خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
کلسترول خونتان کمک کند. دانه بخورید: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز این که کلسترول خونتان را پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند ...
سرطان وراثتی است؟
و انکولوژی ادامه داد: در روند تاریخی درمان سرطان، بعد از داروهای تارگت تراپی یا درمان های هدفمند، مرحله شناسایی آنتی بادی ها و استفاده از سلولهای ایمنی بدون دخالت عوامل خارجی مطرح شد. وی یادآور شد: در شرایط عادی، سلولهایی که وارد بدن شده و به عنوان سلولهای مهاجم شناخته می شوند و ویروس یا میکروبها که جزء سلولهای بدخیم هستند باید از سوی سیستم ایمنی شناسایی شود و سلولهای ایمنی علیه آنها ...
چه غذاهایی برای وعده افطار مناسب است؟
... استفاده از تمام گروههای غذایی لازم است فرد روزه دار در ایام ماه رمضان، از همه گروههای غذای اصلی شامل غلات، لبینات، سبزیها، میوه ها و حبوبات استفاده کند. آبجوش و نمک برای باز کردن افطار توصیه میشود از دو لیوان آب جوش ولرم و یا نمک استفاده شود، شروع افطار با نمک و آب جوش، بدن را آماده دریافت مواد غذایی دیگر می کند. شیر و خرما از دیگر غذاهای ...
توصیه های لازم به روزه اولی ها
، تشنگی و گرسنگی همه از عوارض طبیعی روزه است که در روزهای ابتدایی ماه رمضان، همه افراد حتی بزرگترها با آن مواجه میشوند و بدانید که اینها همه ناشی از تغییر رفتار و رژیم غذایی است که به تدریج برای بدن عادی شده و برطرف می شود و مهمتر اینکه هیچ یک از این حالتها مجوز خوردن روزه نمی باشد . با توجه به اینکه نوجوانان تازه به تکلیف رسیده در خوردن و آشامیدن عجولند، توصیه های غذایی و غذاهای مناسب ...
نکات کلیدی برای روزه داری در تابستان و فصل گرما
بوده و برای سلامتی و بهبود ارگانها و مکانیزم سوخت و ساز بدن او مفید است . لیکن رعایت برخی نکات و اصول تغذیه ای در هنگام روزه داری و استفاده از رژیم غذایی متناسب با روزه داری باعث میشود، بتوانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای معنوی آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم . خوردن غذاهای آب پز یا با چربی و نمک کم در ماه رمضان توصیه میشود تا در طول ...
مهمترین نکات تغذیه ای در ماه رمضان
به گزارش تیتر شهر : سیما عاشوری، کارشناس تغذیه در گفت وگو با ایکنا گفت: برای اینکه بتوانیم در این ماه مبارک، روزه های خود را با سلامتی کامل بگیریم و به مشکلات گوارشی و یا خستگی و تشنگی مفرط دچار نشویم، باید نکاتی را مورد توجه قرار دهیم. وی با بیان اینکه در وعده افطاری ماه مبارک رمضان بهتر است عموم مردم از غذاهای با طبع متعادل استفاده کنند، ابراز کرد: در فصل گرما، مزاج افراد رو به گرمی می ...
چگونه ورم معده را برطرف کنیم؟
بهتر از سه وعده بزرگ در طول روز هستند چون هضم شان ساده تر بوده و درنتیجه معده تان کمتر فعالیت می کند. برای راحت تر کردن فرایند گوارش و کاهش اسیدهای معده، غذاهای زیادی هستند که نباید به یک باره آنها را با هم ترکیب کنید. باید غذا را آهسته بخورید تا معده تان مجبور نشود برای هضم به سختی کار کند. حتما بین آخرین وعده و رفتن به رختخواب، حداقل دو ساعت فاصله باشد. چون وقتی دراز می کشید معده تان ...
اگر دچار آلرژی هستید این خوراکی ها را استفاده نکنید
وجود دارد که افراد مستعد آلرژی باید در زمان مصرف به آن ها توجه کنند. به دلیل شیوع بالای آلرژی غذایی در دنیا مقامات اتحادیه اروپا در سال 2014 مقرراتی جدید وضع کردند که براساس آن رستوران ها و فست فود ها باید لیست مواد غذایی تشکیل دهنده در هر محصول خود را منتشر کنند تا مصرف کننده با اطلاع از محتویات خوراکی اقدام به خرید کند. از جمله اصلی ترین مواد غذایی آلرژی زا در دنیا می توان ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ؛ مجید کاراندیش، یک متخصص تغذیه در این خصوص گفت: برای آمادگی دستگاه گوارش در ماه مبارک رمضان و در روزهای گرم فصل تابستان باید پیش از آغاز روزه داری، نکاتی در تغذیه رعایت شوند. وی بیان داشت: در اولین گام، قبل از شروع ماه رمضان در طی روز از خوردن وعده های حجیم خودداری کنید یا وعده ناهار را حذف کنید. کاراندیش با ...
آیا بیماران کلیوی می توانند روزه بگیرند؟
نه به درجه بیماری بستگی داشته و لازم است حتما در این خصوص با پزشک متخصص مشورت شود. به طور کلی این بیماری سه حالت خفیف متوسط و شدید را داراست که برای آن ها تقسیم بندی کلی زیر را خواهیم داشت: نارسایی کلیه و روزه داری در افراد با نارسایی خفیف کلیه اگر فرد نارسایی خفیف کلیه دارد می تواند روزه داری نماید ولی از مصرف مایعات زیاد نباید غفلت کند. باید قبل از شروع ماه مبارک رمضان، با پزشک ...
"آیا می دانید"هایی که شما را شگفت زده می کنند
ریزش مو می شود؟ ** آیا می دانستید در مکمل های رژیمی، مواد شیمیایی سمی وجود دارد که می تواند باعث آسیب به هورمون های بدن و در نتیجه بروز اختلال در رشد و حتی سلامت روان نوجوانان شود؟ ** آیا می دانستید مصرف یک قاشق غذاخوری عسل پیش از خواب در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد؟ ** آیا می دانستید سن ابتلا به پوکی استخوان به دلیل تغذیه غیرارگانیک، شیمیایی و فست فودها کاهش یافته است. منبع: فرهنگ ...
چاق ترین های ایران رکورددار سرطان معده
، نیز از دیگر دلایل ابتلا به سرطان معده است. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران تصریح کرد: مصرف میوه جات و سبزیجات به خاطر برخورداری از مواد مغذی شامل ویتامین ها و مواد معدنی و مواد شیمیایی مفید برای بدن دارای اثرات مفیدی بر سلامتی انسان ها است که این مصرف در مازندران پایین است. نوروزخوانی تاکید کرد: استفاده از حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و ...
مصرف پنیر محلی زنگ خطر جدی برای روزه داران است
مردم تمایل زیادی به استفاده از شیر و پنیر محلی و خامه سنتی به ویژه در فصل تابستان دارند و علاقه مند به استفاده از بستنی سنتی و غیرپاستوریزه هستند که باید مسائل بهداشتی رعایت شود. پارسایی در پاسخ مبنی بر اینکه با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان استفاده از پنیر در سفره های رمضان افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: توصیه ما به افراد این است نباید پنیر محلی مصرف کنند که این موضوع زنگ خطر جدی محسوب می شود. وی با اعلام اینکه تب مالت از طریق تنفس منتقل می شود، گفت: اگر احتیاط همه جانبه رعایت نشود افراد درگیر می شوند و تمام تأکید ما رعایت موارد بهداشتی است. ...
آیا کمبود موادمغذی دلیل هوس های غذایی است؟
اغلب تنها با خوردن آن چیزی که هوس کرده اید و نه ماده غذایی دیگر ارضا می شوند. با این وجود، بیشتر مردم به جای غذاهای کامل و مغذی هوس مصرف غذاهای پر کالری یا پر چربی می کنند. در نتیجه، غذاهایی که هوس می کنید، اغلب بهترین منبع برای تامین مواد مغذی مرتبط با هوس غذایی محسوب نمی شوند. به عنوان مثال، هوس خوردن پنیر اغلب به عنوان روش بدن برای جبران مصرف ناکافی کلسیم در نظر گرفته می ...
کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!
مواد غذایی و نوشیدنی ها نیز می تواند بدن را با کم آبی شدید مواجه سازد. نوشیدنی های انرژی زا افراد بسیاری، به ویژه نوجوانان و جوانان، برای افزایش انرژی خود به مصرف نوشیدنی های انرژی زا روی می آورند و گمان می کنند این کار به بهبود عملکرد آنها کمک خواهد کرد، در شرایطی که آب مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. اما مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های انرژی زا می تواند نتیجه ای معکوس به ...
چیزهایی که باعث ناباروری میشود
به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود. زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی ...
فرهنگ غذایی ایران دستخوش تغییر طبع جوانان روغن نباتی طعم غذای های سنتی، به تاریخ می پیوندد
مطبخ های قدیمی خانه ها در کنج تاریخ، مزه هایی از غذای سنتی ایران را تجربه می کنند و امروز در طی فرآیند مدرنیته شدن، سلامت مردم در روغن های سوخته فست فود ها تباه می شود. علاقه به مصرف غذاهای فست فودی و بازار گرم مصرف آن، به وفور دیده می شود. کمی آن طرف تر از مغازه های خوش آب و رنگ شهر، غذاهای خانگی هم نقش کمی در جذب مخاطب ایفا نمی کنند و مشتریان خاص خود را می طلبند. مدرنیته شدن شهر ها ...
فرصتی برای جامانده ها
.... می توانید با خوردن بیشتر میوه و سبزیجات بدنتان را تقویت کنید. سعی کنید حتی الامکان خوردن میان وعده هایی را که برای بعضی از ما عادت شده کنار بگذارید. خوابتان را کنترل کنید و از خوابیدن زیاد بپرهیزید. مصرف آب را در طول روز کم کنید تا رفته رفته با تشنگی روزهای طولانی ماه رمضان هماهنگ شوید. با این همه صحبتی که از ثواب روزه در شعبان شد می توانید به عنوان یک تیر و دو نشان یک روز درمیان مثلا، روزه بگیرید تا هم بدنتان آب بندی شود و هم از توفیق روزه گرفتن در شعبان بی نصیب نمانید. ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آیا روزه داری برای بیماران دیابتی، بی خطر است؟،شیوع سرطان روده با عادات غذایی ناسالم،نکات کلیدی درباره خرید و نحوه مصرف صحیح کرم های ضد آفتاب که باید بدانید،علائم لوپوس را بشناسیم/ پروانه قرمز روی پوست و ... از خواندنی های بسته سلامت امروز است. جزئیات را در ادامه بخوانید. در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟ آفتاب نیوز: ماه ...
نازایی در زنان، علت در خانه شماست!
مردانی که بیشتر در معرض مواد شمیمیایی و پرفلرولکیل اسید قرار داشته اند تنها نیمی از مقدار سلول جنسی سالم مردان دیگر را دارا هستند. تفلون در چه وسایلی به کار می رود؟ تفلون در ساخت ظروف آشپزخانه به عنوان یک مانع روغنی عمل می کند. چطور از خود مراقبت کنیم؟ از خوردن فست فودها (که در ظروفی پخته می شوند که روزانه بارها و بارها مورد استفاده قرار می گیرند) پرهیز کنید و غذا را داخل ظروف فلزی ضد ...
درمان ناباروری زنان با طب سنتی
، از دیدگاه طب نوین برای بچه دار شدن این زوج مشکل خاصی وجود ندارد، ولی طب ایرانی (سنتی)، نطفه را محصول هاضمه مواد غذایی در بدن می داند، بنابراین سلامتی تمام اعضای بدن موجب سلامت کامل نطفه می شود. ضمن آزمایشات توصیه شده متخصص زنان برای به صحت نزدیک شدن مزاج اعضای رئیسه (قلب، مغز و کبد )؛ باید در خصوص خوردن، آشامیدن، خوابیدن و ورزش کردن تدابیری را رعایت کرد. از سه ماه پیش از بارداری، خوردن ...
شرافت این بازیگر افراطی است / نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش
دوباره من نمایش "مرگ تصادفی یک آنارشیست" را کارگردانی کردم و در تالار چهارسو به روی صحنه بردم. چند اجرای نخست این نمایش را با همان گروه قدیم اجرا کردیم. باز هم رضا ژیان نقش اول بود و با توجه به این که نقش سختی داشت و نمایش در ماه رمضان اجرا می شد، اجرا برای رضا سخت بود. من به او گفتم یک شب تو اجرا کن و یک شب خودم که به هر تو فشار نیاید. او هم پذیرفت. اجرای اول را ژیان به روی صحنه رفت. شب دوم وقتی ...
تغذیه بسیاری از خانواده های ایرانی نادرست است
بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند و شامل مواد مغذی لازم، آمینواسیدها، ویتامین ها، مواد معدنی، مایعات کافی و پروتئین ها است به نحوی که نیازهای اساسی بدن را تأمین کرده و منجر به اضافه وزن و بیماری نشود. این عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: در تنظیم برنامه غذایی باید تعادل برقرار شود و طیف گسترده ای از مواد غذایی و به اندازه کافی گنجانده و مصرف شود.متاسفانه تغذیه بسیاری از خانواده ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم
جلوی چشم تان دور کنید. به عنوان مثال شکلات را به جای روی کابینت، داخل کابینت بگذارید. - یخچال خود را خلوت کنید، به خصوص از غذاهایی که به سادگی آماده و قابل خوردن هستند. - آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان ...
خواص شگفت انگیز گلاب
خستگی می توان آن را مصرف کرد. برای تقویت لثه توصیه می شود. حتی برای بهبود آفت های دهان کاربرد دارد. گلاب به عنوان یک پاک کننده مناسب برای پوست قابل استفاده است و به شادابی پوست کمک می کند. گلاب برای معده و مخصوصاً دهانه معده مفید است، بنابراین می تواند در رفع نفخ یا ریفلاکس موثر باشد. گلاب برای مجاری هوایی و ریه ها نیز مفید است. نرم کننده و لینت دهنده مجاری هوایی و گلو و حلق است. بخصوص برای افرادی ...
آیا تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی میشود؟
متابولیسم هورمون ها بهبود یابد و چربی بدن کاهش پیدا کند در نتیجه هورمون های جنسی کمتر داخل این چربی ها تجمع پیدا می کنند. بارها دیده شده که با تجویز متفورمین برای چند ماه، پریود بیمار مرتب شده یا بیماری که نازایی داشته خود به خود باردار شده است. در آخر اگر هیچ یک از روش های درمانی ازجمله استفاده از متفورمین، دگزامتازون، رژیم غذایی، ورزش و ... جواب نداد و بیمار نتوانست وزنش را پایین بیاورد و ...
راهکارهای عملی برای ترک سیگار
خیر سیگار و کم کم کاهش یافتن وابستگی به آن، یکی دیگر از عوامل موفقیت ترک در ماه رمضان است. درواقع در این ماه به دلیل روزه داری اقشار مختلف جامعه موجب می شود تا فرد به نوعی توفیق اجباری نصیبش شده تا فرصت را مغتنم شمرده و برای کم کردن و ترک سیگار خود اقدام نماید. به این صورت که فرد در ساعات زیادی سیگار نمی کشد و این شروع خوبی است برای افراد تا بتوانند با راهکارهای علمی و عملی و با بهره گیری از خدمات ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند
را به سلامتی بگذرانند. به پارچ آب نچسبید! اگر می خواهید خود و فرزندتان در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعدۀ سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. از حبوبات مختلف استفاده کنید که پروتئین مورد نیاز بدن روزه اولی فراهم شود. کاهو آب زیادی در خودش دارد و می توانید از شب تا صبح یک دیس بگذارید کنار برای بچه ها ...
رژیم 5:2 چیه؟
مصرف فرد را به مدت دو روز در هفته به شدت پایین می آورد و فرد در این دو روز عملا در شرایط ناشتایی به سر می برد، در حالی که باقی هفته می تواند برنامه غذایی معمول خود را داشته باشد. می بینید، اصول این رژیم آن قدرها سخت نبوده و البته باب میل افراد خوش اشتهاست، چون به نظر می رسد فقط باید یک سوم از ماه را رژیم بگیرند. خب، چی از این بهتر؟ پایه و اساس رژیم 5:2 باقی ماندن در شرایط ...
شاعر و مداحی که پول و پاکت نمی گیرد/ جامعه چه قدر مداح می خواهد؟
بیت هستم اما راننده تاکسی که ماه رمضان با زبان روزه در گرما کار می کند و برای خانواده اش روزی حلال کسب می کند نوکر امام حسین(ع) نیست. وی تأکید کرد: شغل اول زندگی ما نوکری است در ابعاد مختلف و خاصه نوکری در فضای خدمت به اهل بیت و محبان اهل بیت(ع). نه من به مداحی به عنوان شغل و اینکه از این طریق بخواهم ارتزاق کنم، نگاه نمی کنم. شاعر و مداحی که پول و پاکت نمی گیرد ...
