سایر منابع:
سایر خبرها
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود. خوراکی هایی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید به شرح زیر است: ...
نکاتی برای ورزش در هوای گرم
ورزش به صورت متوسط 2 تا 3 درصد از آب بدن کاهش می یابد. بنابراین بهتر است در هنگام ورزش هر 20 دقیقه آب بنوشید. می توانید در استراحت بین ورزش میوه بخورید. خوردن میوه هم به تامین آب بدن کمک می کند. مراقب باشید که بیش از حد نیز آب ننوشید. این کار ممکن است باعث کاهش سدیم خون شود. زمانی که احساس تشنگی داشتید آب مصرف کنید. 2- به آرامی سرعت را افزایش دهید: بهتر است به تدریج سرعت و شدت ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
می دهد.باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی کمک کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید می شود. بهتر است بدانید که این چای شما را شاداب تر و بانشاط تر می کند ملاحظات نوشیدن چای سبز * روزانه بیش از 5 فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای درصورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید توصیه نمی شود.* چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از اینکه ...
آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما + فیلم
گردش خون را بهتر می کند. وقتی خون رسانی به پوست به خوبی صورت گیرد پوست سالم و زیبا می شود . در زیر پوست سر و صورت، حدودا سی عضله به هم وصل شده اند. بیشتر این عضلات برای غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده می شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث می شود انرژی مصرف کرده و مواد زاید تولید کنند. با ماساژ دادن جریان خون در پوست افزایش می یابد و به استحکام و نرمی ...
تصفیه خون با آب زرشک
رماتیسم را برطرف می کند. برای رفع یبوست مفید است، در درمان یرقان و زردی موثر بوده و برای معالجه بواسیر نافع است و فشار خون را پایین می آورد. برای شست وشوی چشم نیز می توان از جوشانده ریشه و ساقه و زرشک استفاده کرد . خواص برگ درخت زرشک برگ زرشک دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد، بنابراین در درمان بیماری اسکوربوت اثر مفید دارد. جویدن برگ زرشک باعث محکم شدن لثه و دندان می شود و اسهال های مزمن را درمان می کند. درموقع آنژین و گلو درد، دم کرده برگ زرشک را غرغره کنید. منبع: آکا ...
این 5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن ...
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
فرصتی است که افراد می توانند غذاهای سالم مصرف کنند و حذف آن می تواند به کمبود مواد مغذی در دراز مدت منجر شود. نتایج تحقیقی که در دانشگاه اوهایو امریکا انجام شد نشان داد که شرکت کنندگان با حذف یک وعده غذایی توانستند در کوتاه مدت وزنشان را کاهش دهند، اما در نهایت این عادت غذایی باعث افزایش چربی شکمی در طولانی مدت شد. تحقیقات دیگر نیز نشانگر این است که وزن از دست رفته می تواند از توده ...
کمبود این 15 ماده مغذی در بدن باعث افسردگی می شود
مرکبات بهترین منبع این ویتامین هستند. ویتامین C. بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست می رود. حتی در یخچال نیز بعد از 24 ساعت 45 درصد این ویتامین کاهش می یابد. – منیزیم ؛ سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی ...
آیا شیر یبوست را بر طرف می کند؟
اغلب میوه ها و سبزیجات، حاوی فیبر بوده و در نتیجه، ملین هستند و با ایجاد گاز و افزایش حجم مدفوع و حرکات اصطلاحاً دودی روده، به دفع بهتر و بهبود یبوست کمک می کنند؛ اما شیر فاقد مواد فیبری است؛ بنابراین، آیا می تواند ملین باشد و به لینت مزاج کمک کند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، بسیاری از افراد با خوردن شیر دچار اسهال می شوند و از این نوشیدنی به جهت ملین بودن استفاده می ...
ترفندهای کاهش وزن در ماه رمضان / نکات روزه داری برای سالمندان
افراد می شود. افرادی که مزاجی سرد دارند، توصیه می شود پس از مصرف این میوه مقداری عسل میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: روزه داران باید از مصرف بی رویه زولبیا و بامیه در وعده های سحر و افطار اجتناب کرده و لقمه های غذا را به خوبی بجویند. عظمایی عنوان کرد: افراد روزه دار بهتر است یک ساعت پس از صرف شام میوه میل کنند. همچنین استفاده از ماست به همراه پونه کوهی، گل سرخ و ...
چای دارچین معجزه می کند + 14 خاصیت و طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد ...
عجیب ترین و خوشمزه ترین نان های دنیا + تصاویر
، رنگ آن سیاه به نظر برسد. برخی افراد اعتقاد دارند مصرف این نان برای بدن مفید است و می تواند باعث دفع سموم، برطرف کردن استرس و مشکلات گوارشی شود، اما سازمان های غذا و داروی قاره اروپا اعلام کرده اند که نانوا ها به این نان نوعی ماده افزودنی اضافه می کنند برای سلامتی مضر است و استفاده از آن در قاره اروپا ممنوع است. منبع: Oddee ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
ایمنی بدن پیوند داده اند. کارشناسان سلامت توصیه می کنند که کودکان را در برابر محصولات حاوی بیسفنول A، به ویژه آن هایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1/550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافتن 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
.... اگر پس از خوردن گیلاس مشکلی دارید بهتر است با پزشک صحبت کنید. ملاحظات در خصوص خوردن گیلاس در بارداری برگها، هسته و قسمتی چوبی آن حاوی اسید هیدروسیانیک است که ماده ای سمی می باشد. بنابراین این قسمت ها را نخورید. اگر دیابت بارداری دارید گیلاس نخورید. گیلاس را پیش از خوردن بشویید تا باکتری ها پاک شود. پیش از مصرف گیلاس با پزشک مشورت کنید. دستور تهیه مواد ...
راز لاغر ماندن زنان ژاپنی
دهند و آب وهوا فاکتور مهمی در تغذیه آن هاست. در زمستان ژاپنی ها اغلب گوشت، ماهی، نوشیدنی ها و سوپ های داغ مصرف می کنند درحالی که در هوای گرم تابستان سوپ های سرد، غذاهای دریایی و سالاد را ترجیح می دهند. روش های پخت ژاپنی ها غذای خود را به صورت بخارپز، کبابی و سرخ کردن در ماهی تابه های مخصوص با روغن های ارگانیک مصرف می کنند. در آشپزی ژاپنی سبزی ها خرد می شوند تا بهتر و سریع تر ...
پیش بینی افزایش 15 در صدی تولید عسل در استان همدان
همدان- خبرنگار اطلاعات: مدیر امور طیور جهاد کشاورزی استان همدان گفت: پیش بینی می شود امسال میزان تولید عسل استان افزایش 15 درصدی داشته باشد. محمدرضا خدابنده لو در جمع خبرنگاران با بیان این که میانگین مصرف جهانی عسل 220 گرم گزارش شده است افزود : میانگین مصرف عسل در ایران از میانگین جهانی بالاتر اما از کشور های ثروتمند پایین تر است. وی گفت : فعالیت زنبورداری هیچ آثار تخریبی برای محیط ...
هشدارهای هواشناسی کشاورزی
زنبورداران علی آباد و لوشان شهرستان رودبار با توجه به خروج پوره های ملخ ضمن اطلاع رسانی، همکاری لازم را در امر کنترل، مبارزه و به کارگیری توصیه های کارشناسان داشته باشند. • شالیکاران در مصرف مقدار، زمان و نحوه استفاده از علف کش ها جهت کنترل علف های هرز مزارع برنج دقت کنند. • خودداری از سم پاشی در ساعات گرم روز به منظور جلوگیری از سوختگی برگ ها • دام و طیور: • تنظیم دمای مرغداری ها ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
غذایی دیگر، این داروها از کبد عبور می کنند که باعث آسیب به این اندام می شوند. 11. وابستگی شدید به مصرف دارو استفاده از دوز مناسب استامینوفن (4000 میلی گرم در روز) - که جزو داروهای بی ضرر است - مشکلی برای بدن ندارد؛ اما مصرف مداوم آن باعث اختلال در عملکرد کبد و حتی گاهی مرگ فرد می شود. استامینوفن در بسیاری از قرص های مسکن و شربت سرماخوردگی وجود دارد و بدون اینکه متوجه این دارو ...
خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد
صبحانه مصرف می شود، به این صورت که جو را با آب یا شیر می پزند. حریره ی جو را معمولا فرنی یا حلیم جو قلمداد می کنند. از جو در مافین ها، گرانولا، کلوچه و سایر محصولات پخته شده نیز استفاده می شود. ترکیبات مغذی موجود در جو دوسر، بسیار متعادل هستند. جو دوسر منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات و فیبر است که شامل فیبر مقوی بتاگلوکان می شود. ضمنا جو دوسر نسبت به بیشتر غلات دیگر، پروتئین و چربی بیشتری ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
تخم بلدرچین مقادیر مطلوب نسبت اسیدهای چرب غیر اشباع (مفید) به اسیدهای چرب اشباع (مضر) است. تمام این تخم ها مقادیر بالایی از مواد مغذی با زیست دسترسی بالا از جمله گزانتین و لوتئین (از اشکال ویتامین A) را دارند. در پایان باید گفت با در نظر گرفتن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف کافی آن بخصوص در گروه هایی که در سنین رشد و بلوغ هستند، توصیه می شود، اگرچه افراد دارای چربی خون بالا و مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی، می بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. منبع: زندگی آنلاین ...
8 محصول غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن!
همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه ...
پارکینسون؛ اختلالی که لرزه بر اندام آدم می اندازد
واکنش های عصبی بینایی و وضعیت روانی بیمار بررسی می شود. دکتر علی بخت آزاد، متخصص مغز و اعصاب در ادامه اظهارات خود به جام جم می گوید: شمار مردان مبتلا به این بیماری دو برابر زنان است و بیشتر بیماران بیش از پنجاه سال دارند. ولی گاهی در میان جوانان نیز دیده می شود. پراکندگی بیماری پارکینسون در همه جهان یکسان است. ضمن آن که آمار دقیقی درباره تعداد مبتلایان به این بیماری در ایران وجود ندارد ...
بسته انتخاباتی اخبار اجتماعی ایسنا در آستانه 29 اردیبهشت
بزنند و خود را به عنوان یک نامزد مدرن محیط زیستی یا یک نامزد سنتی مصرف گرا معرفی کنند. اگرچه پیش از آغاز رسمی تبلیغات کاندیداهای ریاست جمهوری و شوراهای شهر و روستا تعداد زیادی از شهروندان ایرانی در فضای مجازی ضمن پیوستن به کمپین#نه به تبلیغات کاغذی، تاکید نامزدها بر تبلیغات کاغذی را رد کردند و حتی ایسنا پیش از این در گزارشی، ابعاد زیست محیطی این موضوع را مورد بررسی قرار داد، با این وجود ...
آشنایی با خواص دارویی گیاه درمنه
.... خواص دارویی گیاه درمنه (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت گیاه دارویی درمنه خیلی گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمنه عبارتند از: ضد سرطان یکی از خواص این گیاه خاصیت ضد سرطانی است. ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه دارای خاصیت ضد سرطانی بوده و امروزه برای ساخت انواع داروها از آن استفاده میشود. امروزه اصلاح گران گیاهی تلاش میکنند تا ژنوتیپ هایی از این ...
11 دلیل خوب برای مصرف کلم قرمز
کلم قرمز برای تقویت چشم ها این کلم خوش رنگ به دلیل دارا بودن دو ترکیب فوق العاده یعنی لوتئین و زئاکسانتین برای بهبود سلامت چشم ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کنند. کلم قرمز برای بهبود هضم غذا کلم قرمز تأثیر مثال زدنی در دستگاه گوارش دارد چون در تولید صفرا کمک می کند. بنابراین با مصرف کلم قرمز از بروز ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
به گزارش بهداشت نیوز شش چیز کوچکی که تاثیری بزرگ و شگفت انگیز روی دورکمرتان دارند: عاشق آدامس جویدن هستید. یک خبر بد برای معتادان به اوربیت: اگر در شکم تان احساس نفخ می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
ورود حجم زیاد غذا به معده در زمان افطار باعث نفخ و سوءهاضمه در افراد می شود. – نوشیدن آب زیاد همراه غذا باعث رقیق شدن شیره معده و سخت هضم شدن غذا می شود. – نوشیدن مایعات سرد و نوشابه های گازدار هنگام افطار باعث تحریک معده و ایجاد عوارض گوارشی می شود. – بهتر است 2-3 ساعت بعد از شام، 3-4 واحد میوه و 1-2 واحد مغزجات مصرف شود. – وعده سحری از اهمیت ویژه ای ...
میوه و سبزی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
برگ های یک گیاه باشند. از نظر آشپزی ، میوه ها و سبزی ها براساس طعم و مزه طبقه بندی می شوند. میوه هایی که طعم شیرین و یا ترش دارند معمولا در دسرها، خوراکی های سبک و یا آبمیوه ها استفاده می شوند. سبزی هایی که طعم ملایم و لذیذ دارند نیز در تهیه غذاهای اصلی به کار می روند. اشتباه گرفتن میوه ها و سبزی ها یکسری گیاه وجود دارد که اگرچه میوه محسوب می شوند اما به ...
بازگشت رسمی سیتروئن پس از 39 سال به ایران/ترفند های کاهش وزن در ماه رمضان/اشنایی با سریع ترین خودروی ...
...> این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: روزه داران باید از مصرف بی رویه زولبیا و بامیه در وعده های سحر و افطار اجتناب کرده و لقمه های غذا را به خوبی بجویند. عظمایی عنوان کرد: افراد روزه دار بهتر است یک ساعت پس از صرف شام میوه میل کنند. همچنین استفاده از ماست به همراه پونه کوهی، گل سرخ و شوید، سالاد، سبزی و تنقلات سالم از قبیل: کشمش، انجیر و برگِ زردآلو در محدوده زمانی بین افطار تا شام ...
شرایط جنین در هفته بیست و نهم بارداری
به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند ...