سایر منابع:
سایر خبرها
4 توصیه واشنگتن پست برای روزه داری در روزهای کاری
با خرما کار درستی است؛ زیرا خرما دارای فیبر، پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم الکترولیت است و با انجام عمل هیدراتاسیون به معده کمک می کند. همچنین خوردن خرما باعث می شود تا میزان قند خون ما به 16 ساعت قبل بازگردد. توفیق اجباری در کاهش وزن؟ با توجه به اینکه روزه در ماه رمضان نزدیک به 16 ساعت طول می کشد و ما نباید در این زمان غذا بخوریم؛ این موضوع می تواند منجر به کاهش وزن در ماه ...
درلحظات اولیه سکته قلبی چه کنیم؟
زمانی که که کلمه سکته بر زبان می آید و یا در بیمارستان متوجه می شویم که یکی از عزیزانمان دچار عارضه سکته شده است، او را به شکل یک فردی می بینیم که بر اثر سکته یا تعادل قسمتی از بدن را از دست داده و یا برای ادامه حیات نیازمند کمک دیگران است اما باید گفت، امروزه با اقدامات انجام شده در وزارت بهداشت و مرکز اورژانس می توان از بروز عوارض و حتی مرگ ناشی از سکته پیشگیری کرد. دکتر ...
شایع ترین کمبودهای تغذیه ای مردم
است که بزرگسالان در سنین 19 تا 50 سال، نیاز به دریافت 1,3 میلی گرم ویتامین ب 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. فقر آهن: نزدیک به 10 درصد از زنان در سنین باروری دچار فقر آهن هستند و این در حالی است که بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی ...
ورزش کردن بدون آنکه متوجه شوید, با این چهار روش!!
دانشگاه مک مشتر در اونتاریو کانادا، پیشنهاد استفاده از پله ها به مدت 30 دقیقه در هفته را می دهند که می تواند تمرین خوبی برای بدن شما باشد . به گفته پروفسور مارتین گیبالا ( Martin Gibala) استاد حرکت شناسی مک مستر و نویسنده ارشد این مطالعه ، بالا رفتن از پله شکلی از ورزش است که همه می توانند در خانه خود انجام دهند. بعد از کار یا در زمان ناهار. بالا رفتن از پله یک فعالیت جدی است که می تواند به ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
های موهایتان به زحمت می افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد. کاهش استرس: با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث می شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ...
شاید مرده ها زنده شوند
مغزی حالتی است که مغز بیمار امکان انجام وظایف اصلی و پایه ای مثل کنترل و تنظیم نفس کشیدن، ضربان قلب، فشار خون و فروبردن غذا را از دست می دهد. هر چند با اتصال به دستگاه های ویژه، اکسیژن در بدن بیمار جریان می یابد و بدن می تواند گوارش غذا، چرخش خون و ترمیم زخم ها را انجام دهد دانشمندان متفق القول هستند که چون فعالیت های کورتکس مغز، ساقه مغز و تنه مغز بیمار که مسئول انجام وظایف اولیه است، مختل شد ...
تب، درد عضلانی و خونریزی؛ مهمترین علائم بیماری تب کریمه کنگواست/ توصیه هایی مهم به دامداران
ظاهری خوب می شود و علامت دیگری را نشان نمی دهد. پورمازار افزود: اما این بیماری در انسان باعلائمی خاص همراه است که ابتدا بیمار تب کرده و سپس دچار دردهای عضلانی، بی حالی، درد مفاصل، گلودرد و در نهایت خونریزی داخلی نظیر خونریزی زیرپوستی، دستگاه گوارشی، رحمی و یا خون ریزی از دماغ اتفاق می افتد وی بابیان این مطلب که عامل ایجاد این بیماری یک ویروس است که با ورود به بدن افراد آنان را ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
شفا انلاین:بدن شما برای انرژی به غذا نیاز دارد، بنابراین اگر برای چند ساعت غذا نخورید به طور طبیعی با احساس گرسنگی مواجه می شوید. اما اگر معده شما به طور مداوم و حتی پس از صرف غذا قاروقور می کند، باید گفت که احتمالا مشکلی در سلامتی خود دارید. به گزارش شفا آنلاین :اگر فردی دچار گرسنگی بیش ازحد باشد از اصطلاح پزشکی Polyphagia (پرخوری) برای او استفاده می کنند و چنین فردی باید به پزشک ...
روزه داری؛ پرسشی برای مبتلایان به ام اس
...> هر کاری دلت می خواهد بکن! مبهوت نگاهش می کنم. مسئولیت روزه نگرفتن کسی را قبول نمی کنم. دوست داری، بگیر! هر روز به ظهر نرسیده چشمانم سیاهی می روند و من ناچار عهد چند ساعته خود را می شکنم. سال هاست که می دانم، همه بیماران مبتلا به ام اس درصورتی که به بیماری های عروقی، خونی، دیابت و کلیوی دچار نباشند و وضعیت چرخش خون مناسبی داشته باشند، می توانند روزه بگیرند. من به هیچ یک از این بیماری ها مبتلا نیستم ...
چطور می توان سیاهی دور چشم را از بین برد؟
در صورت کمک می کند. در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت بگیرد، یعنی مواقعی را به این کار اختصاص دهید و سر را پایین تر از بدن قرار دهید تا خونرسانی به خوبی انجام گیرد. برای این کار می توانید از تمرین تازه کننده استفاده کنید. کافیست سر پا بایستید. سپس به آرامی و مانند یک عروسک خیمه شب بازی خم شوید. این کار را مهره به مهر انجام دهید. دست ها و در نهایت سر باید کاملا آویزان باشد. برای چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس مهره به مهره بلند شده و به حالت اول قرار بگیرید. توجه داشته باشید که سر آخرین عضوی باشد که به حالت اول بر می گردد. ...
10 نشانه مریض شدن بچه ها که نباید از آن ها غافل باشیم
باکتریایی باشد، درمان های مبتنی بر آنتی بیوتیک می تواند کارساز باشد. همچنین اگر همراه این تب، سردرد نیز همراه باشد و کودک شما به سختی بتواند چشمان خود را باز نگه دارد، نشانه خوبی نیست. این می تواند نشانه بیماری مننژیت باشد که بسیار جدی است و حتما احتیاج به مراقبت های پزشکی دارد. دیگر بیماری ها مانند آنفولانزا و عفونت گوش نیز می تواند منجر به تب شود. توجه داشته باشید که تشخیص و ...
فرم دادن به ساق پا
، زانوها و پاها در یک راستا باشند. به آرامی صفحه دستگاه را پرس کنید اما دقت کنید که با باز شدن پاها، زانوها در حالت قفل قرار نگیرند. به آرامی صفحه دستگاه را به محل اولیه خود برگردانید. در هر جلسه تمرین حداقل 12 تکرار از این حرکت انجام دهید. پاها را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید. زانوها را کمی خم کنید و بازوهایتان را در کنار بدن قرار دهید. در این حالت به سمت پایین فشار بیاورید و ...
لعبتکان و لعبت باز
جای خواب آواره جهان شوند. نقاشی های این جوان سوری مثل تلنگری است که قدر موقعیت خود را بدانیم و با خودمان و با گرفتاران عالم، معامله بهتری کنیم. ای صاحب کرامت، شکرانه سلامت، روزی تفقدی کن درویش بینوا را. امور عالم اتفاقی تر از آن است که برای خودمان پپسی باز کنیم و فکر کنیم تافته جدابافته ایم و بر مبنای شایستگی هایی که داشته ایم یا کسب کرده ایم به مدارج بالا رسیده ایم. بی جهت نبوده که خواجه حافظ ...
تمرینات ورزشی برای خوش فرم کردن ران و باسن
می خواهید به حالت ایستاده بازگردید با فشار پاشنه ها به طرف زمین این کار را انجام دهید. تمرین Pli Squat into X Lift برای فرم دهی به باسن با این تمرین بایستید و پاها را باز کنید، انگشتان پا به طرف بیرون و پاشنه ها داخل قرار بگیرند . در هر دست یک دمبل به دست بگیرید. زانوها را خم کنید و به حالت اسکات باز به طرف پایین بروید، در همین حال دست ها را نیز به طرف زمین بکشید. پاشنه ها را ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران
ماست و ترشی ها همراه غذا، استفاده از خواب زیاد در طول روز اجتناب کنند همچنین برای جلوگیری از سستی و کسالت در طول روز تحرک و ورزش باید در حد اعتدال انجام دهند. برای رفع عطش در ماه رمضان چه کار کنیم؟ این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه روزه داری و گرسنگی باعث افزایش صفرا در بدن می شوند که پیامدهایی مانند عطش به صورت کوتاه مدّت و لاغر شدن در میان مدّت و بلندمدّت را به دنبال دارد ...
شلنگ عشق!
شوره و می بره! پا تکان می دادم. چون درفکر معشوق بودم و پدرم آمده بود با مثال هایش دوپایی برود تخت رمانتیسمم! وقتی دید همچنان سکوت کرده ام، گفت: می فهمم ت پسر! و ناگهان خم شد و محکم زد پشت کمرم. آن قدر محکم که نفسم بند آمد و خرخرم بلند شد. حتی دست گذاشتم زمین سرفه کردم و اگر یک دقیقه دیرتر آب می آورد، شاید مجبور بود بخواباندم نفس مصنوعی بهم بدهد. وقتی حالم جا آمد و راه سینه ام باز شد، گفت: ببین ...
ویروسی که کنه جان تان میشود
جریان خون باقی می ماند و این چرخه با نیش زدن سایر حیوانات توسط کنه آلوده تکرار می شود. ویروس تب کریمه کنگو با گزش کنه آلوده و از طریق تماس مستقیم با خون یا بافت بدن حیوانات آلوده بلافاصله بعد از ذبح اتفاق می افتد. بیشترین مبتلایان را کارگران کشاورزی، افراد مرده شور که وظیفه شستن مرده ها را برعهده دارند و نیز دامپزشکان که در رابطه نزدیک با حیوانات قرار دارند، تشکیل می دهند. انتقال این بیماری بیشتر ...
آشنایی با اهدای عضو دهنده زنده
نیازمند به پیوند ازلحاظ گروه خونی و تطابق نسجی احراز شود. معمولاً دو تیم جراحی وجود دارد، یکی برای فرد دهنده و دیگری برای فرد گیرنده. هماهنگی این دو تیم بسیار اهمیت دارد، تا زمانی که عضو خارج از بدن و بدون خون رسانی است، به حداقل برسد. به همین دلیل میزان موفقیت پیوند از دهنده زنده بسیار بالا است و خود این موضوع از مسائل مهمی است که باعث رضایت فرد دهنده می شود. تیم پزشکی بعد از ...
مراقب این 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید
، ام اس باعث نوریت اپتیک می شود، یک بیماری که به عصب ارتباط دهنده چشم به مغز صدمه می زند. این حالت معمولا تنها بر یک چشم تاثیر می گذارد، اما در موارد نادر شامل هر دو چشم می شود. علائم عبارتند از: تاری دید مات بودن رنگ ها درد در چشم، به ویژه هنگامی که آن را حرکت می دهید اغلب، علائم خود به خود در عرض چند هفته یا چند ماه ناپدید می شوند. اما اگر این نشانه ها ...
آیا می دانید؟
بیشتری به ماهیچه ها برسانند. از طرفی قلب زنان کوچکتر از مردان بوده در نتیجه میزان اکسیژن دریافتی خون در زنان کمتر از مردان است. در نتیجه خون و اکسیژن کمتری به ماهیچه های زنان می رسد. زنان هموگلوبین کمتری نسبت به مردان دارند و پروتئین موجود در سلول های قرمز خون که اکسیژن را به بافت های بدن می رساند نیز کمتر است. از نظر بیومکانیک نیز مردان معمولا پاهای بلندتری نسبت به ...
بولتن سینما و تلویزیون:ویلایی ها قربانی حسادت و جهالت/ فیلمهای مطرح امسال سینمای ایران کدامند؟
ماه همایون اسعدیان و طلا و مس باز هم همایون اسعدیان، ایده های منوچهر محمدی بوده اند. این نکته هم منطقی است که گاهی ایده های خوبش را برای پسرش حامد نگه دارد که تازه در اول مسیر فیلم سازی قرار دارد. نقطه قوت فرشته ها با هم می آیند هم دقیقاً ایده ناب روحانی جوانی بود که در عین بی پولی، یکهو دارای سه فرزند می شود. با توجه به فضای تیزر های اکسیدان و حتی گیر کردن آن در پیچ و خم مجوز، به نظر می رسد باز هم ...
علت پا درد و درمان آن با طب سنتی
. در برخی مواقع علت پا درد، انتخاب و پوشیدن کفش نامناسب است که شما را دچار درد و ناراحتی پا میکند. روشهای درمان پا درد با طب سنتی ناراحتی های خفیف پا اغلب با استراحت، ورزش سبک و درمانهای خانگی بهبود می یابد، برخی از راهکارهای درمانی برای تسکین درد پا شامل موارد زیر میگردد: انجام حرکات ورزشی سبک برای تسکین درد لگن و درد پا، ورزش هایی مناسب هستند که ...
چگونه پوست سیاه را سفید کنیم؟
در طول روز بخورید. برای سفیدی پوست ورزش کنید ورزش کردن باعث کاهش استرس و کاهش مواد سمی از بدن می شود. روزی 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. مخلوط شکر با روغن برای سفیدی پوست این مخلوط را به آرامی بر روی صورت مالش دهید. اگر پوست شما به طور طبیعی چرب است از روغن استفاده نکنید. به جای روغن از عسل استفاده کنید. این مخلوط پوست را مرطوب کرده و برای پوست چرب مناسب ...
ثبات گمشده پرسپولیس
...... اقای غفوری ازت ممنونم.. حرف دل هوادارا رو زدی.ببین طاهری هر چی که هست، الان هوادار قبولش داره و مقبولیت مهمترین رکن مدیریت هستش.. هجمه عجیب و بی سابقه ای که آی اسپورت بر علیه طاهری راه انداخته،به ضرر طاهری نیست بلکه به ضرر ای اسپورت هست که داره خودشو جلوی هوادارای پرسپولیس قرار میده (( دو سال تیمش را مدعی نگه داشت. در مقابل هجمه ی سازمان لیگ و صدا و سیما و کمیته انضباطی ...
کوهنورد لرستانی: تحقق رویاها همیشه در حرکت به سمت جلو امکان پذیر است
و آگاهی به صعود های بلند رفته و خود و تیم شان دچار مشکل و حادثه شده اند. مزایای ورزش کوهنوردی: مزایای این رشته ورزشی در عصر ماشینی ما خیلی زیاد است با رفتن به کوه ها و طبیعت باعث می شود که فرد از شلوغی های شهری برای مدت کوتاهی دور شده و انرژی و روحیه لازم برای زندگی روزمره در طول هفته را به دست آورد، در ضمن برای سلامت جسمی هم بسیار مفید خواهد بود و به علت اینکه محدودیت سنی هم وجود ...
افزایش احتمال بارداری در زنان
بارداری دارند، نباید ورزش های شدید و زیاد انجام دهند زیرا ورزش زیاد منجر به لاغری زیاد می شود و می تواند تخمک گذاری را متوقف کند و دوم اینکه اگر وزن طبیعی بدن حفظ شود و فعالیت شدید و ورزش زیاد (مانند دویدن، شنا و اسکی) بیش از یک ساعت در روز در روند تخمک گذاری اختلال ایجاد می کند.مطالعات نشان می دهند افرادی که در روز ورزش های شدید و بیش از یک ساعت انجام می دهند دچار مشکل تخمک گذاری می شوند. ...
شوخی کن تاسلامت باشی!
نیستند نیز آرام می شوند. کاهش هورمون های تنش زا در شرایط تنش زا ، دستگاه عصبی بدن تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرد و حتی در نبود تهدیدات جسمانی به گونه ای پاسخ می دهد که بدن آماده جنگ و گریز باشد. در درازمدت، تکرار چنین پاسخ هایی به سلامت جسمی شما آسیب می رساند، در حالی که آن چه بتواند باعث کاهش هورمون های تنش زا شود، به سلامت جسمی کمک می کند. تمرین قلب برای ...
درمان پیری زودرس با طب سنتی
کند و داروی ملینی است برای اشخاصی که دچار یبوست هستند و می خواهند از پیری زودرس جلوگیری کنند، بسیار مفید است. آب لیمو با عسل:مخلوطی از آب لیموی تازه و عسلتهیه کنید و به صورت و دستان خود بمالید. محلولی از آب لیموی تازه را اگر گاه گاه به دست و صورت خود بمالید، پوست شما باز و روشن می شود. لطافت و تازگی پیدا کرده و چین های آن برطرف می شود. پرتقال:حتی اگر چند پرتقال در روز خورده ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی ...
ازدواج اجباری کودکان در آمریکا/نجات از اعدام با پا درمیانی خواننده ای مشهور/محلی که زمان روزه داری سه ...
را به اسارت ترجیح دادم مشرق: در شهر اهواز بزرگ شده و از دوران کودکی با شهرهای مرزی مانوس بوده است. با پیروزی انقلاب اسلامی راهش را انتخاب کرد و از همان دوران، آموزش نظامی و امدادی را فراگرفت. آن روز گمان نمی کرد که روزی این آموزش ها بتواند قلب ایران را زنده نگه دارد. جنگ که شروع شد، در کنار تحصیل امدادگری و کمک رسانی به مردم جنگ زده را در اولویت قرار داد. او و خانواده اش ...