سایر منابع:
سایر خبرها
دانه هایی معجزه آسا به نام کینوا
سلول های بدن ببرد. انسولین اثرات دیگری هم روی بدن دارد که یکی از آنها افزایش ذخیره ی چربی است. بنابراین رژیم های پر از کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند موجب نوسانات مداوم در قند خون و انسولین شده و افزایش وزن را به دنبال داشته باشند. نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که کربوهیدرات ها می توانند با هم به نفع بدن یا به ضرر بدن عمل کنند، چون انواع گوناگون و متفاوتی از کربوهیدرات ها ...
دندان های خود را با استرس و دندان قروچه از بین نبرید
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ همه ما می دانیم که استرس منجر به بروز مشکلات بسیاری برای بدن مانند ریزش مو، چاقی، آکنه و بیماری های دیگر می شود. علاوه بر این، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را نیز افزایش می دهد. اما آیا استرس منجر به از دست دادن دندان هم می شود؟ کارشناسان پزشکی اظهار کردند: استرس باعث از دست دادن دندان هم می شود، اما این موضوع بسیار نادر است. دکتر ماتیو مسینا ...
چطور بفهمیم به کدام ویتامین و مینرال بیشتر احتیاج داریم؟
کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( قوس برداشتن استخوان های پا ) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود ( پوکی استخوان ) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم : گرفتگی عضلات ...
داروهای خانگی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن
می توانید تا 2 قاشق غذاخوری سرکه ی سیب در روز مصرف کنید. بیش از این مقدار باعث می شود سطوح پتاسیم در خون تان کاهش یابد. به غیر از درمان پوست ملتهب و آفتاب سوخته، آلوئه ورا دارای توانایی خارق العاده ای برای افزایش سوخت و ساز، انرژی دادن به بدن و سوزاندن چربی ذخیره شده است. علاوه بر این، ژل آلوئه ورا حاوی پروتئین های کلاژن طبیعی است که جذب مؤثر مواد مغذی را افزایش می دهند. یک مزیت دیگر ...
افزایش متابولیسم بدن،روش های موثر برای افزایش متابولیسم بدن شما
عضلات و ... ، متابولیسم شما در هنگام استراحت متعادل میگردد. محاسبات BMR نشان میدهد که 75% کالری شما در طی فعالیتهای پایه روزانه صرف می گردد. همچنین میتوان فهمید که آن فاکتور مهمی در پایین آوردن وزن زائد میباشد، خبر خوب اینست که شما از راههای زیادی میتوانید متابولیسم را افزایش دهید . در ادامه شما میتوانید روشهای بهتر ایجاد چرخة متابولیسم در بدن را ملاحظه نمائید . 10 روش که در زیر توضیح ...
آمار ابتلا به تب مالت روند کاهشی دارد
دارد که گاهی تشخیص را سخت تر کرده و ممکن است، عوارض نسبتاً جدی در انسان ایجاد کند. دکتر گویا افزود: تب، درد مفاصل، کمردرد، عرق ریزش شبانه و درگیری مغز و کلیه و قلب در اثر این بیماری مشاهده می شود که گاهی درمان را پیچیده و طولانی می کند. وی گفت: بیماری از طریق تماس با دام به خصوص در افرادی که دام را در کنار منازل خود نگهداری می کنند، یا افرادی که به کار ذبح دام اشتغال داشته و یا ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
...> منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه های کتان را نخورید زیرا محصولی سودمند و قدرتمند محسوب می شود. افزون بر مواد مغذی که در بالا فهرست شدند، دانه های کتان منبع خوبی برای فسفر، سلنیوم، ویتامین B6، آهن، پتاسیم، مس و روی هستند. برای حصول اطمینان از مصرف دانه کتان به اندازه کافی حداقل دو قاشق غذاخوری از آن را به روتین روزانه خود اضافه کنید. ارائه چیزی ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای آلرژی فصلی
هر دو بیماری مبتلا است کم نیست. هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد. اگر چه هنوز علت این که چرا آلرژی در برخی افراد بیشتر شایع است، معلوم نیست، ولی استعداد ابتلا به آلرژی (واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن) معمولاً در افراد بعضی از خانواده ها بیشتر است. هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی شود، ولی زمینه ابتلا به آن، ارثی است. ...
گشنیز سبزی سلامتی
خون می شود و درنتیجه موجب کاهش حافظه نوزاد می گردد. مضرات گشنیز مصرف به اندازه گشنیز، هیچ گونه ضرری ندارد، ولی مصرف زیاد از حد آن باعث حالت مستی توام با خستگی شدید می شود و گاهی به خواب عمیق، گنگی و بی حسی منجر می انجامد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: nabzema. ...
مشکلات رایج جنسی مردان/درمان های طبیعی اختلال نعوظ و زود انزالی
. با این که ورزش منظم برای افزایش استقامت جنسی مفید است، اما بعضی از مواد غذایی هم نقش موثری در این زمینه ایفا می کنند. بلوبری بلوبری، یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی است و بعضی از محققان می گویند که مانند ویاگرا عمل می کند. بلوبری سرشار از ترکیبات مهم و قدرتمندی است که عروق خونی را منبسط می کنند و گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشند. به علاوه، بلوبری سرشار از ...
20 نکته فوق العاده که شما را از رختخواب جدا می کند
همه ما برای بیدار شدن در هنگام صبح، احتیاج به کمک داریم. برای بعضی ها صدای بلند زنگ ساعت می تواند مفید باشد و بعضی دیگر هم تا یک فنجان بزرگ چای یا قهوه غلیظ ننوشند نمی توانند خود را از بستر گرم و نرم رها کنند. به گزارش بهداشت نیوز، حدود 62 درصد از مردم بین 15 دقیقه تا یک ساعت، زمان احتیاج دارند تا به طور کامل هوشیاری خود را به دست بیاورند و آماده انجام کارهای روزانه خود شوند. در واقع ...
5 حقیقت تلخی که درباره شیرین کننده های مصنوعی نمی دانستید!
قند و شکر را به دنبال می آورند و حتی در مواردی بدتر هم هستند: افزایش اشتها: با توجه به تحقیقاتی که در مجله زیست شناسی و پزشکی ییل منتشر شده است، مشخص شده شیرین کننده های مصنوعی سبب افزایش اشتها می شوند. به طور خاص، بعد از مصرف آسپارتام گرسنگی ایجاد می شود و مصرف مداوم آنها اضافه وزن را به همراه دارد. خطر ابتلا به سندرم متابولیک: سندرم متابولیک نوعی اختلال فیزیولوژیکی است که ...
فواید نور خورشید برای سلامتی
...، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میزان کورتیزول را کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به ام اس نتایج بررسی های انجام شده در استرلیا نشان می دهد کاهش تماس با نور مستقیم خورشید در افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به ام اس شود. بنابراین متخصصان به تمام افراد توصیه می کنند که به طور مرتب در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
. هرچند زیاد یا کم بودن چربی سلامتی را به خطر می اندازد. اگر درصد چربی بدن شما بسیار کم باشد مقاومت بدن در برابر بیماری ها بسیار کم است، همچنین سطح انرژی بدن شما پایین می آید و شما در خطر از دست دادن سلامت خود قرار می گیرید. اگر درصد چربی بدن شما بسیار زیاد باشد به احتمال زیاد در معرض ابتلا به دیابت و سایر بیماری ها قرار می گیرید. از این رو بسیار مهم است که شما درصد چربی بدن خود را اندازه بگیرید و ...
5 علامتی که هشدار می دهند به التهاب مزمن دچار شده اید
، دلیل اصلی خستگی مزمن است. ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی، می تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد؛ یعنی بخشی از مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است. افزایش وزن: التهاب مزمن می تواند منجر به افزایش مقاومت به انسولین شود. به این معنی که سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت ...
درمان گیاهی بی خوابی/بهترین گیاهان دارویی برای سحرخیزی
بی خوابی وجود دارد. پوست ماگنولیا پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبتی در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست درخت با منیزیم ...
معجزه ای به نام بلوبری
دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و نزدیک بینی موثر باشند. آنتوسیانین، سلنیوم و مس نیز از جمله آنتی اکسیدان هایی هستند که با جلوگیری از آسیب سلولی مغز و کمک به بهبود سلامت نورون ها برای اختلالات عصبی از جمله بیماری آلزایمر خواص درمانی دارند. این آنتی اکسیدان ها به همراه الاژیک اسید در کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید می باشند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بدن دارند و از بدن در برابر ...
مشکلات خواب در سالمندی
خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می شود مواد زائد تجمع یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب پاکسازی شوند. به همین دلیل اگر خواب فردی در طول زندگی به خصوص در دوران سالمندی مناسب نباشد، مغز به مرور توان کارکرد منظم خود را از دست می دهد و کیفیت زندگی کاهش می یابد مطالعات نشان داده اند در پی خواب ناکارآمد مغز با سرعت بیشتری به سوی تحلیل پیش می رود و احتمال ...
کولیت؛ لاعلاج یا صعب العلاج؟!
شود که علائم بیماری بدون تشخیص صحیح فقط سرکوب شود. با کمال تاسف باید گفت که بیماری کولیت از حدود 10 سال به بالا خطر ابتلا به سرطان روده را در بیماران افزایش می دهد. در طب غربی تا وقتی از داروهای استروئیدی و غیراستروئیدی استفاده می شود حال بیمار خوب است ولی اکثرا حملات عودکننده بیماری مشاهده می شود، علت آن است که مزاج بیمار با توجه به فصل و غذا تغییر می کند.در درمان سنتی، تمرکز روی به تعادل کشاندن ...
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان
دکتر محمد دریایی، متخصص تغذیه و گیاهان دارویی به نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان اشاره می کند: * رابطه ورزش و سرطان روده بزرگ: فعالیت بدنی قادر است احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را 30 تا 40 درصد کاهش دهد. برآورد می شود که 30 تا60 دقیقه فعالیت بدنی روزانه با شدت متوسط تا زیاد لازم است تا از بدن در برابر سرطان روده بزرگ محافظت شود. * رابطه ورزش و سرطان سینه ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را موجب شده و به ذخیره ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
شفاآنلاین سلامت مصرف همزمان برخی داروها و غذاها نه تنها تاثیرات مثبت آنها را از بین می برد بلکه می تواند عوارض جانبی خطرناکی را به همراه داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین ، این در حالی است که مصرف غذاهای بسیار سالم با داروها نیز می تواند منجر به تداخل دارویی و ایجاد عارضه شود. شایع ترین تداخلات دارویی با غذاها از این قرارند: داروهای فشار خون و موز: این داروها٬ مقدار ...
5 ماده غذایی برای شادابی و درخشندگی پوست!
به گزارش شفاف، برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند: گوجه فرنگی: لیکوپن؛ آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی، یک خاصیت اساسی دارد: این ماده می تواند تولید هورمونی که باعث توسعه آکنه می شود را کاهش دهد. هرچند هنوز هیچ توصیه غذایی درباره میزان نیاز به لیکوپن برای مبارزه با آکنه وجود ندارد، متخصصان توصیه می کنند که حداقل ...
قند از نگاه مثبت!
روزانه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت و همچنین بیماری قلبی را در زنان کاهش دهد. قند بخشی ضروری از رژیم غذایی محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند تا عملکردی درست را ارائه کنند. از این رو، مصرف قندهای طبیعی مانند فروکتوز موجود در میوه (یا حتی لاکتوز که در شیر یافت می شود) می تواند مقدار سالم از قند مورد نیاز شما را تامین کند. مصرف قند به همراه فیبر موجود در میوه به گوارش درست آن کمک کرده و امکان کارکرد موثر بدن را فراهم می کند. ...
وزن نوزاد متولد شده، باید چقدر باشد؟
باید دندان با پنبه شسته شود. این مادر نگران نباشد چون رنگ سیاه مدفوع ایرادی ندارد و قطره را ادامه دهند. در مورد این نوزاد چون در مدفوع او رگه خون دیده شده است حتما باید از نظر آزمایش خون و مدفوع بررسی شود تا اگر حساسیت دارد تحت نظر پزشک قرار گیرد. 4- پسری 5 ماهه دارم که وزن تولدش 3300 گرم بود و الان7000 گرم دارد. خوب شیر نمی خورد و انگشت های اشاره و وسطی مدام در دهانش است ...
6 علامت افسردگی مالیخولیایی
سودازدگی شما ایجاد نمی کند. صبح های مشکل و عذاب آور افراد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی اغلب بدترین احساس ممکن را هنگام صبح دارند، که می تواند بیدار شدن از خواب و آغاز روز را برای آنها دشوار سازد. این نوع از افسردگی می تواند در خواب فرد اختلال ایجاد کند، که به نوبه خود می تواند موجب انواع مختلفی از مشکلات سلامت از خطر ابتلا به بیماری قلبی تا کاهش توانایی مدیریت استرس ...
آرتروز از جوانی تا سالمندی
کمبود مواد مغذی می شود . درمان آسیب ورزشی اگر ورزش علمی نباشد، نه تنها باعث بهبود سلامت عضلانی، اسکلتی و عصبی نمی شود، بلکه بافت را دچار آسیب جدی می کند. فوتبالیستی که رباط صلیبی اش حین ورزش آسیب دیده و آن را درمان نمی کند، بتدریج در معرض آرتروز قرار می گیرد . بعضی افرادی که در حالت چهار زانو یا نشسته ورزش می کنند یا کوهنوردی سنگین انجام می دهند نیز در معرض ابتلا ...
ورزش شبانه بهترین راه حل برای روزهای گرم تابستانی
.... بنابراین بهتر است افراد در روزهای گرم تابستان در ساعت هایی که هوا خنک تر است ورزش کنند. مدیر این تحقیقات می گوید: بیشتر افراد تصور می کنند که ورزش کردن در ساعات پایانی روز بر خواب آنها تاثیر منفی می گذارد. با این حال شواهد علمی برای اثبات این مساله وجود ندارد. ورزش کردن به صورت کلی باعث بهبود بخشیدن به وضعیت خواب می شود. آن چه بیشتر بر خواب تاثیرگذار است زمان غذا خوردن است ...
15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!
چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است که موجب پاکسازی کبد می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند ...
وقتی می خواهید لاغر شوید، کدام یک مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟
سلامانه : شاید به دنبال شروع برنامه ورزشی و تغذیه جدیدی باشید. شاید بخواهید برنامه تغذیه ای سالم تری را دنبال کنید. شاید هم می خواهید به جای اینکه دائماً به ورزش کردن فکر کنید، به دنبالش بروید و ساعت ورزش کردنتان را افزایش دهید. به گزارش سایت دکتر کرمانی، بله، می توانید بدون برنامه تغذیه ای وزنتان را کم کنید، اما ورزش خیلی مهم است. بخشی از کاهش وزن، از چربی های موجود در بدن و بقیه کاهش ...