خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن سالم ریسک سردردهای میگرنی را کم می کند
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار مهر ، دکتر لی پیترلین سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جان هاپکینز آمریکا، عنوان می کند: افراد مبتلا به میگرن و پزشک شان باید بدانند که وزن اضافی و کاهش بی اندازه وزن برای مبتلایان به میگرن خوب نیست و حفظ وزن سالم می تواند موجب کاهش بروز سردردهای میگرنی شود. وی در ادامه می افزاید: سبک زندگی سالم از لحاظ کنترل وزن، رژیم غذایی و ورزش بسیار برای مبتلایان ...
تاثیر غذای چرب بر یادگیری و عملکرد مغز
شده بودند، مجددا به رژیم غذائی کم چرب برگرداندند. پس از 2 ماه، این موش ها بیشتر وزن اضافه خود را از دست دادند، التهاب درون مغز آن ها کاهش پیدا کرد، و عملکرد یادگیری و شناختی شان بهتر شد. به این ترتیب می توان امیدوار بود که با بهبود وضعیت تغذیه ای، کارکرد مغزی نیز بهبود پیدا کند. حفظ وزن استاندارد، از نظر پزشکی فایده های بسیاری دارد. یافته های این پژوهش نیز منفعت بزرگ دیگری را ...
تاثیر قرص های خواب بر افزایش خطر سقوط و شکستگی
شفا آنلاین: سقوط و شکستگی لگن پس از آن، می تواند باعث ناتوانی و حتی مرگ در سالمندان شود. تحقیقات جدید نشان می دهد با استفاده از قرص های خواب در افراد مسن، خطر شکستگی های لگن به سرعت بالا می رود. به گزارش شفا آنلاین :خطر شکستگی لگن دو هفته پس از شروع مصرف قرص های خواب آور، به ویژه در افراد مسن بیشتر است. این قرص ها شامل بنزودیازپین هایی مانند Valium یا Ativa- و انواع جدیدتری از جایگزین ...
مصرف آسپرین بچه ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
آسپرین و سایر داروها، سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان، استفاده از هورمون درمانی، مصرف الکل، ورزش، وزن و قد پاسخ دادند. تا سال 2013، در حدود 1500 نفر از زنان مبتلا به سرطان سینه تهاجمی شده بودند. طبق نتایج این مطالعه، مصرف منظم آسپرین بچه موجب کاهش ریسک سرطان سینه تا 16 درصد می شود اما بیشترین کاهش در مورد ابتلا به سرطان سینه از نوع HR -مثبت/ HER2 -منفی مشاهده شد. محققان ...
محققان اعلام کردند؛ پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
بدن باشد. طبق مطالعه سال 2006، بین مصرف ید و بیماری تیروئید ارتباط وجود دارد و کمبود آن منجر به خستگی، کوفتگی و چشم های پف کرده می شود. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی پوست، اضافه وزن و ناخن های شکننده است. مواد خوراکی حاوی ید: قره قاط، ماست، سیب زمینی، توت فرنگی، و لوبیا. پوست رنگ پریده چهره رنگ پریده می تواند نشانه نیاز شما به مصرف ویتامین B12 بیشتر باشد. فقدان این ...
ورزشی که شما را چاق می کند!
حرفه ای نیز از چندین راه حل کمک می گیرند مانند استفاده از مکمل های پروبیوتیک، امگا 3 و ویتامین C. با این وجود بهترین راه، حفظ تعادل است. گاهی کاهش وزن برعکس پیش می رود من به شخصه عاشق دویدن هستم. اما در سن 35 سالگی متوجه شدم سطح کورتیزولم هنگام صبح، سه برابر آن چیزی است که باید باشد. ورزش های شدید، سطح کورتیزول را از این هم بالاتر می برد که منجر به بروز چندین مشکل برای من شد ...
هشدارهای بدن برای سرطان روده بزرگ
می دهد سبک زندگی سالم احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این مطالعه بر اساس یک نظر سنجی آنلاین است که تابه حال توسط بیش از 27 هزار نفر تکمیل شده است. در این پرشس نامه عادت هایی مانند سیگار، ورزش، رژیم غذایی و سابقه شخصی سرطان روده و پولیپ مورد پرسش قرار گرفته است. به گزارش مدیکال اکسپرس،نتایج نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که ...
این نوشیدنی بهتر از قرص های مسکن دردتان را تسکین می دهد
هایی که خسته بودند، مدت زمان زیادی نخوابیده بودند و به آنها قهوه خورانده شده بود، در قیاس با موش هایی که داروهای مسکن مصرف کرده بودند، در برابر درد مقاوم تر بودند. محققان همچنین در موش هایی که قهوه مصرف کرده بودند، متوجه جریان یافتن دوپامین به سمت مرکز لذت مغز و در نتیجه کاهش احساس درد در آنها شدند. در این مطالعه همچنین مشخص شد که خوابیدن در قیاس با مصرف داروهای مسکن، حساسیت نسبت ...
محققان یک قدم دیگر به درمان طاسی نزدیک شدند
، شدیم. طی این مطالعه، محققان در حال بررسی پروتئینی با نام KROX20 بودند و متوجه شدند سلول های پوستی برای تبدیل شدن به شفت مو، نیاز به تولید این پروتئین دارند. زمانی که سلول های تولیدکننده پروتئین KROX20 در موش حذف شدند، خبری از رشد مو نبود. علاوه بر این، محققان موفق به کشف پروتئین دیگری با نام “SCF” نیز شدند که برای رنگی شدن مو به آن نیاز است. در آزمایشی که روی موش ها انجام ...
دارچین از مضرات رژیم غذایی پرچرب کم می کند
به گزارش بلاغ ، محققان با مطالعه بر روی موش ها دریافتند مصرف دارچین موجب کاهش مضرات رژیم غذایی پرچرب می شود. محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند دارچین موجب کاهش ریسک مشکلات قلبی وعروقی ناشی از رژیم غذایی پرچرب با فعالسازی آنتی اکسیدان بدن و سیستم های ضدالتهابی شده و فرایند ذخیره چربی را کُند می نماید.در این مطالعه، محققان به موش ها به مدت 12 هفته مکمل دارچین در کنار رژیم غذایی پرچرب ...
اگر می خواهید خنگ نشوید از این خوراکی ها پرهیز کنید
...، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما می شود، فعالیت شناختی مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن رژیم غذایی سرشار از نمک فعالیت های شناختی مغز را به شدت تحت تاثیر قرار داده و سرعت انتقال داده ها را در میان افراد میانسال به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اگر نمک به طور مستقیم کمی قبل از خوردن غذا به آن اضافه شود بسیار مضرتر از ...
بهبود عملکرد مغز با آب چغندر
نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش به عملکرد بهتر مغز افراد مسن کمک می کند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه ویک فورست کارولینای شمالی دریافتند افراد سالمندی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشیدند عملکرد مغزشان شبیه به مغز افراد جوان بود. جک رجسکی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما می دانستیم که طبق نتایج مطالعات قبلی، ورزش تاثیرات مثبتی بر مغز دارد. اما در مطالعه جدید ما نشان ...
زالزالک و خواص درمانی آن
قلب می شود و یک کاهنده ملایم فشار خون است. ترکیبات موجود در زالزالک از قلب در برابر کمبود اکسیژن محافظت می کنند (شرایطی که اغلب موجب آنژین می شود). مزایای زالزالک برای قلب 1- بهبود جریان خون 2- نرمال کردن عمل قلب 3- افزایش قدرت انقباضی قلب 4- کمک به پیشگیری از آریتمی ( ضربان نامنظم قلب) 5- مدر طبیعی 6- پیشگیری از تولید ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
...، انتخاب خوبی برای آنهایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار وعده در روز میوه مصرف ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
مغذی متفاوتی دارند بسیار مهم است که برای بهره بردن از تمام فوایدشان، از انواع میوه ها مصرف کنیم. ضمناً چون میوه ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آنهایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان شود. آیا میوه برای ...
چه کنیم تا قلبمان سالم بماند؟
به گزارش افکارنیوز ، تحقیق جدید نشان می دهد حفظ سلامت قلب می تواند به فعال ماندن و جوان ماندن مغز کمک کند. محققان دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه جدید خود دریافتند افراد مسنی که 7 شیوه مناسب در حفظ سلامت قلب را رعایت می کنند دارای سرعت اندیشه بالاتری هستند و زوال فکر و حافظه آنها به مراتب کمتر است. 7روش سالم ماندن قلب 1- کنترل فشار خون معمولا باید کمتر از 120 ...
غذاهای پرچرب را با دارچین بخورید تا سالم تر بمانید
سرویس دانستنی ها - محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند که استفاده از دارچین ، موجب کاهش خطر بروز مشکلات قلبی-عروقی ناشی از رژیم های غذایی پرچرب می شود. این ماده غذایی با فعالسازی آنتی اکسیدان بدن و سیستم های ضدالتهابی، فرآیند ذخیره چربی را کُند می کند. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز ، محققان با مطالعه روی موش ها دریافته اند که مصرف دارچین می تواند موجب کاهش مضرات رژیم های غذایی ...
علائمی که شوخی بردار نیستند
.... پیشگیری قدم اول از آنجایی که بهترین راهکار برای هر بیماری، جلوگیری از ابتلاست، در زمینه سرطان تخمدان هم محققان گزینه هایی را مطرح کرده اند که می تواند مانع ابتلا به این سرطان شود. به طور کلی، دو گزینه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان وجود دارد. یکی از این روش ها، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری است، به طوری که محققان معتقدند مصرف این قرص ها خطر ابتلا به سرطان تخمدان ...
محقق ایرانی دانشگاه نیوکاسل انگلیس: تمرکز دانشگاه های ایران بیشتر روی آموزش است تا پژوهش
من از جامعه ایران دارم، استقبال از تکنولوژی بین ایرانی ها نسبتا بالاست. این ویژگی به افراد متخصص این فضا را می دهد که فناوری به روز دنیا را بومی سازی کنند و باعث بهبود زندگی شهروندان بشوند. * آیا دوست دارید برای زندگی به ایران برگردید؟ فکر می کنید چه امکاناتی باید در ایران وجود داشته باشد تا دوست داشته باشید در ایران زندگی کنید؟ بله. امیدوارم با فراهم شدن زمینه های تحقیقاتی و بودجه های مناسب و روابط بین المللی خوب، فضا برای پژوهش بین المللی برای محققان ایرانی و غیر ایرانی در کشورمان باز شود. ...
9 قانون جدید خوابیدن برای سلامتی انسان که باید بدانید
این برنامه ها دوری کنند، با سعی و پشتکار در زمینه های دیگری همچون رژیم غذایی یا ورزش، زندگی سالمی را دنبال کنند. 6. انرژی بسوزانید برای داشتن یک خواب بهتر، شاید لازم باشد زمان بیش تری را روی تردمیل بگذرانید. مطالعه ای در ژورنال پزشکی خواب بالینی منتشر شد که نشان می داد افراد مسنی که از بی خوابی رنج می بردند با سه الی چهار بار ورزش در هفته به مدت 30 دقیقه، توانستند 45 الی 60 ...
عوارض زردچوبه زیادی!
افراد مواجهه با راش پوستی پس از دریافت یک دوز 8,000 میلی گرمی یا بیشتر از کورکومین را گزارش کرده اند، اما این شرایط بسیار نادر به نظر می رسد. طی یک مطالعه مشخص شد دریافت روزانه دوزهای بسیار بالای 2,600 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن برای 13 هفته یا تا دو سال ممکن است موجب برخی عوارض جانبی جدی در موش ها شود که از آن جمله می توان به بزرگ شدن اندازه کبد، لکه دار شدن خز، زخم های معده، التهاب ...
20 اردیبهشت طب فیزیکی شامل چه تکنیک هایی است؟
عضلات با تنش (کشش) و استرس متراکم می شوند که منجر به خستگی عضلانی و درد می گردد و اگر ادامه یابد، این انقباض می تواند از دفع ضایعات متابولیکی عضلات و بافت های احاطه کننده ممانعت کند. تنش (کشش) می تواند باعث سردرد و درد گردن، شانه ها و قسمت انتهای پشت شود. مطالعه ای که در دانشگاه میامی (دانشکده پزشکی) انجام شد، نشان داد که افزایش وزن نوزادان نارسی که ماساژ درمانی می شدند سریع تر از گروه ...
زنان چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟
، مدیر این تحقیقات می گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمون های بدن ارتباط دارد. در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازه گیری شد. بررسی ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون ها تاثیرگذار ...
پخت نادرست برنج تمام خواص آن را از بین می برد
اثری دارد چیست ولی فکر می کنم چون برنج برای محدود کردن مقدار سدیم در بدن موثر بوده و در عین حال تاثیر محسوسی نیز در کم کردن وزن دارد شاید به این دلیل است که برای کاهش فشار خون ورفع اختلالات کلیوی موثر است . محققان دیگری در هندوستان نیز نظیر چنین خاصیتی را در برنج برای کاهش فشار خون تجربه کرده اند . اخیرا گروهی که به طور کاهش وزن، رژیم برنج را برگزیده بودند به عنوان خواص جانبی آن مشاهده ...
آیا می دانید؟
تبدیل سلول های پوست به مو نیز نیازمند تولید این پروتئین خاص هستیم. آنها مشاهده کردند هنگامی که سلول های تولید کننده KROX20 در موش ها حذف شدند هیچ مویی در بدن آنها رشد نکرد. این محققان همچنین موفق به کشف یک پروتئین به نام (SCF) شدند که در رنگدانه سازی موها نقش ضروری دارد و در آزمایشی که بر روی موش ها انجام دادند مشخص شد که پس از حذف ژن SCF از سلول های تولید کننده مو، موهای این حیوانات به ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
مبتلا به آپنه انسدادی خواب، اغلب احساس تندخویی در خود دارند، و حتی علائم شدیدتر افسردگی را نیز، ممکن است تجربه کنند. علل و عوامل خطر روی دادن وقفه تنفسی در خواب – وزن: در بسیاری از موارد وزن بدن شخص به طور مستقیم با رخ دادن آپنه انسدادی خواب مرتبط است. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، در مقایسه با کسانی که همیشه در وزن مناسبی هستند، بیش تر احتمال دارد آپنه در خواب داشته ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
برطرف می شود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کار ها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است، ولی تاثیر این کار آنقدر ها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا ...
کسانی که فقر آهن دارند، بادمجان نخورند
ابتلا به بیماری های قلبی نسبت به کسانی که مصرف کمتری دارند 34 درصد کمتر است. در مطالعه بالینی دیگر، محققان دریافتند که افزایش مصرف آنتوسیانین ها به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون همراه بود. کلسترول خون – تحقیقات در مورد اثرات مصرف بادمجان در مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف آب بادمجان در خرگوش با کلسترول بالا سبب کاهش معنی داری در وزن و سطح کلسترول خون خرگوش گردید. تجزیه و تحلیل ...
حد و مرزهای مصرف میوه
انواع میوه ها مصرف کنیم. ضمناً چون میوه ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آن هایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی ...
زبان تان را مسواک بزنید/ نان بدون شناسنامه نخورید/ نگران شوید تا سالم بمانید/ ترفندهایی برای بیدار شدن ...
ارتباط دارد زیرا پایه تغذیه نوزادی و کودکی به شیر وابسته است.شیرهای پاستوریزه عمدتا از شیرگاو و مقدار چربی آنها مشخص است. هر لیوان شیر کم چرب شامل 240 سی سی شیر حدود 90 کالری، هر لیوان شیر معمولی 120 کالری و هر لیوان شیر پرچرب تا 150 کالری انرژی به بدن می رساند. بهتر است همه افراد بخصوص کسانی که رژیم لاغری دارند از نوع کم چرب یا بدون چربی شیر استفاده کنند، اما افرادی که قصد اضافه وزن دارند یا می خواهند ...
