خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های ساده برای بی خوابی
هیچ یک از موارد، از خواب آورها بدون تجویز پزشک استفاده نکنید. غذاهایی که باعث خواب راحت می شوند: مصرف مواد غذایی زیر می تواند به بهتر خوابیدن شما کمک کند: سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان های سبوس دار، قارچ ها. در بین میوه ها، انواع توت ها و سبزی های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به ...
جوجه یکروزه گوشتی شاگرد اول افزایش قیمت در بهمن 95
هزار و 109 ریال در بهمن 95 عرضه شد ، عدس هم با افزایش 3.5 درصدی به قیمت 74 هزار و 392 ریال به ازای هرکیلو گرم فروخته شد. ** گوشت وزارت صنعت در جداول آماری خود بیشترین رشد قیمت در مواد پروتئینی را در بهمن 95 نسبت به ماه مشابه در سال 94 به گوشت گوسفندی ( مخلوط ) اختصاص داده که با رشد 19.2 درصدی هرکیلو گرم به نرخ 337 هزار و 620 ریال رسید، گوشت مرغ تازه هم با افزایش 16.6 درصدی به ...
بهترین غذا ها برای مغز
ورزش خوبی برای مغز نیست بلکه باید فعالیتی انجام دهید که برای شما آشنا نیست چون این مهارت جدید باعث تقویت مغز می شود. باید کل حواس شما را به خود جلب کند و باعث تمرکز شما شود مثل یادگیری یک نوع ساز باید به دنبال مهارت هایی باشید که دارای سطوح مختلف یادگیری هستند و زمانی که احساس می کنید یک سطح برای شما آسان است بتوانید به سطح بالاتر ارتقا یابید فعالیت هایی انتخاب کنید ...
چرا دست و پایمان مورمور می شود؟
، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگ پریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله علائم دیگر کمبود ویتامین B12 هستند. گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکی های دریایی، ماست و لبنیات، تخم مرغ، جگر. ماهی تن و قزل آلا منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آن ها کمبود بدن را جبران می کند. کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران بسیار شایع است که توصیه می شود این افراد حتما از غلات، توفو (نوعی پنیر ...
بررسی مفید یا مضر بودن چای/ خاصیت 50 موردی چای؛ ضد آلزایمر، ضد افسردگی
دارای کم خونی مخصوصاً خانم ها چای را با غذا میل نکنند، افزود: در واقع قسمت مضر چای، موادی هستند که با چای مصرف می شوند و از جمله آن ها می توان به قند، شکر و شکلات اشاره کرد. متخصص بهداشت و تغذیه تصریح کرد: چای، قهوه و کاکائو اگر بدون مواد قندی و شکر مصرف شوند عملاً سوخت و ساز بدن انسان را بالا می برند و ضرری برای انسان نخواهند داشت. *دمنوش های گیاهی، جایگزینی مطبوع برای چای ...
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
پخت سنتی توصیه کرد و افزود: مصرف برنج و مواد غذایی چرب نیز مناسب نیست و این در حالی است که بسیاری از رستوران ها خورشت را از فهرست غذای خود به دلیل عدم استقبال مشتریان حذف کرده و آن را با مواد سرخ شدنی جایگزین کرده اند. دکتر جان بابایی خاطرنشان کرد: دانش مردم مازندران باید بالا رود، باید به مردم آگاهی داد حجم غذا، مصرف برنج و غذاهای چرب را کاهش داده و به سمت نیم پرس (مقدار) کردن غذا و ...
برای لاغر شدن این صبحانه ها را فراموش نکنید
صبحانه اساسی ترین وعده روز است، پژوهشهای جدید اثبات کرده است انسانهایی که از خوردن ناشتایی امتناع میکنند به اندازه افرادیکه وعده صبحانه را مهم میپندارند، در لاغری موفق نیستند. اما آیا خوردن هر گونه صبحانه باعث لاغری می شود؟ مسلماً صبحانه های سنتی که متشکل از نان ، سرشیر، مربا، کره ، شیر پرچرب و یا کله پاچه بود شما را به هدفتان که کاهش وزن است، نخواهد رساند. در ادامه ایده های خوبی برای ...
استرس دارید؟ این خوراکی ها را نخورید
استرس و اضطراب هستید نوشیدنی های کافئین دار اصلا انتخاب مناسبی برایتان نیست. مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار به دلیل کافئین موجود در آنها می تواند در افراد باعث تحریک و استرس شود. مصرف زیاد کافئین به دلیل سرعت جذب بالا می تواند باعث رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مصرف یک چای گیاهی بهترین گزینه برای آرام شدن است البته اگر با عسل میل کنید ...
تخم کدام پرنده ارزش تغذیه ای بیشتری دارد؟
اقدام به سنتز کلسترول کرده و حتی ممکن است میزان آن بیشتر از قبل شود. تخم مرغ به دلیل میزان پایین اسید اوریک برای مبتلایان به نقرس منعی ندارد و مصرف سه عدد آن در هفته از ریسک ابتلا به آب مروارید می کاهد. تخم غاز، کلسترول بالا غاز، پرنده ای اهلی و زیبا اما پرسر و صداست. سکوت روستا را بر هم می زند و اغلب روستاییان آنها را در کنار گاو و گوسفند خود پرورش می دهند و گوشت و ...
20 کاربرد منحصر به فرد سرکه سیب
.... توصیه می شود از سرکه سیب در سالادهای تان استفاده کنید یا پیش از مصرف غذا یک قاشق غذاخوری از آن را میل نمایید. 11. خنثی کردن التهاب های پوستی ناشی از تماس با پیچک سمی مواد معدنی موجود در سرکه سیب نظیر پتاسیم می توانند به کاهش تورم ها و التهاب ها مانند آن چه هنگام تماس با پیچک سمی اتفاق می افتد، کمک کند. سرکه سیب هم چنین می تواند به خروج سم از پوست تان کمک نماید؛ و از ...
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کنند!
سیستم ایمنی، اختلال در عملکرد تیروئید، زوال شناختی، اختلالات باروری، ناباروری و حتی سرطان و بیماری قلبی پیوند داده اند. به عنوان گزینه ای امن تر مصرف محصولات سویا تخمیر شده که قابل گوارش هستند مانند میسو، تمپه، ناتو، یا تاماری را مد نظر قرار دهید. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی محبوب و پر استفاده به ویژه در وعده غذایی صبحانه است که می تواند به واسطه باکتری سالمونلا موجب شیوع ...
راهکارهایی برای افزایش انرژی
...> کربوهیدارت یکی از مهم ترین منابع سوخت بدن می باشد. کربوهیدارت های پیچیده مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، غلات فیبردار، لوبیا، میوه و سبزیجات، مواد مغذی بدن را تامین می کنند، انرژی را فراهم می کنند و کمک به ثبات میزان قند خون می کنند. بخندید. خندیدن باعث ارتقای روحیه و کاهش تنش می شود، سرعت گردش خون را بالا می برد، گرفتگی عضلات را از بین می برد، راحت تر نفس ...
اجرای برنامه صبحانه سالم در مدرسه شهید بازیار بردکوه رستم
نیاز بدن سخنانی ایراد نمود و عنوان داشت : برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. چرا که صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود . در مورد صبحانه نخستین نکته خوردن نان است. البته مصرف نان سبوس دار مانند نان سنگک در میان نان های سنتی و نان های تیره درمیان نان های حجیم امروزی، توصیه می شود ...
با تقویت تخمک گذاری با تغذیه آشنا شوید
غذاهای تقویت کننده تخمک گذاری بیشتر ما هنگامی که به درمان باروری فکر می کنیم، آزمایشات خاص، قرص های قوی و فرایند مدرنی را تصور می کنیم. انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی مناسب که بر توانایی شما تاثیر بگذارد تا باردار شوید روشی مطلوب است. علائم بارداری مهم نیست در جامعه چه می گذرد ما ترجیح می دهیم از راه های طبیعی برای درمان باروری و تقویت تخمک گذاری استفاده کنیم. ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل شیر و تخم مرغ است هم برای تامیین پروتئن مورد نیاز و جلوگیری از افت قند خون کمک کننده است، گذشته از این مصرف یک میان وعده غذایی در ساعت 10 صبح ، در صورت عدم صرف صبحانه کامل در افزایش بازدهی و کارایی مفید است. فقط قند نخورید ، همه چیز بخورید کنکوری ها هر چه به روز کنکور نزدیک می شوند ، گاهی با این فکر که خوردن یک ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها، میزان لازم و مواد غذایی مربوطه
خواب می باشد. چقدر منیزیم نیاز دارید و از چه مواد غذایی می توانید آنرا تامین کنید؟ مصرف روزانه ی منیزیم 300 میلی گرم است. سبزیجات سبز رنگ، حبوبات دو لپه ای مثل لوبیا و نخود، مغزها، دانه های روغنی و غلات قهوه ای خام بهترین منبع منیزیم اند. منیزیم اغلب در فرآیند تولید غذا از بین می رود. محاسبات نشان داده که میزان منیزیم مصرفی، با توجه به فرآورده های کشاورزی و صنعتی تقریباً 600 ...
کنترل استرس با این قانون طلایی تغذیه ای
واکنش های زمان ترس هم اثر می گذارد. استرس، چربی و قند: یک مثلت خطرناک! مطالعات زیادی نشان می دهند استرس نه تنها بر اشتها اثر می گذارد بلکه نوع غذایی که انتخاب می کنید نیز تحت الشعاع است. پژوهش ها می گویند وقتی افراد استرس دارند ذائقه شان تغییر کرده و انتخاب های ناسالم غذایی دارند. وقتی غذاهای پرقند و پرچرب می خوریم، این غذاها بر بخشی از مغز که تولید کننده و پردازش ...
هشدار!/ هرگز این غذا ها را باهم نخورید
چند غذا را برای شما مثال می زنیم سپس به دلایل نامناسب بودن این ترکیبات می پردازیم. زیتون با نان تُن ماهی با مایونز گوشت سرخ شده در روغن های گیاهی درباره ی این نوع ترکیب مواد غذایی باید به این نکته اشاره کنیم که شما با خوردن این دو نوع مواد غذایی با هم، در واقع بیش از یک نوع چربی را در بدن به جان هم می اندازید و این اتفاق، کار را برای فرایند هضم مشکل می ...
راهنمای تعمیر لپ تاپ آسیب دیده در اثر خیس شدن +عکس
به گزارش صبحانه ،ریختن نوشیدنی هایی مانند قهوه یا آب روی لپ تاپ از سر بی احتیاطی، کابوس همه ی کاربران است. اما برخی مواقع این بی احتیاطی می تواند بر اثر بارش شدید ناگهانی باران هنگام کار با لپ تاپ در بیرون از خانه رخ دهد. اگر هنگام بارش باران لپ تاپ را به حال خود رها کرده باشید، به شدت آسیب خواهد دید. موارد بسیاری از بی احتیاطی را می توان در این زمینه ذکر کرد. بهترین راهکار پیشنهادی ما ...
دلیل خارش گلو چیست و راه های رفع خارش
انرژی زا الکل سندرم شوگرن داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای درمان بی اختیاری ادرار، بلادونا (آتروپین)، باربیتورات ها، ارگوتامین، تریاک، دیورتیک ها، آنتی هیستامین ها یا اسپری های درمان آسم. درمان خشکی گلو درمان خشکی گلو شامل از بین بردن علت، مصرف آب زیاد و خوردن شربت عسل برای تسکین گلو می باشد. آب نبات های گیاهی بدون قند و منتول نیز ...
پرتقال دوست تناسب اندام
ولی در مرکبات نادر است. پرتقال حاوی انواع مختلفی از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئیدها( هسپرتین و نارینژنین) می باشد که از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. مصرف روزانه ی آب پرتقال باعث کاهش اکسایش چربی خون می شود. به عقیده ی محققان مواد غذایی سرشار از ویتامین C باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. توجه داشته باشید که آب پرتقال کنسانتره حاوی بیشترین میزان ...
با 10 آنتی اکسیدان قوی آشنا شوید!
ی گندم این است که به آسانی و بدون صرف انرژی در معده هضم می شود. هم چنین سبزه ی گندم سرشار از ویتامین های A، B، C، E، و KK است. 6. اسپیرولینا اسپیرولینا نوعی جلبک میکروسکوپی است که هزاران سال است توسط بومیان مکزیکی و آفریقایی کشت و مصرف می شود. اسپیرولینا به خوبی قابل هضم است، از دستگاه ایمنی بدن مان محافظت می کند، باعث کاهش کلسترول خون می شود، و می تواند به کاهش وزن، و حتی تنظیم ...
آتش دولول به جان تلگرام هم افتاد!
، مساله جدی نباشد اما نحوه استفاده و سهل الوصول شدن آن می تواند منجر به فجایعی شود که بر هیچکس پوشیده نیست. متاسفانه قلیان نیز قبح مصرف سیگار را در جامعه ایرانی ندارد و با آمدن نوع همراه آن معلوم نیست چه تعداد از جوانان و نوجوانان ایرانی به سمت مصرف آن سوق داده می شوند. پیپ ها هم که با عناوین گمراه کننده ای مانند 'دست ساز' در فضای مجازی عرضه می شوند و برای خیلی از نوجوانان جالب توجه ...
با قاتل جدید ایرانی ها آشنا شوید!
ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین است و این نوع الگوی غذایی نامناسب باعث بروز انواع سرطان و گرفتگی عروق قلبی می شود. عبدالهی متذکر شد: میزان مصرف قند و شکر در ایران روزانه 66 گرم بوده که متوسط آن در دنیا 25 گرم است و افراد در رژیم های غذایی روزانه خود باید 35 گرم روغن مصرف کنند که متاسفانه میزان استفاده از روغن در بین ایرانی ها 46 گرم است. بررسی ها نشان می دهد که ...
دانستنی هایی درباره ی غذاها که کمتر کسی می داند
جایگزینی برای استیک گوشت در کتاب های آشپزی برای گیاه خوار ها پیشنهاد شده است. 48 ایده ی اینکه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است توسط شرکتی که سعی داشت غلات و برشتوک بیشتری در طول کمپین بازاریابی 1944 بفروشد بوجود آمد. 49 60٪ آمریکایی ها حداقل یک بار در هفته از رستوران غذا سفارش میدهند. 50 در قرن 16 در اروپا عقیده بر این بود که خوردن گوجه فرنگی شما را به گرگ تبدیل میکند. 51 به طور متوسط آمریکایی ها به دلیل ترافیک بالا یکی از وعدههای غذایی رادر ماشین صرف میکنند. 52 جورج هریسون اولین کسی ار گروه بیتلز بود که گیاهخوار شد. ...
چهار عامل شادی بدن!
ناشی از کم شدن سطح سروتونین است . توصیه های کلی برنامه غذایی سالم داشته باشید : داشتن یک برنامه غذایی پر فیبر، پرپروتئین و دارای کربوهیدرات متوسط به عملکرد مناسب مغز کمک کند. خوردن صبحانه و تقسیم غذای روزانه به 5 وعده کوچک مناسب است. اما برای افزایش سطح دوپامین، منابع غذایی تیروزین(سازنده اصلی دوپامین) شامل بادام،آوکادو، موز،گوشت گاو، مرغ، شکلات، قهوه، تخم مرغ، چای سبز، شیر ...
چطور بدانیم کدام نوع شیر برای ما مناسب است؟ کم چرب یا پُر چرب؟
... شیر بادام ترکیبی از بادام و آب چشمه، این نوع شیر با کلسیم و ویتامین شامل ویتامین D و B12 غنی شده است. مناسب برای: گیاهخواران و کسانی که نباید از فرآورده های حیوانی استفاده کنند. چون با ویتامین ب12 غنی شده است. از این نوع شیر در نوشیدنی های گرم به خصوص قهوه لذت خواهید برد. تست: مزه مغز دار و کم غلظت، برای مصرف هر روز نوع بدون شکر آن را انتخاب کنید. ...
5 نکته مفید برای لاغر شدن شکم
چربی را ذخیره می کند، تاثیرگذار باشند. مواد غذایی کامل و با کیفیت مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، و گوشت قرمز تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای از بین بردن چربی های شکم را در اختیار شما قرار دهند. باید سطوح استرس را مدیریت کنید سطوح همواره بالای هورمون استرس کورتیزول نه تنها ذخیره چربی را تشویق می ...
اصول اولیه لاغری شکمی
، سبزیجات، غلات کامل، و گوشت قرمز تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای از بین بردن چربی های شکم را در اختیار شما قرار دهند. باید سطوح استرس را مدیریت کنید سطوح همواره بالای هورمون استرس کورتیزول نه تنها ذخیره چربی را تشویق می کند، بلکه آن را مستقیم به دور کمر ارسال می کند. عوامل استرس زا شایع که در ...
ویژگی ها و ارزش غذایی نودل
، سبزیجات، قارچ، پیتزا، سس گوجه فرنگی تند، کاری و زعفران می باشد و به جهت ارزان بودن نسبی محصول، باعث شده که به سرعت جای خود را بر سر سفره ها باز نماید. نودل از نظر ارزش غذایی، تقریبا غذایی کامل، ولی کم کالری و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بوده و به عنوان یک غذای رژیمی و همچنین میان وعده مناسب جهت کودکان می باشد. البته به دلیل کمی سبوس موجود در آرد آن، ارزش غذایی آن از ماکارونی کمتر بوده و ...
