خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده سرکه سیب در کاهش وزن
...، اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی می تواند حساسیت به انسولین را بهتر کند و احتمال بالا رفتن ناگهانی قند خون را کاهش بدهد. کاهش سطح انسولین مطالعات علمی نشان می دهند که سرکه سیب، نسبت میان هورمون های سوزاننده و ذخیره کننده چربی را در بدن تغییر می دهد. همچنین نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش می دهد، بخشی از همین تغییرات است که میزان سوزاندن چربی ها را بیشتر می کند. در ضمن ...
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
به علاوه انواع مختلف آجیل استفاده می کردند، تغییری در وزن بدن شان ایجاد نشد. از همه مهم تر، در مطالعاتی که آجیل به رژیم غذایی افرادی که می توانستند هر چه دل شان می خواهد بخورند، اضافه شد، مصرف آجیل منجر به اضافه وزن شان نشد. تعداد کمی از مطالعات گزارش داده اند که خوردن آجیل با افزایش وزن همراه بوده است. با این حال هر گونه افزایش وزن خیلی کم و بسیار کمتر از حد انتظار و در طولانی مدت بوده است . ...
نحوه درمان گرمازدگی در کودکان
تیروئید به دلیل مشکلات ایمنی بدن است. در این بیماری، غده تیروئید از حد طبیعی بزرگ تر می شود و بیش از اندازه هورمون ترشح می کند، گاهی غده تیروئید آنچنان بزرگ می شود که موجب اختلال در بلع کودک می شود.کودکان مبتلابه گریوز دچار کمبود وزن همراه با اشتهای فراوان می شوند. تغییرات رفتاری شامل بی قراری و تمرکز نداشتن، بد خوابیدن، خستگی و خواب آلودگی و افت درسی را از جمله نشانه های بروز بیماری ...
چگونه از شب ادراری کودک جلوگیری کنیم؟
علایمی از عدم توازن در ترشح این هورمون در بدن خود دارند. ت) عوامل دیگر : گروهی از کودکان شب ادرار، ممکن است در مقایسه با سایر همسن و سالانشان مثانه ای کوچک تر (مثانه ای با ظرفیت کم تر) داشته باشند. توجه داشته باشید که هر یک از عوامل فوق به تنهایی یا ترکیبی از آن ها می تواند موجب ناتوانی کودک در کنترل ادرارش شود . شب ادراری نوع اول ، تنها در موارد کمی ناشی از مشکلات جسمانی است ...
9 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
8000 قدم در روز پیاده روی می کنند، بهره بالایی از سلامتی می برند. یک گام شمار به شما انگیزه داده و می توانید به روشنی بفهمید که واقعا چه اندازه تحرک دارید. آب بنوشید. با نوشیدن آب فراوان، احساس بهتر، ظاهر ب هتر و عملکرد جسمی بهتری خواهید داشت. هدف تان را روی نصف وزن بدن تان بگذارید. The Institute of Medicine توصیه می کند، زنان روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این یک مقدار ثابت برای ...
سندرم شانه یخ زده چیست؟
کند . در سندرم شانه یخ زده کپسول مفصلی فشرده و ضخیم می شود . تارهای بافت مفصلی سخت می شوند و در بسیاری از موارد مایع سینوویال کمتری در مفصل تولید می شود.آنچه که مبین این سندرم می باشند عدم توانایی در حرکت دادن شانه بوسیله فرد و حتی با کمک گرفتن از دیگران می باشد . علائم شانه یخ زده علائمی که در این بیماری نمایان می شود شامل خشکی عضلات، محدودیت در حرکت و درد در ...
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
ناندرلون که باعث مسمومیت و بهم ریختگی های هورمونی در افراد می شوند.من از روی پوست بدن بچه هایی که هورمون مصرف می کنند متوجه می شوم و اجازه ورود آنها را به باشگاه نمی دهم.اما متاسفانه این پدیده خطرناک در سطح کشور در حال رشد است و به علت نبود بازرس و نظارت دقیق هر روز گسترده تر می شود. پدیده ای که رواجش مورد توجه دکتر محمدرضا حیدری فوق تخصص تغذیه نیز قرار می گیرد و او درباره آثار و تبعات منفی ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
شما هم برای خودتان هم برای کودک بسیار مهم است. اگر پزشکتان ورزش کردن را برای شما مجاز دانسته ولی حوصله آن را ندارید نگران نباشید چون بسیاری از خانم های باردار همین وضعیت را دارند مخصوصا اگر کار هم می کنید و بچه های دیگری هم دارید. فکر نکنید دارید تنبلی می کنید. همین که طی این 9 ماه عقل خود را از دست نمی دهید کلی کار کرده اید! اگر شکمتان به اندازه کافی بالا نیامده شبکه های اجتماعی ...
15 نشانه سرطان در مردان که نادیده می گیرند
قرمز یا سفید در داخل دهان یا بروی لب هایتان بگردید. در مورد آزمایش های موردنیاز و درمان با پزشک یا دندانپزشک تان مشورت کنید. 9. کاهش وزن بدون دلیل شلوارتان گشادتر به نظر می رسد؟ اگر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی تان را تغییر نداده اید، ممکن است به معنای آن باشد که استرس یا مشکل تیروئیدی دارید. اما از دست دادن 10 پوند یا بیش تر بدون هیچ تلاشی، غیر عادی است. اگرچه بیش تر کاهش وزن ...
احساسات ما تابع هورمون ها
. بسیاری از اندام های حیاتی بدن انسان از جمله مغز دارای گیرنده های تستوسترون است و باید مرتب از طریق تستوسترون فعال شود تا عملکرد عادی اندام حفظ شود. زنان نیز به مقدار کمی تستوسترون نیاز دارند. استروژن هورمون های استروژن هورمون هایی زنانه است. اگر این هورمون ها از طریق پروژسترون عادی و متعادل شود، فرد احساس خوبی خواهد داشت. اما شرایطی به نام تسلط استروژن وجود دارد که در آن استروژن ...
کی ورزش کنیم؟
...، مطالعات دانشمندان روی این افراد انجام شد. در این مدت این ورزشکاران 2 ساعت بیدار بوده و به دنبال آن یک ساعت استراحت می کردند، غذاهایی که در طول روز به آنها داده می شد، مشابه یکدیگر بود و در طول روز، نورهایی که شبیه سازی نور خورشید در ساعات متفاوت روز بود، در این فضای آزمایشگاهی تابیده می شد. دانشمندان تلاش کردند که ساعت زیستی بدن این افراد را فعال نگه داشته تا بتوانند به صورت خود کار فعالیت ...
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
مقاومت دیده می شود. برای تحریک کردن تخمدان ها ممکن است چند ماه این درمان تکرار شود و این احتمال وجود دارد که تخمدان بعد از مدتی به درمان با دارو مقاوم شود. درمان بعدی تجویز آمپول است. این درمان نیز قطعی نیست و گاهی تحریک تخمدان بیش از حد انجام می گیرد. دارو و آمپول ممکن است باعث بزرگ شدن بیش از حد تخمدان شود. علت شکست درمان دارویی بعضی از بیماران شاید با مصرف یک یا دو ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
ماه بعد از بازگشت از سفر دچار اختلال خواهد شد. دکتر الیزابت لومبارد (Elizabeth Lombardo) روان شناس و نویسنده ی کتاب 7 استراتژی مقابله با منتقد درونی تان و خلق یک زندگی عاشقانه معتقد است: سفرهای متعدد هوایی علاوه بر مشکلات خواب و تغذیه و برهم زدن تنظیم هورمون های بدن (که همگی حافظه و فرایند یادگیری را تحت تأثیر قرار می دهند) به عنوان یک عامل مهم تولید استرس می تواند به بدن و مغز انسان آسیب های جبران ناپذیری وارد کند . منبع: سلامت نیوز ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
رسیدند که مصرف پروتئین شیر، سنتز انواع دیگر پروتئین را در طول شب افزایش می دهد و در نتیجه موجب ترمیم و تقویت ماهیچه ها و عضلات می گردد. اگر در نظر داشته باشید که با هر 500 گرم ماهیچه در بدن ، روزانه 35-30 کالری بیشتری می سوزانیم، مصرف این نوع پروتئین فوق العاده را از یاد نخواهید برد. بیشتر بخوابید درست شنیدید! یکی از راه های کاهش وزن در هنگام خواب این است که کمی بیشتر بخوابید. با ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
تمرکز و کاهش میل جنسی است. ورزش، به غیر از حفظ سلامت بدن، استرس و اضطراب تان را هم کم می کند. ورزش منظم به کنترل وزن، افزایش سلامت روانی، و طول عمر کمک می کند! تمرین و ورزش کردن همچنین عضلات و استخوان ها را تقویت می نماید. بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و نیم در هفته تمرینات ایروبیک با شدت متوسط و همچنین دوبار در هفته تمرینات استقامتی انجام دهند تا به بیشترین میزان سلامتی برسند! ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
...، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر داشته باشید که بسیاری از انواع مواد غذایی حاوی ...
خواص روغن جوجوبا برای درمان ترک های بدن
اجتناب شود. به عنوان مثال، هرگونه تلاش برای کاهش یا افزایش وزن باید به آرامی انجام گیرد تا به بافت های پوست شوک وارد نشود. علاوه بر این، ورزش منظم نیز می تواند به جلوگیری از ایجاد ترک های بدن کمک کند، زیرا عضلات به خوبی تقویت و حفظ می شوند. شما می توانید برای قوی تر کردن روغن جوجوبا در درمان ترک های بدن به آن روغن ویتامین E و روغن گل رز اضافه کنید. به این ترتیب ویتامین ها، مواد معدنی ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
توجهی برخوردار هستند که برای تنظیم سطوح کلسترول و همچنین قند خون کارایی دارد. اما این دانه های کوچک چه فواید دیگری دارند؟ پوست و موی سالم دانه های کتان حاوی چربی های ALA هستند که از طریق تامین چربی های ضروری و ویتامین های B برای پوست و مو مفید هستند. آنها خارش و خشکی که می تواند به شکل گیری شوره سر منجر شود را کاهش می دهند. همچنین، مصرف دانه کتان به کاهش پدیداری آکنه، روزاسه، و ...
11 باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن ها اجتناب کنید
.... همان طور که در بالا اشاره کردیم، بهتر است تمرین را به شکل روزانه درآورید؛ بنابراین اگر شرایط شما تنها اجازه می دهد که آخر شب به باشگاه بروید یا اگر ترجیح می دهید صبح زود بدوید، هیچ کدام مشکلی ندارد. البته اگر هدف شما کاهش وزن است، برخی از محققان عقیده دارند که ورزش اول صبح بدن شما را آماده می کند تا در طول روز چربی بیشتری بسوزاند. حقیقت: از نظر فیزیولوژیکی تبدیل چربی به ...
چیزهایی که شما را چاق میکند
اند و آب پرتقالی که در بطری پلاستیکی است، شما را چاق می کند. بیسفنول A که در بیشتر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا می شود، می تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق تان کند. تا دیر وقت کار کردن: پژوهش ها نشان می دهد کسانی که شب کار هستند یا تا دیروقت کار می کنند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار کرده اند ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
به گزارش بهداشت نیوز، در صورت احساس خستگی بعد از دریافت موادغذایی با پزشک خود در مورد آلرژی های غذایی مشورت کنید. همچنین موادغذایی سرشار از قند و مشکلات ناشی از عدم هضم غذا می توانند باعث ایجاد خستگی شوند. میزان غذای مصرفی نیز می تواند بر سطح انرژی بدن یا بروز خستگی بعد از صرف غذا موثر باشد. بنابراین باید از یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی انرژی بخش و ویتامین های ضروری برای افزایش هوشیاری ذهنی ...
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
های ساده مانند پیاده روی کردن از یک مسیر تازه، باغبانی، یا تغییر مسیر دوچرخه سواری و... می تواند بسیار مفید واقع شود . مشکلات خواب : به جای مصرف قرص خواب آور، ورزش کنید. ورزش نسبت به مصرف قرص، خوابی بهتر و عمیق تر ایجاد می کند. غیر از آن، کمبود خواب با بروز مشکلات متعددی ارتباط دارد که با ورزش رفع می شود؛ از جمله افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و عدم توانایی کنترل استرس ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
کالری دریافتی نیز اثرات نامطلوبی به جای می گذارد که حتی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن نیز می شود. در واقع بدن در این شرایط کالری کمتری می سوزاند و با وجود مصرف کمتر کالری، وزن بالا می رود. دکتر رحمانیان درباره راه های بازگرداندن تعادل سوخت و ساز بدن ادامه می دهد: در واقع باید مقدار غذایی که مصرف می شود، همان مقداری باشد که بدن به آن نیاز دارد. کم کردن میزان غذای مصرفی یک راه حل برای بالا بردن سوخت و ...
کمبودخواب،چگونه باعث بیماری میشود؟
سطح کمی از ملاتونین قرار بگیرند بسیار فعال تر هستند. 2- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن اگر علاوه بر صبح ها شب ها نیز بیدار بمانید این کارتان باعث افزایش هورمون کورتیزول در خون می شود. در چنین حالتی سیستم ایمنی بدن سرکوب می شود و بیشتر در معرض سرفه و سرماخوردگی قرار می گیرید. اگر هر شب تنها 5 ساعت بخوابید می تواند به صورت مستقیم، روی سطح کورتیزول تاثیر داشه باشد و باعث استرس ...
شنبلیله و خواص متعدد آن
ناباروری دارد؛ زیرا سرشار از هورمون های زنانه می باشد. فیتوکمیکال های موجود در شنبلیله در بدن تبدیل به پیش ساز هورمون های جنسی مانند DHEA می شوند و عدم تعادل هورمونی در خانم ها را برطرف می کنند. در نتیجه مشکلات ناباروری که مرتبط با هورمون های جنسی زنانه می باشند را مرتفع می نمایند. علاوه بر این، مواد شیمیایی موجود در شنبلیله باعث افزایش میل جنسی نیز می گردد. طرز مصرف شنبلیله به ...
دردهای پنهان در گردن نوجوانان
...، بعدا به صورت غیرمستقیم باید وقت و هزینه بیشتری برای درمان صرف کنند. گروه های درخطر سندرم پیامکی این گمان وجود دارد که تنها افرادی که از تبلت، موبایل و لپ تاپ استفاده می کنند در معرض خطر ابتلا به سندرم پیامکی هستند. اما بررسی ها نشان می دهد خانم های خانه دار چون مدت زمان زیادی سرشان را برای پاک کردن برنج، سبزی، خیاطی و سایر کارها پایین نگه می دارند نیز جزو مبتلایان به این سندرم محسوب می شوند. منبع:سلامت نیوز ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
:00 بخورید مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که می توانید برای وعده عصرانه در نظر نگیرید چون این ...
تاثیر رنگ ها بر سلامتی و اشتهای غذایی
گنجاندن رنگ آبی در برنامه غذایی باعث از دست دادن وزن در افراد می شود. استفاده از بشقاب آبی، رومیزی آبی و حتی وسایل آبی در آشپزخانه به لاغرتر شدن شما کمک می کند. رنگ های خانواده قرمز باعث تقویت اشتها در شما می شوند بنابراین برای از دست دادن وزن از استفاده از رنگ های خانواده قرمز اجتناب کنید. بالا بردن سوخت وساز بدن رنگ قرمز اشتها را افزایش می دهد و نباید در آشپزخانه شما مورداستفاده ...
10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن و چاق شدن تان می شوند
چقدر جالب است که مغز و بدن تان برای زنده نگه داشتن شما تلاش می کند. وقتی چیزی می خورید، بدن شما به صورت بیولوژیکی انرژی و کالری بدست آمده از آن را مصرف می کند. بهتر است به جای جنگیدن با این روند، به بدن مان توجه بیشتری کرده و بر اشتهای خود نیز بیشتر کار کنیم. وی بر این باور است که با اندام و وزن خود کنار بیاییم و راه سلامت و ثبات را در پیش بگیریم چرا که عمدتا افرادی که از وضع جسمانی ...
چهره شما بیماری ها را نشان می دهد!
هایی که به آنها اشاره شد باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. رشد بیش از اندازه موهای صورت رشد موهای زائد در اطراف خط فک، چانه و بالای لب در صورت می تواند برای هر بانویی باعث شرمندگی باشد. این مشکل زیبایی به نام هیرسوتیسم شناخته می شود. رشد موهای زائد صورت می تواند نشانه ای از سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) باشد که یک عدم تعادل هورمونی است و به افزایش تولید هورمون های ...
