سایر منابع:
سایر خبرها
با خودتان حرف بزنید/ اینستاگرام سلامت را تهدید می کند/ آنقدر میوه بخورید تا سیر شوید/ لباس هوشمند برای ...
...، انتخاب خوبی برای آن هایی هستند که قصد کاهش وزن دارند بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود. بیماری های شایع مادران باردار میزان: تحقیقات نشان می دهد که کودکانی که مادرشان در هنگام بارداری تحت فشار عصبی بودند مستعد مشکلات رفتار و ذهنی مانند بیش فعالی هستند. آخرین پژوهش ها نشان می دهد اختلافات خانوادگی و برخوردهای تنش زا به خصوص ...
"ماما" همسایه دیوار به دیوار قلب مادر و کودک/ نبود امنیت شغلی و حقوق مناسب مهمترین دغدغه ماماها
مراحل زندگی مادران دارند و مراقبت ماما در دوران بارداری از بانوان باردار از مهمترین وظایف این قشر از جامعه است که شروع این مراقبت ها از دوران قبل از حاملگی آغاز شده و تا بعد از زایمان نیز ادامه دارد. علی ای حال پشتکار، علاقه، صبر، خستگی ناپذیری، محیط کاری استرس زا و تحمل شیفت های طولانی از شرایط حساس کاری یک ماما برای انتخاب این حرفه است تا او را برای قبول مسئولیت جان دو نفر آماده می کند ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس مطالعه ای که در مجله علوم روانشناسی بالینی منتشر شده، قبل از انجام یک سخنرانی پراسترس، دلگرم کردن اجرا کننده و یادآوری این واقعیت که علائم استرس در این مواقع کاملا طبیعی است، یک راه کار بسیار موثر برای مقابله با ترس به هنگام ارائه سخنرانی است. دلیل استرس پیش از سخنرانی ما هر روزه اخبار و مطالب فراوانی در مورد از بین بردن استرس و عوامل استرس زا می ...
علل واریس تناسلی در دوران بارداری
شکمی و کاهش بازگشت خون به سوی قلب و تجمع آن در عروق تحتانی است که باعث ایجاد سیاهرگ های متورم می شود. علت بعدی افزایش بعضی از هورمون ها مانند هورمون پروژسترون است که موجب انبساط و شلی سیاهرگ ها و تجمع خون در آنها می شود. البته عوامل ژنتیکی نقش مهمی در ابتلای خانم باردار به واریس دارد. تحقیقات نشان داده مادران این خانم ها نیز در بارداری خود دچار واریس بوده اند. واریس تناسلی ...
نشانه های هشدار دهنده ی استرس شغلی
به گزارش بهداشت نیوز، گاهی میزان استرسی که بدن شما تحت فشار آن است، قابل تحمل نیست. وجود موقعیت های استرس زا بدون داشتن زمانی برای بازسازی و بهبودی، فرد را دچار فرسودگی مزمن و مشکلات سلامتی می کند. اگر هر یک از نشانه های موجود در این فهرست را به طور مرتب احساس کردید، باید بررسی کنید که آیا روال فعلی کنترل استرس برای نیازهای شما کافیست یا عوامل استرس زایی وجود دارند که باید آنها را از ...
راهکارهایی برای کنترل استرس
هم سپری می کنیم و با وجودی که از استرس خود آگاهیم، اما برای شناسایی منبع آن، وقت نمی گذاریم. شاید برخی از عوامل استرس زای خود را بشناسید، اما بهتر است قلم در دست بگیرید و لیست کاملی از عوامل استرس زای زندگیتان بنویسید. لیست شما باید کامل، دقیق و شامل همه ی نکات مثل از دست دادن شغل و حتی چیزهای واضحی که موجب فشار روانی شما شده است، باشد. حتی این عوامل استرس زا ممکن است شامل پشته ای از ...
شناخت عوامل استرس زا
بارها در جامعه و در مکان های مختلف دیده ایم، اشخاصی که شغلشان سبب می شود در معرض سر و صدای محیطی قرار داشته باشند، نسبت به یکدیگر و مردم چگونه رفتار می کنند و نسبت به کوچک ترین و پیش پاافتاده ترین مسائل، رفتاری پرخاشگرانه از خود به صورت کلامی و عملی نشان می دهند. به بیانی، وجود صداهای بلند بر عملکرد شغلی در مشاغلی که نیاز به تمرکز دارند، اثر منفی می گذارد. از طرفی، صداهای مزاحم نیز فرد را دچا ...
نقش والدین در رشد عزت نفس و خود پنداره فرزندانشان
استانداردهای بالا دارند، در موارد ضروری می توانند انعطاف پذیری نشان داده و مقررات را نادیده بگیرند. در اصل والدینی که از کودکانشان حمایت عاطفی میکنند و از روشهای کنترل دموکراتیک استفاده می کنند، فرزندانی با عزت نفس بالاتری دارند. در واقع ترکیب قاطعیت و گرمای هیجانی ترکیبی سازگار در تربیت فرزندان است. والدینی که از فرزندانشان خیلی انتقاد می کنند و آنها را تحت فشار می گذارند، فرزندانی با عزت ...
خوراکی هایی که فرزندتان را زیبا می کند!
خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنان چه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنش داشته باشد. اگر مادر در دوران بارداری ادویه تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می شود. اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوبی داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون، انار،روغن ماهی،کاسنی، کنگر، هویج، زرشک و نعناع. خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی نوزاد و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
نگرانی را مدیریت کنیم
. گاهی اوقات این موضوع با کشیدن چند نفس عمیق حاصل می شود. مورد مهم دیگر در اینجا، ذهنیت و افکاری است که هنگام رویارویی با مشکلات به ما دست می دهد. واقعیت آن است که یک رخداد یکسان استرس زا برای دو فرد، وضعیت های متفاوت ایجاد می کند. فرض کنید، تصادفی برای فردی اتفاق افتاده و دو آدم دو واکنش هیجانی متفاوت نسبت به آن نشان می دهند. یکی سعی می کند همچنان خود را خونسرد نشان دهد و آرامشش را حفظ ...
چگونه با افراد منفی برخورد کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، افراد منفی با منطق مقابله می کنند. برخی از این افراد از تأثیر منفی که بر محیط اطراف خود می گذارند، خبری ندارند و البته برخی دیگر از ایجاد ناآرامی و اذیت کردن اطرافیان خود لذت می برند. به هر حال این افراد باعث ایجاد فضای پیچیده، ناآرام و مهم تر از همه استرس زا می شوند. تحقیقات نشان می دهند که استرس می تواند آثار طولانی مدت و منفی روی مغز داشته ...
درمان های طبیعی تهوع دوران بارداری
. این قرص همانند داروها و مکمل های دیگر باید زیر نظر پزشک مصرف شود، به خصوص در دوران بارداری. این ویتامین به طور طبیعی نیز در برخی غذاها یافت می شود. غذاهایی چون اسفناج، تخم آفتابگردان و گوشت بوقلمون سرشار از ویتامین B6 می باشند. مطالعات نشان داده است که 30 میلی گرم ویتامین B6 می تواند تهوع بامدادی را در افراد باردار از بین ببرد. برنامه ی غذایی نقش مهمی در مبارزه با تهوع بامدادی ...
"ماما"حلقه مفقوده در نظام سلامت
متخصصین بیهوشی و تیم مراقبت کننده برگزار کنند و تاکنون 3 هزار و 630 مورد زایمان بی درد دارویی در کل بیمارستان ها گزارش شده است. آموزش مادران باردار در کلاس های آمادگی برای زایمان، از دیگر مواردی است که ماما ها با آن درگیر هستند. تمام بیمارستان ها و مراکز بهداشتی ملزم شده اند که مادران را در طی 8 جلسه آموزش دهند تا آمادگی لازم را از قبیل تغذیه، تکنیک های تنفسی، غلبه بر ترس و استرس و ...
19 اردیبهشت سرحالم، اگر باشی کنارم
، طرف دیگر سکه را خواهیم دید که دوست علاوه بر اینکه می تواند خیلی مفید باشد، ممکن است استرس زا و دردسرساز نیز باشد. در واقع دوستان ما می توانند بزرگ ترین منبع ایجاد استرس برای ما باشند، زیرا ما بیش از هر چیزی در زندگی، به آنها اهمیت می دهیم. کارشناسان ثابت کرده اند افرادی که حس تضاد را در ما به وجود می آورند، می توانند موجب بالا رفتن فشار خون ما شوند. یکی از مواردی که ...
گریه چه فوایدی دارد؟
غیرارادی چشم ها را از آلودگی هایی همچون دود و غبار پاک می کند. اشک های مداوم چشم ها را نرم کرده و آن ها را در برابر عفونت ها حفظ می کند. اشک های احساسی هم فوائد بسیاری برای سلامتی دارند. درحالیکه اشک های مداوم حاوی 98 درصد آب است اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و دیگر مواد سمی است. - خاصیت خودتسکین دهندگی: گریه کردن یکی از بهترین مکانیزم ها برای خود تسکین دهندگی است. بررسی ها نشان ...
بانوان باید سلامت مثانه را جدی بگیرند
...، عضوی از دستگاه ادراری است که وظیفه ذخیره و تخلیه ادرار را به عهده دارد. این عضو که مانند یک مخزن و پمپ عمل می کند، درون لگن جای دارد و توسط عضلات و نسوج کف لگن حمایت می شود. در زنان، برخلاف مردان، به علت وجود کانال زایمان، کف لگن (داربست لگن) مستعد ضعیف شدن است و متعاقب آن مثانه از جایگاه خود نزول می کند که در اصطلاح پزشکی به آن افتادگی مثانه یا سیستوسل (cystocele) گفته می شود ...
سلامت مغز با این خوراکی ها
ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که برای بهبود گردش خون و تقویت مویرگ های خونی مفید است. تخم مرغ و تقویت اتصالات عصبی: تخم مرغ حاوی لسیتین و فسفولیپیدها است که به ساخت و ساز غشای سلولی مغز کمک می کند. مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، اگر تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. اسفناج برای کمک به حافظه: اسفناج به دلیل ...
آیا می دانید؟
افراد دو زبانه درک متفاوتی از زمان دارند! محققان با بررسی دقیق پردازش زبان در ذهن افراد دو زبانه دریافتند که فرایند گذر زمان در این افراد با توجه به زبان مورد استفاده متفاوت است. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، در این پژوهش مشخص شد افراد دوزبانه مسلط به دو زبان اسپانیایی و سوئدی درک متفاوتی از گذر زمان را در هنگام استفاده از هر زبان تجربه می کنند. در این ...
شعبده بازی بانک ها برای پرداخت سود سپرده
خواهد یافت، دوره ای از انفعال در اقتصاد آغاز شد. از طرف دیگر اعمال سیاست های پولی انقباضی و عدم عرضه پایه پولی توسط بانک مرکزی و هم چنین رقابت بانک ها برای جذب سپرده، نرخ بهره را کماکان بالا و تحت فشار نگاه داشته است. اکنون تداوم بالا ماندن نرخ بهره، باعث شکل گیری رکودی عمیق در کشور شده که نتیجه اصلی آن بی رمق شدن تولید و کاهش چشم گیر نرخ تورم به علت عدم گردش پول و رکود بوده است. ...
10 پرسش درباره سکته قلبی
...> سکته قلبی دارای 5 عامل خطر مهم است؛ دیابت، سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و استعمال دخانیات. عوامل استرس زا نیز در بروز سکته های قلبی نقش دارند. حتما اصطلاح دق مرگ شدن را شنیده اید. منظور از این اصطلاح همان سکته است که بر اثر فشارهای روانی، استرس های زندگی ماشینی، مشکلات اقتصادی و اخبار دلهره آفرین ایجاد می شود. برای مثال بعد از یک حادثه مثل زلزله، آمار سکته های قلبی تا چند ماه بالا ...
8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
درباره ی خستگی در افراد افسرده توضیح می دهد: گویی بدن افراد افسرده، تحت فشار زیادی قرار دارد. این حالت با ایجاد التهاب همراه است و این التهاب در ایجاد خستگی نقش دارد. افرادی که از افسردگی رنج می برند علائمی مانند خستگی، تنبلی و ضعف جسمانی دارند، در خواب این افراد بی نظمی مشاهده می شود و این بی نظمی خستگی را تشدید می کند. در این افراد خستگی به صورت لکنت زبان، بی حالی و حرکات آهسته ی بدن دیده می شود. ...
18 اردیبهشت مشکلات گوارشی در بیماری ام .اس
که سیستم ایمنی بدن به واسطه عوامل ژنتیکی یا محیطی و یا هردو صدمه ببیند و درنتیجه به بافت های خودی حمله کند. دستگاه گوارش می تواند به طور مستقیم یا غیر مستقیم تحت تاثیر قرار گیرد. تغییر سبک زندگی، استرس بالای بیماران و مصرف دارو می تواند به ایجاد یا تشدید علایم گوارشی بینجامد. مشکلات بلع بلع غذا، فرایند پیچیده و ناخودآگاهی است که با هماهنگی انواع عضلات و از مسیرهای ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
.... این اتفاق در دوران میانسالی و پیری بسیار طبیعی و عادی است و به هیچ وجه نباید نگران کننده باشد؛ اما کسانی که در دهه بیست زندگی شان با افزایش این چین و چروک ها روبرو می شوند، مسلما نمی توانند نسبت به این مساله بی تفاوت باشند. شیوه زندگی، میزان استرس ها و نگرانی ها از دلایل اصلی بروز این چین و چروک ها هستند. علاوه بر این، اشعه های زیانبار نور خورشید نیز به این ...
توصیه هایی برای کاهش مضرات امواج موبایل
به گزارش بهداشت نیوز، از آنجا که نمی شود استفاده از موبایل را کنار گذاشت، حتما دلتان هم نمی خواهد طی صحبت های طولانی با موبایل تحت تاثیر امواج خطرناک این وسیله قرار بگیرید. اما باید بدانید که چگونه می توانید آثار زیان بار تلفن همراه تان را کاهش دهید. بهترین راهکار برای کاهش مضرات امواج موبایل این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از ...
قهر ممنوع!
چگونه رفتار کنیم و چه واکنشی نشان دهیم.ممکن است رفتار نادرست، شرایط را بدتر کند. بهناز سیف اللهی، روان شناس در این باره چنین پاسخ می دهد: قهر می تواند ازسوی طرف مقابل تقویت یا از بین برود.چون نیت از قهر این است که طرف مقابل را تحت فشار قرار دهد تا به نیت خودش برسد و نیازها و خواسته هایش برآورده شود و کنترل موقعیت و شرایط را در دست بگیرد.اگر ترس از طرد و تنهایی چیره شود،رفتار قهر کننده ...
روشهای مختلف کاشت ناخن + فواید و مضرات
به گزارش تیتر شهر ، کاشت ناخن در کشور ما رواج زیادی پیدا کرده است. کسانی که به کاشت ناخن مبادرت می ورزند هرکدام دلایلی برای انجام این عمل دارند. نداشتن ناخن و زیباتر شدن ناخن ها، از جمله دلیل کاشت ناخن است . انواع روش کاشت ناخن: • کاشت ناخن قالبی کاشت ناخن قالبی به نوعی بی کیفیت ترین نوع کاشت ناخن محسوب می شود. در نوع کاشت ناخن، مواد کاشت روی ناخن مصنوعی زده می ...
ویتامین ب :25 خوراکی سرشار از ویتامینهای گروه B
به گزارش بهداشت نیوز ویتامین ب گروهی از ویتامین های محلول در آب هستند که نقش مهمی در متابولیسم سلول بازی می کنند. قبلا تصور می شد که گروه ویتامین ب تک ویتامین هستند. پژوهش های بعدی نشان داد که آن ها، ویتامین هایی متفاوت هستند که به لحاظ شیمیایی به طور مشترک در مواد غذایی وجود دارند. عملکرد اساسی ویتامین های گروه B: همه ی ویتامینهای گروه B به بدن برای تبدیل کربوهیدرات به سوخت ...
جوانی طلایی ترین فرصت
کودک کم سن و سال. پدر و مادر و مربیان باید از این نکته آگاه باشند و این واقعیت را بپذیرند که جوانشان دیگر کودک نیست و نباید مانند دوران کودکی اش با وی رفتار کنند و با تندی و خشونت به او امر و نهی نمایند... اگر پدر و مادر و مربیان در اثر عدم درک درست از جوان، به تمایل خداداد او اعتنا نکنند، و با سخت گیری و فشار، زورگویی و ستم، تندی و خشونت، و تحقیر و اهانت با استقلال طلبی آنها و سایر ویژگی هایی که ...
زبان تان را مسواک بزنید/ نان بدون شناسنامه نخورید/ نگران شوید تا سالم بمانید/ ترفندهایی برای بیدار شدن ...
، روماتیسم و تصلب شرایین مفیداست. این میوه همچنین ادرارآور است و عملکرد کلیه ها را تنظیم می کند. گوجه سبز منبع ویتامین های گروهB است که باعث کاهش استرس و افسردگی می شود و برای سلامتی پوست و اعصاب مفیداست. همچنین در سوخت وساز طبیعی کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش مؤثری دارد. گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که ...
نکاتی مهم در مورد ریزش مو
موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد. این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند. نشانه ها: خانم ها به طور طبیعی 6 هفته تا 3 ماه پس از اتفاق های استرس ...