سایر منابع:
سایر خبرها
پارگی منیسک از شایع ترین آسیب های غضروف زانو
سید علیرضا ابراهیم زاده در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، در تعریف پارگی منیسک زانو اظهار کرد: منیسک یک غضروف زانو است که میان مفصل زانو (بین استخوان ران و ساق) قرار دارد و معمولا در دویدن ها و چرخش های ناگهانی زانو به وجود می آید، اما پارگی منیسک به علت ضربه نیز شایع است. وی با بیان اینکه یکی از شایع ترین آسیب های غضروف زانو، پارگی منیسک است، افزود: بخش بیرونی منیسک، ذخیره خون کافی دارد و ...
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
قرص های ضدافسردگی را از بین می برد . بهترین ورزش: هر نوع ورزش مخصوص قسمت تحتانی بدن، جریان گردش خون در این قسمت را بهبود می بخشد. البته به جز دوچرخه سواری که ممکن است روی قسمت تناسلی فشار وارد کند . قاعدگی و علایم مربوط به یائسگی : ورزش علایم قاعدگی و یائسگی را کاهش می دهد. اغلب زنان در این دوران دچار اضطراب، تغییر خلق و خو و افسردگی می شوند. ورزش علاوه بر عمل ...
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
به گزارش تابش کوثر ، اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها دچار کمبود امگا 3 هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آنها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید.در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی از بین برد. در ادامه ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (2)
...> بر اساس تعداد زیادی از مطالعات انجام شده، ارتباط خاصی میان مصرف زیاد شیر (افزایش ویتامین D و کلسیم در بدن) و کاهش احتمال شکستگی استخوان وجود ندارد. شیر یک نوشیدنی مفید بوده و تاکید به مصرف آن یک قانون سلامتی صحیح است، اما فواید آن به اندازه ای که درباره اش تبلیغ می شود نیستند. خوردن زیاد تخم مرغ سبب افزایش کلسترول خون می شود تخم مرغ جزو مواد غذایی است که کلسترول بسیار زیادی ...
نشانه های ابتلا به ایدز کدامند؟
زمینه تاثیرگذار هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد : سن سلامت عمومی پیش از عفونت ژنتیک نوع اچ آی وی ابتلا به عفونت های دیگر چشم انداز بیماری در صورت عدم درمان افراد مبتلا به اچ آی وی که برنامه درمانی را دنبال نمی کنند، به طور کلی طی دو تا 15 سال پس از عفونت وارد مرحله ایدز می شوند . پس از تشخیص ...
7نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
درخشندگی مو کرده است. چربی های امگا 3 مو را تغذیه می کنند، ضخامت مو را حمایت می کنند و همچنین التهاب پوست کف سر را کاهش می دهند (التهاب پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود). 3- ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 ...
با انواع دردهای شغلی آشنا شوید
قدم های آرامش پنهان می کند یا فردی مضطرب که توان درگیر شدن با فشارهای روانی تازه را ندارد؟ اگر امروز درد، اضطراب یا خستگی را در چهره تان می بینید، نگاهی به شرایط کاری تان بیندازید. شغلی که سال ها برای به دست آوردنش تلاش کرده اید، امروز باعث ضعف و بیماری تان شده است؟ شاید مشکل شغل شما نیست! شاید این شما هستید که راه های سازگار شدن با این کار را نیاموخته اید و با اشتباهات هرروزه به سلامت جسم و ...
حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید
در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز تهیه چند عدد چوب دارچین را ...
هر نوع درد دندان خبر از چه مشکلی می دهد؟
خاطر مصرف بیش از حد مرکبات، خوراکی های تند یا غذاهای داغ است. اگر درد بعد از دو تا سه روز از بین رفت احتمالا مشکلی ندارید. به گفته دکتر کرام، اما اگر زخم دهان تان طولانی شد ممکن است نشانه ای از کمبود وخیم ویتامین A باشد. ویتامین A برای کلاژن سازی و *بافت همبند مهم است که اساسا زبان شما را تشکیل می دهد. سیب زمینی شیرین، اسفناج و هویج بیشتری بخورید – همه این ها منابع غنی ویتامین A هستند – و در ...
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها دچار کمبود امگا 3 هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آنها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید.در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
آن ها، مشکلات بسیار زیادی اعم از ابتلا به دیابت را سبب می شود. در هر صورت بهتر است هر زمان که احساس تشنگی کردید آب بنوشید و حجم آب دریافت شده در فصل های گرم سال را کمی افزایش بدهید، اما نیازی نیست تا به طور دقیق تعداد لیوان آب مصرف شده را محاسبه کنید. خوردن چیزی که برای کمتر از 5 ثانیه روی زمین بوده مشکلی ندارد رها شدن یک ماده غذایی لذیذ از دست و افتادن آن بر روی ...
حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید
توان به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز ...
خواص باور نکردنی روغن دانه کتان
این روغن عملکرد ذهن افراد میانسال را بهبود می بخشد. * در درمان بیماری MS موثر است. مصرف روغن کتان، عملکرد ذهن افراد میانسال را بهبود می بخشد * بیماران مبتلا به آسم برای التیام حمله های آسم به طور مرتب از این روغن استفاده می کنند. * مصرف منظم این روغن درد حاد و ناگهانی ورم مفصل ها را در بیماران نقرس کاهش می دهد. * مصرف این روغن به طور چشمگیری ...
کشنده ترین سرطان کدام است؟
حافظه و دیگر واکنش های مربوط به سیستم اعصاب ورم گردن یا دست از دست دادن غیر موجه وزن سردرد، ضعف و ... راه های تشخیص سرطان ریه: سی تی اسکن نمونه برداری سونوگرافی آزمایش خون اسکن استخوان راه های درمان سرطان ریه: جراحی، که در این روش قسمت کوچکی یا بخش زیادی از ریه را از بدن خارج می نمایند. سوزاندن ضایعه با لیزر شیمی ...
دلایل ابتلا به نفخ
. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. منبع: آوای سلامت ...
علامت های مهم بیماری کلیوی
) – ورزش شدید و سخت. ورم این مشکل به این دلیل رخ می دهد که کلیه ها وظیفه دفع ضایعات و مایعات اضافه از بدن را دارد بنابراین زمانی که قادر به این کار نیست، مایع اضافه در بدن محبوس می شود این علامت به علت ناتوانی بدن در دفع آب اضافه و نمک است. بنابراین فرد، دچار ورم پا، قوزک، ورم صورت و سفتی دست ها می شود. خستگی بیش از حد، کم خونی و ضعف کلی کلیه ها هورمونی به نام ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
کرده اند که لیکوپن و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند. مفید برای استخوان ها گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است. تقویت بینایی گوجه ...
چرا زنان باید تمرین های قدرتی انجام دهند؟
.... در یکی از تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین (و وزن بدن) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به پایان می برید نیز ...
چطور بفهمیم به کدام ویتامین و مینرال بیشتر احتیاج داریم؟
کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( قوس برداشتن استخوان های پا ) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود ( پوکی استخوان ) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم : گرفتگی عضلات ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
مناسب استفاده می کنید. جدول درصد آب بدن در زیر فقط برای راهنمایی شما منتشر شده است. باید برای شروع ورزش یا رژیم خاص حتما با پزشک خود مشورت کنید. متابولیسم پایه اندازه متابولیسم پایه شما یک تخمین از انرژی (اندازه گیری کالری) مصرفی بدن شما در زمان استراحت، برای حفظ عملکرد طبیعی بدنتان است. این میزان انرژی حدود 60-70 درصد کالری است که بدن شما در روز می سوزاند و شامل ...
معجزه ای به نام بلوبری
جمله دیابت برای تنظیم سطوح قند خون موثر است. ویتامین ها بلوبری حاوی مقدار بالایی از ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، ویتامین E و ویتامین C است که به افزایش توان سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کند. این ویتامین ها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان هایی در نظر گرفته می شوند که به از بین بردن اثرات مخرب استرس اکسیداتیو کمک می کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مزمنی از جمله بیماری قلبی ...
مسابقه دانستنی های فیزیوتراپی
سبب تخریب و تحلیل رفتن غضروف های زانو می شود و سر استخوان ران و ساق در مفصل اصطکاک بیشتری پیدا می کنند و فرد دچار درد، خستگی و تورم زانو می شود.در این شرایط بهترین کار تقویت عضلات ران و ساق برای پایداری و ثبات زانو است که در ابتدا عضلات چهار سر و بعد عضلات پشت ران باید تقویت شود. برای نتیجه درست باید به فیزیوتراپیست خود مراجعه کنید تا با یک برنامه درمانی مناسب کارکرد زانو را به بالاترین حد ممکن ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و اثر این دارو ها را کاهش میدهد. در نتیجه٬ خطر لخته شدن خون افزایش می یابد. داروهای تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این دارو ها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آن ها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در ...
توصیه های مهم برای سلامتی
مفصل) روبرو هستند. 3⃣ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ شاید تعجب کنید، اما مسواک نزدن می تواند باعث ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و زوال عقل و نهایتا مرگ شود! 4⃣ غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید! داروهای فشار خون و موز، داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ فروت، داروهای قلب و شیرین بیان، داروهای رقیق کننده خون و اسفناج، داروهای ...
آرتروز از جوانی تا سالمندی
نمی رسد. شایع ترین محل درد نیز بیشتر در داخل زانو یا زیر کشکک است. آرتروز ناشی از مشکلات مادرزادی افرادی که به طور مادرزادی، انحراف زانو، کجی پرانتزی در ناحیه پاها و قرار گرفتن استخوان کشکک در جای نامناسب دارند، در خطر ابتلا به آرتروز هستند. ابتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و درگیری سیستم ایمنی هم که غضروف داخل مفصل را تخریب می کند، بافت استخوانی را مستعد آرتروز می کند. ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی!
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده ...
گیلاس میوه ای تابستانه با 9 فایده برای سلامتی
به گزارش جام نیوز ، یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است. می توانید 9 دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان مطالعه کنید: کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح ...
قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار و احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید
روماتوئید دارند، تاکید می کند. به گفته محققان، آرتریت روماتوئید شایع ترین بیماری التهابی مزمن مفصلی است که حدود 0.5 تا یک درصد از عموم مردم را مبتلا می کند و باعث تخریب پیشرونده مفاصل، ناتوانی و کاهش امید به زندگی می شود. مطالعه دیگری نیز مشخص کرد که سیگار کشیدن با پیشرفت مضاعف آسیب ساختاری به ستون فقرات در بیماران مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان (AS)، یک نوع آرتریت (ورم مفاصل) که ستون فقرات ...
راه های فرار از چاقی
گروه اجتماعی: امروزه چاقی و افزایش چربی خون از مشکلات عمده افراد جامعه است و بیشتر بیماری های قلبی و عروقی، عضلانی و اسکلتی، گوارشی و سکته های قلبی به طریقی با چاقی در ارتباط هستند. این در حالی است که چاقی عوارض زیادی به دنبال دارد که بیماری های قلبی و عروقی (فشار خون و تصلب شرائین، سکته قلبی)، بیماری های عضلانی استخوانی (آرتروز، التهاب مفاصل و استخوان ها)، بیماری های اختلالات خونی (استعداد بیشتر ...
توصیه هایی برای مقابله با خستگی مزمن و افزایش انرژی
. اما چرت کوتاه مدت سبب افزایش نیروی بدنی و بازیابی انرژی می شود. مبارزه با عفونت های پنهان یکی دیگر از دلایل خستگی مزمن، ابتلا به عفونت های خفیفی است که به علت "بدون علامت” بودن، شما را راهی مطب پزشک نمی کنند. به عبارتی شما متوجه وجود آنها نیستید، ولی نتیجه مخرب آنها بد شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب ما تصور می کنیم در صورت ابتلا به عفونت دچار علایم حادی مثل تب، درد، سرفه، ضعف ...