سایر منابع:
سایر خبرها
موفق ترین ترکیبات پروتئینی در رژیم غذایی روزانه + فهرست
قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی آزاد یا سایر ماهی ها 75 گرم (نصف فنجان) انواع آبزیان دریایی مانند میگو، ماهی ساردین، ماهی کیلکا 2 عدد تخم مرغ 175 میلی لیتر (3⁄4 فنجان) انواع دانه های پخته شده و حبوبات شامل، نخود، عدس، لوبیا، سویا، لپه، ماش 30 میلی لیتر (2 قاشق غذاخوری) انواع مغز و دانه گیاهان مانند کره بادام زمینی، کره بادام درختی یا کره سویا 60 میلی ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افرادی که دچار کمی میل جنسی می شوند لازم است ابتدا و در اولین مرحله برای تشخیص دلیل این موضوع به پزشک مراجعه نمایند. اما مواد غذایی متعددی وجود دارند که می توانند در رفع بی میلی جنسی مفید باشد. در این مطلب شما را با این مواد غذایی آشنا خواهیم نمود. برای افزایش میل جنسی و رفع سرد مزاجی و به دنبال ان بی میلی جنسی مردان و زنان می ...
افزایش زیبایی پوست با کمک مواد غذایی
آنتی اکسیدان ها) با روغن فلفل قرمز که باعث می شود گردش خون در زیر پوست به خوبی جریان یابد و دیگر موادی که برای پوست مفید است، اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت، و نیز از فواید آن بهره کامل را ببرید. در رابطه با زیبایی این مطلب را بخوانید: میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست! 5. شاهی آبی یا آب تره این نوع سبزی بیشترین میزان ویتامین A را در میان سبزیجات ...
خوراکی های کاهنده اشتها
نشان داده اند که تفاوت چندانی بین گوشت بره، مرغ و ماهی از لحاظ سیرکندگی وجود ندارد، اما از نظر سلامتی کلی، ماهی و گوشت لخم ماکیان انتخاب های مغذی بهتری هستند. بادام بادام یک منبع عالی دیگری از چربی های سالم است و می تواند انتخاب خوبی به عنوان یک میان وعده سالم باشد. توجه داشته باشید که اثرات کاهش دهنده گرسنگی مغزها معمولا نیم ساعت قبل از آنکه شما آن را احساس نمایید آغاز می شود. بنابراین، همیشه آنها را نیم ساعت قبل از اینکه واقعا احساس گرسنگی نمایید میل نمایید، در غیر این صورت بیشتر از مقداری که برای سیر شدن لازم است میل خواهید کرد. ...
طرز تهیه ساندویچ هات تنوری
طرز تهیه ساندویچ هات تنوری : سینه مرغ را مزه دار کردم بعد نازک برش دادم با روغن سرخ کردم سپس قارچ خرد شده را با نمک و فلفل و پودر سیر تفت دادم کالباس ها را هم جدا داخل کمی روغن تفت دادم البته به صورت برش های نازک دایره ای. بعد کالباس را لای نان باگت گذاشتم، بعد از آن مرغ و قارچ و سس خردل و سس سفید ریختم و در آخر پنیر گودا گذاشتم بعد اطراف آن را فویل پیچیدم و داخل فر به مدت 10 دقیقه قرار دادم تا پنیر آب شود ساندویچ ها حاضر است. ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
محدود تر قند در طول شبانه روز هستند. در این دوره مصرف گوجه فرنگی هم بسیار مفید می باشد. کربوهیدرات پیچیده بخورید داوطلبان کنکور باید از مصرف غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کنند،غذاهای سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در معده شده و متعاقب آن ممکن است اختلال در خواب برای فرد ایجاد کند.مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان ،برنج، سیب زمینی و حبوبات در این دوران لازم ...
خواص هندوانه در بارداری
...> هندوانه و سس گوجه فرنگی سالسا یک و نیم فنجان پیاز قرمز ریز شده یک فنجان طالبی ریز شده یک فنجان هندوانه ریز شده یک گوجه فرنگی ریز شده یک فلفل هالوپینو ریز شده یک چهارم فنجان آب لیموی تازه یک چهارم فنجان گشنیز تازه نمک و فلفل به مقدار مورد نیاز روش تهیه: پیاز قرمز، هندوانه، طالبی، گوجه فرنگی، گشنیز، آب لیمو، فلفل هالوپینو را در یک کاسه بزرگ ...
طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ
ماهنامه سرآشپز - سارا خسرویان: در این مطلب طرز تهیه یک ساندویچ ساده و خوشمزه را به شما آموزش داده ایم. مواد مورد نیاز: اسفناج (بخارپز شده): یک دوم پیمانه قارچ (اسلایس شده): یک دوم پیمانه گوجه فرنگی (اسلایس شده): یک دوم پیمانه کدو (بخارپز و اسلایس شده): یک دوم پیمانه ژامبون گوشت: 3 ورقه تخم مرغ: 1 عدد پنیر چدار: 1 ورقه نان گرد: 1 عدد روش پخت: 1. نان را ...
اسپاگتی به همراه مرغ و گوجه فرنگی تازه
می شود این کار را با اضافه کردن کالری های با کیفیت انجام دهند. حالا این دستور پخت فرصتی است مناسب برای اضافه کردن کالری با کیفیت به برنامه غذایی. مواد لازم: 340 گرم اسپاگتی نپخته دو قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین یک عدد پیاز کوچک که خوب خرد شده باشد 6 عدد گوجه فرنگی رسیده، دانه گرفته شده، به حالت مکعبی برش خورده 340 گرم مرغ پخته بدون استخوان و بدون پوست، تکه تکه شده یک ...
دستور پخت سوپ ذرت
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سوپ پیش غذایی مناسب برای پذیرایی از مهمانان است ، اما ایجاد تنوع در تهیه انواع سوپ ها می تواند پذیرایی از مهمانان را لذت بخش تر کند . در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ ذرت را به شما آموزش دهیم . مواد لازم: آب مرغ: دو لیوان فلفل دلمه ای قرمز و زرد هر کدام: یک عدد کرفس: دو ساقه خامه ...
تابحال “ورساق” خورده اید؟! +طرزتهیه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، “ورساق”در کردی به معنای کلوچه محلی است که خیلی ساده تهیه می شود و به فر نیاز ندارد بنابراین همه خانواده ها می توانند آن را تهیه و برای میهمانی هایشان استفاده کنند. ورساق شیرینی ای متعلق به خطه کردستان و در واقع قطاب کردی است . در این مطلب قصد داریم طرز تهیه ورساق را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : ...
شیرینی کره ای با بادام زمینی بپزید
با بادام زمینی را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : کره بادام زمینی : دو فنجان شکر : دو فنجان تخم مرغ، : دو عدد جوش شیرین : دو قاشق چایخوری وانیل :یک قاشق چایخوری و نمک : کمی طرز تهیه: ابتدا باید بگذارید فر در دمای 175 درجه سانتی گراد گرم شود و سینی های آن را نیز با روغن چرب کنید. برای تهیه این شیرینی در یک کاسه ...
طرز تهیه توپهای ذرت و تربچه
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه توپهای ذرت و تربچه را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : سیب زمینی پخته ورنده شده:400گرم روغن : دو قاشق غذاخوری سیر : دو حبه پیازچه : 5 عدد فلفل دلمه کوچک:1 عدد جعفری خرد شده : دو قاشق غذاخوری تخم مرغ :دو عدد ذرت : به مقدار لازم ...
22 کلید طلایی برای اینکه در مدتی کم مقدار زیادی وزن کم کنید
می بلعید، معده فرصت پیدا نمی کند به مغز شما پیام برساند که سیر شده اید و زمانی که پیام می رسد دیگر بیش از حد سیر شده اید. بیشتر بخوابید تا کمتر اضافه وزن پیدا کنید طبق گزارش محققان دانشگاه میشیگان یک ساعت خواب بیشتر در شب می تواند موجب 6٫3 کیلو گرم کاهش وزن در سال شود. تحقیقات آنها بر روی افرادی بود که 2500 کالری در روز دریافت می کنند، این مطالعه نشان می دهد که وقتی خواب جایگزین ...
طرز تهیه شنسیل مرغ و گوشت
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شنیسل از جمله غذاهایی است که در بسیاری از رستوران ها سرو می شود و طرفداران زیادی هم دارد . اما براحتی می توان این غذای خوشمزه را در خانه هم آماده کرد و از خوردن آن در جمع خانواده لذت برد . در این مطلب قصد داریم طرز تهیه شنسیل مرغ و گوشت را به شما آموزش دهیم . مواد لازم برای شنسیل مرغ: سینه مرغ: یک عدد آرد: نصف ...
تابحال پای اسفناج خورده اید؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه پای اسفناج را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : آرد سفید : 150 گرم تخم مرغ :3 عدد اسفناج :نیم کیلو کره :75 گرم شیر : 100میلی گرم نمک و فلفل : به میزان لازم پنیر پیتزا : به مقدار لازم پنیر صبحانه :به مقدار ...
ویتامین های لازم برای زنان
نظر بگیرید. همچنین کلسیم برای جذب شدن ملزم به داشتن ویتامین دی است، که در غذاهایی مثل ماهی چرب ، زرده تخم مرغ و نور آفتاب که از طریق پوست جذب می شود، وجود دارد. فولات ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود، در طول بارداری برای جلوگیری از نقص در لوله عصبی ( که تبدیل به مغز و نخاع شوکی می شود) مانند نخاع دو شاخه ( ستون فقرات شکاف دار) حیاتی است، چون نخاع در 12 ...
کباب پیاز خندان، یک غذای خوشمزه و خاص
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: کباب پیاز یا s Sogan kebabinda یک کباب خوشمزه و پرطرفدار استانبلی است که در ادامه طرز تهیه آن را خواهید دید. در آشپزی با پارسینه همراه ما باشید. مواد لازم: 500گرم گوشت چرخ کرده با چربی متوسط یک کیلو پیاز کوچک فلفل سیاه ،زیره ، نمک ،آویشن رب فلفل قرمز 4_3قاشق غذا خوری سس انار(رقیق تر از رب انار) نصف لیوان آب ...
ناگفته هایی که در مورد غذا باید بدانید
آلرژی غذایی دارند اما فقط 2٪ واقعا آلرژی دارند. 35 خوردن بیش از حد گوشت میتواند باعث شتاب گرفتن افزایش سن بیولوژیکی شما شود. 36 ژن های دانه ی ذرت بیشتر از ژن های انسان است. 37 ویکتوریایی ها فکر میکردند که گوجه فرنگی باعث بیماری میشود مگر اینکه تا لحظه ی ترکیدن آن آب پز شود! 38 رستوران های هندی لندن بیشتر از مومبای و دهلی هستند. 39 در قرون وسطی فلفل سیاه چیز خیلی لوکس ...
طرز تهیه مرغ و آلو با زیتون/ شامی کم کالری و مغذی
سلامتیسم دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه غذایی با طعمی بسیار جذاب و کالری نسبتا پایین برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا ترجیح می دهند شام سبک تری بخورند، اختصاص دارد. مرغ و آلو می تواند بهترین گزینه برای افرادی باشد که به دنبال تنوع در سفره غذایی خود هم هستند. برای تهیه این غذا برای 4 نفر به حدود 600 گرم ران مرغ بدون پوست و استخوان، 1 قاشق چای خوری روغن زیتون فرابکر، 1 ...
طرز تهیه رولت مرغ و سالسا
مواد مورد نیاز: سینه مرغ: 250 گرم تخم مرغ: 4 عدد پیاز (نگینی خرد شده): 1 عدد سیب زمینی: 1 عدد هویج (خردشده): 2 عدد پاپریکا: یک چهارم ق چ فلفل چیلی: یک چهارم ق چ هات داگ: 2 عدد پنیر چدار (ورقه ای): 4 عدد خیار شور: 2 عدد سس سالسا: 3 ق س سس مایونز: 3 ق س سس خردل: 1 ق س نمک: به میزان لازم کره: 30 گرم ...
بهترین ساندویچ های دنیا / خوشمزه ترین ساندویچ های جهان + تصاویر
نون که لابلای اون مواد غذایی از قبیل ژامبون، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوجه فرنگی، خیار، کاهو و غیره قرار می گیره، تشکیل می شن. مثل همه تفاوت های فرهنگی و سنتی، سلیقه ها و ذائقه ی مردم در کشورهای مختلف متفاوت. مثلا مردم آفریقای جنوبی و لهستان از خوردن Sloppy Joe به قدری که آمریکایی ها از Gatsby Sandwich (استیک، همبرگر، سیب زمینی سرخ شده و چند نوع سس عجیب و غریب در یک ساندویچ!) و Zapiekanka تعجب ...
غذاهای مضر برای زخم معده
تنها منبع پروتئین نیست و شما می توانید بجای آن از گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی استفاده کنید. البته در مورد مرغ بهتر است قبل از مصرف پوست چرب آن را جدا کنید. نوشیدنی های گازدار هر نوع نوشیدنی گازدار، می تواند سطح اسید معده را بسیار بالاتر از حد طبیعی کند. نوشیدنی های گزادار حاوی اسید سیتریک به عنوان نگه دارنده و تقویت کننده طعم هستند. و این اسید برای سطح مخاط معده و روده بسیار آزار ...
رژیم غذایی مبتلایان به اگزما
ماست چکیده، شیرچرب، پنیرکهنه و شیرخشک پرهیز کرد. سبزی های تازه و پخته: می توان سبزی هایی چون جعفری، شاهی و کاهو را استفاده کرد، اما بهتر است اسفناج، لوبیاسبز، نخودفرنگی، فلفل سبز، بادمجان، گوجه، تره فرنگی و مارچوبه مصرف نشود. سبزی های خشک و حبوبات: بهتر است مصرف حبوبات و سبزی های خشک محدود باشد. ماهی: ماهی کبابی مجاز است، اما ماهی چرب، صدف و ماهی سرخ کرده ممنوع است. سیب ...
طرز تهیه پیراشکی گوشتِ نعلی
ماهنامه سرآشپز - گیتی بهاری: احتمالا تا به حال زیاد پیراشکی گوشت درست کرده باشید. در این مطلب نوعی پیراشکی گوشت را به شما آموزش داده ایم که به شکل نعلی درست کرده ایم. مواد مورد نیاز: آرد (الک شده): 4 پیمانه روغن مایع: یک دوم پیمانه + به میزان لازم ماست: 1 پیمانه بیکینگ پودر: 1 ق چ نمک: یک چهام ق چ + به میزان لازم گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیازچه (خردشده): 1 عدد تخم مرغ (آب پز ...
طرز تهیه کیسادیای سبزیجات؛ غذای مکزیکی
نازک استفاده کنید. برای آشنایی با روش پخت کیسادیای سبزیجات، با ما همراه باشید. مواد لازم: پیازچه: یک عدد گوجه فرنگی خرد شده: یک عدد کلم بروکلی بخارپز شده و خرد شده: یک پیمانه تخم مرغ زده شده: دو عدد کره: یک قاشق مرباخوری نمک و فلفل: به میزان لازم تورتیلا: دو عدد روغن: یک قاشق پنیر سفید رنده شده: نصف پیمانه (در دستور غذا از پنیر ...
با این گیاهان چربی هارا بسوزانید
ندارند بیشتر چربی می سوزانند. زردچوبه گرمای بدن را افزایش می دهد بنابراین سوخت و ساز بدن نیز زیاد می شود. بعلاوه زردچوبه خواص دیگری نیز دارد به عنوان مثال از آلزایمر جلوگیری کرده و هورمون ها را در طول ماه در حد مناسب نگه می دارد. می توانید زردچوبه را به سوپ یا کباب بیفزایید یا بر روی سبزیجات سرخ شده بریزید. فلفل قرمز اگر تا به حال به طور اتفاقی فلفل قرمز زیادی به غذا افزوده ...
این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
یک چهارم فنجان برگ گشنیز یک عدد لیمو، به هشت قطعه تقسیم شده باشد ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید. روی مرغ ها یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید، چهار دقیقه سرخ کنید. پیاز و پنج مورد بعدی از لیست مواد گفته شده را اضافه کنید. سه دقیقه سرخشان کنید. دو فنجان لوبیا، آب، یک دوم قاشق چای خوری نمک ...
طرز تهیه یک سوپ برای پاکسازی بدن در فصل بهار
خوردن ناشتای آن می تواند اثراتی مفید برای بدن داشته باشد. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: بهتر است در فصل بهار از غذاهای سبک مانند سوپ ها بهره برد. جو پوست کنده یک پیمانه, جعفری یک پیمانه, گشنیز یک پیمانه, رب انار شیرین یک قاشق غذاخوری, رب انار ترش یا آبلیمو یک قاشق غذاخوری, هویج متوسط 2 عدد, روغن زیتون یک قاشق غذاخوری, نمک و فلفل به میزان لازم و زعفران 2 رشته ریخته شود. این سوپ ...
این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
تند ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید. روی مرغ ها یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید، چهار دقیقه سرخ کنید. پیاز و پنج مورد بعدی از لیست مواد گفته شده را اضافه کنید. سه دقیقه سرخشان کنید. دو فنجان لوبیا، آب، یک دوم قاشق چای خوری نمک، یک فنجان فلفل سبز و آب مرغ را اضافه کنید. محتویات ماهی تابه را به جوش ...