خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلم کیل چیست؟ + خواص
...> افرادی که دغدغه ی تناسب اندام دارند و می خواهد از شر چند کیلو اضافه وزن شان خلاص شوند می توانند با وسواس بیشتری دنبال کلم کیل باشند. این کلم سرشار از فیبرهای غذایی است که خیلی زود شما را سیر می کند. بعد از خوردن این نوع کلم بدون شک صدای شکم به این زودی ها در نمی آید و شما را به سمت بخچال و دنبال مواد شیرین نمی برد. به عقیده ی محققان کلم کیل بسیار کم کالری و سرشار از مواد مغذی است . کلم کیل ...
نشانه هایی که می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
....600 کالری دریافت کنند. همین که میزان دریافت کالری تان به زیر این مقدار برود انجام فعالیت های بیولوژی پایه ای که سالم نگهمان می دارد برای بدن دشوار می شود. نمی دانید این مقدار کالری را دریافت می کنید؟ در ادامه میخواهیم درباره نشانه هایی صحبت کنیم که می گویند کالری دریافتی تان برای کاهش وزن کم است. تمام مدت به غذا فکر می کنید نمی توانید به کارهایی که میخواستید عصر انجام دهید ...
5 دلیل برای از دست ندادن میگو
3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث می شود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند. در واقع، دریافت روزانه 380 میلی گرم از این اسیدهای چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری می کند و با خوردن هفته ای 2 تا 3 بار میگو، این مقدار اسید چرب به بدن خواهد رسید . 4. ضد کم خونی افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمی خورند، بیش از دیگران ...
زولبیا و بامیه را از مراکز مجاز بخرید/تخلفات بهداشتی را به 190 اعلام کنید
فروش این مواد از جعبه های مقوایی یا بسته های بهداشتی دارای مجوز و مهر استاندارد و سازمان غذا و دارو استفاده کنند. همچنین فروشندگان شیرینی سنتی و زولبیا و بامیه از نگهداری این مواد به صورت روباز و در خارج از ویترین خودداری کرده و هنگام بسته بندی از انبرک یا دستکش یکبار مصرف استفاده کنند. وی درخصوص تهیه شیرینی جات نیز گفت: تهیه کنندگان شیرینی سنتی و زولبیا بامیه از روغن های مناسب و مخصوص ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
به گزارش بهداشت نیوز، همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن ...
فواید مصرف این میوه لذیذ
تواند با عدم تعادل متابولیسم بدن مبارزه کند و اختلالات مرتبط با رژیم غذایی را به طور مستقیم درمان نماید. مقدار بیش از حد رادیکال های آزاد می تواند بدن شما را نابود کند. رادیکال های آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبیعت همچون آلاینده های هوا و اشعه خورشید به بدن می رسند. خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در هلو به حذف و نابودی این رادیکال های آزاد کمک می کند. دانشمندان به خوبی نتیجه گرفته اند که ترکیبات فنولی موجود در هلو می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. این موضوع برای داشتن سیستم قلبی- عروقی سالم بسیار حیاتی است. منبع: سلامتی ...
18 روش افزایش انرژی در طول روز
صبح وقتی از خواب بیدار می شوید احساس تازه تری خواهید داشت. مطمئن شوید مقدار کالری دریافتی تان درست باشد در طول مقدار زیادی کالری دریافت کنید تا هم وزنتان افزایش پیدا کند و هم فوق العاده احساس خستگی کنید. اگر مقدار کمی کالری در روز دریافت کنید به اندازه کافی مواد مغذی به بدن نرسانده اید که این مورد نیز باعث می شود خستگی بر شما چیره شود. بنابراین دریافت مقدار مناسب کالری بسیار ضروری است. ...
توصیه های غذایی به روزه داران
روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. در وعده سحری از مواد ...
رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید
سلامانه : کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود. به گزارش مهر، آکادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریکا به افراد سالمند توصیه می کند که مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی شان لحاظ کنند: - مصرف زیاد سبزیجات برگدار سبز نظیر اسفناج و سبزیجات نارنجی نظیر هویج؛ - مصرف انواع پروتئین ها از جمله نخود، لوبیا و ماهی؛ - خوردن ...
سد گتوند فعلا از مدار خارج شود
دریافت کنند. این کارگروهِ استانی منحل شده و حالا زمزمه هایی به گوش می رسد که تشکیل دوباره این کارگروه به استان تفویض اختیار شده است. امکان مصرف نمک سد گتوند به صورت خوراکی و صنعتی همچنین در این همایش، دکتر حسن امیربختیار مشاور مدیرعامل شرکت ملی مناطق نفت خیز جنوب، گفت: اگر به صورت چندبعدی به مسأله نگاه کنیم، می بینیم که مشکل ما قابل حل است؛ این تهدیدی است که می شود آن را به فرصت ...
هوفاریقون تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، آرامبخش و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، همچنین چای ترکیبی از چهار گیاه گل راعی یا هوفاریقون، سنبل الطیب، بادرنجبویه و گل ساعتی می تواند یک آرامبخش خیلی مؤثر و قابل استفاده باشد. مزاج این گیاه گرم و خشک است و دارای اثرات درمانی بیشماری است. مسکّن دردهایی با منشأ سیستم عصبی مانند سیاتیک، سردرد و میگرن بوده، همچنین آرامبخش است و دارویی باارزش برای ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند؟
روز را به سلامتی بگذرانند. به پارچ آب نچسبید! اگر می خواهید خود و فرزندتان در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعدۀ سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. از حبوبات مختلف استفاده کنید که پروتئین مورد نیاز بدن روزه اولی فراهم شود. کاهو آب زیادی در خودش دارد و می توانید از شب تا صبح یک دیس ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
اتصال دهنده کمک کرده و در تولید انرژی در سلول ها نقش دارد. منابع: مغزها، دانه ها، گوشت اندام های داخلی حیوانات، و غذاهای دریایی برای انتقال اکسیژن به هر یک از سلول های بدن لازم است، برای رشد سالم مغز و عملکرد سیستم ایمنی نیز به کار می رود. منابع: گوشت ها، لوبیاها، اسفناج، دانه ها، غذاهای گندم کامل به شکل گیری استخوان ها، و مصرف انرژی غذاها کمک می کند و ...
طرح مجوز شبکه سمن های محیط زیستی توسط وزارت کشور صادر شد
قالب شکل دهندگان پویش ها و کمپین های تاثیرگذار اجتماعی در دنیا پیدا کرده اند که البته در ایران نیز نمونه هایی از آن همچون پویش های سه شنبه های بدون خودرو، 50 گرم کمتر (کاهش زباله)، کاهش اسراف غذا، چالش 18 درجه و حفاظت از منابع آب را شاهد هستیم. وی با بیان اینکه بسیار تکان دهنده و باعث تاسف است که به رغم اینکه در جامعه اسلامی هستیم ولی یک سوم مواد غذایی یا به عبارت دیگر یک سوم مواد ...
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است
که به شما کمک می کنند بدون ورزش کردن لاغر شوید. تاد پارکر، متخصص فیزیولوژی ورزشی، می گوید: اما نکته اصلی اینجا است که 75 الی 80 درصد کاهش وزن وابسته به رژیم غذایی و تنها 20 تا 25 درصد آن مبتنی بر ورزش کردن است. این بدان معناست که شما می توانید رژیم غذایی تان را طوری تنظیم کنید که مقدار کمی کالری و بیشتر مواد مغزی را دریافت کنید. البته این روش به زمان بیشتری نیاز دارد تا تاثیرات طولانی مدت ...
به کودکان زیر یک سال آبمیوه ندهید
...> دکتر آبرامز می گوید: ما در درجه اول می خواهیم در جهت حفظ سلامتی کودکان آنها را به خوردن میوه کامل بجای آب میوه تشویق کنیم. مصرف میوه راه بسیار بهتری برای تأمین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. ضمن آنکه میوه کامل حاوی فیبر است و قند طبیعی موجود در آن به تدریج جذب می شود که با احساس سیری طولانی مدت از پرخوری جلوگیری می کند. آکادمی طب اطفال آمریکا همچنین با اشاره به مضرات مصرف ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز، کدو فقط یک بخش اساسی برای دکور تعطیلات نیست. مطمئنا هیچ هالووینی بدون کدو تنبل کامل نیست، و شما هرگز نمی توانید میز شکرگزاری را بدون یک ظرف قیفی شکل پر شده با کدو بچینید،اما نکته جالب در مورد کدو آن است که در واقع کاملا خوراکی است و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی می باشد. تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی کنید. تقریبا ...
کاهش 20درصدی گوشت قرمز از دهم خرداد ماه
حداقل 600 گرم دور ریز ضایعات دارد. وی همچنین افزود: از سوی دیگر صنف گوشت سفید نیز تمایلی برای توزیع مرغ منجمد ندارد. به گفته نجفی، 1700 واحد صنفی گوشت سفید در اصفهان فعال است همچنین روزانه 300 تا 350 تن مصرف گوشت مرغ در این شهر است. وی تاکید کرد: اگر وزن مرغ تولید شده در کشور استاندارد باشد شاید 60 درصد مشکل مرغداری ها حل شود. مدیرکل شرکت پشتیبانی امور ...
افزایش قدرت باروری با گیاهان دارویی
، خستگی، کم خونی جزئی و تنظیم فشارخون موثر است. دانگ کوای همچنین باعث تنظیم میزان استروژن شده و شانس باروری را بالا می برد. باید بدانید که گیاه دانگ کوای ضدالتهاب، محرک گردش خون، محافظ کبد، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، تقویت کننده ی رحم، درمان آندومتریوز و غیره می باشد. توصیه می کنیم از دانگ کوای در نیمه ی اول عادت ماهیانه مصرف شود. گیاه دارویی یام وحشی یام یا همان سیب زمینی هندی وحشی ...
پومیس، یک روغن سرطان زا است
روغن کشی شود که هیچ گونه مواد شیمیایی به آن اضافه نشود . نوعی دیگر از روغن زیتون، روغن تفاله آن به نام پومیس است؛ بعد از استحصال روغن از زیتون حجم قابل توجهی تفاله باقی می ماند که بین 2 تا 7 درصد روغن زیتون دارد. این روغن که مصرف آن خطرناک است توسط ماده ای به نام هگزان قابل استحصال است. این روغن که از کشورهای اسپانیا، ایتالیا و یونان به صورت قاچاق وارد کشور می شود، که برای وارد کنندگان ...
10 قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
ریکاوری بسیار مهم است. برای هر کیلو از بدن دو گرم پروتئین در نظر بگیرید؛ این مقدار نیاز روزانه شما است. پس از اینکه ورزش سخت را انجام دادید، ساده ترین کار این است که به خانه برگردید و تمرین فوق العاده کشش بدن را انجام دهید. تکرار بسیار در تمرینها سبب کوتاه شدن عضلات می شود؛ کشش مناسب پس از تمرین به تنظیم شدن بدن و انعطاف و افزایش دامنه حرکات کمک می کند. پس از تمرین مطمئن شوید به ...
مواد غذایی کلاژن ساز
قهوه ای را روی پوست نمایان می کند. این ماده غذایی برای ایجاد سلامت پوست و نیز جلوگیری از ایجاد آکنه کمک کننده است. برای ریشه کنی سرطان پوست و جلوگیری از ابتلا شدن به آن و تقویت غشای سلولی حتما به مصرف این نوع ویتامین توجه فرمایید. زیتون: برای داشتن پوست سالم، حتما زیتون سبز یا سیاه را در برنامه رژیمی خود بگنجانید. زیتون سرشار از سولفور می باشد که برای تقویت و تولید کلاژن مورد ...
روش های کاهش مصرف قند و شکر
.... مقاومت در برابر تمایل به قند و دونات های چشم نواز، کار کوچکی نیست. بازیلن می گوید: کاهش مصرف قند، اگر به طور عادی وارد زندگی شما شده باشد، چندان آسان نیست. این امر به تمرین و کمی زمان نیاز دارد، اگر فقط روزانه دو قاشق چایخوری از قند مصرفی خود کم کنید، در سال 730 قاشق چایخوری در قند صرفه جویی خواهید کرد ( یعنی 15.2 فنجان!) و 11680 کالری در سال. سرعتی آهسته که می تواند شما را به خط پایان برساند و نتایج چشم گیری داشته باشد. منبع: سلامتی ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت. 4- کرومیوم خود را تقویت کنید. وقتی ...
اربابان فقر، نابودگران کمک های مردمی
عنوان اربابان فقر یاد کرده بود، حتی بیش از هر زمان دیگری نسبت به پیامدهای جنگ و قحطی در منطقه شاخ آفریقا، نیجریه و یمن بزرگنمایی می کنند. دو سوم زمین های قابل کشت در یمن برای پرورش مخدری به نام قاط که یمنی ها بیشتر درآمد روزانه خود را برای خرید آن مصرف می کنند، استفاده شده است. به همین دلیل یمن حتی پیش از شروع جنگ های داخلی کنونی با کمبود غذا مواجه و برای تأمین آن دست به دامن سازمان ملل ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی
از طریق تغذیه وضعیت کم آبی بدن را از بین ببرند. این کارشناس تغذیه درباره روش های کنترل گرمازدگی از طریق تغذیه، گفت: برای کنترل گرمازدگی در قدم اول باید غذاهایی که باعث عملکرد بهتر هیپوتالاموس می شود را استفاده کنند مثل مصرف غذاهای دریایی،سبزی های سبز برگ،انواع کلم و کاهو که به تامین مواد معدنی مناسب و اسیدهای چرب ضروری کمک می کنند. وی ادامه داد: قدم دوم استفاده از سبزی ها و میوه هایی ...
بایدها و نبایدهای استفاده از مسکن ها
باشد [8] تنها در ایالات متحده 5 درصد از نسخه های پزشکان به NSAID ها وابسته است [9] اکثر این داروها در بسیاری از کشورها بدون نسخه پزشک نیز قابل تهیه بوده و بیماران می توانند بدون تجویز پزشک آن ها را مصرف کنند [10]. در مورد کارایی این داروها در کاهش التهاب و دردهای با زمینه التهابی هیچ شکی وجود ندارد [11]، مصرف این داروها در درمان دردهای آرتریت روماتویید ، استئوارتریت، نقرس ، ورم مفاصل، قاعدگی دردناک و ...
پانکراس با رهیافت مهندسی زیستی؛ راهی نوین برای درمان دیابت
درصد از این افراد نیاز به تزریق روزانه ی انسولین برای ادامه ی حیات دارند. همچنین دیابت در صورت عود کردن، عواقب خطرناکی از جمله نابینایی، فشار خون بالا، انهدام اعصاب و حتی مرگ در پی دارد. واکنش مثبت این زن بیمار به پیوند سلول های جزایر پانکراس، می تواند امید بزرگی برای میلیون ها بیمار مبتلا به دیابت برای بازگشت به زندگی سالم و طبیعی و خلاص شدن از تلاش مداوم برای کنترل بیماری (با تزریق ...
چه عواملی باعث خروپف می شود؟
گروه سبک زندگی " تیتریک " معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خرو پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق، نوع و کیفیت بالشت، مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود. زمانی که این مشکل بروز می کند نمی توان از کنار ...
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات را متوقف کنید
سلامت ما بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی ...
