سایر منابع:
سایر خبرها
3 خرداد راه هایی برای درمان بی خوابی
ورزشی و یا کاهش وزن (در صورت اضافه وزن داشتن) برطرف شود. از مصرف کافئین، داروها و آهن باید اجتناب کرد و استرس را کاهش داد. حساسیت های غذایی یا کمبود آهن یا اسید فولیک ممکن است به عنوان یک فاکتور در بروز نشانگان پای نا آرام مؤثر باشند. مصرف 800-200 واحد بین المللی ویتامین E، از طریق افزایش گردش خون به پاها، می تواند نشانه های این عارضه را تخفیف دهد. مصرف 80 میلی گرم عصاره درخت ...
3 خرداد فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟
. مشاهده شده که مکمل یاری با ویتامین C به کاهش فشار خون در مبتلایان به فشار خون بالا و افراد سالم کمک می کند. منابع محدود از سدیم و فشارخون - مصرف ماهی تازه و یخ زده یا کنسرو ماهی بدون نمک به همراه ادویه جات و گیاهان معطر نیز مناسب است. به جای استفاده از سس هایی که غالبا دارای مقدار زیادی نمک هستند می توان از گیاهان معطر، مرکبات و فلفل قرمز استفاده نمود. ...
دمنوش لاغری خانگی را با این دستور درست کنید
، زغال اخته ها را در داخل آب بریزید و پس از 10 دقیقه آن را از صافی رد کنید. سپس عصاره زغال اخته را به همراه عسل و چوب دارچین و آب لیمو داخل قوری بریزید و بعد از 10 الی 15 دقیقه میل کنید. دمنوش لاغری جینسینگ این دمنوش باعث کنترل دیابت و کاهش وزن افراد شده و توانایی سلول های بدن برای ذخیره چربی را تحت تاثیر قرار می دهد. برای تهیه این دمنوش باید 2 قاشق چایخوری از ریشه خرد ...
عرضه 20 هزار تن گوشت مرغ تنظیم بازاری در ماه رمضان
گوشت گرم گوسفندی از قزاقستان، قرقیزستان و استرالیا وارد شده است. همچنین بیش از 90 درصد گوشت قرمز مورد نیاز از تولیدات داخل تامین و کمتر از 10 درصد واردات می شود. وی گفت: آمادگی داریم در ایام ماه مبارک رمضان حتی به صورت شبانه روزی گوشت مرغ و گوشت قرمز مورد نیاز را در سراسر کشور تامین کنیم. = ...
آلودگی هوا علت مرگ زودرس 40 هزار انگلیسی
آلودگی هوا از جمله عواملی است که سبب مرگ زودرس 40 هزار انگلیسی در سال می شود و به گفته شهردار لندن، سالانه بیش از 9 هزار نفر در لندن بر اثر آلودگی هوا می میرند! به گزارش تسنیم، مطالعات انجام شده توسط محققان نشان می دهد، افرادی که بیش از 5 سال در معرض سطح زیادی از گاز نیتروژن دی اکسید بوده اند، در حدود 60 درصد بیش از کسانی که در معرض کمتری از این آلودگی هستند، ممکن است از داشتن یک خواب ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
افزایش داده بودند معلوم شد احتمال جمع شدن چربی در ناحیه ی شکم را تا 3.7 درصد کاهش داده بودند. مطالعات گوناگون دیگری نیز نشان داد آن هایی که فیبر محلول بیشتری مصرف کرده بودند، احتمال اینکه چربی دور شکم داشته باشند برای شان کمتر بوده است. در واقع فیبر محلول از جنبه های مختلف به کاهش چربی شکم کمک می کند. فیبر محلول به گسترش و گوناگونی باکتری های روده کمک کرده و باعث کاهش چربی شکم ...
این 2 عامل مهم ترین دلیل مرگ زنان ایرانی است
و میانسالان وزارت بهداشت درباره آخرین برنامه وزارت بهداشت در حوزه سلامت زنان نیز بیان می کند: در حال حاضر برنامه هایی مانند تن سنجی برای اندازه گیری قد و وزن و دورکمر و محاسبه BMI، تعیین اضافه وزن، چاقی، چاقی شکمی، بررسی الگوی تغذیه برای بررسی مصرف گروه های غذایی هرم و عادات غذایی مانند فست فود، نوشیدنی گازدار، نمک، روغن مصرفی و آموزش و مشاوره برای بهبود آن توسط کارشناسان تغذیه جزیی از بسته خدمات ...
این خوراکی ها را نخودید؛ مبتلا به آلزایمر می شوید
اثر لکتین بر بدن در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است. برهمین اساس افراد با گروه های خونی زیر باید از مصرف برخی خوراکی ها به میزان زیاد اجتناب کنند. گروه خونی نوع O: گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز گروه خونی نوع A: لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گروه خونی نوع B: گوشت مرغ، سویا، عدس گروه خونی نوع AB: گوشت مرغ، موز، لوبیا، باقلا ...
12 رازی که درباره فست فودها نمیدانستید
گرم و ارائه می شوند. رستوران ها برای اینکه مشتری تصور کند گوشت در همان لحظه کباب و سرو شده، نوعی اسانس دودی مصنوعی به برگر اضافه می کنند تا بو و مزه اسموکی پیدا کند. سالادها همیشه سالم ترین گزینه ها نیستند بسیاری از رستوران ها، سالاد را به عنوان غذای سالم ارائه می دهند اما به دلیل افزودن مواد نگهدارنده یا برخی افزودنی ها، سالاد هم می تواند به اندازه یک غذای کامل کالری داشته ...
آب بنوشید تا چاق نشوید
رویداد24 - محققان وضعیت حدود 16 هزار فرد بزرگسال اسپانیایی را به طورمیانگین به مدت 8.5 سال تحت نظر داشتند. هیچ یک از افراد در شروع مطالعه چاق نبودند. در طول مطالعه، تقریباً 900 شرکت کننده چاق شدند. محققان موسسه تحقیقات بیومدیسن اسپانیا دریافتند نوشیدن یک لیوان آب به جای نوشابه شیرین در روز ریسک چاقی را تا 15 درصد کاهش می دهد. همچنین افرادی که آب را جایگزین نوشابه های قندی ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
اسیدهای چرب امگا 3 که بدن به شدت بهشون نیاز داره. ماهی، نقش به سزایی در رشد مغز و عملکرد صحیح اون ایفا می کنه. مواد غذایی حاوی آهن: عواقب جبران ناپذیر کمبود آهن همچون حافظه ی ضعیف در اینروزها بسیار مشهوده. همون طور که گفتیم اکسیژن نیز مانند گلوکز ماده ی مورد علاقه ی مغزه که همراه با همتای خودش یعنی آهن در خون منتقل می شه. پس در ایام دشوار امتحانات این مواد بسیار ضرورین. عدس، گوشت قرمز ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می شود. توصیه می شود. بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید. البته همیشه یادتان باشد که برای تناسب اندام و لاغری نیاز به یک برنامه ی غذایی سالم و تحرک بدنی کافی دارید. پرتقال و دوری از سرطان نتایج پژوهش های متعدد نشان داده اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
آیا شما احتیاج به پودرهای پروتئینی دارید؟ (1)
در مصرف پروتئین این مقدار پروتئین برای رسیدن به اهدافتان لازم نیست. اغلب افراد مصرف کننده، 15 درصد از کالری روزانه شان، پودرهای پروتئین است؛ و برای ساخت 453 گرم عضله، بدن نیاز به تنها 14-10 گرم پروتئین اضافه برای هر روز دارد. البته برخی از این پودرهای پروتئینی ، 80 گرم پروتئین برای هر وعده دارند؛ شما این مقدار زیاد را احتیاج ندارید. بدن شما تلاش خواهد کرد تا همه آن را برای تبدیل به ...
چگونه لاغر شویم؟
لاغری افراد تأثیر بسزایی دارد. جوزدانی توصیه کرد: مبتلایان به اضافه وزن و چاقی باید در وعده های غذایی خود از پروتئین های گیاهی (انواع حبوبات) یا پروتئین های حیوانی (انواع گوشت کم چرب) استفاده کرده، زیرا مصرف پروتئین کمتر موجب احساس گرسنگی بیشتر می شود. استفاده از تخم مرغ، عدسی و سوپ حاوی گوشت مرغ در وعده صبحانه در رژیم لاغری اشخاص توصیه می شود. وی یادآور شد: مصرف روغن های ...
چند راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول
به کاهش یا کنترل سطح کلسترول در بسیاری از افراد کمک کند. از جمله این تغییرات 30 دقیقه ورزش کردن در طول روز است. داشتن رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب: میوه ها، سبزیجات، غلات و لبنیات از جمله گزینه های سالم غذایی هستند. هر چند مصرف چربی خوب هم برای سلامت قلب و حفظ سطح کلسترول اهمیت دارد. داشتن وزن مناسب: اضافه وزن فرد را در معرض فزاینده ابتلا به بیماری قلبی و بالا رفتن سطح ...
کم خونی مالیاتی در کالبد اقتصاد ایران
غیردولتی طی سال های گذشته رشد قابل توجهی داشته درحالی که سهم مالیات بر درآمد از کل درآمدهای مالیاتی تغییر چندانی نکرده است. به بیان ساده در کشورهای عضو سازمان همکاری و توسعه اقتصادی، متوسط نسبت مالیات به تولید ناخالص داخلی به حدود 34.3درصد در سال2015 رسیده و افزون بر این درآمد حاصل از مالیات بر ارزش افزوده به عنوان مالیات بر مصرف در کشورهای عضو این سازمان در حال افزایش است و از مرز 20درصد هم ...
عامل مهم افت بدن
بیماری قلبی و دیابت نوع2 شود که در نهایت منجر به مرگ زودهنگام می شود. کلی بادن دیویز، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: موضوع هشداردهنده در این مورد این است که این مطالعه بر روی افراد سالم انجام شد. این افراد بیمار نبودند، اضافه وزن نداشتند یا در معرض دیابت نوع2 نبودند. به گفته وی، ما در مدت 14 روز شاهد تغییرات کوچک، اما قابل توجه، در نشانگرهای بودیم که افراد را در معرض خطر سلامت قرار می دادند ...
نکات تغذیه ای برای درمان گاستریت
مقابله با باکتری های هلیکوباکتر پیلوری باشد. بررسی ها نشان می دهد تقریبا حدود 50 درصد مردم جهان به این باکتری آلوده هستند. این باکتری موجب التهاب معده و افزایش خطر بروز زخم در دستگاه گوارش و سرطان معده می شود. این باکتری بزرگترین فاکتور خطرزا در ابتلا به سرطان معده است که دومین سرطان کشنده در جهان به حساب می آید. در حالی که رژیم غذایی مشخصی برای درمان گاستریت وجود ندارد، تحقیقات متعددی ...
معرفی چند نوع کمردرد که میتواند خطرناک باشد
به گزارش تیتر شهر : کمردرد تقریبا یک بیماری شایع در میان افراد است. حدود 80 درصد از افراد، کمر درد را در بخشی از زندگی خود تجربه می کنند. 5 نوع کمردرد که میتواند خطرناک باشد اغلب وجود چنین دردی نگران کننده نخواهد بود. در بیشتر موارد چنین دردی به خاطر پیچ خوردگی عضلات یا فشار و فتق دیسک است. معمولا کمردرد خود به خود بهبود پیدا می کند. اگر کمردرد شما اخیرا آغاز شده است بهتر ...
خواص انواع چای گیاهی؟
گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. وی افزود: چای سیاه نیز به طور کلی دارای کافئین است و آنتی اکسیدان فراوان دارد. از این رو مصرف آن تاثیر مثبتی روی قلب و رگ های خونی دارد و چندین مطالعه نشان داده که چای سیاه برای هوشیاری ذهنی، تقویت حافظه و تسکین دهنده سردرد بسیار مناسب است. محبی با تاکید بر اینکه مصرف مسکن هایی چون آسپرین و استامینوفن با چای سیاه، کارایی آن را 40 درصد افزایش می دهد ...
احتمال بیشتر مرگ افراد سیگاری با حجم عضلانی کم در قفسه سینه
) 7000 فرد سیگاری که به طور متوسط 60 سال سن داشتند را مورد بررسی قرار دادند که بیش از نیمی (55 درصد) از این شرکت کنندگان به COPD مبتلا بودند. محققان همچنین از اسکن ها برای اندازه گیری سینه یا ناحیه عضله پکتورالیس (PMA) یا عضله سینه ای کوچک و همچنین ستون فقرات و یا مناطق عضلات پاراورتبرال (PVMA) استفاده کردند. در این پژوهش مشخص شد، صرف نظر از اینکه افراد سیگاری مبتلا به COPD ...
متابولیت های ادراری، پیش بینی کننده دیابت در کودکان چاق
می شود. با این حال، بسیاری از افراد چاق مقاومت به انسولین پیدا نمی کنند و فقط گروه کوچکی از آنها به سمت ابتلا به دیابت نوع 2 پیشرفت می کنند. برای شناسایی افرادی که در معرض خطر بیشتر قرار دارند، یافتن مارکرهای متابولیکی که بتواند گام برداشتن کودک چاق را به سوی ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 پیش بینی کند، الزامی است. به همین منظور، محققان به حوزه جدیدی از مطالعات اثرانگشت شیمیایی ...
نکات بسیار مهم برای خرید روغن های خوراکی
گونه روغن ها دارای اسید چرب ترانس هستند که عامل مهم بیماری های قلبی و عروقی و سکته هاست، بنابراین توصیه کارشناسان این است که از مصرف روغن های جامد تا حد امکان خودداری کنید و در صورت مصرف از انواعی که دارای اسید چرب ترانس پایین تری هستند، استفاده کنند.استاد بازنشسته صنایع غذایی دانشگاه فردوسی در این مورد می گوید از سال 2018 نباید در هیچ نوع ماده غذایی از روغن جامد(هیدروژنه) استفاده گردد و در صورت ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
به گزارش ایسکانیوز به نقل از عصر ایران، هر فردی در طول زندگی خود احساس اضطراب را تجربه می کند. این شرایط می تواند به دلایل مختلف مانند آغاز سال تحصیلی جدید، ورود به کاری جدید، ازدواج یا حتی مراجعه به دندانپزشک شکل بگیرد. به گزارش "اکتیوبیت"، مردم می توانند در زمان تجربه استرس مضطرب شوند. این شرایط عادی و قابل پیش بینی است. پس از خاتمه رویداد استرس زا، احساسات اضطراب نیز به طور معمول از ...
نبرد الکتروشیمیایی با ویروس هپاتیت
دانشگاه ایلام خاطرنشان می کند: خوشبختانه با کمک این دستگاه امکان تشخیص مقادیر ویروس حتی در سطح بسیار جزئی وجود دارد. در صورتی که فرد به صورت منظم آزمایش های پزشکی خود را انجام دهد، امکان تشخیص سریع و زودهنگام نیز به آسانی فراهم می شود و دیگر جای نگرانی برای رشد بیماری و تبدیل آن به نارسایی کبد یا سرطان کبد نیست. اما اگر مدت زمان آلودگی کبد مثلا بیش از ده سال باشد، با توجه به میزان بافت تخریب شده ...
ایجاد تحول در بخش کشاورزی با تجاری سازی تولیدات
– ادواری در دستور کار می باشد که پس از نهایی شدن توسط محققان محترم موسسه به انجام می رسد و نیاز به بودجه جداگانه نمی باشد. در زمینه هایی که بودجه لازم باشد نیز با بخش اجرایی هماهنگ و تامین اعتبار می گردد. برای سال 1397 نیز در پایان سال 1396 برنامه ریزی می شود. توقع هایی که از دولت دوازدهم دارید، چیست؟ دولت دوازدهم می تواند برای تحول اساسی در بخش کشاورزی گام های موثری بردارد. از ...
محیط زیست خوزستان را نباید فدای منافع اقتصادی کرد + تصاویر
محیط زیست با اشاره به مشکلات سد گتوند گفت: وقتی 30 تا 40 درصد از مراحل ساخت سد در حال انجام بود هشدارهایی در خصوص برخورد دریاچه سد به معادن نمک که در 5 تا 9 کیلومتری سد بود، داده شد ولی نشنیده گرفتند، البته اگر مشاوران طرح بدرستی کار خود را انجام داده بودند این مسئله را براحتی تشخیص می دادند. در سال 1390 نیز که می خواستند افتتاح و آبگیری سد را شروع کنند، کارشناسان خطر انحلال توده های نمک در مخزن ...
بیشترین تخلفات بازار در سال 95
که 85 درصد در بخش کالا و 15 درصد در بخش خدمات بوده است . وی با اشاره به لیست کالاها و خدماتی که بیشترین تعداد شکایت را داشتند عنوان کرد: در این مدت نان، میوه و سبزیجات، پوشاک، گوشت مرغ و گوشت قرمز و همچنین پارکینگ شهری، تعمیرگاه های خودروهای سبک و حمل و نقل درون شهری به ترتیب بیشترین سهم شکایات را در بخش کالا و خدمات به خود اختصاص داده اند و بیشترین تعداد شکایات دریافتی به ترتیب نوع ...
وضعیت قرمز گوشت قرمز
به گزارش مازند اصناف ؛ شاید روزی هیچ کس به ذهنش نمی رسید که باید یک چک پول 50 هزار تومانی بدهی تا بتوانی یک کیلوگرم گوشت گوسفندی تهیه کنی، موضوعی که این روزها نمی توان به سادگی گذشت. گوشت قرمز به عنوان یکی از 5 قلم کالای اساسی برای تأمین سلامت در افراد بزرگسال، پیش گیری از کم خونی و رشد و نمو کودکان بسیار مؤثر است، اما ظاهراً با رشد بی رویه قیمت ها سهم گوشت قرمز در سبد خانوار رو به ...