سایر منابع:
سایر خبرها
آنهایی که کبدشان چرب است بخوانند
آفتاب نیوز : کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می شود. یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود می باشد. هر گاه مقدار چربی بیش از پنج درصد وزن آن افزایش یابد به این حالت کبد چرب گفته می شود. کبد چرب ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
توفیق (Allen Towfigh) متخصص مغز و اعصاب و طب خواب وابسته به کلیسای پروتستان نیویورک درباره ی رابطه ی مصرف شکر و آسیب سلول های مغز می گوید: افراد دیابتی بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. براساس مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا روی چند حیوان آزمایشگاهی صورت گرفت، رژیم غذایی حاوی قند زیاد عملکرد سلول های مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و توانایی شناختی مغز را پایین می آورد. 4. انجام ...
ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند
در بانوان اجتناب از خوردن مواد غذایی حاوی قند و شکر است. خوردن موادقندی باعث تولید انسولین مازاد دربدن شده که رابطه مستقیمی با ابتلا به سندروم پلی کیستیک دارد در همین راستا کارشناسان به بانوانی که تمایل به فرزند آوری دارند توصیه می کنند ورزش منظم انجام داده، از خوردن مواد غذایی شیرین تا حد امکان خوددار ی کنند و با انجام آزمایش های دوره ای منظم همواره قند خون خود را کنترل کنند. = forty five ...
هر نوع درد دندان خبر از چه مشکلی می دهد؟
پایه به نام های پوششی، همبند، عضلانی و بافت عصبی سازماندهی می شوند. فراوان ترین بافت در بدن انسان، بافت همبندی است. غضروف ها، استخوانها و خون جزء بافت همبند محسوب می شوند. این بافت علاوه بر حفاظت و پشتیبانی از بافت های دیگر، باعث ارتباط ساختارهای بدن نیز می گردد. مشارکت در تبادل مواد غذایی و ترمیم بافتی از وظایف دیگر بافت همبند است 7. علت درد لثه به گفته دکتر کرام، اگر لثه یا اطراف دندانهایتان ...
همه چیز درباره سندرم پیش از قاعدگی
...> - ورزشهای هوازی، تا 30 دقیقه، 4 تا 6 بار در هفته. - خواب کافی حدود 8 ساعت در شب. - یوگا و مدیتیشن. - نگه داشتن یک برنامه منظم از غذا، قبل از خواب و ورزش. - دوری از حوادث استرس زا تا هفته بعد از دوره. - برخی از ویتامینها از جمله ویتامین B6، ویتامین E، منیزیم، منگنز و تریپتوفان. - مصرف کپسول پرایمرز حاوی عصاره گل مغربی روزی یک عدد که تا حد زیادی موثر است. - داروهای ...
ژن MTHFR و مشکلات ناشی از جهش در آن
شناسایی می کند که عبارتند از: C677T و A1298C. وجود این موتاسیون ها با افزایش سطح هموسیستئین خون مرتبط است. افزایش هموسیستئین در خون می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، سکته ی مغزی و تشکیل ترومبوز شود. جهش C677T موجب تولید فرمی از آنزیم MTHFR می شود که فعالیت کم تری دارد. چه گونه آزمایش اختلال MTHFR را انجام دهیم ؟ این آزمایش آسان است. از پزشک ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی تابستان
تکمیلی در مزارع گندم دیم در صورت نیاز انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام وطیور در مرغداری ها و گاوداری ها با توجه به روند افزایش دما در هفته آینده تهویه، تامین آب آشامیدنی سالم و امکان بال زدن ماکیان مهیا شود ...
با این 6 روش هر وقت اراده کنید خوابتان می برد!
الان وقت خواب است و باید به سایر فعالیت ها پایان داد. هم چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن تان را متعادل می سازد. هر شب قبل از خواب کارهایی مثل کتاب خواندن و ... که باعث آرامش ذهنتان می شود را انجام دهید و بعد به خواب بروید. ریلکس کنید یکی از تمرین هایی که برای خواب آرام پیشنهاد می شود توجه به دم و بازدم است. به این صورت که با نفس های عمیق هوای تازه ...
بیخوابی را با این گیاهان درمان کنید + دستور تهیه
ماگنولیا پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبتی در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست درخت با منیزیم ترکیب شود باعث بهبود خواب ...
قند از نگاه مثبت!
. قند بخشی ضروری از رژیم غذایی محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند تا عملکردی درست را ارائه کنند. از این رو، مصرف قندهای طبیعی مانند فروکتوز موجود در میوه (یا حتی لاکتوز که در شیر یافت می شود) می تواند مقدار سالم از قند مورد نیاز شما را تامین کند. مصرف قند به همراه فیبر موجود در میوه به گوارش درست آن کمک کرده و امکان کارکرد موثر بدن را فراهم می کند. ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
باید در یک مقاله مفصل بررسی کرد، اما نکته مهم اینجاست که سرد بودن بدن دلیلی برای ابتلا به این بیماری نیست و نباید آن را یک قانون سلامتی به اثبات رسیده دانست. برخی محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض هوای سرد حتی سبب بهبود وضعیت سلامت جسمانی نیز می شود. تریپتوفان شیمیایی در بوقلمون سبب خواب آلودگی می شود هیچ فردی را نمی توان یافت که خوابیدن بعد از خوردن یک وعده غذایی مفصل را ...
9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری
ندارند ولی باید به مقدار محدود و فقط در موارد خیلی ضروری مصرف شوند زیرا جذب مخاطی این داروها بالاست و در صورت مصرف بیش از حد ممکن است برای نوزاد مشکلاتی ایجاد کند. باور شماره 6 بعضی هامی گویند اگر ترشحات مخصوص رویش دندان دور دهان کودک بریزد و سبب قرمزی و آسیب پوست شود نشان دهنده این است که کودک گرمی اش کرده! تجمع بزاق در گوشه های دندان به صورت مکرر می تواند در بعضی افراد باعث ...
نکاتی که باید در خصوص پوسیدگی دندان بدانید
های محکم و زیبا به دنیا بیاورند؟ صرف نظر از ارث که تاکنون بشر نتوانسته در آن دست ببرد، مادران برای شکل گیری و استحکام دندان های کودک خود از همان دوران بارداری باید به چند نکته مهم توجه کنند که به آنها اشاره می کنم. 1 . رشد دندان های کودک از دوران جنینی شروع می شود نخست اینکه مادران نباید دنبال مصرف مکمل خاصی باشند تا باعث استحکام دندان های جنین شود. در واقع، همان مواد غذایی ای ...
چرا دلم درد می کند؟
صفرا کاهش جریان خون در روده (ایسکمی روده) دیورتیکولیت (التهاب و عفونت روده بزرگ) سوزش سر دل، سوء هاضمه، و یا ریفلاکس بیماری التهابی روده (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو) سنگ کلیه پانکراتیت (تورم یا عفونت لوزالمعده) زخم معده گاهی اوقات دردهای شکمی می تواند به علت درد در ناحیه دیگری از بدن مانند قفسه سینه و لگن باشد. ممکن است به علت های زیر درد شکمی بروز کند: گرفتگی و درد قاعدگی ...
حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید
بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. ...
خواص آویشن؛ 6 خاصیت دارویی این گیاه شگفت انگیز
مطالعات نشان داده است که اگر آویشن به طور منظم و به مقدار کم مصرف شود، باعث می شود حس و حال بهتری داشته باشید. 5. خواص ضد سرطانی دارد خواصی که این گیاه دارد، می تواند در مبارزه با تومورها و سرطان اثربخش باشد. به خصوص کارواکرول که ترکیب اصلی سازنده ی این گیاه پرخاصیت است، خاصیت ضد تومور بودن از خود نشان داده و آویشن را به گیاهی مفید برای مبارزه با سرطان تبدیل کرده است. اخیرا ...
چای سبز، یک نوشیدنی مفید برای همه
استفاده کنید؛ چرا که باعث می شود میزان کافئین در بدن شما بسیار بالا رود و همین امر می تواند باعث ایجاد حالت های سرگیجه و بی تعادلی شود. اگر این میزان بیش از 14 گرم در هر کیلوگرم باشد می تواند شما را بکشد! امیدواریم از این مطلب ارائه شده راضی بوده باشید و مصرف چای سبز و حتی قهوه را از این پس بصورت جدی تری دنبال کنید. منبع: وب سایت علم ورزش ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟
معرفی شده است: جینسنگ: این گیاه با اثرات منفی استرس روی بدن مبارزه می کند و این فقط یک یاز اثرات و مزایای جینسنگ است. افزایش استقامت و عملکرد جسمی و ذهنی از خواص دیگر این گیاه است. جینسنگ، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار ...
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
هیپوکامپ می شود. کوچک شدن هیپوکامپ موجب ضعیف شدن حافظه و تواناییِ یادگیری می شود. آیا دیشب با شکم خالی خوابیدید؟ شانسِ خوب خوابیدن خود را می توانید با نوع غذایی که قبل از خواب می خورید، بالا ببرید. محققان در تحقیقی که به تازگی انجام شد، دریافتند که خوردن خوراکی های شیرین می تواند سبب خواب آلودگی شود. افزایش سطح قند خون، فعالیت نورون های محرک خواب را افزایش می دهد. این نورون ها در نقطه ...
5 دلیل آسیب به پاشنه ها در هنگام پیاده روی
عنوان حمایت استفاده کنید و وزن خود را بر روی یک پا وارد نمایید.15 الی 30 ثانیه در این حالت بمانید. اگر درد پاشنه بیشتر از چند هفته طول بکشد، بهتر است با یک پزشک مشورت نمایید. پزشک می تواند مشکلاتی همچون خار پاشنه و تشکیل ساختار استخوانی در پایین پاشنه ها را تشخیص دهد. ممکن است پزشک از شما بخواهد یک آتل به هنگام خواب بپوشید. آتروفی پد چربی: در طول زندگی، معمولا بیش ...
ارتباط مواد آرایشی مو و ابتلا به سرطان سینه
خبرگزاری فارس: تازه ترین مطالعات محققان نشان داده است، بین رنگ موی تیره و ابتلا به سرطان سینه در زنان سیاه پوست ارتباط مستقیم وجود دارد. بر اساس این پژوهش های صورت گرفته، زنان سیاه پوست و سبزه در معرض ریسک بالاتری از سرطان سینه قرار دارند؛ محققان موسسه سرطان راتجرز نیوجرزی با بررسی حدود 5 هزار زن آفریقایی دریافتند، استفاده از زنگ موی تیره می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 51 درصد ...
زیاده روی در مصرف ویتامین ها چه عواقبی دارد؟
اونها عوارضی رو به دنبال دارد. به عنوان مثال، افراط در دریافت اسید فولیک با بروز سرطان در ارتباط است. همچنین، می تواند به مشکلات معده، اختلال در خواب، خارش و جوش پوستی و تشنج، منجر شود. مصرف بیش از 200 تا 300 میلی گرم ویتامین B6 هم منجر به تخریب سلول های عصبی می شود. پس هیچ وقت بدون صلاحدید و مشورت پزشک اقدام به مصرف مولتی ویتامین و انواع قرص ها و مکمل های ویتامین نکنید و حتماً مقدار مصرف رو با پزشک خود چک کنید تا از خطراتی که بخشی از اونها در این پست برشمرده شد، در امان باشید. منبع: سلامتی ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
تر که می تواند به مدیریت وزن کمک کند کاهش سطوح کلسترول کنترل سطوح قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی تغذیه باکتری های روده به طور کلی، مردان زیر 50 سال نیازمند دریافت 38 گرم فیبر در روز هستند و مردان 51 ساله یا پیرتر باید 30 گرم فیبر مصرف کنند. زنان زیر 50 سال به طور معمول نیازمند مصرف 25 گرم فیبر ...
خمیر دندان فلوراید دار مزایا و معایب
کند و از اواسط دهه 60 میلادی تاکنون تنها پنج مورد ابتلا به این بیماری در این کشور گزارش شده است. این بیماری با درد و سفت شدن مفاصل در حالت خفیف آغاز می شود و در مراحل بعدی موجب رسوب فلج کننده کلسیم در رباط های بدن، تخریب ماهیچه ها، مشکلات عصبی، بی حرکتی و پوکی استخوان می شود. عده ای بر این باورند که مصرف آب حاوی فلوراید، ناسالم است و خطر بروز سرطان را افزایش می دهد و در جلوگیری از پوسیدگی دندان ها ...
افراد خوش بین قلب سالم تری دارند
مساعدی قرار داشته باشد. در این گزارش آمده است که میزان قند خون و کلسترول این افراد در وضعیت مطلوبی قرار دارد و شانس بهره مندی از قلب سالم در آنان دو برابر افراد بدبین است. انجمن قلب آمریکا از نتایج این تحقیق و راهکار های روانی مرتبط با سلامت، برای بهبود 20 درصدی وضعیت قلبی آمریکایی ها تا سال 2020 میلادی، بهره برداری کرده است.بیماری های قلبی عروقی، مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود. منبع: سلامتی ...
ارتباط مستقیم مواد آرایشی مو و ابتلا به سرطان سینه
می رود این ارتباط ناشی از آسیب به DNA یا جذب مواد شیمیایی مضر از طریق بدن است. طبق گزارش موسسه ملی سرطان ایالات متحده، زنان اولین نفری هستند زمینه ابتلا به سرطان سینه را در خود فراهم می کنند. این مطالعه که در مقاله های علمی متعددی منتشر شده است، قطعیت ارتباط بین سرطان سینه و مصرف مواد آرایش مو را تثبیت می کند. طبق گزارش موسسه ملی سرطان ایالات متحده، زنان اولین نفری هستند که زمینه ابتلا به سرطان سینه را در خود فراهم می کنند. ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
...> دکتر سوزان استینبوم، متخصص قلب و سرپرست مرکز سلامت قلب زنان در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک سیتی می گوید: “ما می دانیم که سوخت و ساز قند در بدن افراد مبتلا به دیابت به درستی صورت نمی پذیرد. انسولین برای کاهش قند خون تزریق می شود اما در دیابت نوع 2 بدن حساسیت چندانی به انسولین نشان نمی دهد، به همین دلیل میزان قند خون افزایش می یابد. به واسطه واکنش بیوشیمیایی پیچیده ای، چای و به خصوص چای سبز، به ...
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
در معرض سطح کمی از ملاتونین قرار بگیرند بسیار فعال تر هستند. 2- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن اگر علاوه بر صبح ها شب ها نیز بیدار بمانید این کارتان باعث افزایش هورمون کورتیزول در خون می شود. در چنین حالتی سیستم ایمنی بدن سرکوب می شود و بیشتر در معرض سرفه و سرماخوردگی قرار می گیرید. اگر هر شب تنها 5 ساعت بخوابید می تواند به صورت مستقیم، روی سطح کورتیزول تاثیر داشه باشد و ...
چرا برنج قهوه ای بخورید؟
.... وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تاکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، موادمعدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل خواص سلامتی بخش آن در رژیم غذایی هفتگی افراد حداقل به میزان دوبار در هفته قرار گیرد. ...
رهبریت خود محور باعث افول کسب و کار شما خواهد شد
...، در هر پروسه ای چندین نقش را به عهده بگیرید، همه ی تصمیمات را به تنهایی اتخاذ کنید یا ایده های بزرگ خود را به تنهایی اجرا کنید. حالا باید برای هر مسئولیت خود، مثلاً سرپرستی تیم مهندسی یا خط تولید، شرح نقش و وظایف خود را دوباره تعریف و بازنویسی کنید. این مسئله را جدی بگیرید. علم ثابت کرده است که تعطیلات و مسافرت های هرچند کوتاه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند، خلق وخوی ...