خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
...> جاده سلامت اختصاصی هر کودک کودک از زمان زندگی جنینی مراحل رشد را پشت سر می گذارد و دوران رشد سریع خود را تا یک سالگی طی می کند. کودکان سالم در محدوده وزنی دو ونیم تا سه و نیم کیلوگرم به دنیا می آیند و اگر بیماری های مربوط به مادر و جنین وجود نداشته باشد، کودک رشد طبیعی خود را طی می کند. بنابراین قرار داشتن کودک در محدوده وزن طبیعی برای یک نوزاد در زمان تولد و ادامه رشد او مطابق با منحنی ...
خصوصیات افراد مهرطلب را بشناسید
مهرطلبی چیست؟ در مشکل مهر طلبی، رفتارهایی از ما سرمی زند که نشان از این دارد که خود ما اولویت اول خودمان نیستیم . چند مثال واقعی را مطرح کنیم: فرض کنید کارمند بانکی با حقوقی متوسط با چند نفر از دوستانش برای خوردن غذا به رستورانی می رود. در آخر کل صورت حساب را می پردازد و اجازه نمی دهد دوستانش در هزینه غذا سهیم شوند. دفعه بعد باز هم با همان جمع بیرون می روند و وقتی یکی از ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
، وسط غذا آب نخورید، اگر هنگام افطار آب خنک بنوشید به معده ای که هنوز گرم است آب خنک می دهید و این طوری به معده شوک می دهید و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود، سفره افطار را پر از خوراکی ها متنوع مانند حلوا، شله زرد، زولبیا و بامیه نکنید. الچیان در پایان به روزه داران در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر ی شود. لذا توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر میل کنند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. ...
آنهایی که کبدشان چرب است بخوانند
خواب و قبل از صرف صبحانه است. برای این که انجام فعالیت های ورزشی سبب تاخیر در رسیدن شما به محل کارتان نشود، زودتر بیدار شوید و یا پس از ادای نماز صبح نخوابید. ورزش نه تنها وزن اضافی بدن شما را کم می کند، بلکه قدرت عضلات شما را نیز بهبود می بخشد.این قانون کلی را هرگز فراموش نکنید از فشار آوردن بیش از حد به خود خودداری کنید. فعالیت های ورزش خود را از مقادیر کم شروع کنید و به تدریج بر میزان ...
کاهش وزن و لاغری بدون رژیم
به گزارش بهداشت نیوز، زمان بیشتری را برای وعده های غذاییتان درنظربگیرید ، ببه آرامی غذا را میل کنید این کاربه لاغری شما کمک میکند هرچقد که زمان خوردن را افزایش دهید هورمون هایی در بدن شما آزاد میشود که دستور سیری به بدن شما میدهد و شما دست ازغذا میکشید پس زمان خوردن غذا را طولانی ترکنید ولی حجم غذاییتان بیشترنشود. تحقیقات نشان داده است که خواب میتواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته ...
سلامت قلب و عروق با این هفت روش
. آنوقت ممکن است احساس رضایت کنید و از مشکلات لذت ببرید.سعی کنید با خداوند مناجات کنید ، گریه کنید ، نماز بخوانید. زیرا در بدنتان کورتیزول ترشح میشود و برایتان مفید است. بیشتر بدانید: ارتباط دندان درد و سکته قلبی افزایش ریسک مرگ قلبی عروقی با فشار خون قبل از 55 سالگی وقتی دریچه قلب شل می شود قلب نوزاد در سمت راست منبع: سلامتی ...
تخم شربتی ؛کپسول آب و انرژی و داروی لاغری
دسترس یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. وی ادامه داد: دانه های آب گرفته موسیلاژی و ژلاتینی تخم شربتی حجم معده را پر می کند و بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. خواص تخم شربتی جهت بیماری ها: – تنفسی، مخلوطی از آن با زنجبیل و عسل برای درمان آسم، سرفه، سرماخوردگی ...
نقش آشپزی و دورهم غذاخوردن درکاهش آسیب های روحی
تکراری بنگرند مطمئن باشند که پس از یک روز دشوار می توانند به یک بازتوانی برسند و انرژی های ازدست رفته را جبران کنند . مشاورخانواده تصریح کرد : آشپزی و لحظاتی که افراد با روی گشاده برای غذاخوردن بایکدیگر اختصاص می دهند زمینه کاهش انواع بیماری های روحی ،روانی ، اضطراب.افسردگی ، افکار خیالی وسواس و ...را فراهم می سازد . کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت اظهارکرد : حتی توصیه شده است چنانچه اعضای خانواده مشغله کاری زیادی دارند و نمی توانند در روزچند وعده غذا باهم سعی کنند در روز حداقل یک وعده غذایی مشترک داشته باشند حتی اگر قرارباشد غذایی ساده میل کنند ...
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
فلفل دلمه ای سبز بگذارید و از خوردن این غذای پوست ساز لذت ببرید. یک لقمه سالم را جایگزین کنید مراقب آکنه باشید! برای ما ایرانی ها گذشتن از دسر خوشمزه ای مثل شیربرنج آسان نیست اما اگر پوست تان محل خوبی برای تولد آکنه است، بهتر است از این دسر صرفنظر کنید. محققان می گویند کسانی که پوست پر آکنه دارند، با خوردن شیر جوش های شان بیشتر هم می شود. حالا تصور کنید که شیربرنج ...
هزینه های سفر به وارنا | بلغارستان
، فست فودها و کافه ها در شهر وارنا پیش روی شماست. در زیر متوسط هزینه برای هر مکان ذکر شده است. رستوران های ارزان قیمت: حدود 8-15 لو (حدود 15 تا 28 هزار تومان) صرف یک وعده کامل در یک رستوران متوسط و برای دو نفر : حدود 30 تا 60 لو (حدود 55-111 هزار تومان) صرف غذا در رستورانی لوکس: حدود 10-170 لو (حدود 18 تا 315 هزار تومان) فست فودهای زنجیره ای مانند مک ...
برج گالاتا | سفری تاریخی در قلب شهر استانبول
افراد زیادی کوچه های باریک و پر پیچ و خم محله گالاتا و خیابان استقلال را طی می کنند تا به برج صمیمانه ی گالاتا رسیده و در کافه و رستوران ها ی اطرافش با دوستان و آشنایانشان خاطراتی به یادماندنی بسازند. گردشگرانی که قصد صرف یک وعده ی غذایی خوشمزه با قیمتی نسبتا گران را دارند با شوق خوردن غذا در رستوران برج گالاتا کوچه ها را طی کرده و به برج می رسند. ما هم به این برج آمده ایم تا ...
خطرات و علل خارش مقعد
کرم های روده می شود البته باید 10 روز تا دو هفته بعد یکبار دیگر دارو خورده شود زیرا تخم ها به دارو مقاوم هستند و در زمان درمان سالم می مانند و بعد به نوزاد تبدیل می شوند و بیماری دوباره عود می کند. آلودگی مجدد و سریع از خصوصیات اصلی بیماری کرمک است. به این ترتیب تنها راه رهایی از این بیماری درمان همزمان همه اعضای یک خانواده است. درمان خانگی خارش مقعد سرکه سیب عفونت های قارچی ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش شمال نیوز، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ...
طب سنتی راه هایی برای کاهش درد قاعدگی پیشنهاد می دهد
ادامه می خوانید. اصول تغذیه ای 1 پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل خیار، گوجه و... از چند روز قبل از ایام قاعدگی. 2 پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و... از چند روز قبل از قاعدگی 3 توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ و گوشت گوسفندی 4 استفاده از ادویه های هاضم مثل رازیانه و آویشن در غذاها ...
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
به علاوه انواع مختلف آجیل استفاده می کردند، تغییری در وزن بدن شان ایجاد نشد. از همه مهم تر، در مطالعاتی که آجیل به رژیم غذایی افرادی که می توانستند هر چه دل شان می خواهد بخورند، اضافه شد، مصرف آجیل منجر به اضافه وزن شان نشد. تعداد کمی از مطالعات گزارش داده اند که خوردن آجیل با افزایش وزن همراه بوده است. با این حال هر گونه افزایش وزن خیلی کم و بسیار کمتر از حد انتظار و در طولانی مدت بوده است . ...
خوراکی هایی که هر چه بخورید چاق نمی شوید
سالم است. علاوه براینها، سبزیجات آب و فیبر زیادی دارند و به سیری کمک می کنند . مطالعات نشان می دهند مصرف سالاد (مخصوصا پیش از غذا) در سیری و دریافت کمتر کالری مؤثر است. آزمایشی نشان می دهد کسانی که قبل از غذا سالاد میل کنند، 7 تا 12 درصد کمتر کالری دریافت می کنند . در مطالعه ی دیگری مشاهده شد که مصرف سالاد پیش از وعده ی غذایی، در مقایسه با مصرف آن در حین غذا، جذب سبزیجات را 23 ...
چگونه از شب ادراری کودک جلوگیری کنیم؟
مادران امروز: یکی از اختلالات رایج کودکان 5 تا 12 ساله، شب ادراری یا عدم توانایی کنترل ادرار است. با وجود آن که این اختلال در بیشتر کودکان به تدریج و هم زمان با طی مراحل مختلف رشد ذهنی جسمانی آنان بر طرف می شود، اما در مواردی که شب ادراری به سادگی و با مراقبت های اولیه ی والدین بهبود نمی یابد، می تواند موجب بروز مشکلات روان شناختی و رفتاری گوناگون مثل : احساس شرمساری، خجالت زدگی، ضعف عزت نفس و ...
9 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
8000 قدم در روز پیاده روی می کنند، بهره بالایی از سلامتی می برند. یک گام شمار به شما انگیزه داده و می توانید به روشنی بفهمید که واقعا چه اندازه تحرک دارید. آب بنوشید. با نوشیدن آب فراوان، احساس بهتر، ظاهر ب هتر و عملکرد جسمی بهتری خواهید داشت. هدف تان را روی نصف وزن بدن تان بگذارید. The Institute of Medicine توصیه می کند، زنان روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این یک مقدار ثابت برای ...
رابطه ویتامین C با آب مروارید/ این زنان در معرض سرطان سینه قرار دارند/ گیاه دارویی که عفونت را از بدن ...
پوست را حفظ می کند؟ **آیا می دانستید مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد؟ انتهای پیام/
قوانین سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
... خوردن ماست به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند این مورد را باید تقریبا یک قانون سلامتی مدرن دانست که ریشه تاریخی ندارد. ماست نزد بیشتر افراد به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می شود که مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری های مفید و کمک کننده به هضم غذا، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف ...
چگونه به بچه غذا بدهیم؟
مغزها در طول وعده های غذایی روزانه - کاهش مقدار نمک مصرفی و استفاده از نمک یددار - اضافه کردن میان وعده های نیمروز، عصرانه و پیش از خواب به وعده های صبحانه، ناهار و شام - عدم حذف غذاهایی که کودک رغبتی به خوردن آن ها نشان نمی دهد و ارائه آن ها در کنار غذاهای مورد علاقه کودک - توجه به خواب زودهنگام شبانه، صرف صبحانه و ترتیب دادن زمان فعالیت و بازی برای کودکان در فضای باز و فاقد آلودگی - عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه کودکی که غذاخورده است . ...
نکات تغذیه ای کودک، مواد غذایی معجزه گر
نی نی بان: این مواد غذایی رنگی، خوشمزه و مغذی مثل کاکائو، دارچین و... را به کودک خود دهید و تاثیر آن ها را ببینید. 1. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است و جزو یکی از غذاهایی است که ویتامین دی طبیعی دارد و به جذب کلسیم بدن کمک می کند. خوردن آن برای صبحانه انرژی بیشتری به کودکان در طول روز می دهد. 2. جو دو سر تحقیقات نشان می دهد کودکانی که این ماده را ...
رفتن بچه ها به مهد کودک، بهترین سن
آموزش های رسمی مثل نشستن سر کلاس نقاشی یا موسیقی اصرار نکنید. عادت های مثبت اگر تا امروز عادت های خاص غذایی، خواب و رفتاری در خانه برقرار نکرده اید پیش از اینکه کودکتان را به مهدکودک بفرستید این کار را شروع کنید. برای غذا خوردن، خوابیدن و تماشای تلویزیون زمان خاصی در نظر بگیرید. سلام و خداحافظ را به شکل مشخص یاد بدهید. برنامه های آموزشی مهد کودک بر طبق اصول خاصی پیش می روند ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، مغزهای خوراکی و ماست را دنبال می کنند، هیچ گونه فایده معنی داری خواهد داشت یا خیر. کلاژن و مو با افزایش سن انسان، سطوح طبیعی کلاژن در بدن کاهش می یابند، که دلیل خوبی برای مد نظر قرار دادن استفاده از مکمل های کلاژن محسوب می شود. بنابر پژوهش های صورت گرفته، کلاژن به حمایت و افزایش پروتئین های سازنده مو کمک می کند، که از ریزش مو پیشگیری کرده، رشد مو را ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
وحسابی داشته باشید بنابراین از اینکه این روزها کمی بیشتر می خوابید خجالت نکشید. اگر هله هوله زیاد می خورید گرچه باید سعی کنید در کل، یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید اما ایرادی هم ندارد اگر هر از گاهی کمی هله هوله خوردید. آخر دنیا که نیست، خوردن کمی شکلات بعد از ناهار هیچ کس را تبدیل به یک مادر بی فکر و وحشتناک نمی کند. هر چند وقت یک بار بی خیال همه عذاب وجدان ها بشوید و با خوراکی ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این داروها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آنها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در لبنیاتف مانع جذب صحیح آنتی بیوتیک ها می شود. در واقع باید این داروها را یک تا دو ساعت قبل از صرف غذا مصرف کنید تا بدن زمان کافی برای جذب کل دارو را داشته باشد. ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
.... خوردن وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده مختصر در طول روز یک استراتژی خوب برای تامین مواد مغذی بدن و نگه داشتن قند خون در سطح پایدار است. اگر قصد دارید بدوید تا جایی که می توانید مواد غذایی خود را ساده انتخاب نمایید. به عنوان مثال می توانید از پروتئین بدون چربی یا محتوای کربوهیدرات متوسط استفاده کنید. این غذاها بهتر از سایر مواد خواهند بود زیرا به راحتی هضم می شوند. از خوردن مواد غذایی ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
: برگ نعنا تازه با کمک به تولید آنزیم های گوارشی، باعث جذب ویتامین ها و موادمغذی موجود در غذا می شود و مشکلات گوارشی مانند یبوست را از بین می برد. اضافه کردن برگ نعنا به آب همچنین سوء هاضمه را برطرف می کند و جریان صفرا و غدد بزاقی را که آنزیم های گوارشی تولید می کنند، تقویت می کند. خیار: خیار آب و فیبر بالایی دارد و اضافه کردن آن به آب می تواند به هضم بهتر و حرکات روده ای سالم تر کمک کند ...
غذا دادن به کودک بد غذا، ترفندهای فوق العاده
شما نیز چنین خواهد کرد. سعی کنید همگی با هم به شکلی خوشایند و بدون عجله غذا را صرف کنید. سعی کنید از صبحانه لذت ببرید و نشان دهید که واقعا خوشحالید. اگر با وجود نشان دادن یک الگوی خوب، هنوز کودک از خوردن صبحانه امتناع می ورزد، آن را تبدیل به یک درگیری شدید بین خودتان نکنید. به جای آن می توانید از راه حلهای زیر استفاده کنید: 1- صبحانه را جالب کنید سعی کنید زمان کافی را برای ...
روی قلب من هم حساب کن
گذشته حدود 4 هزار عضو از بیماران مرگ مغزی اهدا شده که شامل قلب، ریه، کبد و کلیه است. در ادامه این گزارش می خوانیم: بر اساس این گزارش در حال حاضر 27 هزار و 81 نفر در ایران منتظر پیوند عضو هستند که از این تعداد 400 نفر در لیست پیوند قلب،200 نفر در لیست پیوند ریه و بقیه در انتظار پیوند دیگر اعضای بدن قرار دارند همچنین 70 تا 80 نفراز بیماران در شرایط اضطراری قرار گرفته اند که هرچه سریعتر باید ...
