات مانند یک نعمت الهی پاسداری کنید انتخابات که مظهر حضور مردم است، مظهر مردم سالاری دینی است، باید پشتوانه ی امنیت ما باشد. نباید اجازه داد ...
10 درصد دانش آموزان چاق هستند/ 27 درصد مردم فشار خون دارند
.... کشوری می تواند پیشرفت کند که مردم سالمی داشته باشد. در غیر اینصورت آنها امنیت هم ندارند. هاشمی با تاکید بر اینکه دستگاه های نظارتی نیز باید به بهبود این وضعیت کمک کنند خاطرنشان کرد: این مسئله که سالیانه 18 هزار نفر بر اثر تصادف از بین می روند بسیار بد است و بخشی از آن به عهده مردم و بخشی دیگر وظیفه مسئولان است. آنها باید رودربایستی ها را کنار بگذارند و جایی که با سلامت مردم بازی می ...
چطور خجالت آورترین بیماری دنیا را شکست دهیم؟
گوارش می باشد و مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کنند. علت دیگر نفخ می تواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماری ها مانند آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا و یبوست باشد. نفخ بیشتر در زنان بروز می کند و علت آن هم تغییر در سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت های بدن، پیش از قاعدگی می باشد. یکی از راه های جلوگیری از ...
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
...> رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: مهمترین عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان معده در مردم مازندران رفتار افراد شامل اضافه وزن و چاقی، کم تحرکی، حجم غذای سنگین و چرب و سرخ کردنی، مصرف سیگار و الکل که در حال افزایش است و بهداشت دهان و دندان می باشد که تمامی این عوامل با تغییر رفتار و عادات مردم قابل پیشگیری هستند. وی تاکید کرد: عامل دیگر عوامل محیطی شامل آلاینده های محیطی، دسترسی مواد صنعتی ...
رازهای رونق دادن به کسب و کار
کیفیتی را با ماده اولیه ارزان تر یا با کیفیت تری جایگزین کنید. یکی از انواع نوآوری ها که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است، نوآوری در مدل کسب و کار است. یعنی شما در مدل کسب و کارتان (یا همان منطق درونی کسب و کارتان) نوآوری می کنید. به عنوان مثلا در گذشته که تنها اپراتور همراه اول در ایران فعالیت می کرد مشترکان ودیعه سنگینی را برای داشتن موبایل می پرداختند اما اپراتورهای دیگر که ...
ماجرای برانگیخته شدن رسول الله(ص)
درمی آمیزد و دانه سبز می شود، تا وقتی دانه ها سبز شد و زمین آراسته به سبزه شد و صاحبان این زارعت ها فکر کردند که دیگر ما همه چیز داریم فرمان ما شب یا روز فرا می رسد چنان آن را از بین می بریم مثل این که اصلا دیروز چنین چیزی در آن جا نبوده است، این طور به تفصیل، آیات الهی را برای مردمی که می اندیشند، باز می گوییم. و خدا شما را به سوی خانه صلح و آرامش می خواند و هر کس را بخواهد، به راه راست هدایت می ...
ارائه خدمات رایگان سلامت برای میانسالان و زنان
( Breast Cancer ) در زنان به عنوان دومین سرطان شایع، تاکید کرد: اگر این بیماری زود تشخیص داده شود قابل درمان است. به همین منظور معاینات پستان برای بررسی میزان در معرض خطر بودن افراد، در پایگاههای سلامت برای کلیه بانوان 30 سال الی 59 سال انجام و به خودشان نیز آموزش های لازم داده میشود. چنانچه موردی در معاینه وجود داشته باشد پیگیری و به سطوح بالاتر ارجاع داده می شود. وی ادامه داد: در مورد ...
راهنمایی های پزشکی معاون وزیر بهداشت
علی اکبر سیاری در همایش تغذیه سالم؛ سفیران سلامت ، گفت: مردم باید روزانه 10 هزار قدم پیاده روی و یا روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 دقیقه به صورت منظم ورزش کنند تا وزن آنها کنترل و سلامت آنها تامین شود و سفیران سلامت حتما باید رعایت نکات بهداشتی را از خود آغاز کند. وی با بیان اینکه تغذیه ناسالم و کم تحرکی زمینه بروز بیماری هایی مانند سکته های قلبی, مغزی,دیابت, سرطان و بیماری های تنفسی را ...
بلایی که 6 خوراکی متدوال سر تیروئیدی ها می آورد
. شکر کم کاری تیروئید باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و مصرف مواد قندی مانند شکر عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. 2. غذاهای چرب و سرخ شده اگر شما از تیروئید رنج می برید از مصرف مواد غذایی سرخ شده، سس مایونز، کره و چربی جلوگیری کنید. 3. قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل برسانند. کافئین موجود ...
علائم و راههای درمان افسودگی دوران بلوغ
بوده اند دودلی، عدم تمرکز، فراموشکاری احساس بی ارزش بودن و گناه شکایت های پی درپی از بیماری درعین سلامت کامل جسمی نداشتن انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره استفاده از مواد مخدر و الکل فکر کردن و حرف زدن درباره خودکشی راههای درمان افسردگی گوشه گیری ها، نوسانات خلق و خو و سایر تغییرات رفتاری بخشی از روند طبیعی بلوغ ...
ضرورت پیاده روی 150 دقیقه ای در هفته
انسان ها می توانند سلامت خود را حفظ کنند فعالیت بدنی منظم و ورزش است. وی با بیان این نکته که دو سوم جمعیت شهری یا چاق هستند یا افزایش وزن دارند، افزود: طبیعتاً علت افزایش وزن، افزایش مصرف خوراکی ها است و در کنار آن بی تحرکی است، از این رو با رژیم غذایی سالم می توان سلامتی را حفظ کرد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان تصریح کرد: نقش ورزش در بهبود عملکرد بسیاری از سیستم ها و ارگان ...
راهکارهای باهوش و فعال بودن چیست؟
در حالی که کافئین باعث ایجاد اضطراب در بسیاری از افراد می شود اما چای سبز دربرگیرنده ال تیانین است. تحقیقات نشان می دهد که ال تیانین به منظم سازی ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. همچنین این اسید آمینه منجر به کاهش اضطراب و افزایش امواج مغزی آلفا در مغز می شود . قهوه می تواند موجب القای حس اضطراب شود؛ در حالی که مصرف چای سبز با کیفیت باعث تمدد اعصاب می شود بدون اینکه احساس ...
اگر میخواهید بیشتر عمر کنید، بخوانید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در شرایطی که زندگی طولانی تر برای افراد بسیاری مهم است، حفظ کیفیت بالای زندگی نیز عاملی کلیدی محسوب می شود. 1-تحرک داشته باشید.این که تمام طول روز را روی مبل در خانه سپری کنید، بدون تردید شانس تصادف با خودرو را کاهش می دهد، اما در بلند مدت این کار به سود شما تمام نخواهد شد. کم تحرکی نیز می تواند سلامت بدن انسان را به ...
بفرمایید فست فود مضر با سالاد مسموم !
فود و نمک و چربی بیش از اندازه ای که با مصرف این نوع خوراکی ها به بدن می رسد منجر به کاهش سن ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و کبد چرب شده است. به گونه ای که آمارها می گویند سن ابتلا به بیماری دیابت در کشور ایران 10 تا 15 سال پایین تر از سن شیوع بیماری در کشورهای توسعه یافته است و 20 درصد مردم کشور ایران مبتلا به بیماری دیابت هستند. ریشه این بیماری و همچنین بیماری هایی نظیر بیماری های ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
داوطلبان کنکور باید برای موفقیت بیشتر مصرف غذاهای حاوی امگا 3 و سبزیجات را جز برنامه اصلی غذایی خود قرار دهند. بسیاری از داوطلبان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می پردازند و تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد. به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در ...
همه وعده ها و کارنامه خالی خانم معاون!
نگاه اومانیستی است، او در ترجمان نگاه خود به خانواده و نقش های همسری و مادری زن می گوید: موانع و چالش های در هم تنیده ای برای مشارکت تأثیرگذار سیاسی و اجتماعی زنان در جهان می توان نام برد که روابط نابرابر قدرت در خانواده، مسئولیت های خانه داری و مراقبت از فرزندان، بیرون بودن مسائل مورد علاقه زنان از حیطه دستور کار سیاسی.. ترس از قرار گرفتن در معرض خشونت، آزار، انتقاد و طلاق، فقر، بالا بودن هزینه ...
8 بیماری مخفی کار را بشناسید!
پلاک منجر می شود. پلاک رسوباتی را داخل رگ های خونی ایجاد می کند و می تواند موجب سختی و تنگ شدن آنها شود. این شرایط می تواند به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. کلسترول خوب (HDL) با جمع آوری کلسترول بد از جریان خون آن را به کبد ارسال می کند که در این اندام تجزیه شده و از بین می رود. در شرایطی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کم ارزش و تحرک بدنی کم می تواند به کلسترول ...
با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید
روز در هفته را می توانید مد نظر قرار دهید. در شرایطی که کار با وزنه و عضله سازی می تواند تاثیر چشمگیری در از دست دادن چربی داشته باشد، شما می توانید از فواید قابل توجه ترکیب تمرینات قدرتی منظم با یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین بهره مند شوید. مطالعه انجام شده توسط دانشگاه مک مستر نشان داد، بانوانی که 30 درصد از کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت می کردند، دو برابر بیشتر از بانوانی که رژیم ...
چشمانتان را تغذیه کنید
امگا 3، چربی های خوب هم می گویند. امگا 3، آبگونه ای و استحکام ساختاری سلول ها و بافت های بدن را حفظ می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای تکامل بینایی نوزادان مهم است. در بزرگسالان نیز، امگا 3 در پیشگیری از تباهی لکه زرد و نتیجتاً کاهش بینایی نقش مهمی دارد. بهترین منابع حاوی امگا 3، ماهی های آب سرد مانند سالمون و ماکرل می باشد. ماهی تن نیز منبع خوبی از این چربی است ...
ساده زیستی را با عقل انتخاب کنیم نه با فقر
. اگر ساده زیستی ملاک افراد قرار گیرد، مسلماً یکی از منافع آن برای خانواده آرامش و سلامت روح و روان است. البته باید به این نکته اشاره کنم ساده زیستی باید به گونه ای باشد که بر اساس انتخاب عقلانی فرد صورت گیرد نه اینکه شرایطی مانند فقر اقتصادی باعث شده باشد که فرد ساده زیستی را انتخاب کند. افراد باید ساده زیستی را فطری و با عقل انتخاب کنند تا آثار آن نیز لذت بخش باشد. در چنین شرایطی این ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی
را به کار می اندازد. فراموش نکنید که به هم پیوستن برخی از فعالیت های فیزیکی وضعیت شمار بهبود می بخشد. 4- استرس را کم کنید تمرینات تنفس عمیق مانند یوگا و حتی تغییر سرعت، می تواند کمک کند.اضطراب خود را که از نشانه های پیری است از خود دور کنید. اگر شما استرس داشته باشید باعث می شود که احساس پیری به شما دست دهد. 6- تمرین تنفس عمیق تاثیر شگفت انگیزی در تندرستی دارد ...
6 خاصیت خرما برای سلامتی
شخص روزه دار کاسته می شود. همچنین کاهش قند بر حرکات جسمی نیز تأثیر می گذارد و معده تقریباً در حالت سکون قرار می گیرد و فعالیت آنزیم های دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه به این موضوع بدن انسان هنگام افطار، به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و معده را اذیت نکند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را باز یابند؛ همه ی این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و ظرف بیست دقیقه، قدرت و توانایی را به شخص روزه دار باز می گرداند. *yjc ...
شیوه جدید درمان دیابت با این گیاه
... وی در ادامه می افزاید: پروتئین های موسوم به کانال های آهن نوعی مسیر میکروسکوپی هستند که از طریق آنها ذرات کوچک باردار وارد سلول شده و از آن خارج می شوند. این کانال ها در پشت بسیاری از فرآیندهای بدن قرار دارند. پروتئین TRPM5 همچنین به ما در تشخیص طعم تلخ، شیرین و ملس کمک می کند. پروتئین TRPM5 نه تنها به طعم خوب غذاها کمک می کند بلکه این اطمینان را ایجاد می کند که ...
کم آبی شدید بدن با خوردن این خوراکی ها
...> غذاهای سرخ شده در روغن زیاد آیا پس از خوردن غذاهایی که در روغن زیاد سرخ شده اند متوجه احساس خشکی در گلو و همچنین تشنگی زیاد خود شده اید؟ در شرایطی که پرهیز از مصرف بیش از اندازه غذاهای سرخ شده در روغن زیاد و فواید سلامت این اقدام جای شگفتی ندارد، دلیل دیگری که می تواند برای کاهش مصرف آنها مد نظر قرار بگیرد این است که موجب کم آبی شدید بدن انسان می شوند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
ارزیابی قرار گرفته است. در آغاز سخن شاید بهتر باشد تعریفی از خلق و خو ارائه داد: خلق عبارتست از هیجانی مستمر که به طور ذهنی احساس می شود و نمونه های آن شامل افسردگی، خشم، رضایت، هوشیاری و آرامش است. مطالعات نشان می دهند که خلق و انتخاب غذا اثرات متقابلی بر هم دارند. خلق و احساسات می توانند از طریق اثرات فیزیولوژیکی بر انتخاب غذا اثر گذارند. از سوی دیگر تغییر خلق ممکن است نتیجه انتخاب غذا باشد ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
انسولینی و دیابت منتهی بشود. این مطالعه نشان می دهد افرادی که به مدت شش ماه هر روز نوشابه ی معمولی می خوردند دچار افزایش 142-132 درصدی چربی کبد، افزایش 221-117 درصدی چربی اسکلتی، و حدود 30 درصد افزایش در چربی تری گلیسیرید خون و چربی در سایر ارگان های بدن می شدند. همچنین مصرف این اندازه نوشابه در افراد در مقایسه با کسانی که نوشیدنی های دیگر مانند آب یا شیر مصرف کرده بودند به افزایش 11 درصدی کلسترول ...
قبل از بارداری چه بخوریم؟
ماهی ای که می خورید توجه کنید اگر شما از طرفداران بزرگ مصرف ماهی هستید، پیش از خوردن در مورد آن مطالعه کنید. ماهی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، (که برای مغز کودک شما و تقویت و رشد چشم بسیار مهم است) ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که مصرف آن توصیه می شود اما به خاطر داشته باشید که ماهی شامل جیوه نیز می باشد که می تواند مضر باشد. اکثر کارشناسان معتقدند که زنان باردار باید فقط ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
...، کمتر به مشکلات زوال شناختی مبتلا می شوند. اضطراب: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و ... هستیم که امری اجتناب ناپذیر است. اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد ...
