خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میان وعده ها کلسترول را کاهش می دهند!
"اوریدی هلث"، مصرف میان وعده روشی خوب برای گنجاندن آن دسته از مواد غذایی در رژیم غذایی است که می توانند به پایین آوردن کلسترول خون کمک کنند. تنها به دلیل این که نباید خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی، دونات، کیک یا سیب زمینی سرخ کرده مصرف نکنید، به معنای آن نیست که گزینه های بی مزه پیش روی شما قرار دارند. در ادامه با برخی از میان وعده های سالم که نه تنها مصرف آنها لذت بخش است، بلکه برای سلامت قلب ...
بایدها و نبایدها برای روزه اولی ها
باید از یک منبع غذایی مانند لیموی تازه برای تامین ویتامین C استفاده کند. هم چنین می توان سالاد را با موادی مانند پنیر رنده شده، ماست چکیده، خلال مغزها، حبوبات پخته شده، سس انار، گوجه فرنگی و کشمش طعم دار کرد تا نوجوان تمایل بیشتری به مصرف آن داشته باشد. مصرف چاشنی های تند ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود بنابراین باید از مصرف آن پرهیز شود. از طرفی مصرف غذاهای سرخ شده برای روزه ...
نقش تغذیه در ابتلا به افسردگی
...> سلول های عصبی در بدن از چربی ساخته شده اند و میزان مشخصی از چربی خوب باید از رژیم غذایی تامین شود. مواد غذایی غنی از چربی ها شامل ماهی های چرب؛ مانند سالمون، ماکرل و ساردین هستند. در ضمن آووکادو و گردو نیز میزان خوبی از چربی را دارند. 4. مراقب دستگاه هاضمه خود باشید؛ سوپ، کلم ترشی و ترشی جات. سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
می باشد که در تمام طول سال وجود دارد. روی هم رفته دو دسته کاهو وجود دارد : کاهوی پرورشی و اهلی که در سالاد استفاده می شود که کاهوی گرد HEAD LETTUCE و کاهوی ایرانی ROMAINE LETTUCE از انواع مهم آن است. کاهوی ایرانی از نظر مواد غذایی از کاهوی گرد بهتر است. کاهوی گرد ارزش غذایی چندانی ندارد، زیرا دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده می کند . فواید کاهو برای ...
خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع
سیستم مرکزی و دستگاه گوارش کمتر شده و عموما هضم ضعیف تر است. مشاور وزیر بهداشت روی هم خوری و پرخوری را که متاسفانه معمولا در وعده افطار اتفاق می افتد و مصرف غذاهای غلیظ و لزج مانند حلیم، شله زرد، حلوا و زولبیا و بامیه را رد کرده و گفت: غذاهای غلیظ و لزج که خارج از ظرفیت هضمی معده بوده و هضم شان برای معده سخت است، ماندگاری بیشتری در معده دارند و باید بین زمان خواب و مصرف این غذا ها فاصله ...
خوددرمانی در زمان اسهال مزمن ممنوع
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازفارس، فریبرز منصور غنایی در آستانه برگزاری کمیته کشوری هفته سلامت گوارش در ارتباط با بیماری های التهابی روده اظهار داشت: این بیماری ها شامل کولیت زخمی یا اولسروز بوده که در آن لایه مخاطی روده بزرگ درگیر می شود؛ البته می تواند تظاهرات خارج روده ای نیز داشته باشد. وی افزود: کولیت زخمی می تواند پوست و به خصوص چشم را در قسمت قدامی آن درگیر و دچار التهاب کند ...
تغذیه ای سالم، رمضانی شاداب
به گزارش ایرنا، در ماه رمضان باید رعایت نکات پزشکی و نحوه تغذیه صحیح مورد توجه قرار گیرد بنابراین نیاز به مصرف غذای زیاد هنگام افطار و سحر ملاک نیست، بلکه نکته مهم نحوه رژیم غذایی در این ماه است. در رابطه با تغذیه همیشه مصرف متعادل و میانه روی همراه با تنوع در مصرف توصیه می شود بخصوص ماه رمضان که افراد زمان بیشتری را بدون مصرف مواد غذایی سپری می کنند برای سالم ماندن یکی از مهمترین نکات مصرف ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
باور رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود که افراد در طول روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به ...
خط قرمزهایی برای تغذیه در ماه رمضان
اهمیت تغذیه درست خودش را نشان می دهد. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. افطار و سحر چه بخوریم؟ کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، در ماه رمضان ، افطار ...
بازکردن روزه با آب سرد از عادات غلط روزه داران است
: بهتر است گشودن روزه با افطار مختصر مثل سوپ گرم حاوی اندکی غلات و حبوبات و سبزیجات، شورباهای ساده، شله زرد، فرنی، و حریره بادام صورت گیرد, فراموش نکنید که فاصله 8ساعته بین افطار تا سحر، پذیرش 2 وعده سنگین را از دستگاه گوارش می گیرد لذا وعده افطار را سبک کنید و به خوراک های رقیق و رطوبت افزا اختصاص دهید و وعده سنگین را به سحر موکول کنید تا هم سیری طولانی تری ایجاد کند و هم فرصت مناسب برای هضم آن وجود داشته باشد. وی متذکر شد: همچنین سعی شود موادی که باعث افزایش ادرار می شوند مثل چای و هندوانه در وعده سحری مصرف نشود تا طی روز افراد دچار عطش نشوند. ...
کدام ورزش برای روزه مناسب است؟ + نکات تغذیه ای
.... ساعت های قبل از افطار، خطرناک ترین زمان ورزش است و صدمات بسیاری برای دستگاه های عصبی عضلانی اسکلتی و گوارش در پی خواهد داشت. محققان معتقدند، روزه گرفتن با کاهش دریافت 20 تا 40 درصدی مصرف غذا باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود و این در باره ورزشکاران نیز به شرط رعایت استراتژی فوق برای ورزش هنگام روزه داری صدق می کند. دکتر پارسانژاد تاکید می کند: به علت کاهش ...
آیا زخم معده ای ها می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، همانطور که در اسلام به روزه داری سفارش شده است در مواردی که شخص دچار ناراحتی جسمی خاصی باشد به منع آن هم سفارش شده است. بنابراین ضرورتی ندارد فرد بیمار با به خطرانداختن سلامت خود اقدام به روزه داری کند. به همین منظور لازم است افراد مبتلا به بیماری قبل از روزه گرفتن با پزشک خود در این زمینه مشورت های لازم را انجام دهند. در ادامه این مقاله به ...
چه بخوریم تا کمتر در ماه رمضان تشنه شویم؟
سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری خفط شود، تاکید ...
راهکارهایی برای مقابله با ضعف در ماه رمضان
فرنی است. برای آگاهی از بهترین غذاها برای وعده سحری به لینک زیر بروید. غذاهای مناسب برای سحری کدامند؟ خوراکی های دیر هضم بخورید با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز ، برای مقابله با ضعف در ماه رمضان باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند. غذاهای دیرهضم معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و ...
تربیت و نگهداری سگ خانگی (2)
...، استخوان ران به درستی در سوکت ران قرار نمی گیرد و به مرور باعث فرسایش غضروف می شود. در بسیاری از موارد این بیماری باعث بروز آرتروز در حیوانات بزگ تر از 4 ماه می شود. در این صورت استفاده از کیسه یخ، کیسه آب گرم، ماساژدادن و طب سوزنی تا حدودی درد حیوان را تسکین خواهد داد. اما این ها همگی موقت هستند و قطعا سگ شما به یک درمان همیشگی نیاز دارد بنابراین توصیه می کنم، از داروهای ضدالتهابی ...
دل دردهایی که باید جدی گرفته شود
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) جام جم نوشت: دکتر محمدرضا فتاحی استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز در آستانه برگزاری هفته سلامت گوارش اظهار داشت: هر ساله 8 خرداد مصادف با 299 ماه می به عنوان روز جهانی سلامت گوارش نامگذاری شده که در ایران از اول خرداد ماه به مدت یک هفته، هفته گوارش نامیده می شود. وی افزود: شعار هفته سلامت امسال مربوط به بیماری های التهابی روده یا IBD است که به طور ...
فلافل هایی که نباید بخورید
بیشتر در معرض فاسد شدن قرار دارند که مصرف آن ها باعث بروز مسمومیت ها و مشکلات گوارشی خواهد شد. همچنین باید توجه داشت که شیوع این بیماری ها در فصول گرم مانند تابستان بیشتر است و گرما و تابش نور مستقیم آفتاب به این مواد غذایی منجر به فاسد شدن آن ها می شود لذا باید این غذاها به صورت روزانه تهیه شوند. باید توجه داشت که کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض بروز مسمومیت های غذایی قرار دارند به همین دلیل توصیح ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن ...
پرخوری موجب تجمع سموم در بدن می شود
ممکن است این غذاها با هم سازگار نباشند و این که خوردن فندق و بادام با هم درست نیست و اصولاً باید بدانید خوردن انواع خشکبار تحت عنوان آجیل غلط است و هر کدام از اینها بهتر است جدا جدا مصرف شود. وی خاطرنشان کرد: یادمان باشد که این عادتهای غلط توسط بزرگترها برای فرزندان و کودکان یک الگوی تغذیه ای غلط ایجاد می کند و آنها را به سمت بیماری سوق می دهد حتی بعضی از کودکان در دل شب یا فردا دچار دل درد، استفراغ یا اسهال ناشی از برهم خوری یا درهم خوری یا به اصطلاح رودل خواهند شد که افراد را راهی بیمارستان می کند. منبع: تسنیم ...
5 غذای مهم برای خانم ها
شام در کنار سبزیجات لذت ببرید تا مقدار قابل توجهی پروتئین و فیبر به بدن برسانید. 2- سیاه آلو برگه های آلو سیاه را فقط نباید در خانه مادر بزرگ پیدا کرد! این میوه سرشار از فیبر کمک می کند که روده درست تکان بخورد و سلامت دستگاه گوارش بهبود پیدا کند. مزایای این میوه برای خانم هایی که درچار یبوست یا دیگر مشکلات گوارشی شده اند از مردان بیشتر است. البته علاوه بر گوارش سیاه آلو برای ...
اسهال خونی چیست؟ + انواع اسهال خونی و درمان
نوع اسهال همراه با صدا کردن شکم، ایجاد گاز و نفخ باشد، بهترین داروی گیاهی، گلنار فارسی، زیره سیاه و سبز، بلوط و تخم گشنیز است. این مواد را به نسبت مساوی با یکدیگر ترکیب نموده و روزی سه قاشق از آن استفاده شود. همچنین استفاده از آبلیموی تازه نیز برای درمان مفید است به این منظور آب دو عدد لیمو را به یک لیوان آب اضافه کرده و همراه با نمک معدنی و شکر برای طعم دادن، 3 تا 4 بار در روز بخورید. این روش ساده ...
عوارض زخم در دستگاه گوارش
تشدید می شود و زمانی که فرد بیدار شده با نوشیدن آب و شیر، اسیدی که در معده آن ها وجود دارد رقیق تر شده لذا دردی که ناشی از گیرندهای موجود در دوازدهه است برطرف می شود. این فوق تخصص گوارش و کبد تصریح کرد: افرادی که زخم های دوازدهه دارند عموما بیشتر غذا می خورند تا دچار درد نشوند، ولی کسانی که درد در معده دارند به دلیل اینکه درد آنها با مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، کمتر غذا می خورند. ...
همه آنچه در مورد خوردن و نخوردن در رمضان باید بدانید
خون می شود. وی ابراز کرد: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. * کاهش احساس تشنگی با مصرف سبزی، شیر گرم و فرنی عبداللهی در پایان به مردم توصیه کرد در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزیجات استفاده ...
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
غذا بخورید واز خوردن هر لقمه ی آن لذت ببرید. روزه داران گاهی برای افطار خود غذای مغذی، چرب، سرخ شده و غذاهای شیرین آماده می کنند. شاید این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما بدهد اما می تواند روزه گرفتن در روز بعد را برای تان سخت تر کند. گذشته از افزایش وزن ناسالم، مصرف غذاهای چرب و شیرین باعث ایجاد احساس خستگی و تنبلی می شود. به علاوه باید مقدار نمک دریافتی خود را نیز محدود ...
غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم
را پر کنید! تمام مواد به کار رفته در یک فست فود طوری طراحی شده که میزان کالری یک وعده را حسابی دچار نوسان کند و همچنین باعث بروز مشکلاتی برای فرد شود. برای مثال چربی ترانس باعث سوزش روده میشود، که به طور بالقوه جلوی تولید دوپامین و سروتونین که انتقال دهنده های عصبی اشتها هستند را میگیرد. در همین حال دستگاه گوارش شربت ذرت با فروکتوز بالا را جذب می کند ( معمولا در نان، ادویه و فلفل و دسر ...
موادغذایی سرشار از فروکتوز
، فروکتوز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود. فروکتوز موجود در میوه ها و سایر موادغذایی به سختی جذب خواهد شد، به طوریکه نفخ، گاز، اسهال و حتی درد شکمی را به دنبال دارد. بنابراین افرادیکه در جذب فروکتوز مشکل دارند، باید از موادغذایی با سطوح بالایی از این نوع قند پرهیز کنند. منبع: نسخه
دیدار با خارپُشت در تلویزیون خمیده
...> سال ها پیش خوانده بودم که سئول مانند تهران شهری کوهپایه ای است اما جهت ها را نمی دانستیم و از پشت شیشه های مات اتوبوسی که ما را در شهر جا به جا می کرد نیز امکان تماشای کوه ها نبود تا بدانیم چقدر به شمال تهران شبیه است. از پشت همان شیشه ها اما رود بسیار بزرگ هان دیده می شد. مترجم کره ای با فارسی زیبا از 7 پل می گفت که رود هان را زیباتر کرده است و روز بعد ازروی یکی از آنها گذشتیم. به یاد ...
نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان
. مداحان از مصرف ترشی ها پرهیز کنند، چرا که ضمن نامناسب بودن برای صدای مداحان، نکته دیگر آن این است که طبیعت ترشی سرد است و موجب می شود که تعادل مزاجی تان برهم بخورد و گاه فشارتان را هم پایین بیاورد. سعی کنید بجای آب سرد، آب با دمای خنک متعادل و بلکه آب شیر بنوشید. از نوشابه ها و هرگونه نوشیدنی گاز دار پرهیز کنید؛ چرا که مانند یک ماده جرم گیر قوی سطح حنجره شما و تارهای صوتی تان را می ساید. آشامیدن آب یخ و نوشابه خیلی سرد برای معده خالی زیان بخش است و بهتر است. انهای پیام/ ...
سرگیجه های بعد از افطار/ علت چیست؟
: بسیاری از افراد روزه دار از زولبیا و بامیه در شروع افطار استفاده می کنند، این در حالی است که این ماده غذایی هیچ وقت جایگزین خرما نمی شود، زیرا خرما مانند یک سنسور تنظیم کننده قند خون و تنظیم کننده آب در بدن عمل می کند. وی گفت: مصرف خرما در وعده سحری باعث تنظیم و جلوگیری از تشنگی و گرسنگی مفرط فرد روزه دار می شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: به دلیل فاصله زیاد سحر تا افطار و بروز تشنگی ...
بسته خبری شنبه 06 خرداد ماه 1396
،سلامت،اسلام ،درستی از بیماری و آسودگی برای اطاعت خویش ، به ما بنمایان و ما را به اندکی خواب، کفایت کن ✅ @safir_channel دعای روز اول ماه مبارک رمضان ✅ @safir_channel yon.ir/fRujX مهدی محمدی : این تصور دقیق نیست که سفر خاورمیانه ای ترامپ مقدمه مداخله بیشتر امریکا در منطقه است. تا آنجا که به اصول مربوط است او سیاست خارجی دولت او هیچ ...
