خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیب در برابر پرتقال؛ کدام یک سالم تر است؟
پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد. سیب و پرتقال دو میوه محبوب و پر استفاده در جهان هستند، اما شاید این پرسش مطرح شود که کدام یک بیشترین میزان مواد مغذی را ارائه می کند؟ احتمالا بارها شنیده اید که با مصرف یک عدد سیب در روز از مراجعه به پزشک بی نیاز خواهید شد. اما آیا می دانستید ...
چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟
چرب و سبزی های بخارپز شده است. این غذا همراه است با سوپ میسو یا خمیر سویا که یک نوع ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. سپس چای سبز و برای دسر میوه تازه میل می شود. وعده غذایی غنی از ماهی حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی نیز به بدن ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس تحقیقات بیشترین زمانی که فرد دچار چاقی و ...
غذاهای مناسب برای کاهش استرس و اضطراب
... غذاهای پرهیزی در استرس و اضطراب به منظور کاهش استرس و اضطراب از مصرف غذاهای حاوی کافئین (موجود در قهوه و چای)، غذاهای فرایند شده، الکل و حاوی مواد تصفیه شده مانند قندهای ساده، غذاهای نمک سود و پرنمک و نیز از نیکوتین پرهیز نمایید. بذرکتان مصرف این دانه گیاهی به واسطه دارا بودن ترکیبات مغذی متعدد از جمله اسید چرب امگا 3 می تواند کاهش دهنده استرس باشد. بذر کتان ...
خوراکی هایی برای پیگشیری و درمان کمردرد
.... بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: ایسنا ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
باردار باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه های تازه، لبنیات، نان های سبوس دار، حبوبات، گوشت استخوانی گوسفند، ماهی، تخم مرغ آب پز، برنج، سیب زمینی، آجیل، روغن های گیاهی و حیوانی از قبیل: روغن زیتون و کره محلی را بگنجانند، البته باید توجه داشته باشند که در مصرف این ترکیبات اعتدال را رعایت کنند. عظمایی پروتئین را برای ساخته شدن بافت های بدن مادر و جنین ضروری دانست و ...
با این گیاهان چربی هارا بسوزانید
مصرف آن باعث افزایش چربی سوزی می شود. مطالعه ای نشان می دهد موشی که در رژیم غذایی سیر داشته در هفت هفته وزن بیشتری نسبت به موشی که سیر نمی خورده کم کرده است. اگرچه این نتایج در بین انسان ها بررسی نشده است اما افزودن سیر به رژیم غذایی ضرری ندارد. بعلاوه افزودن سیر به غذا باعث خوش مزه تر شدن غذا می شود و مواد مغذی زیادی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون ...
خواص هندوانه برای زنان باردار: مفید یا مضر
...> در طول بارداری دست ها و پاها ورم می کنند. آب زیاد موجود در هندوانه باعث کاهش انسداد رگ ها و ماهیچه ها می شود و ورم را برطرف می کند. حالت تهوع نوشیدن یک لیوان آب هندوانه در صبحگاه ایده ای فوق العاده در بارداری است. هندوانه باعث آرام شدن شما در طول روز می شود. بعلاوه خواص هندوانه و مواد مغذی موجود در آن از حالت تهوع بارداری جلوگیری می کند. برطرف کردن کم آبی بدن ...
از این بیماری ها فاصله بگیرید
عامل برای سکته مغزی وجود دارد: یکی عواملی که نمی توان آنها را تغییر داد مثل سن (سکته مغزی در افراد مسن بیشتر است)، جنسیت (سکته مغزی در مردها بیشتر است)، عوامل ارثی و نژاد (سیاهپوستان بیش از سفیدپوستان به این بیماری مبتلا می شوند). عوامل دیگر سبب ساز سکته مغزی را می توان کنترل کرد مثل فشار خون، قند خون، چربی خون، مصرف سیگار، کم تحرکی، کمبود ماده غذایی به نام فولات که در سبزیجات وجود دارد ...
دورریز 30 درصد از مواد غذایی در ایران
.... تحقق امنیت غذایی منوط به سه عامل اصلی شامل دسترسی فیزیکی به غذا در بازار یا در سطح جامعه، توانایی افراد جهت دسترسی به منابع غذایی موجود و مصرف آن به ویژه کسانی که در مقابل ناامنی های غذایی آسیب پذیرترند، مانند کودکان و زنان و در آخر توانایی فیزیولوژیک برای هضم و جذب مواد غذایی مصرف شده است؛ بنابراین هنگامی امنیت غذایی در جامعه ای حکمفرماست که همه افراد جامعه اعم از زنان، مردان و کودکان به ...
کاهش چشایی و درمان آن
دندان ها تسوط دندانپزشک همه کاری است که شما باید در زمینه بهداشت دهان و دندان خود انجام دهید. اگر علت کاهش چشایی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و آهن باشد، خوردن روزانه 1 قرص مولتی ویتامین و مکمل های مواد معدنی مفید است. همین طور مصرف قرص آهن و روی و تزریق ویتامین B12 با تجویز پزشک در این زمینه کمک کننده است. در نهایت توجه کنید که اگر علت کاهش چشایی شما عفونت است. شستشوی دهان به وسیله محلول آب گرم و نمک و دهان شویه های ضد قارچ و نیز مصرف آنتی بیوتیک ها می تواند موثر باشد. چرا که قدرت جشایی پس از بهبود عفونت به طور کامل باز می گردد. منبع: سلامتی ...
عوارض استفاده طولانی مدت از لوازم آرایش
افراد باعث حساسیت پوستی شود. هرچه مدت زمان ماندگاری این کرم ها و مواد روی پوست طولانی تر باشد، از نظر زمانی حساسیت زودتر بروز پیدا می کند. بنابراین پیشنهاد می شود به طور کلی استفاده از لوازم آرایش محدود به مواقع ضروری شود. در کشور ما استفاده از لوازم آرایش به صورت اغراق آمیز زیاد است، به طوری که حتی در محیط کار صبح تا شب پوست را درگیر می کند. اگر الگوی مصرف لوازم آرایش درست باشد، می توان ...
از این کارهای اشتباه در حمام بپرهیزید
.... با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست ...
علت احساس مزه تلخ در دهان و درمان های آن
. پزشکان دریافتند که اغلب این افراد دچار سوء تغذیه می شوند. چرا که بیمار با این حالت تمایل کمتری به غذا خوردن دارد. داشتن یک حس اختلال در طعم و مزه همچنین باعث می شود فرد نمک بیشتری به غذا بزند. این در حالی است که یکی از عوارض مصرف نمک زیاد مشکلات عروق کرونر است. جالب است بدانید احساس مزه تلخ در دهان می تواند منجر به افسردگی و قطع فعالیت های اجتماعی شود. بنابراین، درمان احساس ...
خطرات نقاشی روی صورت کودکان که درباره آن نمی دانید
به باکتری هایی است که ایجاد بیماری می کند. در استفاده از رنگ های صورت برای فرزندانتان این نکات را به خاطر بسپارید: • غیرسمی بودن به معنای بی خطر بودن رنگ ها برای پوست دلبندتان نیست. حتی رنگ های آکریلیک، آبرنگ یا مداد هم برای پوست مضر است. بسیاری از افراد به مواد شیمیایی تائید نشده از سوی سازمان غذا و دارو حساسیت دارند و مواد رنگی به کار رفته در این رنگ ها مانند نیکل باعث ایجاد جوش های ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
های بدن هستند.مقادیر طبیعی: بین 7/4 تا 1/6 میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود. مقدار RBC ها در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می شود چون حجم مایع خون ...
همه چیز درباره اثرات مثبت و منفی ماسک ها برای پوست
...> در مصرف ماسک ها زیاده روی نکنید! ماسک های مرطوب کننده باید دو بار در هفته استفاده شوند، اما اگر در آب و هوایی خیلی گرم، سرد یا خشک زندگی می کنید و پوست تان خشک شده است باید از ماسک های مرطوب کننده به طور روزانه استفاده کنید. در رابطه با ماسک های روشن کننده پوست باید به این نکته توجه کرد که این ماسک ها حاوی مواد لایه بردار و ملتهب کننده هستند که استفاده بیش از حد از آنها می ...
آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید
اسیدهای چرب امگا3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را بدتر می کند، محافظت نماید. علاوه بر این، امگا-3 خواص ضد التهابی نیز دارد که شدت علائم آلرژیک را کاهش می دهد. تخم کتان سرشار از امگا3 است. زنجبیل: افزودن کمی از زنجبیل، این گیاه ضدالتهاب، به چای و آبمیوه تان آلرژی را در نطفه خفه کنید. افرادی که آسم و آلرژی دارند همیشه باید مواظب معده و کار کردن شکم خود باشند ...
قندی که مغزتان را از بین می برد و راه مقابله با آن
. پروفسور فرناندو گومز، جراح مغز و اعصاب و دانشیار فیزیولوژی بیولوژی تلفیقی این دانشگاه می گوید: بدن و مغز ما فاقد تجهیزات لازم برای تولید امگا 3 (DHA) به میزان کافی هستند و ما باید کمبود آن را با تغذیه جبران کنیم. امگا 3 (DHA) سیناپس های مغزی را تقویت می کند و قدرت یادگیری و حافظه ما را ارتقا می بخشد. این ماده در ماهی آزاد (غیر پرورشی) و به میزان کمتر در انواع دیگر ماهی ها، روغن ماهی، بذر ...
اهمیت مصرف آهن برای زنان ورزشکار
به گزارش بهداشت نیوز، دریافت یکسری از مواد غذایی در زنان ورزشکار اهمیت بسیاری دارد که لازم است نسبت به آن توجه کنند. جذب آهن در بدن ورزشکار را افزایش می دهد چرا که بسیاری از زنان ورزشکار دچار کم خونی هستند که یا به دلیل محدود کردن مصرف غذا یا به هم خوردن سیکل عادت های ماهیانه ممکن است بروز کند . مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره ...
تاثیر قرص ضد بارداری بر ریزش مو: آره یا نه
به سختی می توان متوقف کرد زیرا به خاطر اختلالات هورمونی می باش. بنابراین توقف استفاده از روش های جلوگیری از بارداری که باعث اختلالات هورمونی می شود بهترین راه است. همچنین می توانید با مصرف مواد غذایی سالم و غنی از پروتئین، آهن، بیوتین و ویتامین ب مانند تخم مرغ، ماهی سالمون، آجیل و سبزیجات برگ سبز رشد موها را تقویت کنید. تخم مرغ آب پز یکی از بهترین غذاها برای رشد مجدد مو است. موها را در ...
از خواص مهم پای مرغ غافل نشوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، پای مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین هایی است که برای بدن بسیار ضروری است، به همین جهت افرادی که از کمبود کلسیم، پوکی استخوان و آرتروز رنج می برند از این ماده خوراکی استفاده کنند چراکه می توان با استفاده از آن نظام استخوان ها را به کلی تغییر داد. همچنین پای مرغ حاوی مقدار زیادی مواد غضروف ساز است و به همین دلیل است که برای درمان بچه هایی که به نکروز ...
دانستنی هایی درباره ی غذاها که کمتر کسی می داند
بادام زمینی را به الماس تبدیل کنند. 7 به طور متوسط هر آمریکایی در طول زندگی اش 35 تن غذا میخورد. 8 کلوچه های خوشبختی، کلوچه های سنتی چینی نیستند. بلکه در اوایل سال 1900 در سانفرانسیسکو پخته شدند. 9 دینامیت با بادام زمینی ساخته میشود. 10 فقط شیر مادر است که تمام موادغذایی ای که انسان لازم دارد را شامل میشود. 11 غذاهای هواپیما خوشمزه نیستند به ...
بیماری های شایع ناخن را بشناسیم
به دو شکل حاد و مزمن وجود دارد؛ پارونشیای حاد در اثر صدمات جزیی به ناخن مثل جویدن ناخن، کوتاه کردن خشن یا مانیکور ناخن ایجاد می شود. منطقه آسیب دیده ناخن گرم، متورم و دردناک است و گاهی هم چرک از آن خارج می شود. به دلیل وجود میکروب در بافت باید آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شود. این عارضه بعد از چند روز برطرف خواهد شد. نوع دیگری از پارونشیا مزمن است. طول مدت بیماری زیاد است و علت آن ضربه ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
قسمت دوم - پایانی راههای افزایش سروتونین در بدن 1- استفاده از غذاهای افزایش دهنده و مولد سروتونین در بدن: پروتئین کربوهیدرات ها ویتامین ها: ویتامین های گروه Bبه ویژه B1- B6- B9- B12و همچنین ویتامین Dنقش مهمی در تولید سروتونین می توانند داشته باشند. اسیدهای چرب امگا 3 وامگا6: غذاهای رنگین: موادغذایی که حاوی ترکیبات ...
درمان تنگی نفس و سرفه با شوید
افرادی که معده های ضعیفی دارند، ساده تر می کند. به همین دلیل پرورش شوید در منزل و مصرف مداوم آن، فواید بسیاری برای بدنتان دارد. افزودن تخم شوید در اغذیه و ترشی ها اصلاح عوارض معدی، و منع ترش کردن معده بعد از غذا می کند. شوید سائیده شده – پاشیدن سائیده خشک شبت، زخم و جراحت چرک دار را به هم آورده خشک می کند. خوردن آب شوید مسکن درد شکم و روده، و رافع نفخ شکم ...
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کند
مناسب اهمیت ویژه ای دارد. همچنین، پیش از استفاده، تخم مرغ ها را در یخچال نگهداری کنید. صدف مصرف صدف خام می تواند برای برخی افراد خطرناک باشد. یک باکتری به نام ویبریو ولنیفیکوس که در برخی صدف ها وجود دارد می تواند موجب حالت تهوع یا حتی بیماری شود. توت ها توت ها حاوی آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن انسان هستند. با این وجود ممکن است این میوه های خوشمزه و مفید از محتوای آفت کش ...
بایدها و نبایدهای گوشت بوقلمون
افزایش گلوبولین باند شده با هورمون جنسی و کاهش فعالیت هورمون تستوسترون می شود. کاهش اثر تستوسترون باعث کاهش عملکرد جنسی و توده عضلانی و گلبول های قرمز خون و پوکی استخوان می شود. ایجاد آرامش و سرحالی ناقلین عصبی از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند و ناقل عصبی به نام سروتونین از اسیدآمینه تریپتوفان تشکیل شده است. سروتونین باعث سرحالی و آرامش در بدن می شود؛ لذا مصرف غذاهایی مثل بوقلمون باعث ...
علت جوش های کمر چیست؟
- گرم شدن و عرض کردن در باشگاه و هنگام ورزش می تواند علتش باشد اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید. دکتر آنجالی ماهتو، متخصص پوست و سخنگوی بنیاد پوست انگلیس می گوید: ” با اینکه علت جوش زدن پشت کمرمی تواند درست مانند جوش صورت باشد اما ورزش کردن نیز باعث افزایش دما و عرق کردن می شود همچنین ...
کنترل هورمون های افزایش وزن برای لاغری
. این سموم در کرم های صورت، داروهای تجویزی، غذاهای فرآوری شده، رژ لبتان، درب قوطی تن ماهی، مواد بازدارنده آتش در تخت ها و حتی هوایی که نفس می کشید، در کمین هستند. این لیست ادامه دارد. انواع بسیاری از این سموم، مانند آفت کش ها، پلاستیک و مواد شیمیایی صنعتی، زمانی که جذب بدن می شود، مثل استروژن عمل می کنند. کارشناسان معتقدند که قرار گرفتن در معرض سموم در حین رشد، کمک می کند تا دریابیم که چرا ...
