مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید

معجزه 3 گانه ویتامین C

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، از نظر متخصصان مکمل ها انواع مختلفی دارند، اما در بیشتر پژوهش ها از اسید اسکوربیک استفاده می شود. به خاطر داشته باشید که ویتامین C. محلول در آب است و این به معنای عدم ذخیره آن در بدن است. در نتیجه، تامین آن از یک منبع ثابت از طریق غذا یا مکمل ها نیاز است. میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C. حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین ...

بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!

بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد ...

ماساژ درمانی چشم ممنوع/ مصرف قطره های اشک مصنوعی تنها با تأیید پزشک

مبنی بر این که چرا نباید قطره های اشک مصنوعی یا نگه دارنده را زیاد مصرف کرد، تصریح کرد: در مورد استفاده از قطره های اشک مصنوعی یا نگهدارنده محدودیت هست و نباید بدون حساب و کتاب داخل چشم ریخته شود. این فلوشیپ قرنیه در ادامه افزود: در صورت ورود خرده شیشه به داخل چشم، بهتر است فرد به مرکز درمانی مراجعه نماید، زیرا خارج کردن شیشه از داخل چشم با چشم غیر مسلح کار آسانی نیست و ممکن است تلاش ها ...

باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی

سحری حذف نشود. سالاد بخورید، زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هرچقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. در مصرف مواد شیرین هنگام افطار تعادل را مد نظر داشته باشید زیرا این گونه مواد سرشار از چربی، نمک و شکر هستند. خوردن این مواد را کنار نگذارید ولی تعادل را حفظ کنید. همچنین این کارشناس ...

کارشناس پیشگیری از بیماری های غیر واگیر در گفت و گو با باریش: کمبود ید سبب بروز بیماری های مهم در بدن می ...

و عقب ماندگی ذهنی شود. کارشناس پیشگیری از بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت آذربایجان غربی بیان کرد: تمام غذاهای دریایی (انواع جلبک ها، ماهی ها، میگو و ...)، تخم مرغ، لبنیات (بخصوص شیر گاو، ماست کم چرب و ...)، سبزی ها (بخصوص سیب زمینی با پوست پخته شده)، گوشت ها، حبوبات، میوه ها و نمک ید دار تصفیه شده تبلور مجدد) مواد خوراکی حاوی ید هستند. وی با بیان این که زنان در دوران ...

تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند

رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا

غذاهای دیرهضم مانند کربوهیدرات های پیچیده و منابع فیبر مانند غلات سبوس دار و حبوبات استفاده شود. نقاشیان بابیان اینکه مصرف انواع سبزیجات در این وعده برای تأمین آب، مواد معدنی و ویتامین ها و جلوگیری از تشنگی و بروز یبوست اهمیت بسیار زیادی دارد، اظهار کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود چون با ترشح ناگهانی انسولین، قند خون وارد سلول ها شده و درنتیجه منجر به افت قند در ساعت ...

با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید

به گزارش "آبزرور"، توت ها یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان هستند، که از ویژگی ها و فواید سلامت مختلف مانند کالری پایین، چربی صفر، محتوای فیبر بالا، کمک به پیشگیری از بیماری ها، و کمک به کاهش وزن برخوردار هستند. با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصرایران، توت ها، چه به صورت تازه و چه به صورت منجمد، ماده غذایی عالی محسوب می شوند و انواع ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

فشار خون نشوند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: پرخوری و مصرف غذاهای مختص ماه رمضان، منجر به افزایش قند و چربی در بدن می شود. استفاده از خوراکی هایی، چون حلوا، حلیم، زولبیا و بامیه که در مواقع عادی در خانواده کم مصرف می شود، در ماه رمضان رواج پیدا می کنند و ولع به خوردن را در افراد به وجود می آورد؛ بنابراین با مصرف قندهای ساده، مواد نشاسته ای ومواد فیبردار در ماه رمضان علاوه بر ...

سود جویی شرکت های دارو سازا آمریکا از بیش فعالان !!!

هرگز تجویز نمی شود، چون به ضرورت آن باور ندارند. روان پزشکان فرانسوی وقتی علل احتمالی را در نظر می گیرند به رژیم غذایی بیمار هم توجه می کنند، زیرا عادت های بد غذایی مانند مصرف غذاهایی با رنگ و طعم شیمیایی، کنسروها، شکرها و مواد آلرژی زا بر رفتار کودکان تأثیر دارند. بنا به مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، جوانان مبتلا به بیش فعالی در آمریکا زیر 3.5 درصد بوده اند. طبق نظر دکتر مرلین وج ...

افزایش تولید اسپرم، هفت راه ساده

شما بیشتر باشد حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد. 5- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 6- تمرین حرکات ورزشی: هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد، ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید. 7 ...

چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمی شود؟

دانشگاه شهید بهشتی افزود: برای جلوگیری از مشکلات سوء هاضمه و مشکلات گوارشی، باز کردن روزه باید به آهستگی و رساندن مواد غذایی باید به کندی در بدن صورت گیرد و از سرعت در خوردن و پرخوری در ماه رمضان به خصوص در موقع افطار که مدت زمان طولانی معده خالی بوده است، جلوگیری شود و افراد روزه دار باید سعی کنند از سبزی و میوه و بخصوص میوه های فیبر دار و یا نوشیدنی های به شکل پوره و حاوی فیبر در طول شب تغذیه شوند. ...

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

...> "کورتنی پیترسون" از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است. به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می شود. در این بررسی متخصصان 420 نفر را که تحت ...

زنجبیل؛ چربی سوزی توانمند!

نوع 2 و بیماری قلبی متمرکز کردند. سندرم متابولیک یک مشکل سلامت در حال رشد است که به نسبت های همه گیری رسیده است، زیرا در حال حاضر یک چهارم جمعیت جهان تحت تاثیر آن قرار دارند. علاقه فراوانی به راهبردهای بالقوه برای درمان و پیشگیری از سندرم متابولیک از جمله گزینه های غیر دارویی، وجود داشته است. و زنجبیل، یکی از ادویه های پر مصرف در جهان، به لطف مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان های خود از ...

این میوه سرطان را از شما دور می کند

قند در کنار چای می تواند مفید باشد و این میوه برای مبتلایان به دیابت باعث تنظیم میزان قند خونشان می شود. این متخصص تغذیه یادآور شد: توت سیاه باعث ترشح غده انسولین می شود و از کار افتادگی کامل لوز المعده در افراد به خصوص مبتلایان به دیابت نوع 2 جلوگیری می کند./ر

فاصله طبقاتی و نابرابری در دولت روحانی زیادتر شد/ دستگیری یک تروریست در ورامین

کمیسیون کشاورزی مجلس از قول نماینده وزارت جهاد کشاورزی در این کمیسیون از عدم کمبود کالاهای اساسی مورد نیاز مردم در ماه رمضان و وجود ذخایر مناسب گوشت مرغ و قرمز خبر داده. رییس اتاق اصناف کشور علاوه بر اعلام برپا نشدن نمایشگاه طرح ضیافت ویژه ماه مبارک رمضان در تهران، بیان کرده است که تمام تلاش خود را به کار خواهد گرفت تا با تنظیم بازار شرایطی ایجاد شود که قیمت هیچ یک از کالاهای مورد نیاز مردم حداقل در ...

برخورد خونین کامیون خاور با دو پژو و گله گوسفندان / 30 هکتار کوه خامی گچساران در آتش سوخت / عامل ریزش مو ...

روستاها را امری لازم و ضروری بیان کرد و یادآور شد: سالانه تعداد زیادی از درخت ها و منابع طبیعی برای تامین و تهیه سوخت توسط مردم روستاهای فاقد گاز قطع و تخریب می شود. وی گازرسانی به مناطق فاقد گاز را عامل موثری در حفاظت و صیانت از محیط زیست و منابع طبیعی و در نتیجه پیشگیری از فرسایش خاک، تامین و ذخیره آب و تعدیل آب و هوا عنوان کرد. این مسوول با بیان اینکه تاکنون حدود 72 درصد از ...

در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد

. اکیدا توصیه می شود از پرخوری در وعده های غذایی پرهیز کنید چرا که این امر موجب میشود تا فعالیت و انرژی بیشتری صرف هضم و سوخت و ساز غذا در بدن تان شود ، و به دنبال آن مقاومت بدن در زمان روزه داری کمتر می شود. 13) چرا خوردن زولبیا و بامیه در ماه رمضان توصیه نمیشود؟ اول از همه باید دید زولبیا و بامیه از چه موادی تهیه می شوند . نشاسته ، تخم مرغ و ماست و قند هرکدام به نسبتهایی با ...

علت ناباروری در مردان چیست؟

حدود 5-2% مشکلات ناباروری در مردان میگردد. تولید نامناسب هورمون های FSH و LH بر تولید هورمون مردانگی یا تستوسترون و تولید اسپرم تأثیر دارند. مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن به گزارش آسان طب در بدن بعضی مردان علیه اسپرم خودشان ماده ای به نام آنتی بادی تولید میگردد که موجب کاهش حرکت اسپرم یا به هم چسبیدن آنها خواهد شد. 2) ناهنجاری های مربوط به ساختمان بدن از دلایل ...

هشت تصور غلط ورزشی

حد نیاز آب بنوشید. در صورتی که بیش از حد آب بنوشید میزان سدیم بدن کاهش چشمگیری پیدا می کند و خطرناک است. 7. رنگ ادرار نشان دهنده میزان کمبود آب بدن است: درست است که رنگ ادرار به صورت کلی می تواند میزان کمبود آب بدن را نشان می دهد، اما مواد غذایی که مصرف کرده اید نیز می توانند به رنگ ادرار تاثیرگذار باشند. خودتان را قبل و بعد از ورزش وزن کنید. اگر بیش از یک یا دو کیلو وزن شما ...

در ماه رمضان حتما سحری بخورید

حذف وعده سحری می تواند بدن را با آسیب های جدی مواجه کند. همچنین توصیه می شود روزه داران در برنامه افطار تا سحر خود حتما شش گروه مواد غذایی را بگنجانند و تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده، کنسروی، شور و... صرف نظر کنند. نبض ما – حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتما خوردن سحری را در برنامه ...

ترفندهای خوراکی برای کنترل نوسانات خلقی

...> شکلات تلخ نقش مهمی در درمان یا پیشگیری از افسردگی دارد. این ماده غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها برای کاهش سطوح هورمون استرس یا کورتیزول در بدن است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 39 گرم شکلات تلخ در افراد پراسترس به مدت دو هفته موجب کاهش سطوح کورتیزول می شود. منبع: نسخه -------------------------------------------------------------------------- تذکر ...

مجموعه احکام روزه برگرفته از کتاب رساله آموزشی حضرت آیت الله خامنه ای

معمول باشد و خواه از چیزهای غیر خوراکی مانند کاغذ یا پارچه و امثال آن، و خواه زیاد باشد یا کم، مانند قطره های بسیار کوچک آب یا خرده ی کوچکی از نان. 2. اگر روزه دار چیزی را که لای دندان مانده است عمداً فرو ببرد، روزه اش باطل می شود، اما اگر علم به وجود باقیمانده ی غذا در لای دندانها و یا علم به رسیدن آن به حلق نداشته و یا فرو رفتن آن عمدی و با التفات نبوده روزه باطل نمی شود. 3. خوردن و ...

باید و نبایدهای مصرف دارو در ماه مبارک رمضان

شفاآنلاین سلامت کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو گفت: مصرف قرص های ضدبارداری در ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود، زیرا با توجه به کاهش مصرف مایعات در این ماه می تواند احتمال لخته شدن خون در رگ های مغزی را افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین ،مجید حنیفه، کارشناس تجویز و مصرف منطقی داروی دانشگاه همدان در خصوص مصرف داروها در ایام روزه داری اظهار کرد: بارداری، شیردهی و بعضی از بیماری ها از جمله دیابت، فشار خون ...

مضرات سیگار برای پوست و مو

ضروری برای حفظ سلامت پوست نقش دارد. سایر تاثیرات سیگار کشیدن علاوه بر تاثیرات مخربی که بر رشد مو و پوست می گذارد، منجر به سرطان ریه و بیماری های قلبی و عروقی می شود. همچنین سیگار کشیدن به مدت طولانی باعث تنگی نفس، کاهش انرژی و افزایش خطر ابتلا به آسم، برونشیت و ذات الریه خواهد شد. براساس تخمین مرکز کنترل بیماری ها در ایالات متحده، بزرگسالان سیگاری معمولا طول عمر کمتری نسبت به سایر افراد دارند. منبع: نسخه ...

تغذیه روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان

سحری است که به کمک فرد آمده و از این عوارض پیشگیری خواهد نمود. پس فکر نکنید که با یک وعده افطار یا حتی دو وعده افطار و شام آخر شب، نیازی به سحری نخواهید داشت. اگر وعده سحر را حذف کنید، بدن شما با کمبود تغذیه، مواجه خواهد شد. این موضوع بخصوص برای روزه اولی ها که در حال رشد نیز هستند، موجب اختلال در سلامت آنها خواهد شد. سحری باید مانند وعده ناهار در نظر گرفته شود. یعنی یک وعده ...

فواید درمانی تخمه هندوانه

اسیدآمینه های موجود در هندوانه می توان تریپتوفان، اسید گلوتامیک و لیزین را نام برد. تخمه هندوانه همچنین حاوی ویتامین B است، براساس گزارش انجمن سرطان آمریکا این ویتامین یکی از ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت بدن است و باید به طور روزانه در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد. تخمه هندوانه حاوی نیاسین است که برای حفظ سیستم عصبی، سلامت دستگاه گوارش و پوست بسیار مفید است. از دیگر ویتامین ...

هنرپیشگانی که باید جریمه شوند

مانده است. مسجدی در ادامه با اشارهبه ماده 3 این قانون، مبنی بر اینکه هر نوع تبلیغ ، حمایت ، تشویق مستقیم و غیرمستقیم یا تحریک افراد به استعمال دخانیات اکیداً ممنوع است عنوان کرد: در برخی سریال ها و فیلم های سینما نمایش کشیدن سیگار و قلیان به راحتی دیده می شود و اتفاقاً نمایندگان مجلس در آن قانون جریمه نقدی و برخورد جدی با خاطی را در نظر گرفتند و عملاً ترویج و به تصویر کشیدن مصرف دخانیات را ...

علت لرزش دست چیست؟

، لرزش دست را به مدت یک سال یا حتی بیشتر تجربه خواهید کرد. دست های مرتعش و لرزان همیشه به معنای بیمار بودن شما نیست. گاهی اوقات لرزش، واکنش بدن تان نسبت به چیزی است. داروها: رایج ترین آنها، داروهایی هستند که از انتشار یک ماده ی شیمیایی در مغز به نام دوپامین جلوگیری می کنند. این ماده ی شیمیایی اطلاعات را از یک قسمت مغز به قسمت دیگر منتقل می کند. این داروها برای متعادل نگه داشتن ...

چرا نخوردن سحری به کاهش وزن کمک نمی کند؟

فودها نام برد. افرادی که فکر می کنند با خوردن شیرینی یا زولبیا و بامیه انرژی بیشتری ذخیره می کنند و مدت بیشتری بر گرسنگی غلبه دارند سخت در اشتباه هستند؛ زیرا با خوردن این مواد شیرین، انسولین زیادی ترشح و بسرعت مواد قندی هضم و با افت قندخون، فرد دچار گرسنگی و ضعف بیشتر می شود. توصیه می شود از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها و سبزی ها بیشتر استفاده کنید. هنگام سحر ...