خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چندراهکارطبیعی برای کاهش کلسترول
.... داشتن رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب: میوه ها، سبزیجات، غلات و لبنیات از جمله گزینه های سالم غذایی هستند. هر چند مصرف چربی خوب هم برای سلامت قلب و حفظ سطح کلسترول اهمیت دارد. داشتن وزن مناسب: اضافه وزن فرد را در معرض فزاینده ابتلا به بیماری قلبی و بالا رفتن سطح کلسترول قرار می دهد. همچنین برخی مکمل های طبیعی وجود دارند که می توانند در کاهش کلسترول مفید باشند ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آن چه مصرف می کنید وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار دهید. ...
فواید تخم شربتی برای لاغری چیست ؟
.... دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود ...
از عواقب خطرناک صبحانه نخوردن چه می دانید؟
طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری ...
افزایش خطر ابتلا به کبد چرب با حذف سحری
...> جعفریان ادامه داد که برخی افراد به دلیل پرخوری در ماه رمضان چاق می شوند؛ این افراد باید به مقدار نیاز غذا مصرف کنند تا دچار اضافه وزن یا چاقی نشوند. وی با اشاره به اینکه برخی افراد که سحری نمی خورند، گرسنه نمی شوند، افزود: بدن این افراد شروع به سوخت و ساز چربی ها کرده و حالت اسیدی پیدا می کند و فرد طول روز را راحت تر تحمل می کند اما این راحتی قطعا آسیب هایی مانند کبدچرب، دیابت، پرفشاری خون ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
طول روز دارد می تواند باعث شود دائم بیشتر هوس غذا کنید. برای اینکه در مسیر اهداف کاهش وزن خود بمانید. توصیه می شود علاوه بر داشتن وعده های اصلی برای خود میان وعده نیز در نظر بگیرید و در تمام این وعده ها از غذاهای سالم مانند محصولات تازه، گوشت های بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. سردرد وحشتناکی دارید مغز با گلوکزی که در خون است و از کربوهیدرات ها گرفته شده ...
اخبار ویژه
اعضای شورای جدید گرد یکدیگر جمع شده و الویری را بعنوان رئیس شورا انتخاب کرده اند. بررسی های خبرنگار انتخاب ، اما حکایت از محتوای وارونه این خبر دارد؛ چرا که طبق اخبار رسیده، جلسه ای با دعوت الویری از دیگر اعضا در دفتر او با عنوان صبحانه کاری برگزار شده و او در اقدامی که در ادوار شورای شهر سابقه نداشته، به صورت کاملاً ناگهانی و بدون اطلاع قبلی خواستار تعیین ریاست سنی شورا شده و متعاقباً پاسخ ...
با شایع ترین بیماری جهان آشنا شوید
مثل تخم مرغ، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، آجیل، سرکه، ترشیجات و ادویه جاتی مانند فلفل و کاری نیز دچار تشدید علائم می شوند. از آنجایی که این مواد در تولید انواع سس، شیرینی، نوشابه، ژله، پاستیل، پودر سوخاری و ... به کار می روند باید از مصرف این خوراکی ها نیز خودداری کرد. 4. قبل از ورزش یا بازی، نسبت به درمان علائم آسم اقدام و از ورزش کردن در هوای پرباد یا سرد (مثل اسکی) خودداری کنید ...
میزان مضرات سوسیس کالباس گیاهی چقدر است؟
مواد نگهدارنده نیست، زیرا مواد نگهدارنده را در فرآورده های گوشتی استفاده می کنند. وی ادامه داد:نداشتن مواد نگهدارنده و وجود پایه های کاملا گیاهی امکان استفاده و مصرف سوسیس و کالباس های گیاهی را در طیف وسیعی از گروه های سنی مختلف فراهم می آورد و در واقع این مساله گام مهمی در تولید محصولات با کیفیت تر و سالم تر در صنایع غذایی کشورمان محسوب می شود البته ادویه مورد استفاده در این نوع فست فود ...
آشنایی بیشتربا موادغذایی ادرارآور
توسط پزشک تجویز می شود، اما مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی وجود دارند که دارای اثرات طبیعی ادرار آور بوده و می توانند از جمع شدن آب اضافی و بروز آماس و ورم کردگی در بدن جلوگیری کنند. خوراکی های با خاصیت ادرار آوری، به کاهش فشار خون کمک می کنند، این خوراکی ها با کاهش مایعات اضافی بدن به کاهش وزن بدن و روی هم رفته به سلامتی فرد کمک می کنند. در ادامه به معرفی تعدادی از خوراکی های ادرار آور می پردازیم ...
خواص بی نظیر سیرابی
تخم مرغ، می شوند که در مصرف آن ها باید کمی احتیاط کرد. البته لزوماً کلسترول زیاد در غذا، فرد را به این بیماری مبتلا نخواهد کرد. متخصصان تغذیه معتقدند علت اصلی این عارضه، کلسترول موجود در غذاها نیست، بلکه از چربی های اشباع شده ناشی می شود. در این میان، کلسترول سیرابی حتی از مرغ، گوشت گاو و گوسفند نیز کمتر است و برعکسِ کله پاچه، کلسترول خون را افزایش نمی دهد. چربی کم برای سلامتی مفید است ...
5 دلیل برای از دست ندادن میگو
منابع پروتئینی مصرف کنید . سرانه مصرف میگو طبق اعلام برخی از کارشناسان، مصرف سرانه میگو در ایران تقریباً 10 تا 20 گرم در سال است و بیشترین مصرف کنندگان هم تهرانی ها هستند. البته در سال های اخیر، مصرف فرآورده های دریایی افزایش قابل ملاحظه ای داشته اما هنوز هم از مقدار استاندارد توصیه شده کمتر است و هنوز هم در مقایسه با مصرف جهانی در سطوح حداقل قرار داریم . از بروز ...
تأثیر عالی پروتئین های گیاهی در افزایش امید به زندگی
به مصرف پروتئین های گیاهی داشتند. کاهش مصرف پروتئین های حیوانی برای افراد در شرایط خطر مصرف گوشت قرمز و دیگر پروتئین های چرب مانند تخم مرغ و پنیر احتمال فوت را در افراد سالم بیشتر نمی کند. اما مصرف زیاد الکل، اضافه وزن، استعمال دخانیات و عدم فعالیت ورزشی منظم موجب افزایش 2 درصدی مرگ زودهنگام در صورت زیاده روی در مصرف گوشت های چرب می شود. همچنین خطر ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
بخشی از بسیاری از آنزیم هاست. منابع: محصولات غلات کامل، عدس، آناناس، توت فرنگی و کلم پیچ به همراه ویتامینE بعنوان یک آنتی اکسیدان، هم از سلول ها مراقبت کرده و هم سیستم ایمنی را محافظت می کند. منابع: دانه ها، غلات کامل، غذاهای دریایی، گوشت اندام های داخلی حیوانات و تخم مرغ به بدن شما کمک می کند تا از غذای مصرف شده بیشترین بهره را ببرد، از واکنش های آنزیمی ...
تفریحات؛ آنچه بود و آنچه ماند
تفننی می پرداختند چون منبع مالی و زمانی کافی برای آن داشته اند. گسترش وسایل الکترونیک تاحد زیادی توانست انحصار در تفریح و سرگرمی را در جامعه از بین ببرد. زیارت اماکن مذهبی با توجه به وجود اعتقادات عمیق و ریشه دار مذهبی در میان ایرانیان، زیارت و زیارتگاه ها همواره یکی از مکان های پرتردد و قابل توجه مردم بوده است. زیارت، ازجمله اموری است که در طول تاریخ و با اشکال مختلف، در رأس ...
راه کارهای جلوگیری از ایست قلبی و اقدامات بعد از آن
...: یکی از دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن ...
علت سندرم تخمدان پلی کیستیک
محتوای بالای فیبر رژیمی و سایر ریز مغذی ها تاثیر مثبت در بسیاری از اختلالات از جمله پرفشاری خون، دیس لیپیدمی و بسیاری از عوامل زمینه ساز بیماری های مزمن دارند. محدودیت مصرف غذاهای پرچرب و قندهای ساده: مصرف مواد غذایی غنی از انرژی نقش قابل توجهی در چاقی و افزایش وزن دارند. با توجه به تاثیر مثبت کاهش وزن در روند و علائم بیماری PCOS منطقی به نظر می رسد مصرف این نوع مواد غذایی را در رژیم ...
چه عواملی باعث خروپف می شود؟
که این مسئله نیز به ورم مخاط منجر شده و خر و پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به دنبال راه مناسبی برای ترک کامل آن باشید. ورزش شبانگاهی ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید. ...
همه آنچه مادران باردار و شیرده دیابتی باید بدانند
... انسولین ها به صورت کوتاه اثر (رگولار یا انسولین های شفاف) و طولانی اثر NPH یا انسولین های کدر یا شیری رنگ در بارداری طبق نظر متخصصان داخلی تجویز می شوند. تنظیم یک رژیم غذایی مناسب باید توسط متخصصان تغذیه یا داخلی براساس وزن و قد بیمار و همچنین میزان قند خون آنها انجام شود.به طور کلی محدودیت مصرف کربوهیدرات ها و مواد نشاسته ای مثل برنج، سیب زمینی، ماکارانی، قند و شکر الزامی است ...
رژیم میگیرم ولی لاغر نمیشوم
گوید غذاهای خاص را از رژیمتان حذف نکنید. درعوض به خودتان بگویید فعلا خارج از برنامه من است و بعدا می توانم آن را مصرف کنم. در یک آزمایش دانش آموزانی که می دانستند بعدا هم می توانند چیپس سیب زمینی داشته باشند، مقدار کمتری از آن را می خوردند تا آن هایی که فقط یکبار اجازه داشتند چیپس بخورند. دکتر رز برای مقابله با تضعیف اراده در بین روز، کمی استراحت، چند دقیقه خلوت کردن با خود و لذت بردن از یک میان وعده سالم و خوشمزه مثل میوه را پیشنهاد می کند. قند خون پایین به بدن شما می گوید باید همین الان چیزی بخوری! اما میوه سطح قند خون را ثابت نگه داشته و جلوی هوس های مضر را می گیرد ...
دانه های خوشمزه و مغذی
، سبب شده دفعات مصرف مواد غذایی پرارزش مثل غلات کامل، حبوبات، انواع سبزی و میوه تازه به مرور کاهش یابد و غذاهای پرانرژی با دانسیته مواد مغذی ناچیز، جایگزین آنها در سبد غذایی خانوار شود. در فرهنگ قدیمی کشور ما عادت به خوردن غذاهایی مثل آبگوشت، انواع آش، خوراک حبوبات، برخی از خورش ها و پلوهای مخلوط (عدس پلو، ماش پلو، لوبیا پلو و...)، با مصرف بیشتر انواع حبوبات همراه بود، حال آنکه در جامعه ...
دلایل ناباروری در مردان، فاکتورهای اثرگذار
.... دیابت ابتلا به دیابت باعث تخریب 60 درصدی DNA مردان می شود که منجر به ناباروری آنها خواهد شد.بر اساس تحقیقات با افزایش قند خون و اضافه وزن میزان تخریب DNA آنها بیشتر می شود. در یک تحقیق 56 مرد 30 ساله که 27 درصد آنها مبتلا به دیابت بودند ،مورد بررسی قرار گرفتند. میزان تخریب DNA در مردان دیابتی 52 درصد گزارش شده، در حالیکه این آمار در مردان سالم تنها 32 درصد بود ...
معرفی 10 راهکار تضمینی برای داشتن قلبی سالم در تمام زندگی
نمک را بسیار محدود کنید، از مصرف الکل خودداری کنید (همه ی ما از مضرات مصرف الکل و منع شدن کامل از مصرف آن آگاه هستیم)، به عادت های غذایی سالم روی بیاورید و برای نمونه روی مصرف میوه ها ، سبزی ها ، غلات و پروتئین های مفید (مثل تخم مرغ و لبنیات) فکر کنید. استرس و فشار عصبی را در خودتان کنترل کنید و ورزش را نیز در برنامه ی زندگی خودتان بگنجانید. این اقدامات معمولا برای پایین نگه داشتن فشار ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
قابل توجهی است. با این حال این مسئله نباید باعث نگرانی شما شود. بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف رژیمی کلسترول، تأثیر زیادی بر سطح کلسترول خون ندارد. حتی یکی از منابع معتبر برای تنظیم برنامه های غذایی نیز سقف کلسترول مصرفی را برداشته و اعلام کرده است مصرف زیاد کلسترول اهمیت چندانی ندارد. خبر خوب برای افرادی که ماهی دوست ندارند: غذاهای دریایی تنها منابع ویتامین D نیستند. تخم ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم
جلوی چشم تان دور کنید. به عنوان مثال شکلات را به جای روی کابینت، داخل کابینت بگذارید. - یخچال خود را خلوت کنید، به خصوص از غذاهایی که به سادگی آماده و قابل خوردن هستند. - آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان ...
روزه داری و سلامت
صبح ها بسیار مفید است، در این هنگام هوا خنک تر است و پیاده روی می تواند احساس کسالت شما را در طول روز برطرف کند. روزه داری سالمندان وی در رابطه با روزه گرفتن سالمندان گفت: سالمندان اگر روزه می گیرند باید مراقبت بیشتری کنند. کاهش میزان آب در بدن سالمندان و کاهش قند خون ممکن است موجب سرگیجه شود و اینگونه سرگیجه ها اگر موجب افتادن شود برای سالمندان خطرآفرین است. مصرف میوه رنده شده ...
بررسی دیدگاه های اجتماعی معاصر امام شافعی در اندونزی
، کمتر نمونه ای برای آن می توان یافت و به نظر می رسد که این گروه، دغدغه ای جز تکفیر فرقه های اسلامی ندارند. با این توضیح، وظیفه اندیشمندان مذاهب اسلامی در وضعیت کنونی ایجاب می کند که دلایل این نوع رفتارها را در جوامع اسلامی با دقت رصد کنند و علت آن را بیابند، زیرا در غیر این صورت و با وضعیت موجود، این امکان وجود دارد که به زودی، آتش تکفیر دامن همه را بگیرد و همگان در آن بسوزند. بنابراین ...
رستوران داری کسب و کاری با بازار 16 هزار میلیاردی
چگونه آرایش می کند؟ چه مارکی می پوشد؟ کجا و چه غذایی می خورد؟ چه کتاب و مجله ای می خواند؟ با چه کسانی ارتباط دارد؟ و هر لحظه چه احساسی به زندگی دارد؟ کارکرد چنین رسانه هایی بیش تر افشای ابعاد زندگی فرد است؛ و طبقۀ متوسط نیز شب و روز در کار چنین افشا، خودنمایی و تظاهری است. همه بررسی های آماری نیز نشان می دهد رستوران رفتن و مصرف فست فود، به فعالیتی مهم برای خانواده ها تبدیل شده که خود به ...
بهترین بازی های رایگان اندروید خرداد 1396
می توانید به عنوان مثال، مسافت بیشتری را بعد از ترکیدن چرخ دوچرخه به جلو طی کنید تا در نهایت امتیاز بیشتری را کسب کنید. البته ویژگی های قابل ارتقاء یا خریداری محدود هستند و آزادسازی آنها نیز احتمالا نیازمند خریدهای درون برنامه ای خواهد بود. دانلود بازی Bike Club Blitz Brigade: Rival Tactics بازی کلش رویال هنوز هم با گذشت مدت ها از زمان انتشار برای دستگاه های ...
سفر به مقاصد جدید آسیایی چند؟
قیمت: 5,200,000 تومان + 5,130 دلار آمریکا پرواز با هواپیمای امارات خدمات آژانس: ویزای ژاپن، بلیت رفت و برگشت هواپیمایی امارات، بیمه مسافرتی تا سقف 50 هزار یورو، اقامت در هتل های تاپ با صبحانه، ترانسفر فرودگاهی و هتل، پرداخت کلیه ورودیه ها، 9 وعده ناهار یا شام در رستوران، راهنمای فارسی زبان مجرب و راهنمای محلی و گشت های متنوع ■ ■ ■ تور اوکراین، کیف تاریخ شروع تور ...
