خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته هایی که در مورد غذا باید بدانید
ایده ی اینکه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است توسط شرکتی که سعی داشت غلات و برشتوک بیشتری در طول کمپین بازاریابی 1944 بفروشد بوجود آمد. نبض ما – آیا تا بحال به غذایی که میخورید فکر کرده اید؟ به غذایی که دیگر مردم جهان می خورند چی؟ با چه نوع غذاهایی موافقید؟غذا های پر چرب و خوشمزه یا غذا های گیاهی و سالم؟ می دانید کدام غذاها از بقیه کامل ترند؟ مطمئنا شما هم موافقید که غذا خوردن یکی از ...
راهکارهایی ساده برای کنترل استرس شغلی
...> فردی که دچار استرس و پس رفت کاری شده معمولاً بسیار زودرنج، هیجانی، بدخو، منزوی، بی علاقه به زندگی و خانواده، بی علاقه به تفریح و سرگرمی، علاقه مند به خوردن غذاهای ناسالم بویژه فست فود، بی توجه به ظاهر خود، بی انگیزه و دارای مشکل برای تمرکز در محل کارخود است که باید با تکنیک های فوق استرس خود را مهار کند و در صورت ناتوانی برای جلوگیری از آسیب های بیشتر به متخصص مراجعه کند. ...
سلامتی، سرمایه ای که قدرش را نمی دانیم/ چه چیزهایی سلامت مردم آذربایجان شرقی را تهدید می کنند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از آناج، اول تا هفتم اردیبهشت به نام هفته سلامت نام گذاری شده است. این هفته که با شعار زندگی سالم، با نشاط و امید آغاز شده بهانه خوبی است تا هم اهمیت سلامتی و تندرستی را به مردم گوشزد کنیم و هم اینکه هشدار بدهیم زنگ های خطر سال هاست به صدا درآمده ولی ما یا قدر نعمت سلامتی را نمی دانیم و یا اینکه از حفظ سلامتی خود غفلت می کنیم ...
چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟
های خود را پر نمی کنند و به محض احساس 80 درصد سیری از خوردن دست می کشند.کنترل داشتن روی پرس غذا به آن ها کمک می کند تا وزن خود را حفظ کنند. *صبحانه پرانرژی: صبحانه را وعده خیلی مهمی می دانند که از غذاهای متنوع کوچک تشکیل می شود.یکی از این ها سوپ میسو است که غنی از پروبیوتیک است.این سوپ بسیار انرژی زا است. *پخت سالم: ژاپنی ها از روش های سالم برای پخت ...
برگزاری جشنواره ی غذای سالم در مدارس شهری و روستایی زرقان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از زرقونیا، با هماهنگی واحد بهداشت مدارس و تغذیه زرقان با اداره ی آموزش و پرورش این شهر جشنواره غذای سالم در مدارس زرقان برگزار شد. در این جشنواره ها کارشناس تغذیه مرکز بهداشت زرقان ضمن بیان اهمیت صرف صبحانه و غذاهای سالم و سبزیجات در وعده های روزانه بر مصرف غذاهای گیاهی به جای غذاهای گوشتی و پرچرب و مصرف صبحانه سالم در میان ...
تغییر نام بوفه مدارس قم به پایگاه تغذیه سالم
مدارس و به عبارتی پایگاه های سالم تغذیه باید با در نظر گرفتن و لحاظ معیارها و استانداردهای لازم باشد زیرا دانش آموزان تقریباً 6 ساعت از روز را در مدارس حضور دارند، تغذیه آن ها در ساعات حضور در مدرسه بسیار امر مهمی است و این می طلبد تا نظارت بر این پایگاه ها افزایش یافته تا تخلفات به صفر برسد و همچنین از سوی دیگر باید در سپردن این پایگاه ها به افراد مختلف نیز توجه زیادی به خرج داد تا به محلی برای فعالیت افراد سودجو تبدیل نشود. ف ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
.... افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس تحقیقات بیشترین زمانی که فرد دچار ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز
برای باکتری های سالم باقی می ماند. کسانی که مشکل ورم معده یا سوزش معده دارند می توانند موز بخورند. این میوه مواد معدنی از دست رفته در کسانی که اسهال دارند را بازمی گرداند. سطح استرس کاهش پیدا می کند موز روحیه را تقویت می کند. این میوه حاوی تریپتوفان است. تریپتوفان ماده ای است که بدن برای دریافت سروتونین (هورمون شادی) نیاز دارد. به طور میانگین هر عدد موز حاوی 27 میلی گرم منیزیم است. این ماده ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها
مانع درس خواندن دانش آموز می شود. مسئله مهم دیگر این است که استرس ، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست ، درد و نفخ شکم بیشتر میشود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است.به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می شود. صبحانه یادتان نرود ...
5 مرحله بازاریابی برای کودکان
های انتخابش پی برد. واضح است که امروزه کودکان نسبت به گذشته قدرت خرید بیشتری پیدا کرده، بر تصمیم گیری خرید خانواده اثرگذارتر بوده و نقش مؤثرتری در خرید کالاها دارند و والدین نیز به تناسب موقعیت های اجتماعی، تحصیلی، درآمدی و... به نظر کودکانشان در خرید محصولات، بیشتر توجه می کنند. به موازات آن، فعالیت های شرکت ها در این راستا نیز افزایش یافته، به طوری که امروزه هدف بسیاری از تبلیغات، به ...
9 عامل خطر، شما را به حمله قلبی نزدیک می کند
به درستی کنترل نشود، می تواند باعث آسیب های قلبی شامل حملات قلبی و مرگ شود. دیابت را از طریق رژیم غذایی سالم، ورزش، حفظ وزن مناسب، و دارو با تجویز پزشک کنترل کنید. فعال باشید. حتی فعالیت های اوقات فراغت مانند باغبانی و یا پیاده روی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. اکثر مردم باید در روز 30 دقیقه ورزش کنند. ورزش ها باید هوازی باشند، تا گروه های عضلانی بزرگ را نیز شامل شوند ...
همایش بزرگ ورزش همگانی در کرمانشاه برگزار شد+ تصاویر
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، همایش بزرگ ورزش همگانی در کرمانشاه با هدف ترویج فرهنگ ورزش همگانی و ایجاد نشاط گروهی در جامعه برگزار شد. این همایش با عنوان صبحانه سالم در مجموعه ورزشی کوثر واقع در فرهنگیان فاز 2 شهر کرمانشاه امروز انجام شد. همایش فوق به همت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برگزار شده راس ساعت 7 صبح آغاز شده و تا ساعت 8 نیز به طول کشید و شرکت در این مراسم برای ...
غذاهای مضر برای زخم معده
داروهایی برای کاهش اسید معده و در نتیجه درد ناشی از آن تجویز می کنند. هممزان با مراجعه به پزشک خودتان نیز باید تجدید نظری در رژیم غذایی تان داشته باشید. بعضی مواد غذایی که برای افراد سالم بی خطر است. برای شما مضر و تشدید کننده زخم و درد است. در این مطلب پیام سلامت مواد غذایی مضری را که بیماران مبتلا به زخم معده باید از آن اجتناب کنند؛ به شما معرفی می کنیم. مواد ...
یک هزار و 500 کارشناس سلامت روان خدمات رایگان در مراکز جامع سلامت ارائه می کنند
افسردگی را بشناسیم، وجود آن را مثل هر بیماری دیگری بپذیریم، انگ ناشی از اختلالات روانپزشکی از جمله افسردگی را کاهش دهیم، جایگاه های مختلف اجتماعی، اقتصادی و سیاسی، سهم خود را در کاهش استرس های جامعه به خوبی ایفا کنند و با علم به تاثیر عوامل اقتصادی و اجتماعی بر افسردگی، از جنبه بیولوژیک آن غافل نباشیم. وی برای حضور در مراسم افتتاحیه نمایشگاه جشنواره بین المللی عکس سلامت روان به زنجان سفر ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
به گزارش افکارنیوز ، تمامی مادران در آرزوی به دنیا آمدن فرزندی سالم و صالح هستند. سلامت کودکان نقش موثری در سلامت جامعه ایفا می کند پس برای برخورداری از جامعه ای سالم و بانشاط توجه به سلامت زنان باردار اهمیت بسزایی دارد. در این مطلب به برخی از مهم ترین نکاتی را که زنان باردار باید از نظر تغذیه ای مد نظر قرار دهند، اشاره خواهیم کرد: مواد غذایی مفید در دوران بارداری ...
از این بیماری ها فاصله بگیرید
...> رواج زندگی نشسته و بدون فعالیت، استرس، مصرف فست فودها، چاقی و... باعث بروز مشکلات قلبی و بالا رفتن مرگ ومیر بر اثر این بیماری ها شده است. در گذشته سنین بالا بیشترین خطر ابتلا به بیماری قلبی را داشتند اما امروزه به دلیل عادات نادرست و سبک زندگی غلط سن ابتلا هم پایین آمده است. پیشگیری از حمله قاتلی به نام بیماری قلبی مهم ترین راه پیشگیری، سبک زندگی سالم است که حتی می تواند ...
5 توصیه غذایی به ورزشکاران
...: به نقل از May oclinic، چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: 1. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را مصرف کنید. مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند ...
تکریم و معیشت
واقعی بودجه سال های آتی 6. معرفی وزیر شایسته و سازنده در حوزه وزارت 7. ارتباط مستمر با مدرسه، معلم، دانش آموز و آموزش وپرورش 8. تلاش برای تغییر نگاه مصرف گرایانه 9. توجه به زمینه ها و تبعات اجتماعی آموزش و به ویژه پرورش 10. فراهم کردن آموزش رایگان و عدالت آموزشی در همه زمینه ها 11. بازتعریف قوانین صندوق ذخیره فرهنگیان و سهام دارکردن معلمان در این صندوق ...
عزل مدیرآموزگار و جابه جایی منطقه خدمت در ماجرای تنبیه بدنی/حمله 12 فرد به مدرسه
خارج از نوبت رسیدگی شد. وی افزود: مدیر آموزگار این مدرسه از سمت خود عزل و به منطقه ای دیگری فرستاده شد و پرونده وی نیز به هیئت رسیدگی به تخلفات اداری ارجاع شده است. صرف نظر از ضرورت برخورد آموزش وپرورش با این افراد یا اندک بودن تعداد معلمانی که مرتکب تخلف تنبیه بدنی می شوند، باید به این مسئله نیز توجه داشت که تنبیه بدنی تاثیری مخرب بر سلامت روح و روان دانش آموزان دارد و ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
...> باید، تمام لام با بزرگ نمایی کم دیده شود و توجه روی حضور کست ها، اریتروسیت، گلبول سفید، کریستال سیستین، ماکروفاژ، oval fat ، پارازیت ها ( تریکوموناس واژینالیس، تخم شیستوزومیا هماتوبیوم) است. با قدرت بزرگنمایی زیاد، بیش تر، توجه روی شکل اریتروسیت ها (دیس مورفیک) باکتری و قارچ است. کیست های ادراری کیست ادراری یک انعقاد پروتئینی در توبول های کلیوی است که محتویات ...
راهکارهایی ساده برای کنترل استرس شغلی
وی تاثیر گذارد. استرس کنترل شده باعث هوشیار بودن، توجه به اطراف، آینده نگری، پیش بینی وقایع، دور اندیشی، احتیاط و افزایش دقت و تمرکز می شود که همگی برای موفقیت در محیط کاری لازم است و مانع از روزمرگی و پسرفت در افراد می شود. برای کنترل استرس علاوه بر تمامی موارد بالا، تغذیه خوب و سالم نیز بسیار موثر است، همچنین خواب کافی، برنامه ریزی منظم و صحبت با مدیر یا سایر افراد معتمد ...
با حساسیت های بهاری چه کار کنیم؟
داروهای شیمیایی، روش های سالم تر دیگری را جایگزین کنید. آب نوشیدن مقدار کافی آب، باعث بهبود عملکرد دستگاه های مختلف بدن می شود. تامین رطوبت و آب کافی سلول ها، به حفظ سلامت آنها کمک خواهد کرد. آب کافی موجود در بدن باعث رطوبت سینوس ها و تسهیل جریان لنف در بدن خواهد شد. اضافه کردن مقدار کمی نمک دریایی به آبی که می نوشید – در صورتی که مشکلی برای افزودن این مقدار نمک ندارید- می تواند ...
شروع کار قبل از ساعت 10 صبح کارمندان و دانش آموزان را بیمار و مضطرب می کند!
غیر ممکن است. در بیمارستان ها و زندان ها و خیلی از اماکن خدماتی دیگر افراد را برای خوردن غذا به اجبار بیدار می کنند در صورتی که آن ها میلی به آن ندارند. این روند ناسالم جامعه را به شدت بیمار می کند و نتیجه چیزی می شود که اکنون در ایران شاهد هستیم. گرچه این تحقیق در ایران صورت نگرفته است و احتمال این که کسی فکری به حال ساعات کار کارمندان و کارگران و دانش آموزان کند ...
افراد افسرده را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، افسردگی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که سلامت روان جامعه را تهدید می کند. اما، نکته ای که بیش از پیش می بایست به آن توجه داشت، شناخت علائم افسردگی و درمان آن است. با کوچکترین حرفی و دیدن صحنه ای غمناک، اشک هایش از چشمانش سرازیر می شود. اما هیچ اعتنایی به این رفتار خودش نداشت تا اینکه حسابی گوشه گیر و منزوی شد. تا جایی که از رفتن به مهمانی های خانوادگی و ...
آموزش در سخنرانی
حمید مقدس فرد: 9 جامعه شناس و روانشناس و کارشناس رسانه در هفته گذشته به نامزدهای ریاست جمهوری نامه ای رسانه ای نوشتند و پرسیدند آموزش اولویت چندم آنهاست. آنها یادآوری کردند در رتبه بندی های جهانی، آموزش ابتدایی ایران در رده 70 ، کیفیت مدیریت مدارس در رتبه 108 وکیفیت کل سیستم آموزش در رتبه 103 جهان است. آموزش در ایران تمرکزگراست و جایی برای خلاقیت و ابتکار به دانش آموزان نمی دهد و به آنها مهارت ...
کنترل هورمون های افزایش وزن برای لاغری
مخابره شده مقاوم می شود. این بدان معناست که مغز شما شروع به فرستادن سیگنالی مبنی بر سیری می کند. اما شما هم چنان به خوردن ادامه می دهید و وزن اضافه می کنید. هورمون کورتیزول که به اصطلاح هورمون استرس خوانده می شود، می تواند انواع و اقسام مشکلات را برای زنانی که قصد کاهش وزن دارند، ایجاد کند. هنگامی که کورتیزول افزایش می یابد، سبب می شود تا قند خون برای ذخیره سازی طولانی مدت به چربی بدل شود ...
همه در برابر سلامت روان جامعه مسئول هستند
احمد حاجبی روز سه شنبه در مراسم افتتاحیه نمایشگاه جشنواره عکس سلامت روان در زنجان افزود: سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن هر فردی پتانسیل های خود را می شناسد، می تواند با استرس های معمول زندگی کنار بیاید، می تواند بطور موثر و ثمربخشی کار کند و قادر است که در فعالیت های جامعه خود مشارکت کند. وی با بیان اینکه سلامت روان در سنین مختلف از اهمیت بالایی برخوردار است، یادآورشد: آمار نشان می ...
ویتامین هایی که خانمها از مواد غذایی تامین کنند
شفا آنلاین:اهمیت تامین و مصرف ویتامین ها در خانم ها، خیلی بیشتر از اهمیت مصرف ویتامین در آقایان است. پر واضح است که خانم ها باید بیشتر به این مسئله توجه کنند، زیرا در طول زندگی خود، دست خوش بحران هایی شدید و انرژی گیر می شوند مثل عادت ماهانه، دوران بارداری و یائسگی به گزارش شفا آنلاین :اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن تان سخت نیست. اگر ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، C و E هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن در زمان ورزش شدید بهتر حفاظت شود. سعی کنید شاتوت و توت سیاه مصرف کنید که پررنگ تر هستند. این نوع توت ها آنتی اکسیدان بیش تری دارند. 3. سالمون: ماهی سالمون حاوی پروتیین و امگا سه است. این مواد ...
اعلام موضع مصباح یزدی درباره چرخش احمدی نژاد/ اولین واکنش رئیسی به احتمال کناره گیری اش به نفع قالیباف/ ...
دوازدهم بیان کرد: آقای روحانی برنامه تازه ای در حوزه زنان دارند. با توجه به شرایطی که در آن قرار داریم و تفاوت هایی که با دوره قبل ایجاد شده، برنامه جدید ارائه می شود.وی که بیان جزئیات این برنامه را به آینده موکول کرد، افزود: برنامه جدید روحانی متناسب با شرایط و نیازهای جدید جامعه است. دفاع تمام قد معین از روحانی مصطفی معین در جلسه بررسی اخلاق انتخاباتی در سالن اجتماعات شهید چمران ...
