سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
بودن وزن در بزرگسالان استفاده می شود. بیشتر ترازوهای هوشمند توانایی نشان دادن bmi شما را دارند. چربی بدن : بدن انسان از مواد مختلفی ساخته شده که یکی از آنها چربی است و وجود مقداری چربی در بدن حیاتی است و در بالشتک مفاصل، حفاظت از اندام های حیاتی، کمک به تنظیم دمای بدن و ذخیره ویتامین ها نقش دارد. همچنین منبع انرژی بدن برای انجام فعالیت ها در زمان کمبود مواد غذایی است. اگر چه ...
معجزه ای به نام بلوبری
جمله دیابت برای تنظیم سطوح قند خون موثر است. ویتامین ها بلوبری حاوی مقدار بالایی از ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، ویتامین E و ویتامین C است که به افزایش توان سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کند. این ویتامین ها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان هایی در نظر گرفته می شوند که به از بین بردن اثرات مخرب استرس اکسیداتیو کمک می کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مزمنی از جمله بیماری قلبی ...
مسابقه دانستنی های فیزیوتراپی
سبب تخریب و تحلیل رفتن غضروف های زانو می شود و سر استخوان ران و ساق در مفصل اصطکاک بیشتری پیدا می کنند و فرد دچار درد، خستگی و تورم زانو می شود.در این شرایط بهترین کار تقویت عضلات ران و ساق برای پایداری و ثبات زانو است که در ابتدا عضلات چهار سر و بعد عضلات پشت ران باید تقویت شود. برای نتیجه درست باید به فیزیوتراپیست خود مراجعه کنید تا با یک برنامه درمانی مناسب کارکرد زانو را به بالاترین حد ممکن ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و اثر این دارو ها را کاهش میدهد. در نتیجه٬ خطر لخته شدن خون افزایش می یابد. داروهای تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این دارو ها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آن ها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در ...
توصیه های مهم برای سلامتی
مفصل) روبرو هستند. 3⃣ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ شاید تعجب کنید، اما مسواک نزدن می تواند باعث ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و زوال عقل و نهایتا مرگ شود! 4⃣ غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید! داروهای فشار خون و موز، داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ فروت، داروهای قلب و شیرین بیان، داروهای رقیق کننده خون و اسفناج، داروهای ...
آرتروز از جوانی تا سالمندی
نمی رسد. شایع ترین محل درد نیز بیشتر در داخل زانو یا زیر کشکک است. آرتروز ناشی از مشکلات مادرزادی افرادی که به طور مادرزادی، انحراف زانو، کجی پرانتزی در ناحیه پاها و قرار گرفتن استخوان کشکک در جای نامناسب دارند، در خطر ابتلا به آرتروز هستند. ابتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و درگیری سیستم ایمنی هم که غضروف داخل مفصل را تخریب می کند، بافت استخوانی را مستعد آرتروز می کند. ...
7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
مو کرده است. چربی های امگا 3 مو را تغذیه می کنند، ضخامت مو را حمایت می کنند و همچنین التهاب پوست کف سر را کاهش می دهند (التهاب پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود). 3- ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
مفصل بررسی کرد، اما نکته مهم اینجاست که سرد بودن بدن دلیلی برای ابتلا به این بیماری نیست و نباید آن را یک قانون سلامتی به اثبات رسیده دانست. برخی محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض هوای سرد حتی سبب بهبود وضعیت سلامت جسمانی نیز می شود. تریپتوفان شیمیایی در بوقلمون سبب خواب آلودگی می شود هیچ فردی را نمی توان یافت که خوابیدن بعد از خوردن یک وعده غذایی مفصل را دوست نداشته باشد ...
چرا تمرین های قدرتی برای زنان خوب است؟
دیابت مرتبط دانسته اند. در یکی از تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین (و وزن بدن) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به ...
دلایل ابتلا به نفخ
نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم ...
هر نوع درد دندان خبر از چه مشکلی می دهد؟
خاطر مصرف بیش از حد مرکبات ، خوراکی های تند یا غذاهای داغ است. اگر درد بعد از دو تا سه روز از بین رفت احتمالا مشکلی ندارید . به گفته دکتر کرام، اما اگر زخم دهان تان طولانی شد ممکن است نشانه ای از کمبود وخیم ویتامین A باشد. ویتامین A برای کلاژن سازی و *بافت همبند مهم است که اساسا زبان شما را تشکیل می دهد. سیب زمینی شیرین ، اسفناج و هویج بیشتری بخورید – همه این ها منابع غنی ویتامین A ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی!
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده ...
گیلاس میوه ای تابستانه با 9 فایده برای سلامتی
به گزارش جام نیوز ، یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است. می توانید 9 دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان مطالعه کنید: کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح ...
قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار و احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید
روماتوئید دارند، تاکید می کند. به گفته محققان، آرتریت روماتوئید شایع ترین بیماری التهابی مزمن مفصلی است که حدود 0.5 تا یک درصد از عموم مردم را مبتلا می کند و باعث تخریب پیشرونده مفاصل، ناتوانی و کاهش امید به زندگی می شود. مطالعه دیگری نیز مشخص کرد که سیگار کشیدن با پیشرفت مضاعف آسیب ساختاری به ستون فقرات در بیماران مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان (AS)، یک نوع آرتریت (ورم مفاصل) که ستون فقرات ...
راه های فرار از چاقی
گروه اجتماعی: امروزه چاقی و افزایش چربی خون از مشکلات عمده افراد جامعه است و بیشتر بیماری های قلبی و عروقی، عضلانی و اسکلتی، گوارشی و سکته های قلبی به طریقی با چاقی در ارتباط هستند. این در حالی است که چاقی عوارض زیادی به دنبال دارد که بیماری های قلبی و عروقی (فشار خون و تصلب شرائین، سکته قلبی)، بیماری های عضلانی استخوانی (آرتروز، التهاب مفاصل و استخوان ها)، بیماری های اختلالات خونی (استعداد بیشتر ...
توصیه هایی برای مقابله با خستگی مزمن و افزایش انرژی
. اما چرت کوتاه مدت سبب افزایش نیروی بدنی و بازیابی انرژی می شود. مبارزه با عفونت های پنهان یکی دیگر از دلایل خستگی مزمن، ابتلا به عفونت های خفیفی است که به علت "بدون علامت” بودن، شما را راهی مطب پزشک نمی کنند. به عبارتی شما متوجه وجود آنها نیستید، ولی نتیجه مخرب آنها بد شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب ما تصور می کنیم در صورت ابتلا به عفونت دچار علایم حادی مثل تب، درد، سرفه، ضعف ...
بارداری و تابستان، بی خیال گرما شوید
نوع کفشی که انتخاب می کنند باشند. با توجه به این که وزن شما افزایش یافته است، چنان چه صندل نامناسبی انتخاب کنید، فشار بیش از اندازه ای به کف پاهایتان وارد می شود و این مسئله موجب بروز درد، تورم و آماس، صاف شدن کف پا، ورم زانو و حتی جدی تر از آن، بروز آسیب های دائمی می شود. بنابراین سعی کنید صندلی را انتخاب کنید که پشت پا و ساق های پایتان را حمایت کند و کف آن به صورتی طراحی شده باشد که بتواند وزن ...
راز خلط های چهار گانه و نحوه تشخیص آن ها
... خلط بلغم در خون و ریه ساخته می شود و علت به وجود آمدن آن استفاده از خوراکی های سرد و مرطوب و کم بودن حرارت بدن به علل مختلف مانند بیماری، مصرف داروی نامناسب و آب و هوای نامناسب می باشد. بلغم قسمتی از خون است که باعث سفیدی و روشنی رنگ آن می شود. در واقع بلغم جانشین خلط خون است و هرگاه بنا به دلایلی خون از بدن شما خارج شود (مثل ضربه ی چاقو یا بریدگی) بلافاصله بلغم جای خلط خون را می گیرد. از ...
دردهای شغلی را بشناسید
. درد تایپیست ها سندرم تونل مچ دست بی حسی انگشتان، احساس سوزن سوزن شدن و درد و تیر کشیدن دست، می تواند حاصل کار مداوم با رایانه یا وارد شدن آسیب های دیگر به مچ دست باشد. کسانی که چندین ساعت در روز مشغول تایپ کردن هستند یا مجبور به انجام حرکات تکراری با دستشان هستند، به این آسیب دچار می شوند. چه باید کرد؟ قرار دادن دست در وضعیت مناسب، پرهیز از ...
چه عواملی باعث سرطان می شود؟
برای طبقه بندی سرطان وجود دارد. سرطان در سلول ها با پوشش قطعات داخلی و خارجی بدن مانندریه، پستان و سرطان روده بزرگ مشخص می شود. سارکوما توسط سلول هایی که در استخوان، غضروف، چربی، بافت همبند، عضلانی و دیگر بافت های حمایتی قرار دارد مشخص می شود. سرطان لنفوم که در غدد لنفاوی و بافت سیستم ایمنی بدن شروع می شود. سرطان لوسمی که در مغز استخوان شروع و اغلب در جریان خون تجمع می باشد. سرطانآدنوم که ...
7علامت که نشان می دهدکه ریه شمابه خوبی کارنمی کند
...، خون و مخاط، نگران کننده است، به خصوص اگر سیگار می کشید می تواند از نشانه های برونشیت مزمن یا آمفیزم باشد و اگر این سرفه ها تا سه هفته به طول انجامد و شدید تر شود. 6) درد قفسه ی سینه دارید: درد قفسه ی سینه یک مشخصه از بیماری قلبی است. اما این درد می تواند به ریه نیز مربوط باشد. ریه ها اعصاب مربوط به درد را ندارند. اما التهاب پوشش درونی ریه به نام پلوریت، می تواند محرک درد باشد. 7) خس خس کردن هنگام تنفس: این خس خس ها زمانی اتفاق می افتد که راه های هوایی تنفس شما مسدود شده باشد. این انسداد می تواند نشانه ی آسم یا آمفیزم باشد بهداشت نیوز ...
7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی
...، شما می توانید از پیاده روی به عنوان یک پاکسازی کننده پوست استفاده کنید. استخوان ها: هنگامی که پیاده روی می کنید، ماهیچه ها روی استخوان ها کشیده شده و شما احساس می کنید این کار برای استخوان مناسب نیست و باعث تخریب آنها می شود در صورتی که نمی دانید که این کار باعث تقویت بیشتر آنها می شود. استخوان ها بافت های زنده هستند که با ورزش بیشتر آنها قوی تر و ضخیم تر شده و همچنین ...
افسانه های سلامت رایج در مورد دستگاه گوارش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: حتما شما نیز درباره توصیه های قدیمی مادربزرگ ها و پدربزرگ ها در مورد سلامتی شنیده اید؛ عقایدی که گاهی ناشی از تجربه آنها و گاه نیز فقط بر اساس شایعاتی است که نسل به نسل چرخیده است. این که کدام یک از این توصیه ها درست و کدام فقط یک افسانه است، باعث شد تا دانشمندان دست به تحقیق زده و سپس با قاطعیت در باره آنها اظهار نظر کنند. بیایید با یکدیگر ...
وقتی پاها از سلامتتان می گویند
و پوکی استخوان نیز باشد. چیزی حدود هشت زن از ده زن به خاطر کفش های پاشنه بلندی که در طول روز استفاده کرده اند دچار پا درد های شبانه می شوند، اما دردی که به خاطر بلند بودن پاشنه کفش نباشد ممکن است بخاطر ترک خوردن یا مو برداشتن استخوان در پا باشد. یک دلیل آن هم این می تواند باشد: ورزشی که خیلی شدید بوده باشد، مخصوصاً ورزش های پرفشاری مثل بسکتبال و دو استقامت. تغییر رنگ انگشتان ...
30 خرداد دانستنی های پوکی استخوان
این حال، دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی همچنان برای حفظ توده استخوانی و کند کردن سیر از دست دهی استخوان ضرورت دارد. پس از یائسگی ، زنان باید مقادیر کافی از غذاهای استروژنیک مانند سویا مصرف کنند تا از فقدان بیشتر ماده استخوانی پیشگیری شود. ورزش های همراه با تحمیل وزن بر استخوان ها مانند پیاده روی، وزنه برداری، یوگا و تای چی به افزایش چگالی استخوان کمک می کنند. ...
25میلیون ایرانی گرفتار چاقی سیبی !
می تواند رخ دهد. متخصص تغذیه، مصرف به اندازه و متعادل مواد غذایی و فعالیت بدنی روزانه و منظم را بهترین راهکار برای مقابله با این بیماری اعلام کرد و افزود: این دو در کنار هم مانع انباشت چربی در بدن شده و حتی در صورت دریافت مازاد بر نیاز روزانه مواد غذایی، فعالیت بدنی می تواند آنها را بسوزاند و از انباشت آن به صورت چربی در بدن ممانعت کند. حرکات ورزشی مناسب برای لاغری شکم ورزش های مؤثر ...
عواقب منفی کولر را بشناسیم
. به همین دلیل هم افراد سالمند یا کسانی که مشکلات روماتیسمی دارند، زمانی که در معرض باد کولر آبی قرار می گیرند، بیشتر از زمانی که در معرض باد پنکه یا حتی در مواردی کولرهای گازی قرار گرفته اند، احساس درد و ناراحتی در عضلات و استخوان های خود می کنند. ساده ترین و مطمئن ترین راه رهایی از دردهای استخوانی، مفصلی وگرفتگی های عضلانی در فصل تابستان، این است که دریچه های کولر یا پنکه را به صورتی ...
7 نشانه کمبود امگا3/ از خشکی پوست تا درد مفاصل
سلامتیسم امروزه همه می دانیم که اسیدهای چرب امگا-3 برای حفظ سلامتی و تندرستی ما اهمیت ویژه ای دارند، اما هنوز هم بعضی از افراد دچار کمبود امگا-3 هستند و مشکلات مختلفی را به خاطر همین مساله تجربه می کنند. البته لازم نیست نگران شوید چون کمبود امگا-3 در اکثر موارد، با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی قابل درمان است. آشنایی با نشانه های این کمبود به شما کمک می کند تا زودتر ...
یک لحظه مکث! ردپای پوست مرغ در کباب/ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ / زندگی بدون آرتروز ...
تواند باعث بیماری های قلبی و عروقی و چربی خون در افراد شود که استفاده بیش از حد آن می تواند این بیماری را در دراز مدت افزایش دهد. خرید چلوکباب خیلی ارزان عقلانی نیست و مردم باید دقت بیشتری در خرید داشته باشند. یک رستوران با هزینه هایی که دارد، هرگز به صرفه نیست که با این مبلغ چلوکبابی بی کیفیت با مواد غیر قابل مصرف استفاده و به دست مردم عرضه کند. در این نوع کباب ها با این قیمت در واقع از گوشت خالص ...
لاغری شکم با روغن کرچک
آغاز و شامل دردهای شکمی، اسهال خونی (که خود به تنهایی در طی چند روز متوالی تمام آب بدن فرد را کشیده و باعث مرگ می گردد) و کاهش شدید فشار خون می باشد. که پس از گذشت 3 تا 5 روز شخص می میرد مگر اینکه قبل از بروز و گسترش علائم فوق به طور کامل شستشو داده و سم زدایی شود. درمان مسمومیت اگر با فردی روبه رو شدید که از دانه های این گیاه خورده یا خود گیاه را مصرف کرده است، باید به ...