خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترمیم و تقویت پوست با روشهای خوراکی
نیز مقدار زیادی منگنز دارند. مِس بدن انسان به مِس نیاز دارد تا بتواند از کلاژن و الاستین در کنار هم استفاده کند و پوست را در وضعیت مطلوبی قرار بدهد. مِس، مانند منگنز، در مواد غذایی مختلفی یافت می شود. با این حال، میزان مِس در اندام های داخلی حیوانات گوشت قرمز (جگر و...)، حلزون، مغزهای خام و دانه ها زیاد است. نان ها و ماکارونی های تهیه شده از غلات سبوس دار نیز حاوی مقدار زیادی از مِس هستند. سلامتیسم ...
این نوشیدنی ها پوستتان را شفاف وزیبا می کند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، نوشیدن آب و آبمیوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست تان شود و چهره تان را باز کند. در میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. فصل بهار خبر از آمدن هوای گرم می دهد. معمولا بدن در چنین روزهایی سریع تر آب خود را از دست می دهد. کم آبی هم بلافاصله روی پوست تاثیر منفی می گذارد. اگر می خواهید بدن و پوست تان همیشه با ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
ارزش ب – کمپلکس مانند ( اسید فولیک، پیریدوکسین ( ویتامین B6 ) ، تیامین و ... ) است. این ویتامین ها کوفاکتورهایی برای توابع آنزیمی متابولیک در بدن عمل می کنند . حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز ( 15٪ از DRI) ، مس ( 12٪ از DRI) و فسفر است . منگنز کوفاکتور برای آنزیم سوپراکسید دیسموتاز، که یک رادیکال آزاد بسیار قوی است . مس کوفاکتور برای بسیاری از آنزیم های حیاتی، از ...
این خوراکی ها نمی گذارند آلزایمر بگیرید
سراغ برگ سبزها بروید. مغز شما به دیگر سبزیجات هم نیاز دارد و حداقل یکبار در هفته باید آنها را مصرف کنید. آجیل: نه تنها به خاطر کنترل شدن اشتهایتان، بلکه برای سالم ماندن مغزتان، هر هفته پنج بار سراغ آجیل بروید و هر بار لااقل یک مشت از آن را میل کنید. راه دیگر مصرفِ آجیل اضافه کردن آن به سالادتان است. از طرف دیگر، به جای مصرف شیرینی در میانه روز، می توانید سراغ آجیل بروید. بررسی ها نشان ...
کدام نوع روغن بهتر است؟
به گزارش افکارنیوز ، مصرف بسیاری از روغن ها به عروق آسیب می زند و احتمال ابتلا به مشکلات کبدی و بسیاری از بیماری های دیگر را بالا می برد. در عین حال برخی از محققان معتقدند مصرف زیاد روغن هایی مثل زیتون و کنجد به سلامت بدن کمک می کند و می توان از این روغن ها به عنوان چاشنی سالمی برای درست کردن غذا و سالاد استفاده کرد. اما پژوهشگران به تازگی ادعا کرده اند که مصرف ...
برگه ها و میوه های خشک شده جایگزینی برای چیپس و پفک
سرویس دانستنی ها - میوه های خشک منبع غنی از ویتامین های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند که به راحتی هضم و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شوند. به گزارش فانوس به نقل از تابناک با تو ، میوه های خشک منبع غنی از ویتامین های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر ...
شیر نارگیل چه خواصی دارد؟
نرم می کنند . گاهی اوقات اشخاص بسیاری با وجود استراحت طولانی مدت باز هم با احساس خستگی مفرط دست به گریبان هستند، محققان معتقدند تغییر شیوه غذایی، سبک زندگی و استفاده از شیر نارگیل می تواند در کاهش علائم خستگی مفید باشد. از سایر فواید نارگیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: • کاهش وزن • کنترل میزان قند خون • سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی • درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده • تقویت سیستم ایمنی بدن • کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب و پتاسیم) • شفافیت پوست ...
غذاهایی که باید بخورید
وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
مواد مورد نیاز را برای حفظ سلامتی در اختیار دارد. حبوبات و غلات، سبزیجات تازه، میوه های زرد، منابع غنی از آهن و ویتامین A، ماست و مواد غذایی دیگر از جمله این مواد هستند. در مطلب دیگری پیشنهاداتی برای مواد غذایی سالم برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها معرفی خواهیم کرد. 6 . استفاده از مکمل ها مقادیر کافی ویتامین B5 یکی از راه حل ها برای جلوگیری از سفید شدن مو ها است. بنابراین با ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
نظارت داشته باشید. دریافت چربی های سالم در رژیم غذایی باعث می شود روند تولید تستوسترون به خوبی پیش رود. من به شدت استفاده از روغن زیتون و روغن نارگیل را برای پخت و پز و همچنین خوردن گردو، تخم کدو و آفتابگردان توصیه می کنم، چون این موارد برای بدن اسید چرب های امگا 3 منیزیم و زینک را فراهم می کنند. تخم مرغ کامل سرشار از آنتی اکسیدان، چربی های اشباع نشده و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
مساله دامن می زند. اما چگونه می توان این چین و چروک ها را کاهش داد و یا از بروز آنها جلوگیری کرد؟ راه های طبیعی برای کاهش چین و چروک آب زیادی بنوشید: در طول روز آب زیادی بنوشید. با این کار سموم بدن دفع و پوست شما شاداب تر می شود. در ضمن آب انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد و چین و چروک ها کاهش می یابد. گاهی اوقات مقداری پنبه را در آب نسبتا سرد فرو برده و به زیر چشم خود به آرامی ...
برای آنهایی که غذای فوری می خورند
وجود ندارد و چه بسا در مواردی شنیده می شود که افراد زیادی بعد از مصرف این غذاها دچار مسمومیت های غذایی می شوند، بنابراین بهتر است تا حدممکن از مصرف زیاد این غذاها پرهیز شود و بیشتر از غذاهایی که به صورت خانگی تهیه می شوند و یا حتی غذاهای سبکی که نیاز به صرف وقت زیادی ندارند استفاده گردد. در صورتی که مجبور باشیم در طول هفته از این نوع غذاها استفاده کنیم، بهتر است انتخاب های سالم تری داشته ...
خوردنی هایی که برای سلامتی بدن مضر هستند
استفاده قرار می گیرند، ممکن است میزان مصرف آن بسیار بیشتر از مقدار ویتامین A مورد نیاز بدن باشد ( واحد بین المللی 5000 IU). زنان یائسه بیشتر در معرض خطر ذخیره سازی ویتامین A در بدن هستند و زنانی که روزانه بیش از IU 5000 ویتامین A دریافت می کنند، در مقایسه با آن هایی که روزانه IU 1600 ویتامین A دریافت می کنند، بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارند. پس بهتر است از مواد غذایی کم چرب و بدون ...
نکاتی در مورد خوابیدن به صورت پس از جراحی شبکیه
یا روغن سیلیکون داخل چشم قرار می گیرند، چون از مایع داخل چشمی سبک تر هستند در بالای آن قرار می گیرند. چون شبکیه در پشت چشم قرار گرفته، صورت شما باید به سمت زمین باشد تا حباب به سمت پشت چشم رفته و در محل مورد نظر فشار وارد کند. اگر این حالت درست رعایت نشود ممکن است جراحی موفقیت آمیز نباشد. خوابیدن در جهت اشتباه ممکن است به سایر نواحی چشم فشار وارد کند که می تواند موجب بروز عوارضی مثل آب مروارید یا ...
مدیتیشن چه تاثیری بر جسم و روح ما دارد؟
. مدیتیشن را می توان پادزهری برای استرس های دنیای مدرن دانست. 2- آزاد کردن سراتونین و اکسی توسین و بهبود خلق و خوی مدیتیشن موجب آزاد کردن هورمون های مربوط به احساسات خوب مثل سراتونین و اکسی توسین نیز می شود. وظیفه سراتونین حفظ تعادل خلق و خو است به نوعی که در بسیاری از داروهای ضد افسردگی یافت می شود. اما وقتی مدیتیشن انجام می دهیم، بدن این هورمون را ترشح می کند ...
کدام غذاها کلسترول طبیعی در خود دارند؟
شما به میزان 5.3 درصد کاهش دهد! – ماهی های روغنی مثل تون، سالمون یا قزل آلا از دیگر منابع چربی های مفید برای بدن شما هستند. این دسته از ماهی ها سرشار از امگا-3 هستند که خواص درمانی و سلامتی آن تقریبا برای همه شناخته شده است. این چربی های اشباع طبیعی در پیش گیری از بیماری هایی مثل آلزایمر و مشکلات قلبی و عروقی بسیار موثر هستند و استفاده از آن ها سطح چربی خوب خون شما را بالا می برد. ...
10 ماده غذایی سالم را هر روز مصرف کنید
محلول است، منجر به کاهش کلسترول خون می شود. یک فنجان یا 250 میلی لیتر از سبوس پخته شده جو و مصرف آن در طول روز، کلسترول خون را تا 5 درصد کاهش داده و به میزان زیادی از خطر حمله قلبی می کاهد. هدف، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول است. بذر کتان: یک قاشق غذاخوری از آن 2,3 گرم فیبر به بدن می رساند. مصرف روزانه این دانه منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه می شود ...
تغذیه در بیماری های قلبی عروقی
، سالمون، تن ماهی ماکرو و غیره سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. (اگر در آب نمک یا روغن کنسرو نشده باشند.) این موادغذایی از لحاظ منیزیم، پتاسیم، منگنز و کوآنزیم Q10 غنی هستند. – باید از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین زیاد، الکل و سیگار پرهیز شود. – کاهش چربی دریافتی به کمتر از 30% انرژی مصرفی، مصرف غلات کامل، میوه جات، سبزیجات و غذاهای غنی از کربوهیدرات پیچیده. – مواد غذایی ...
آشنایی با خواص جادویی آب قلم گاو و گوسفند
گرم با اغذیه و داروهای سرد تعدیل مزاج نمایند. اگر مربوط به مزاج خشک باشد به ترطیب مزاج بپردازند و اغذیه رطوبتی چون شیر گاو و غیره خورند، روغن بادام، روغن مغز تخم کدو، پیه مرغ و مغز ساق قلم گاو مخلوط کرده بمالند . پروتیین اصلی در عصاره قلم، ژلاتین است که مکمل های ژلاتین سبب بهبود درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می شود. این عصاره سرشار از اسیدهای آمینه به نام پرولین و گلیسین است ...
مصرف نان و عسل به افزایش قوای سالمندان کمک می کند
, خوردن شیر جوشیده با عسل یا نبات و کمی زنجبیل برای افراد مسن مناسب است؛ بهترین سبزیجات در این سن چغندر، کرفس، کاهو و تره است که با روغن زیتون پخته شده باشد اما بهتر است که آب چغندر مصرف شده و گوشت آن مصرف نشود زیرا باعث ایجاد اخلاط غلیظ و سوداوی می شود. خوردن کاهو با دارچین راهی برای رفع بی خوابی افراد پیر کردافشاری گفت: استفاده از کاهو به اضافه مقداری ادویه جات خوشبو و گرم مثل دارچین که از سردی کاهو بکاهند، برای برطرف کردن بی خوابی در پیران مؤثّر است؛ استفاده از انجیر در این سن برای جلوگیری از یبوست بسیار توصیه شده است که می توان آن را با آب و عسل، خیس و مصرف کرد. ...
سلامت مغز با این خوراکی ها
به گزارش تیتر شهر : بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند, منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید, می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید. با چه مواد غذایی می توانیم مغزمان را تقویت کنیم چه نوع خوراکی هایی به ما در این زمینه کمک می کنند آرامش و سلامتی مغز در گرو استفاده از چه خوراکی هایی است بسیاری از ...
بلایی که شیرینی بر سر انسان می آورد
چروک های زودرس منجر شود. به جای مصرف شیرینی ها می توانید مصرف میوه ها را مد نظر قرار دهید. به گفته کارشناسان، مصرف دو تا چهار وعده منبع قند طبیعی در روز مشکل آفرین نخواهد بود. * قند اضافی در قالب چربی ذخیره می شود کبد از ظرفیتی مشخص برای سوخت و ساز قند برخوردار است و از آن برای تولید انرژی استفاده می کند و بر همین اساس، میزان اضافی قند در کبد به چربی تبدیل ...
خواص فوق العاده هندوانه برای خانم ها
...: با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است! داشتن پوستی درخشنده هندوانه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن 2 تا 3 تکه از هندوانه در روز ...
فواید معجزه آسای یک سبزی پرخاصیت
هستند باید تغییراتی در زندگی شان ایجاد کنند. تره فرنگی برای مقابله با این مشکل بسیار مفید است. چون حاوی پتاسیم و سدیم می باشد. میزان بالای فیبر موجود در این سبزی نیز به دفع سموم بدن کمک می کند. تره فرنگی همچنین برای دفع مازاد اسید اوریک از بدن موثر است. مصرف برای وعده شام به بدن کمک می کند تا به خوبی از عهده سم زدایی بدن بربیاید. با توجه به اینکه سم زدایی بدن شب ها انجام می شود بنابراین مصرف تره ...
بررسی اصلی ترین مشکلات گوارشی همراه با دکتر شریفی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از افراد به دنبال تأمین رفاه در زندگی، آرامش خود را فدا می کنند و در پی از دست دادن این آرامش، مشکلات روحی، روانی و جسمی مثل ناراحتی های گوارش، پیدا می کنند. امروز درباره تاثیرفشار های عصبی و استرس بر سیستم گوارش بدن، گفتگویی را با دکتر شریفی- فوق تخصص گوارش و کبد و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام داده ایم که ...
آشنایی با ضد پشه های طبیعی
دوک انجام شد، نشان داد که این محصولات می توانند آسیب سلول های مغز، تغییرات رفتاری و تعاملات مضر با برخی داروها را موجب شوند . همچنین، دانشمندان( Scientists ) مرگ سلول مغزی در حیواناتی که به طور مرتب در معرض DEET قرار گرفته یا پس از استفاده طولانی مدت از آن را مشاهده کردند. مطالعه ای دیگر نشان داده است که تا 15 درصد از DEET به صورت مستقیم از طریق پوست جذب می شود و وارد جریان خون می شود ...
خوردنیهای غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
به گزارش تیتر شهر : گاهی اوقات برخی از افراد نسبت به لاکتوز موجود تر مواد لبنی حساسیت نشان می دهند بنابراین بهتر است از مواد غذایی که در خبر به آن ها اشاره می کنیم استفاده کنند. 1. دانه های آفتابگردان استفاده از دانه های آفتاب گردان به عنوان میان وعده علاوه بر این که از کلسیم بالایی برخوردار هستند، منبع مهمی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و مس هستند که در سلامت گلبول های سفید ...
حتما برنج بخورید!
فشار خون بالا رنج می برند بسیار مفید است. پیشگیری از سرطان برنج غلات کامل مثل برنج قهوه ای سرشار از فیبر غیرمحلول است که می تواند از بدن دربرابر برخی سرطان ها محافظت کند. دانشمندان بسیاری باور دارند که چنین فیبرهای غیرمحلولی برای محافظت از بدن دربرابر سلول های سرطانی لازمند. پیشگیری از اسهال خونی قسمت سبوس برنج دارویی بسیار موثر برای درمان اسهال خونی به ...
با این راهکارها مغزتان را فعال تر کنید
های خوب که برای مغز مفید هستند، اسید چرب نام دارند. اگر غذاهایی بخورید که حاوی اسیدهای چرب ضروری باشد، غشاء سلول های مغز کارآمدتر می شود. روغن زیتون، روغن بادام زمینی و روغن کانولا از این دسته هستند. البته اسیدهای چرب ماهی قزل آلا و ساردین هم برای حضور ذهن بسیار مفید هستند. برخی از خوراکی ها مثل کیک، بیسکویت و...، غذاهای آماده (فست فود)، گوشت قرمز، شیر پر چرب، بستنی،کره، چیپس، مایونز و... باید بسیار کم مصرف شوند چون حاوی چربی های ناسالمی هستند که عملکرد اتصالات نورون ها را کند می کند و حتی می تواند سبب افسردگی شود. ...
5 علت شایع جوش در بدن و راه حل درمان آنها
بازوها اگر علت جوش بازوها عفونت قارچی نباشد با آب سیب زمینی می توان آن را رفع کرد. یک عدد سیب زمینی را از وسط نصف کنید و روی بازو بمالید و بعد از نیم ساعت بشوئید. _ جوش پاها بهداشت ضعیف و شلوار و جوراب های تنگ باعث جوش زدن پاها می شود. یکی دیگر از دلایل جوش زدن پاها استفاده از تیغ کند برای زدن موهای پاست. راه حل از بین بردن جوش پاها برای درمان 5 الی 6 قطره روغن درخت چای به شامپو بدن اضافه کنید و بدن را مثل همیشه بشوئید. منبع: بدونیم ...
