خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارزش تغذیه ای تخم پرندگان مختلف
سبز مغز پسته ای به نظر می رسد. میزان کلسترول زرده تخم بلدرچین از تخم مرغ معمولی کمتر است و ترکیبات مغذی آن می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا همچون سرب، جیوه و مواد زائد بدن شود. ویتامین های گروه B موجود در آن باعث تنظیم سیستم عصبی و افزایش شادابی و طراوت شده و منیزیم آن سیکل خواب شبانه را منظم می کند و روی و فسفر آن باعث افزایش رشد و ضریب هوشی ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، C و E هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن در زمان ورزش شدید بهتر حفاظت شود. سعی کنید شاتوت و توت سیاه مصرف کنید که پررنگ تر هستند. این نوع توت ها آنتی اکسیدان بیش تری دارند. 3. سالمون: ماهی سالمون حاوی پروتیین و امگا سه است. این مواد ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
های بدن هستند.مقادیر طبیعی: بین 7/4 تا 1/6 میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود. مقدار RBC ها در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می شود چون حجم مایع خون ...
قلیان کشیدن ریسک ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد
که این مسئله علاوه بر بروز آسیب برای خانواده ها سبب ایجاد بیماری های مختلف از جمله سکته مغزی می شود. این متخصص مغز اعصاب ادامه داد: گاهی ژنها نیز در بروز سکته مغزی نقش داشته و افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به این بیماری را دارند بیشتر احتمال دارد دچار سکته مغزی شوند البته عوامل محیطی و تغذیه ای و سبک زندگی سالم در بروز سکته مغزی بیشتر حائز اهمیت است. وی با بیان اینکه فشار خون ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
...، بادام، فندق و گردو) از منابع غنی از پروتئین ها، امگا 3 و اسیدهای چرب محسوب می شوند، بنابراین زنان باردار باید هفته ای یکبار ماهی مصرف کنند و چهار مغز را به صورت متعادل در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه اسفناج، بامیه خورشتی، غلات، جوانه ها، جگر و مارچوبه از منابع غنی از آهن و اسید فولیک هستند، عنوان کرد: مصرف تخم مرغ به صورت آب پز به خصوص ...
14 مزیت روغن اوکالیپتوس برای سلامتی و زیبایی
کافیست قسمت هایی را که درد می کنند را با روغن اوکالیپتوس ماساژ دهید. 8- کشتن میکروب های روده روغن اوکالیپتوس می تواند به عنوان یک کرم زدا عمل کند. استفاده از این روغن باعث کشته شدن میکروب های روده می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف منظم روغن اوکالیپتوس باعث کشته شدن میکروب های روده می شود. 9- از بین بردن شپش ها خیلی از افراد به دنبال درمان شپش به صورت درمان خانگی ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
فرزندان خود را به خوردن مواد قندی تر غیب می کنند، در حالی که استفاده از قندهای ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قندها به سلول هل ، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده ، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد ، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود، لذا افرادی که دچار افت قند خون می شوند، فقط نیازمند ...
معجزه های چای آویشن
...> اسید اورسولیک موجود در آویشن با افزایش توده عضلانی و چربی قهوه ای بدن در کاهش وزن، بهبود تحمل گلوکز بدن و جلوگیری از ابتلا به کبد چرب بسیار مفید است. آویشن حاوی ترکیبی قوی به نام رزمارینیک اسید بوده که خواص ضد التهابی قوی دارد که باعث می شود علائم بیماری های آرتروز و لوپوس کاهش یابد. به منظور درمان و بهبود وزوز گوش، سرگیجه، سندرم خستگی، تیروئید هاشیموتو، فیبرومالاژیا و ام اس ...
قندی که هوشتان را می کشد
فیزیولوژی بیولوژی تلفیقی این دانشگاه می گوید: بدن و مغز ما فاقد تجهیزات لازم برای تولید DHA به میزان کافی هستند و ما باید کمبود آن را با تغذیه جبران کنیم. DHA سیناپس های مغزی را تقویت می کند و قدرت یادگیری و حافظه ما را ارتقا می بخشد. این ماده در ماهی آزاد (غیر پرورشی) و به میزان کمتر در انواع دیگر ماهی ها، روغن ماهی، بذر کتان، گردو وانواع مغزها موجود است. سهم عمده منبع تامین ...
آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید
– شامل چربی است که باعث افزایش التهاب و تضعیف سیستم ایمنی می شود. تخم مرغ – در تحقیقات اخیر نشان داده شده تخم مرغ باعث افزایش علائم واکنش های آلرژیک می شود. 5 در مان طبیعی آلرژی گیاه گزنه (روزانه 500میلی گرم): گزنه در کاهش تب یونجه بسیار موثر است چرا که این گیاه تولید کننده هیستامین فراوان است. خواص ضد آلرژی گیاه گزنه ثابت شده است. کوئرستین (روزانه 1000میلی ...
رفع گرفتگی رگ های بدن با استفاده از این خوراکی ها
بر این، سیب حاوی فلاوونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ماهی های چرب منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از گرفتگی رگ ها به آن ها نیاز دارد. در بین ماهی های مختلف، ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، تن و ساردین و ... حاوی بیشترین ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایندهای متابولیک بدن شما است. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده تیروئید می ...
خاویار ایران مروارید سیاه خزر
قاشق غذاخوری خاویار، 40 کیلوکالری انرژی، 4 گرم پروتئین و 3 گرم چربی به بدن می رساند. از این میان، چربی های اشباع آن پایین و بالعکس چربی های غیر اشباع با چند پیوند دوگانه در آن بالاتر است، بنابراین همچون دیگر آبزی ها منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 است و 30 درصد کلسترول روزانه را داراست. به طور عمده، پروتئین موجود در خاویار متشکل از اسیدهای آمینه آرژنین، هیستامین، ایزولوسین، لیزین و ...
عوامل خطرساز ابتلا به سنگ کیسه صفرا
ویتامین تغذیه ویتامین c: ویتامین C به تجزیه ی کلسترول موجود در صفرا کمک می کند. نتایج پژوهش های آمریکایی نشان می دهند خطر ابتلا به سنگ کیسه ی صفرا در بین خانم هایی که میزان ویتامین C خونشان بالاست به میزان 13 درصد کمتر است. توصیه می کنیم که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C دریافت کنید. اگر دچار بیرون روی شدید این میزان را کاهش دهید. زردچوبه : نتایج پژوهش ها نشان می دهند که زردچوبه ...
رابطه سکسکه با سکته قلبی
به گزارش بلاغ ، سکته قلبی جز بیماری هایی است که در برخی افراد بصورت ناگهانی و بدون هیچ نشانه ای بروز می کند. تنگی عروق قلب علت اصلی سکته قلبی شناخته شده است، به عبارتی خون به عضله قلب نرسیده و قلب دچار کم خونی شده و سکته قلبی رخ می دهد. چربی خون بالا، قند خون بالا ، فشار خون بالا و... عوامل اصلی و خطر این عارضه شناخته شده اند. همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دچار چاقی و قند خون ...
خواص فوق العاده ریواس
بهتر است از ریواس کمک بگیرید، هم چنین مصرف ریواس پس از جراحی های چشم و یا موارد ابتلا به کاتاراکت یا آب مروارید می تواند در تسریع بهبود چشم کمک کننده باشد. ریواس سرشار از انواع ترکیبات آنتی ا کسیدان است که می تواند در پیشگیری از پیری، بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان و مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا موثر باشد. موارد پرهیز از مصرف کنگر زنان باردار، کودکان و افراد ...
خانم ها خوردن انبه را فراموش نکنند!
گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند تا حدی که میزان مرگ و میر ناشی از این عارضه را تا 255 درصد کاهش می دهد انبه و کم خونی خطر بروز کم خونی در میان افراد غیر گوشت خوار خصوصاً در مورد زنانی که فاقد ذخائر آهن هستند بسیار بالا است. از این رو مصرف منابع گیاهی آهن به همراه مواد غذایی که به جذب آهن کمک می کنند ضروری است. ویتامین C و بتا کاروتن موجود در انبه هر ...
آنچه باید درباره مکمل های غذایی بدانید
از نظر بسیاری از افراد به عنوان ماده ای است که در مقابل سرماخوردگی به کمک ما می آید. گاروتو می گوید: هرچند شواهد اندکی در اثبات تأثیر ویتامین C روی سرماخوردگی موجود است، اما خبر خوب این است که مصرف این مکمل تا حدود 1000میلی گرم در روز هیچ آسیبی به بدن نمی رساند و از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است، مقادیر اضافی آن با ادرار دفع می شود. اگر شما خدایی نکرده دچار زخمی در ...
این خوراکی ها استرس زا هستند
تواند در افراد باعث تحریک و استرس شود. مصرف زیاد کافئین به دلیل سرعت جذب بالا می تواند باعث رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مصرف یک چای گیاهی بهترین گزینه برای آرام شدن است البته اگر با عسل میل کنید استرس را به کلی سرکوب می کند. 3.گوشت قرمز: آهن و پروتئین در گوشت قرمز بسیار سرشار است. با مصرف پروتیئن بیش از حد سطح دوپامین در بدن بالا رفته و سیگنال ...
معجزه این میوه بر سلامت مغز و تقویت حافظه
...، پلاک ها و لکه ها از روی مینای دندان هایتان پاک می شود. بتاکاروتن موجود در هویج برای ترمیم زخم ها و نیز درخشش پوست و مو بسیار مفید است و برای قرن ها از این ماده گیاهی به عنوان ضماد در درمان زخم در جنگ ها استفاده شده است. در نهایت مصرف هویج یا آب هویج می تواند برای سلامت مغز بسیار موثر باشد و به بهبود عملکرد شناختی افراد کمک کند. نوشیدن آب هویج یکی از راه های موثر تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب مغزی همچنین کند کننده روند ابتلا به بیماری آلزایمر است. کارشناسان اعتقاد دارند مواد مغذی درون هویج می تواند باعث رشد و تکثیر سلول های مغزی حتی در سنین بالا شود. ...
3 عامل مهم در پیشگیری از سکته مغزی
علاوه بر بروز آسیب برای خانواده ها، سبب ایجاد بیماری های مختلف از جمله سکته مغزی می شود. این متخصص مغز اعصاب ادامه داد: گاهی ژن ها نیز در بروز سکته مغزی نقش داشته و افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به این بیماری را دارند بیشتر احتمال دارد دچار سکته مغزی شوند. البته عوامل محیطی و تغذیه ای و سبک زندگی سالم در بروز سکته مغزی بیشتر حائز اهمیت است. وی با بیان اینکه فشار خون بالا، قند و ...
کاربردهای جالب گلاب
برطرف می کند. درمان بیماری های گوارشی: ضدعفونی کننده، برطرف کننده بیماری های گوارشی، مقوی معده و قلب و تسکین دهنده دردهای روماتیسمی است و ضدتهوع خوبی است. مصرف گلاب برای دل پیچه ها مفید است به خصوص زمانی که نفخ به عضلات دستگاه گوارش فشار وارد می کند. گلاب بیشتر، به عنوان یک ماده ضدنفخ و بادشکن مطرح است یعنی باعث کاهش گازهای دستگاه گوارش می شود. این گازها ذرات ریزی هستند که ...
بهترین غذا ها برای مغز
ها را نام می بریم. ویتامین ها و مواد معدنی برخی از ویتامین ها و املاح جزء ابزار ساختمانی برای مغز هستند مثل ویتامین B6، B12، ویتامین C، کلسیم وآهن کمبود هر کدام از مواد نامبرده باعث آسیب به یادگیری می شوند. چربی های سالم قسمت عمده ی سلول های مغزی از چربی ساخته شده است که مهمترین آنها امگا 3 است همزمان با رشد نیاز به امگا3 مصرفی افزایش می یابد که با مصرف ...
باقلوا هم دیگر چینی شده است!
مجله زندگی ایده آل: درست است که چین بازار جهانی را در دست گرفته است، اما دیگر باقلوای چینی را نشنیده بودیم! در این مطلب طرز تهیه آن را به شما آموزش داده ایم. مواد لازم: خمیر یوفکا مخصوص باقلوا: یک بسته پنیر لبنه: 100 گرم کرم پاتی سیر: 100 گرم مغز گردو، بادام و پسته: از هر کدام 75 گرم کره: 200 گرم روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری هل، دارچین، زنجبیل و فلفل چیلی: به میزان لازم شکر ...
وقتی بدن به دفاع از خود بر می خیزد!
عمیق جریان رو به پایین مایع نخاعی و خون از مغز را موجب می شود. هوای خنک که وارد دهان می شود این مایعات را خنک می سازد. التهاب التهاب یکی دیگر از مکانیزم های دفاعی بدن برای محافظت از خود در برابر عفونت و آسیب است. هنگامی که تنها چند روز طول می کشد، این شرایط به نام التهاب حاد شناخته می شود و هنگامی که بیشتر از چند روز ادامه یابد التهاب مزمن نامیده می شود. در مورد ...
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز در گفت وگو با ایرنا اظهارکرد: استان مازندران رتبه اول در اضافه وزن و چاقی در کشور را دارد و چاقی یک فاکتور موثر در ابتلا به سرطان معده است بنابراین حفظ وزن ایده ال با تغییر سبک زندگی از جمله تغذیه صحیح و تحرک بدنی می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. جلال نوروزخوانی افزود: خوردن غذای چرب با حجم زیاد و مصرف غذاها و ترشی های مانده و نمک سود شده و ...
برای لاغر شدن این صبحانه ها را فراموش نکنید
خواهید داشت برای تهیه ی این صبحانه ی خوشمزه مقداری میوه را به قطعات کوچکی تقسیم کنید (سیب، موز) یا از میوه هایی مانند تمشک یا توت فرنگی و زغال اخته استفاده کنید. روی این صبحانه را می توانید با یک قاشق غلات صبحانه و یک قاشق غذاخوری آجیل خام مانند گردو، بادام، بادام زمینی و پسته تزیین کرده و سرو کنید . صبحانه ای با پروتئین بالا برای داشتن صبحانه ای سالم و مقوی که شما را سیر نگهدارد می ...
از خواص توت فرنگی چقدر اطلاعات دارید؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ ...
از خواص درمانی لیموترش چقدر اطلاع دارید؟
باشد بهتر است. خوردن آب لیمو پس از گزیدگی عقرب بسیار سودمند است. فواید برگ درخت لیمو کمپرسی را با برگه های بریده شده نازک لیمو انجام دهند سردردهای شدید عصبی را برطرف می کند. فواید پوست لیمو ترش پوست لیمو و سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود ...
چشمانتان را تغذیه کنید
می شود. ویتامین آ برای حفظ سلامت چشم ضرورت دارد و به بدن کمک می کند رتینوئید رنگدانه که نقش مهمی در مکانیسم بینایی دارد تولید نماید. ویتامین آ مخصوصاً در نور کم، کیفیت بینایی را حفظ می کند. کمبود ویتامین آ باعث بیماری به نام شب کوری می گردد. ویتامین آ را می توان در منابع گوناگون غذایی پیدا کرد، مخصوصاً در میوه های رنگی (زرد و نارنجی و سبز) و سبزی جاتی مانند کدو، هویج، طالبی ...
