سایر منابع:
سایر خبرها
راه های کاهش نفخ شیر مادر
شیردهی زیاد برای کاهش گریه نوزاد حساسیت روده ای که گاهی با مصرف شیر خشک و شیر مادر اتفاق می افتد .به دلیل مشغله و مشکلات مادر و عدم به موقع تغذیه کودک توسط شیر مادر و استفاده از شیر خشک باعث می شود تا نوزاد دچار دل درد و دل پیچه های سخت همراه با یبوست شود. باید توجه داشت که مادر از هر نوع تنوعی برای تغذیه خود بهرمند باشد نوزاد حدود 2 ساعت بعد شیر را با همان طعم مواد غذایی توسط مادر می نوشد که ...
این کبودی ها نگران کننده هستند
مستعد ابتلا به کبودی هستند و آیا راه حلی برای این گروه از افراد وجود دارد؟! نقش سن و جنسیت درحالی که احتمال شکل گیری کبودی در بدن هر فردی وجود دارد، اما همه افراد در این زمینه با همدیگر یکسان نیستند. بنابراین، اگر احساس می کنید که بدن شما در صورت مواجهه با کوچک ترین ضربه ای دچار کبودی می شود، قطعا باید به دو عامل سن و جنسیت توجه کنید. افزایش سن ما همراه است با تضیعف رگ های ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
اشاره شد، دانه های کتان از محتوای فیبر قابل توجهی برخوردار هستند که برای تنظیم سطوح کلسترول و همچنین قند خون کارایی دارد. اما این دانه های کوچک چه فواید دیگری دارند؟ پوست و موی سالم دانه های کتان حاوی چربی های ALA هستند که از طریق تامین چربی های ضروری و ویتامین های B برای پوست و مو مفید هستند. آنها خارش و خشکی که می تواند به شکل گیری شوره سر منجر شود را کاهش می دهند. همچنین، مصرف ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
آن که مدیر از شما می پرسد آیا ایده ای دارید) می رود. و آشکار شدن آن اول سر صبح می تواند سخت تر از همه باشد. خبر خوب این که محققین برخی از حقایق شگفت انگیز در مورد بدن و مغز انسان را افشا کرده اند که می توانند خلاقیت شما را صبح ها به حداکثر برسانند. این حقایق مشخص می کنند کارهایی وجود دارند که ما برای تقویت برونداد خلاقیت خود و حفظ جریان ایده ها می توانیم هر روز آن ها را انجام دهیم. در ...
مصرف این سبزی ها سلامت شما را به خطر می اندازد!
.... شکی نیست که سبزیجات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند اما شرایط بدنی افراد با هم متفاوت است و قرار نیست هر ماده غذایی برای همه مفید باشد؛ در واقع گاهی یک ماده غذایی که برای خیلی از افراد مفید و تقویت کننده بدن است که گاهی ممکن است برای عده ای دیگر دردسرساز شود یا اینکه استفاده افراطی از آنها مشکلاتی ایجاد کند. سبزیجات نشاسته ای این سبزیجات شامل سیب زمینی، نخود ...
این مواد غذایی هرگز باعث چاقی نمی شوند
افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تن ها 55 کالری دارد. گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی برای مبارزه با بیماری های مزمن است و منبع غنی از فولات، فیبر و ویتامین های ث. و کا محسوب می شود. گل کلم در هر وعده تن ها 25 کالری دارد. تمشک ها: فواید سلامتی تمشک فوق العاده است و مانند دیگر انواع توت ها منبع غنی از ویتامین ث. و آنتی اکسیدان های شناخته شده به عنوان بیوفلاونوئید محسوب می شود. یک فنجان تمشک تن ها 62 کالری دارد. توت فرنگی: سرشار از پلی فنول ها و منبع غنی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. یک فنجان از این میوه تن ها 50 کالری دارد. ...
به سرعت لاغر شوید
.... چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را ...
قند از نگاه مثبت!
محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند تا عملکردی درست را ارائه کنند. از این رو، مصرف قندهای طبیعی مانند فروکتوز موجود در میوه (یا حتی لاکتوز که در شیر یافت می شود) می تواند مقدار سالم از قند مورد نیاز شما را تامین کند. مصرف قند به همراه فیبر موجود در میوه به گوارش درست آن کمک کرده و امکان کارکرد موثر بدن را فراهم می کند. ...
جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید
عوارض قابل کنترل بوده و از ایجاد اِسکار جلوگیری می کند. در شروع درمان بیمار آزمایش می دهد و سپس هر 2 ماه یکبار این آزمایش تکرار می شود. وی عنوان کرد: از عوارض قرص آکوتان می توان به افزایش چربی خون یا اختلال در آنزیم های کبدی اشاره کرد. مردان جوانی که در ناحیه پشت و بازو دارای جوش های زیاد هستند و نمی توان برای درمان آن ها از دارو های موضعی استفاده کرد در این مواقع از دارو های آنتی بیوتیک ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
. البته میل به خواب در زمان خوردن برخی از غذاها شدیدتر می شود. به عنوان نمونه می توان به بوقلمون اشاره کرد که بر اساس یک قانون نانوشته، تریپتوفان موجود در آن سبب بروز خواب آلودگی شدید می شود. این ماده، یک نوع آمینو اسید بوده و در تولید مواد شیمیایی در مغز که سبب آرام شدن فرد می شوند، نقش مهمی دارد. اگر دلیل احساس خواب آلودگی بعد از خوردن بوقلمون این ماده شیمیایی باشد، خوردن هر ماده غذایی شامل ...
شیر دادن مادر به نوزاد، فواید ضدسرطانی!
از بارداری می شود. اگر مادر شیردهی نداشته باشد، اندازه رحم کوچک می شود، اما به اندازه قبل از بارداری برنمی گردد. اکسی توسین همچنین نقش مهمی در کاهش فشار خون و آرامش مادر دارد. تاثیر آرام کننده ای که ترشح این هورمون در بدن دارد، منجر به آرامش روحی و فکری و نیز آرامش جسمی مادر خواهد شد. به طوری که خیلی وقت ها مادران در کنار نوزاد خود به خواب می روند. 3- کاهش خطر سرطان سینه و ...
عامل اصلی حریق در جنگل های زاگرس، انسان است
و علفی و پوشش کف جنگل است. ملک نیا با اشاره به اینکه یکی از اجزای مهم هر جنگل پوشش مرده کف است که همچون یک اسفنج عمل کرده و باعث نگهداری رطوبت خاک و از همه مهم تر تأمین و تعدیل منابع آب می شود، تصریح کرد: آتش سوزی باعث از بین رفتن این اسفنج طبیعی شده و این امر بر ارزش حفاظتی جنگل ها تاثیر داشته و سبب فرسایش و لغزش خاک و در نهایت وقوع سیل های خانمان سوز می شود. وی به اثرات ...
درمان گیاهی بی خوابی/بهترین گیاهان دارویی برای سحرخیزی
بر رژیم غذایی سالم و ورزش، داروهای گیاهی زیادی برای برطرف کردن بی خوابی وجود دارد. پوست ماگنولیا پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبتی در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می ...
خواص شگفت انگیز مارچوبه
مغز نقش بسزایی دارد. 5. مارچوبه ادرار آور طبیعی این سبزی سطح بالایی از اسید آمینه آسپاراژین را دارد که به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل کرده و نه تن ها مایع اضافی بلکه نمک اضافی را دفع می کند، این گیاه برای افرادی که از اِدم یا تجمع مایعات در بافت های بدن، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مربوط به قلب رنج می برند، مفید است. 6. سبزی ضد نفخ قوی این گیاه در از بین بردن نفخ و بهبود عملکرد ...
رژیم درمانی فشارخون
تواند مانع از تبدیل شدن آن به بیماری پُرفشاری خون کامل شود. افراد مبتلا به بیماری پُرفشاری خون هم می توانند با فعالیت های ورزشی منظم، فشار خون را به سطح ایمن تر برسانند. 3. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و محصولات لبنی کم چرب، کنار مصرف حداقلی از چربی های اشباع و مواد غذایی دارای کلسترول بالا، می تواند فشار خون را تا 14 میلی متر جیوه (mm Hg) کاهش بدهد ...
انتخابات تمام شد، گرانی ها آغاز شد
دامدارها هم موبایل دارند و و وقتی ببینند بازار رونق ندارد کمتردام برای کشتار می آورند و عرضه دام کمتر است . لازم به ذکر است گرانی بی سابقه گوشت قرمز سبب کاهش شدید مصرف مردم شده است. * گرانی ارز و سکه از سوی دیگر، قیمت دلار و سکه طلا در هفته های اخیر روند صعودی طی کرده است. به نظر می رسد دولت یازدهم تمام توان خود را برای مهار قیمت دلار تا قبل از انتخابات به کار گرفته بود ...
عدم درمان رفلاکس بعد از دو سالگی باعث ماندگار این بیماری می شود
... آیا غیر از روش های دارویی راههای پیشگیری دیگری هم وجود دارد؟ بله، تغییر شیوه زندگی و جلوگیری از چاقی بسیار مهم است، وقتی فشار شکم زیاد باشد باعث رفلاکس معده می شود. بنابراین باید از خوردن آب همراه با غذا پرهیز شود چون رفلاکس را بیشتر می کند. قرار گرفتن در برابر دود سیگار، خوردن مواد اسیدی، نوشابه های گازدار و خوردن غذاهای چرب باعث رفلاکس معده می شود. ...
غذاهای کمکی مفید برای کودک دلبندتان
، تمایلی به استفاده از غذاهای جامد ندارند و همین مسئله ممکن است سبب بروز سوءتغذیه و افت رشد آنها شود. بهترین ماده غذائی، برای شروع تغذیه تکمیلی، غلات (برنج) هستند چون هضم آنها آسان است. فرنی یکی از بهترین غذاهائی است که می توان از یک بار در روز به اندازه یک تا سه قاشق مرباخوری شروع کرد و به تدریج متناسب با اشتهای کودک بر مقدار آن افزود. از هفته دوم شروع غذای کمکی، می توان ...
خمیر مرغ هم مثل روغن پالم مجاز شد!/ غیرمجاز هایی که با تائید دولت به خورد مردم داده می شوند
، مقرر شد از مرغ کامل در تهیه سوسیس و کالباس استفاده شود. وی افزود: تولیدکنندگان فرآورده های گوشتی موظف شدند مرغ را به طور کامل از کشتارگاه های مورد تأیید دامپزشکی تهیه کنند و دیگر نمی توانند مانند قبل از استخوان و مواد زائد مرغ در تهیه سوسیس و کالباس استفاده کنند. احتمال بروز بیماری های غیرواگیر با مصرف سوسیس غیراستاندار محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی با اشاره به ...
5ماده غذایی برای شادابی و درخشندگی پوست!
به گزارش افق تازه ،برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند: گوجه فرنگی: لیکوپن؛ آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی، یک خاصیت اساسی دارد: این ماده می تواند تولید هورمونی که باعث توسعه آکنه می شود را کاهش دهد. هرچند هنوز هیچ توصیه غذایی درباره میزان نیاز به لیکوپن برای مبارزه با آکنه وجود ندارد، متخصصان توصیه می کنند که ...
چرا تمرین های قدرتی برای زنان خوب است؟
سال 2010 توسط دانشگاه کانکتیکات انجام گرفت، محققان تمرینات قدرتی را با تغییر سرکوب التهاب در سطح سیتوکین بدن مرتبط دانستند، سیتوکین یکی از انواع پروتئین های سیستم ایمنی است. در تحقیقی دیگر که توسط کلینیک مایو صورت گرفت محققان دریافتند زمانی که خانم های مبتلا به اضافه وزن در هفته دو مرتبه تمرینات قدرتی انجام می دهند تا حدود زیادی عوامل التهاب زا در بدنشان کاهش می یابد. تحقیقات دیگر تمرینات ...
تکنولوژی جدید ژاپنی در خدمت کاشت میوه و سبزی بدون خاک
کشاورزی است که با استفاده از آن می توان انواع میوه جات و سبزیجات را در هر محیطی تولید کرد. ین فیلم های پلیمری در واقع از نوعی هیدروژل ساخته شده اند که توانایی جذب حداکثری تمامی موادی را که در کشت سبزیجات و میوه جات به خصوص کشت خانگی این گیاهان استفاده می شوند را دارد. آب و مواد مغذی از طریق منافذ نانو که قطری معادل یک میلیونیوم میلیمتر دارند جذب می شوند. در این روش به جای اینکه دانه در عمق خاک کشت شوند ...
حفظ سلامت مغز با مصرف گردو در نوجوانی
، کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده در رژیم غذایی برخی نوجوانان وجود دارد که این امر باعث اضطراب و اختلال حافظه در بزرگسالی می شود. اسیدهای چرب امگا3 برای تندرستی انسان لازم و ضروری هستند و ماهی های چرب، لوبیای سویا و اسفناج از منابع غنی آن محسوب می شوند. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و در آخرین آزمایشی که روی موش ها صورت گرفت، مشخص شد که این ترکیبات حیاتی برای رشد مغز مفید هستند. ...
چرا موقت؟!
...، خشونت؛ و در مورد زنان دایم می توان به ازدواج اجباری و فاصله ستی زیاد اشاره کرد. در تحقیقی دیگر که با عنوان بررسی زمینه ها و پیامدهای ازدواج موقت برای زنان انجام گرفته است، مصاحبه های عمیق با 28 نفر از زنانی که سابقه ازدواج موقت داشته اند، حاکی از آن است که دلایل ازدواج موقت این زنان به طور ترکیبی از نیازهای اقتصادی، عاطفی و جنسی و در نهایت نیاز به حمایت اجتماعی است. این زنان معمولاً ...
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد، ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم ...
این 11 خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید
را افزایش می دهد. این غذا ها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. میوه خشک شده: مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. بستنی: بستنی پر از چربی است و بدن قبل از خواب فرصتی برای سوزاندن آن ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون ...
نگهداری خزندگان در سطح کشور با مرگ تدریجی آنان همراه است +تصاویر
گرمسیری نباید از لامپ ویژه خزندگان بیابانی استفاده نمود و بالعکس. این لامپها دوره مصرف مشخصی دارند که روی جعبه لامپ قید شده و بطور معمول دوره ایی 6 تا 12 ماهه است و بعد از طی این دوره باید با لامپهای جدید جایگزین شوند، در غیر این صورت نقش چندانی به عنوان منبع اشعه ماورا بنفش نخواهند داشت. بنابراین صرف قرار داشتن لامپ ماورا بنفش در جایگاه به معنای تامین این اشعه نیست. در مورد نصب این لامپها ...
11 ماده غذایی که چاق نمی کند
. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تن ها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تن ها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد ...
31 خرداد بیماری های ریوی در سالمندان
دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه چاقی اثرات زیادی روی دستگاه تنفسی دارد و باعث افزایش کار تنفس، اختلالات کارکرد عضلات تنفسی و اختلالات متعدد دیگر می شود که نتیجه آن، کاهش دریافت اکسیژن، افزایش فشار خون ریوی، اختلال تنفسی در خواب است. سالمندان به علت ضعف سیستم ایمنی در معرض عفونت های ریوی هستند. کسانی که دچار بیماری های ریوی می شوند، به علت سرفه که گاهی منجر به تهوع ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
گرم) از وزن خود حداقل یک گرم پروتئین مصرف کنید و پروتئین را از منابع کامل مانند گوشت های بدون چربی، تخم مرغ، ماهی، و پودرهای پروتئین تامین کنید. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک ...