خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمیم به کدام ویتامین و مینرال بیشتر احتیاج داریم؟
می کنید. این قسمت حاوی بیوفلاونوئید است که به بدن در جذب ویتامین C از میوه پرتقال کمک می کند. این مثالی کامل از این بود که چرا باید یک میوه تازه را با تمام اجرایش از جمله پوست و گوشتش میل کنیم. اما اهمیت ورزش را نیز نباید فراموش کنیم. ورزش به بدن کمک می کند استخوان هایی قوی بسازد و جریان خون را بهبود می بخشد که این کار مواد مغذی را به سراسر بدن می فرستد. استفاده از برنامه غذایی سالم و مولتی ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
بودن وزن در بزرگسالان استفاده می شود. بیشتر ترازوهای هوشمند توانایی نشان دادن bmi شما را دارند. چربی بدن : بدن انسان از مواد مختلفی ساخته شده که یکی از آنها چربی است و وجود مقداری چربی در بدن حیاتی است و در بالشتک مفاصل، حفاظت از اندام های حیاتی، کمک به تنظیم دمای بدن و ذخیره ویتامین ها نقش دارد. همچنین منبع انرژی بدن برای انجام فعالیت ها در زمان کمبود مواد غذایی است. اگر چه ...
معجزه ای به نام بلوبری
جمله دیابت برای تنظیم سطوح قند خون موثر است. ویتامین ها بلوبری حاوی مقدار بالایی از ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، ویتامین E و ویتامین C است که به افزایش توان سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کند. این ویتامین ها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان هایی در نظر گرفته می شوند که به از بین بردن اثرات مخرب استرس اکسیداتیو کمک می کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مزمنی از جمله بیماری قلبی ...
مسابقه دانستنی های فیزیوتراپی
سبب تخریب و تحلیل رفتن غضروف های زانو می شود و سر استخوان ران و ساق در مفصل اصطکاک بیشتری پیدا می کنند و فرد دچار درد، خستگی و تورم زانو می شود.در این شرایط بهترین کار تقویت عضلات ران و ساق برای پایداری و ثبات زانو است که در ابتدا عضلات چهار سر و بعد عضلات پشت ران باید تقویت شود. برای نتیجه درست باید به فیزیوتراپیست خود مراجعه کنید تا با یک برنامه درمانی مناسب کارکرد زانو را به بالاترین حد ممکن ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و اثر این دارو ها را کاهش میدهد. در نتیجه٬ خطر لخته شدن خون افزایش می یابد. داروهای تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این دارو ها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آن ها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در ...
توصیه های مهم برای سلامتی
مفصل) روبرو هستند. 3⃣ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ شاید تعجب کنید، اما مسواک نزدن می تواند باعث ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و زوال عقل و نهایتا مرگ شود! 4⃣ غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید! داروهای فشار خون و موز، داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ فروت، داروهای قلب و شیرین بیان، داروهای رقیق کننده خون و اسفناج، داروهای ...
آرتروز از جوانی تا سالمندی
نمی رسد. شایع ترین محل درد نیز بیشتر در داخل زانو یا زیر کشکک است. آرتروز ناشی از مشکلات مادرزادی افرادی که به طور مادرزادی، انحراف زانو، کجی پرانتزی در ناحیه پاها و قرار گرفتن استخوان کشکک در جای نامناسب دارند، در خطر ابتلا به آرتروز هستند. ابتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و درگیری سیستم ایمنی هم که غضروف داخل مفصل را تخریب می کند، بافت استخوانی را مستعد آرتروز می کند. ...
7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
دلایل بسیاری داشته باشد. اما شکی نیست که کمبود امگا 3 یکی از این عوامل است. بر اساس تحقیقات دانشکده پزشکی مریلند، خستگی یکی از نشانه های شایع کمبود اساسی امگا 3 است. بنابراین تقویت برنامه غذایی خود با روغن های چرب می تواند به افزایش سطح انرژی تان کمک کند. 7- درد مفاصل اسید چرب های امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد از عوامل قدرتمند کاهش التهاب هستند، به همین دلیل امگا 3 برای افرادی که مشکل درد مفاصل دارند بسیار با اهمیت است. دریافت امگا 3 به اندازه کافی می تواند فرآیند از بین رفتن بافت و مفاصل را متوقف کند. انتهای پیام// ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
مفصل بررسی کرد، اما نکته مهم اینجاست که سرد بودن بدن دلیلی برای ابتلا به این بیماری نیست و نباید آن را یک قانون سلامتی به اثبات رسیده دانست. برخی محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض هوای سرد حتی سبب بهبود وضعیت سلامت جسمانی نیز می شود. تریپتوفان شیمیایی در بوقلمون سبب خواب آلودگی می شود هیچ فردی را نمی توان یافت که خوابیدن بعد از خوردن یک وعده غذایی مفصل را دوست نداشته باشد ...
چرا تمرین های قدرتی برای زنان خوب است؟
دیابت مرتبط دانسته اند. در یکی از تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین (و وزن بدن) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به ...
دلایل ابتلا به نفخ
نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم ...
هر نوع درد دندان خبر از چه مشکلی می دهد؟
7 موردی که هر نوع دندان سعی دارد به شما بگوید شما فقط متوجه کج شدن دندانتان می شوید. قبل از آن چه اتفاقی افتاده؟ وقتی فکر می کنید می بینید کمی احساس درد در لثه هایتان دارید. خب، احتمالا چیزی نیست. حداقل این چیزی است که به خودتان می گویید.متاسفانه این مشکلات به ظاهر کوچک ممکن است گریه های بی صدای دهانتان برای کمک باشد. از لکه های زرد رنگ روی دندان گرفته تا درد لثه. متخصصان ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی!
.... چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند ...
گیلاس میوه ای تابستانه با 9 فایده برای سلامتی
به گزارش جام نیوز ، یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است. می توانید 9 دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان مطالعه کنید: کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح ...
قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار و احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید
شفا آنلاین:نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که سیگار می کشند و در کودکی هم در معرض دود سیگار قرار گرفته باشند، با خطر بسیار بیشتری در زمینه ابتلا به آرتریت (ورم مفصل) روبرو هستند. به گزارش شفا آنلاین :ارتباط میان سیگار کشیدن و خطر ابتلا به 'آرتریت روماتوئید' (RA) در تحقیقات مشخص شده است، اما این مطالعه جدید برای اولین بار نشان می دهد که خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید در سیگاری هایی که ...
راه های فرار از چاقی
گروه اجتماعی: امروزه چاقی و افزایش چربی خون از مشکلات عمده افراد جامعه است و بیشتر بیماری های قلبی و عروقی، عضلانی و اسکلتی، گوارشی و سکته های قلبی به طریقی با چاقی در ارتباط هستند. این در حالی است که چاقی عوارض زیادی به دنبال دارد که بیماری های قلبی و عروقی (فشار خون و تصلب شرائین، سکته قلبی)، بیماری های عضلانی استخوانی (آرتروز، التهاب مفاصل و استخوان ها)، بیماری های اختلالات خونی (استعداد بیشتر ...
توصیه هایی برای مقابله با خستگی مزمن و افزایش انرژی
نامناسب فعالیت ورزشی و ایجاد فشار بیش از انداره بر بدنشان، نه تنها نتیجه مطلوبی عایدشان نشود بلکه در بسیاری موارد حتی صدمه هایی به سلامت استخوان ها و ماهیچه های خود وارد کنند. خواب کافی هشت ساعت خواب با کیفیت در شبانه روز سبب بازیابی انرژی، کاهش درد و حتی کاهش وزن اضافه بدن می شود. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به سختی به خواب می روید و یا پس از بیدار شدن از خواب همچنان احساس ...
بارداری و تابستان، بی خیال گرما شوید
نوع کفشی که انتخاب می کنند باشند. با توجه به این که وزن شما افزایش یافته است، چنان چه صندل نامناسبی انتخاب کنید، فشار بیش از اندازه ای به کف پاهایتان وارد می شود و این مسئله موجب بروز درد، تورم و آماس، صاف شدن کف پا، ورم زانو و حتی جدی تر از آن، بروز آسیب های دائمی می شود. بنابراین سعی کنید صندلی را انتخاب کنید که پشت پا و ساق های پایتان را حمایت کند و کف آن به صورتی طراحی شده باشد که بتواند وزن ...
راز خلط های چهار گانه و نحوه تشخیص آن ها
... خلط بلغم در خون و ریه ساخته می شود و علت به وجود آمدن آن استفاده از خوراکی های سرد و مرطوب و کم بودن حرارت بدن به علل مختلف مانند بیماری، مصرف داروی نامناسب و آب و هوای نامناسب می باشد. بلغم قسمتی از خون است که باعث سفیدی و روشنی رنگ آن می شود. در واقع بلغم جانشین خلط خون است و هرگاه بنا به دلایلی خون از بدن شما خارج شود (مثل ضربه ی چاقو یا بریدگی) بلافاصله بلغم جای خلط خون را می گیرد. از ...
دردهای شغلی را بشناسید
گرمتان شود یا دوست نداشته باشید در تمام ساعات کاری وسیله ای را روی گوش هایتان تحمل کنید. اما باور کنید تنها راه سالم نگه داشتن گوش هایتان استفاده از هدفون های استاندارد عایق صداست. درد کارکنان واحد نگهبانی درد کف پا کارمندانی که در تمام ساعات اداری روی صندلی می نشینند یا برعکس، در تمام ساعات کاری می ایستند، اغلب از درد مچ، زانو و ساق پا شکایت می کنند. ورم پا مشکلی ...
چه عواملی باعث سرطان می شود؟
برای طبقه بندی سرطان وجود دارد. سرطان در سلول ها با پوشش قطعات داخلی و خارجی بدن مانندریه، پستان و سرطان روده بزرگ مشخص می شود. سارکوما توسط سلول هایی که در استخوان، غضروف، چربی، بافت همبند، عضلانی و دیگر بافت های حمایتی قرار دارد مشخص می شود. سرطان لنفوم که در غدد لنفاوی و بافت سیستم ایمنی بدن شروع می شود. سرطان لوسمی که در مغز استخوان شروع و اغلب در جریان خون تجمع می باشد. سرطانآدنوم که ...
7علامت که نشان می دهدکه ریه شمابه خوبی کارنمی کند
...، خون و مخاط، نگران کننده است، به خصوص اگر سیگار می کشید می تواند از نشانه های برونشیت مزمن یا آمفیزم باشد و اگر این سرفه ها تا سه هفته به طول انجامد و شدید تر شود. 6) درد قفسه ی سینه دارید: درد قفسه ی سینه یک مشخصه از بیماری قلبی است. اما این درد می تواند به ریه نیز مربوط باشد. ریه ها اعصاب مربوط به درد را ندارند. اما التهاب پوشش درونی ریه به نام پلوریت، می تواند محرک درد باشد. 7) خس خس کردن هنگام تنفس: این خس خس ها زمانی اتفاق می افتد که راه های هوایی تنفس شما مسدود شده باشد. این انسداد می تواند نشانه ی آسم یا آمفیزم باشد بهداشت نیوز ...
7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی
...: مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های تان آماده می کند. به گزارش جام جم به نقل از mirror، نوشت: راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن را سالم و جوان نگه دارد اما ...
افسانه های سلامت رایج در مورد دستگاه گوارش
. غذاهای تند ممکن است زخم را برای برخی از افراد بدتر کنند ولی به وجود آورنده آن نیستند. 3- بلند کردن اجسام سنگین باعث فتق میشود ممکن است این ادعا، یکی از علل فتق باشد، ولی تنها دلیل آن نیست. شما ممکن است در اثر یبوست طولانی مدت و یا سرفه مزمن دچار آن شوید. فتق یا “ هریناس “، زمانی اتفاق می افتد که هر دو عامل یعنی فشار و نیز باز شدن یا ضعف عضلات جدار درونی شکم شما، با هم رخ دهد. یک ...
وقتی پاها از سلامتتان می گویند
و پوکی استخوان نیز باشد. چیزی حدود هشت زن از ده زن به خاطر کفش های پاشنه بلندی که در طول روز استفاده کرده اند دچار پا درد های شبانه می شوند، اما دردی که به خاطر بلند بودن پاشنه کفش نباشد ممکن است بخاطر ترک خوردن یا مو برداشتن استخوان در پا باشد. یک دلیل آن هم این می تواند باشد: ورزشی که خیلی شدید بوده باشد، مخصوصاً ورزش های پرفشاری مثل بسکتبال و دو استقامت. تغییر رنگ انگشتان ...
30 خرداد دانستنی های پوکی استخوان
این حال، دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی همچنان برای حفظ توده استخوانی و کند کردن سیر از دست دهی استخوان ضرورت دارد. پس از یائسگی ، زنان باید مقادیر کافی از غذاهای استروژنیک مانند سویا مصرف کنند تا از فقدان بیشتر ماده استخوانی پیشگیری شود. ورزش های همراه با تحمیل وزن بر استخوان ها مانند پیاده روی، وزنه برداری، یوگا و تای چی به افزایش چگالی استخوان کمک می کنند. ...
25میلیون ایرانی گرفتار چاقی سیبی !
می تواند رخ دهد. متخصص تغذیه، مصرف به اندازه و متعادل مواد غذایی و فعالیت بدنی روزانه و منظم را بهترین راهکار برای مقابله با این بیماری اعلام کرد و افزود: این دو در کنار هم مانع انباشت چربی در بدن شده و حتی در صورت دریافت مازاد بر نیاز روزانه مواد غذایی، فعالیت بدنی می تواند آنها را بسوزاند و از انباشت آن به صورت چربی در بدن ممانعت کند. حرکات ورزشی مناسب برای لاغری شکم ورزش های مؤثر ...
عواقب منفی کولر را بشناسیم
. به همین دلیل هم افراد سالمند یا کسانی که مشکلات روماتیسمی دارند، زمانی که در معرض باد کولر آبی قرار می گیرند، بیشتر از زمانی که در معرض باد پنکه یا حتی در مواردی کولرهای گازی قرار گرفته اند، احساس درد و ناراحتی در عضلات و استخوان های خود می کنند. ساده ترین و مطمئن ترین راه رهایی از دردهای استخوانی، مفصلی وگرفتگی های عضلانی در فصل تابستان، این است که دریچه های کولر یا پنکه را به صورتی ...
7 نشانه کمبود امگا3/ از خشکی پوست تا درد مفاصل
رسیده اند که هرچه سطح امگا-3 در بدن افراد بالاتر باشد، کیفیت خواب هم افزایش پیدا می کند. با این حال، متخصصان همواره به مردم توصیه می کنند که مکمل های امگا-3 را صبح ها مصرف کنند، نه شب ها. دلیلش هم این است که مصرف مکمل امگا-3 در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند شما را بیدار نگه دارد. اگر به اندازه کافی روغن ماهی نخورید یا مکمل امگا-3 مصرف نکنید، شانس به وجود آمدن اختلال در تمرکزتان افزایش ...
یک لحظه مکث! ردپای پوست مرغ در کباب/ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ / زندگی بدون آرتروز ...
تواند باعث بیماری های قلبی و عروقی و چربی خون در افراد شود که استفاده بیش از حد آن می تواند این بیماری را در دراز مدت افزایش دهد. خرید چلوکباب خیلی ارزان عقلانی نیست و مردم باید دقت بیشتری در خرید داشته باشند. یک رستوران با هزینه هایی که دارد، هرگز به صرفه نیست که با این مبلغ چلوکبابی بی کیفیت با مواد غیر قابل مصرف استفاده و به دست مردم عرضه کند. در این نوع کباب ها با این قیمت در واقع از گوشت خالص ...
