سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم
وعده های غذایی خود می بلعند، که این شرایط میزان گاز را در روده ها افزایش می دهد و به آروغ زدن و نفخ منجر می شود. مصرف بیش از اندازه لبنیات اگرچه برخی افراد هیچ گاه مشکلی در گوارش محصولات لبنی ندارند، اما با گذشت زمان ممکن است با برخی مشکلات جدی مواجه شوند. سن و مواجهه مداوم با برخی عوامل ممکن است سطوح آنزیم لاکتاز را کاهش دهند. لاکتاز مسئولیت گوارش محصولات لبنی را بر ...
پکیج غذایی برای مبتلایان به سنگ کلیه
دخالت دارد و کمبود این ویتامین باعث افزایش اگزالات آندوژن می شود. میزان اگزالات موجود در مواد غذایی مختلف متفاوت است. در افراد مبتلا به سنگ های کلیوی مواد غذایی زیر نباید مصرف شود: اسفناج، ریواس، چغندر، مغزها، شکلات، چای، سبوس گندم، توت فرنگی مواد غذایی دیگر مانند: قهوه، کولاها، سبزیجات برگ سبز، برگ چغندر، جعفری، بادمجان، پیازچه، محصولات سویا (توفو) و سیب زمینی شیرین باید به مقدار کم مصرف شوند و ...
عادت های شبانه زمینه ساز چاقی
ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. 2. شام سنگین خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده شام نیز عادت اشتباهی است زیرا هضم غذا کند می شود و ریزمغذی ها به خوبی جذب بدن نمی شوند. همچنین تماشای تلویزیون در زمان شام موجب خوردن غذا بیش از حد نیاز می شود. یادتان باشد خوردن غذاهای سرخ شده در شب با کالری بالایی همراه است که بدن قادر به هضم آن نیست ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید
، تاثیرش در کاهش وزن فوق العاده بیشتر خواهد بود. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب در صبح به صورت ناشتا میزان اشتها را کاهش داده و باعث می شود، افراد پرخوری نکنند. این امر از مصرف کالری اضافی و -در نتیجه اضافه وزن- به طور قابل ملاحظه ای جلوگیری می کند. آب و رفع یبوست تحقیقات نشان می دهد که دلیل اصلی بروز یبوست و عملکرد بد دستگاه گوارش در اصل کم آبی بدن می باشد ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟!
که سیری به زمانی گفته می شود که معده پر شده باشد اما این تنها بخشی از داستان است. وقتی می خوریم یا می نوشیم، غذا وارد معده و دستگاه گوارش می شود جایی که هضم و مواد مغذی اش جذب می شود و یک سری سیگنال به مرکز گرسنگی / سیری مغز فرستاده می شود. سپس در پاسخ وارد شدن مواد مغذی به جریان خون، هورمون ها آزاد می شوند که بدن را به تشخیص اینکه دیگر غذا خوردن کافی است تحریک می کند. این فرآیند به ...
این قسمت از کله پاچه را حتما بخورید
. مصرف غذای کله پاچه افزایش کسالت و بی حالی افراد را در این فصل به همراه دارد. حیدری با اشاره به مناسب بودن استفاده از کله پاچه در فصل زمستان عنوان کرد: کله پاچه غذای سنگین و دیرهضمی به شمار می آید و مصرف این غذا در این فصل سوخت وساز بدن را افزایش و مقاومت آن را در برابر سرما بیشتر می کند. وی تأکید کرد: بهترین نوع این غذا، کله پاچه گوسفند بوده و گوشت پاچه کیفیت بهتری در مقایسه با سایر قسمت های کله ...
31 اردیبهشت آلرژی های بهاره و راهکارهای تغذیه ای
، آنتی بادی ایمونوگلوبین E (IGE) است، به ماده غذایی واکنش نشان می دهد. دفعه بعد که مواد غذایی آلرژی زا مصرف می شود، سیستم ایمنی بدن مقدار زیادی مواد شیمیایی التهابی به منظور محافظت از بدن آزاد می کند. یکی از این مواد شیمیایی التهابی هیستامین است. این مواد شیمیایی باعث یک زنجیره واکنش ایمنی در بدن می شود که در نهایت به التهاب بافت و ایجاد نشانه های آلرژی در بدن منجر می شود. شایع ...
31 اردیبهشت مادران باردار و شیرده دیابتی
حاملگی) غربالگری و تشخیص دیابت در دوران بارداری ابتدای بارداری به محض تشخیص بارداری، قندخون ناشتا (صبحگاهی) در تمام زنان باردار علاوه بر سایر آزمایشات معمول دوران بارداری درخواست می شود. 7 ماهگی (هفته های 28-24 بارداری) در 7 ماهگی تست رویارویی با گلوکز (محلول قندی)، طبق صلاحدید پزشک به صورت 2 ساعته با 75 گرم گلوکز یا 3 ساعته با 100 گرم گلوکز درخواست می شود ...
31 اردیبهشت چرا کلسترولم بالا است، چی بخورم؟
کاهش جریان خون در عروق می شود. علائم تنگ شدن سرخرگ ها و سایر عروق خونی می تواند باعث تصلب شرایین شود که گاه منجر به آنژین صدری می گردد. این عارضه با درد در ناحیه دست و بازوی چپ و انتشار آن به شانه و گردن همراه است. ممکن است اثرات تصلب شرایین تا زمان انسداد شدید عروق و کاهش شدید جریان خون و حمله ناگهانی قلبی، مشخص نگردد. درمان های رایج ...
در دوران بارداری در مصرف حبوبات احتیاط کنید
های آنزیمی که در قسمت داخلی و پوست وجود دارند و باعث اختلال در هضم غذا می شوند، مربوط است. با توجه به اینکه مقدار قند موجود در حبوبات مانند نخود زیاد است، شکستن و تبدیل شدن آنها به گلوکز در دستگاه گوارش با محدودیت مواجه است بنابراین باقیمانده این ترکیب ها به قسمت انتهای روده می رود و به وسیله میکروارگانیسم هایی که جزو فلور طبیعی هستند، تحت تخمیر بی هوازی قرار می گیرد و باعث ایجاد مقدار ...
15 ماده خوراکی برای پاکسازی بدن از سموم
آفتاب نیوز : قطعا بدن شما هم مانند هر سیستم دیگری نیاز شدیدی به پاکسازی و رهایی از شر سموم دارد. نوع تغذیه ای که شما مصرف می کنید و حتی هوای تنفسی قادرند تا آلودگی ها و سمومی را در بدن شما تولید کنند که موجب اختلال و بیماری در بدن شما شوند؛ به همین سبب در این مطلب مطالبی را برای پاکسازی بدن در اختیار شما قرار خواهیم داد. با دکتر سلام همراه باشید. زمانی که سموم و آلاینده ها وارد ...
چه کسانی نباید گیلاس بخورند؟
. تعدادی از اندام ها که تحت تاثیر ویژگی های مثبت گیلاس قرار می گیرند، عبارتند از : کلیه کبد پوست معده استخوان ها و مفاصل غده تیروئید منع مصرف اگر چه خوردن این میوه برای ما لذت بخش است اما باید بدانیم که پزشکان استفاده از این میوه را به کودکان زیر 3 سال توصیه نمی کنند. زیرا برروی سیستم گوارشی ایشان تاثیرات سوء گذاشته و عواقب بدی به دنبال دارد. استفاده کودکان از گیلاس موجب بروز اسهال در آنها می شود. منبع: ...
فواید شگفت انگیز مصرف ویتامین D
...، اضافه کرد: این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. همچنین در کودکان کمبود ویتامین D باعث مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان خواهد شد. گنجی زاده زواره گفت: سطوح پایین ویتامین D می تواند اثرات فراتری از استخوان افراد را داشته باشد. مطالعات نشان می دهد کمبود این ویتامین، خطرات بیماری های قلبی و ابتلا به افسردگی را افزایش و منجر به بروز آسم شدید می شود. وی با تاکید ...
نشانه های نیاز به سم زدایی یک فلز سنگین
. کی لیت درمانی برای تخلیه پلاک های کلسیم از شریان ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق دوز بالای ویتامین C می تواند به عنوان یک عامل کی لیت ساز عمل کند. آلومینیوم عمدتا از طریق ادرار دفع می شود. از این رو، گیاهان دارویی مانند خار شیری و ریشه قاصدک به همراه مصرف میزان زیاد از مایعات مانند آب به سم زدایی و از بین بردن آلومینیوم کمک خواهند کرد. پوست نیز می تواند به حذف آلومینیوم کمک کند ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
رادیکال های آزاد، از کیوی یک ماده غذایی ویژه ساخته است، آن هم ماده ای که در برابر تمام آسیب های بدنی ناشی از پدیده پیری مبارزه می کند.میزان فیبرهای محلول در کیوی بسیار بالاست، به همین دلیل با مصرف کیوی، عمل هضم و حرکات روده بهتر انجام می گیرد و در نتیجه امکان بروز یبوست کاهش می یابد.اگر کیوی در وعده صبحانه مصرف شود، برای عمل دفع بسیار مفید خواهد بود. می توانید کیوی را همراه با میوه های ...
خواص عدس و فوایدی که برای سلامتی دارد
مشکل یبوست رنج می برید می توانید به این خواص عدس اعتماد کنید. البته حواستان باشد که عدس حاوی میزان قابل توجهی فیبرهای غیر محلول در آب می باشد که مصرف زیاد آن باعث تحریک روده ها می شود. اگر زیاد نفخ می کنید نیز در مصرف حبوبات احتیاط کنید. اگر مشکلات گوارشی دارید عدس را فراموش نکنید عدس سرشار از فیبر غذایی است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از آن بسیار مهم است. فیبر ...
تغییر رنگ مدفوع نشانه چیست؟
...> مدفوع قهوه ای خیلی روشن علت تغییر رنگ: چربی زیاد در بدن، مشکل کبد یا یبوست مدفوع سیاه علت تغییر رنگ: مصرف قرص های آهن و گوشت قرمز ممکن است باعث ایجاد مدفوع تیره رنگ شوند. اگر مطابق با غذایی که مصرف کرده اید رنگ مدفوعتان تغییر کرده است، جای نگرانی نیست. رژیم غذایی مانند مصرف لبو، شیرین بیان یا استفاده از سالیسیلات بیسموت برای دفع غذا نیز می تواند ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
طبق برنامه: مصرف وعده های غذایی و میان وعده ها طبق یک برنامه منظم می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. نوشیدن آب کافی: آب به حل چربی در دستگاه گوارش کمک می کند و برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. پرهیز از سیگار، الکل، کافئین : این محصولات با عملکرد دستگاه گوارش تداخل دارند و منجر به زخم معده و سوزش سر دل می شوند. ورزش: تمرینات ورزشی منظم منجر به حرکت آسان تر مواد غذایی در دستگاه گوارش می شود و کاهش یبوست را به همراه دارد. مدیریت استرس: استرس و اضطراب بیش از حد می تواند منجر به اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود. * وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه
، C و K و کروم (یک ماده معدنی کمیاب) بوده که باعث افزایش توانایی انسولین برای انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن می شود . 2 . با مارچوبه به جنگ سرطان بروید این گیاه در گروه سبزیجاتی مانند آوکادو، کلم پیچ و بروکلی به عنوان یک منبع ویژه و غنی از گلوتاتیون قرار دارد که یک ترکیب ضدسرطان و از بین برنده رادیکال های آزاد شناخته شده، مارچوبه در مبارزه با انواع خاصی از سرطان ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: الگوی رژیمی DASH برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی-عروقی، بر مصرف غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه ها، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی و لبنیات بدون چربی تأکید دارد. این رژیم مشابه رژیم گیاه خواری Lacto-ovo Vegetarian می باشد که شیر و تخم مرغ مصرف می کنند. در این مطلب یکسری اطلاعاتی جامع راجع به رژیم DASH در اختیارتان قرار می دهیم، با دکتر سلام ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
درمان های پزشکی مورد استفاده قرار می گرفته است. از مغز هسته زردآلو روغنی بدست می آید که شبیه روغن بادام بوده و از آن در داروهای آرام بخش و همچنین به عنوان داروی مسکن و ضداسپاسم در گرفتگی های عضلانی استفاده می شود. از این روغن همچنین در بهبودی زخم ها، دفع کرمک و به عنوان تقویت کننده سلامت عمومی بدن استفاده می شود. کم خونی: زردآلو به علت دارا بودن آهن فراوان، یکی از مواد غذایی بسیار مفید ...
سیر (نام علمی : Allium sativum)
جدیدترین و منتشرترین عفونت های قابل توجه است. 14- عصاره سیر اثر خوبی روی بعضی کرم های مزاحم دستگاه گوارش، از جمله آسکاریس و کرم های قلاب دار می گذارد. 15- آزمایش ها بر روی حیوانات، از جمله موش نشان داده است که عصاره سیر ضد ویروس آنفلوانزا، هرپس و چندین ویروس دیگر اثرات خوبی اعمال می کند. 16- سقراط دانشمند مشهور یونان، مصرف سیر را به عنوان ضدسرطان توصیه کرده است و ...
گیاه رازیانه داروی لاغری
اشاره به خواص درمانی رازیانه،خاطرنشان کرد: برای رفع بوی بد دهان و درمان گلو درد نیز می توان رازیانه را قِرقِره کرد و یا بذر آن را داخل دهان گذاشت و چند دقیقه جوید. همچنین کمک به دستگاه گوارش در هضم غذا و به عنوان بادشکن از دیگر فواید آن است. برای سوء هاضمه، سردی معده و یا دردهای فشردگی معده بسیار موثر است. عبدوس افزایش شیردهی مادران را یکی از مهمترین خواص این گیاه درمانی دانست و ...
اعتیاد به شیرینی جات تبعات جبران ناشدنی دارد
عوارضی بدتر از اعتیاد به مواد مخدر دارد و بدن را وابسته به مصرف بیش از حد از شیرینی جات می کند و در صورت ممانعت در قبال آن، بدن را دچار ضعف و بی حالی می کند. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: وابستگی به مصرف مواد شیرین در مرحله اول از طریق دستگاه گوارش صورت می گیرد و قند خون را بالا می برد. تداوم در مصرف آن، بدن را وابسته کرده و در صورت عدم استفاده، منجر به افت قند خون می شود. مغز نیز در برابر مصرف ...
چرا آهن فراوان مضر است؟ مضرات آهن زیاد در بدن
. با این وجود، مسمومیت ناشی از آهن می تواند سطح آهن آزاد را در بدن به طرز قابل توجهی افزایش دهد. آهن آزاد از خواص اکسیداسیونی برخوردار است، نقطه ی مقابل خاصیت آنتی اکسیدانی، و می تواند منجر به آسیب سلولی گردد. این امر می تواند چندین عامل داشته باشد. از جمله: مسمومیت ناشی از آهن: مسمومیت هنگامی اتفاق می افتد که افراد، به ویژه کودکان، بیش از حد مکمل آهن مصرف ...
مواد غذایی مفید برای افزایش رشد مو
: این ویتامین می تواند به افزایش تولید کلاژن (مسئول ترمیم بافت ها از جمله مو) کمک کند. بنابراین مصرف مقدار فراوانی از موادغذایی غنی از ویتامین C شامل فلفل های قرمز، مرکبات و توت فرنگی توصیه می شود. بیوتین: این ویتامین B محلول در آب به حفظ سلامت مو کمک می کند. دریافت میزان کافی از موادغذایی حاوی بیوتین از جمله مغزهای آجیل، جودوسر و برنج قهوه ای برای سلامت مو و پوست سر مفید است. ...
یادداشت برداری را فراموش نکنید
30 دقیقه بروی یک مطلب تمرکز نمود و یا مطالعه داشت و حدود 10 الی 15 دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد. 2- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته می ...
توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می ...
. این تصمیم سازمان مبتنی بر داده های بدست آمده از دو آزمایش بالینی بزرگ است که نشان می دهد قطع عضو در بیماران دیابتی مصرف کننده کاناگلیفلوزین در مقایسه با گروه دارونما دوبرابر بود. قطع انگشتان پا و قسمت میانی پا شایع ترین نوع قطع عضو در بیماران دیابتی است، اما احتمال قطع قسمت بالا و پایین زانو هم وجود دارد. داروی کاناگلیفلوزین همراه با رژیم غذایی و ورزش برای کاهش قندخون در افراد بزرگسال مبتلا به دیابت ...
فواید برگ های چغندر
میزان کم و در هفته های بعدی بتدریج مصرف آن را زیاد کنید. مواد معدنی برگ چغندر حاوی مقداری آهن است. آهن از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد که در ساخت گلبول های قرمز خون مؤثر است. آهن همچنین به تنظیم رشد سلول ها در بدن کمک می کند. همچنین برگ های چغندر حاوی کلسیم می باشند. کلسیم به سلامت و استحکام دندان ها و استخوان کمک می کند. از طرفی کلسیم نقش مهمی در کاهش ...
ادویه جات پادزهرهای رنگارنگ طبیعت
بسیاری از نقاط دنیا، از روغن زنجبیل برای درمان نفخ شکم و همچنین چرب کردن مناطق دردناک بدن جهت کاهش درد استفاده می شد. در طب سنتی چینی از زنجبیل بو داده برای درمان اسهال استفاده می کنند. مصرف ریشه بدون پوست زنجبیل برای درمان تجمع آب در بدن و برطرف شدن نفخ شکم توصیه می شود. پودر زنجبیل با اثر بر معده و افزایش فعالیت معده باعث حذف سموم و اسیدهایی می شود که در صورت تجمع ...