سایر خبرها
آنهایی که کبدشان چرب است بخوانند
فیبرهای غذایی، قطع مصرف الکل، قطع استعمال دخانیات، وجود برنامه منظم ورزشی و مصرف بیشتر ماهی سفید الزامی است. چاقی و کبد چرب کبد چرب در افراد چاق شایع است و در 80 تا 90 درصد موارد چاقی مفرط دیده می شود. عواملی چون عدم تکامل جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی، تن آسایی، رفاه مادی، مصرف بی رویه مواد غذایی موجب شده است تا چاقی روز به روز بیشتر شود. بر اساس قد و سن ...
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
داشته باشید. از نظر آنها از صبحانه گرفته تا نوشیدنی هایی که در میانه روز مصرف می کنید همه می توانند برای سلامت پوست تان گران تمام شوند و چهره ای خسته و پیر را به شما هدیه کنند. مراقب بی آبی پوست تان باشید برای ما ایرانی ها صرفنظر کردن از چای آرزوی محالی است. اما محققان می گویند این نوشیدنی می تواند پوستی پیر و کم آب را به شما هدیه کند. شاید کافئین موجود در چای از قهوه کمتر باشد ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
کنید اگر بتوانید زمان دفع ادرار و دویدن خود را با هم هماهنگ سازید بسیار عالی خواهد شد. اگر صبح زود به دویدن می روید بهتر است قبل از دویدن از نوشیدن قهوه خودداری نمایید زیرا کافئین موجود در آن می تواند دفع ادرار را بیشتر کند. برای اینکه بتوانید این موضوع را برطرف نمایید 30 دقیقه قبل از دویدن از خوردن مایعات خودداری کنید. همیشه قبل از انجام تمرینات ورزشی دفع ادرار داشته باشید. اگر مشکلات ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
اول پس از پایان ماه رمضان از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم یکی از مهم ترین درس هایی است که ماه مبارک رمضان به روزه داران می دهد؛ ادامه داد: انتخاب یک بازه زمانی مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی افراد دارد. * نوشیدن آب به میزان کافی وی با بیان اینکه نوشیدن آب به میزان ...
5 اتفاق وحشتناک برای شکم چاق ها!
چربی در بدن است، چراکه نحوه توزیع در نواحی مختلف از اهمیت بسیاری برخوردار است. طبق تعریف، چاقی براثر افزایش بیش از حد بافت چربی در بدن است که باتوجه به نوع تجمع آن به انواع گوناگون از جمله شکمی تقسیم بندی می شود. این در حالی است که به گفته دکتر مجید حاجی فرجی، عضو انجمن تغذیه ایران، افزایش بافت چربی در اطراف شکم و کمر می تواند خطراتی به دنبال داشته و در ایجاد برخی از بیماری ها ...
غذاهای دیرهضم و مشکلات ناشی از آن ها
، دیابت، پرفشاری خون و سایر بیماری های مزمن در ارتباط هستند؛ لذا لازم است به منظور حفظ وضعیت سلامتی مطلوب در حد امکان از مصرف آن ها پیشگیری گردد. لبنیات و محصولات لبنی پرچرب نیز در دسته غذاهای دیرهضم می باشند و توصیه می گردد تا حد امکان از انواع کم چربی و یا حتی بدون چربی آن ها استفاده گردد. محصولات لبنی محصولات لبنی هم می تواند جزو غذاهای دیرهضم باشد. اگر مصرف محصولات لبنی موجب ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
منگنز را برای شما فراهم کند. دانه های کتان حاوی چربی های ALA هستند که از طریق تامین چربی های ضروری و ویتامین های B. برای پوست و مو مفید هستند. آن ها خارش و خشکی که می تواند به شکل گیری شوره سر منجر شود را کاهش می دهند. همچنین، مصرف دانه کتان به کاهش پدیداری آکنه، روزاسه، و اگزما کمک می کند و در کاهش خشکی چشم نیز موثر است. دانه کتان قهوه ای را می توان به صورت کامل چه در حالت خام یا سرخ کرده مصرف کرد ...
این 11 خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید
هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قهوه: کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ساعت در بدن بماند و چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. شکلات: ...
کدام هورمون ها باعث چاقی زنان می شود؟+توصیه های کاهش وزن
ارتباط نزدیکی با هم دارند. بنابراین بررسی مکانیسم عملکرد هورمون های خانم ها می تواند به کنترل بهتر وزن با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم کمک زیادی کند. در این مطلب چند هورمون که روی وزن خانم ها بیشترین تاثیر را دارند معرفی می کنیم. خانم ها بیش از آقایان نسبت به تغییرات و عدم تعادل هورمون ها آسیب پذیر هستند. هورمون ها در هر سنی روی خانم ها موثر بوده و روی زندگی روزمره و سیکل بیولوژیکی آنها ...
خوراکی هایی که برای کاهش وزن باید دور آنها را خط بکشید
آرد تصفیه شده و گوشت فراوری شده دارند. اگر دوست دارید که پیتزا بخورید، خودتان در خانه پیتزا را با مواد سالم تر درست کنید. تازه، سس پیتزاهای خانگی هم سالم تر هستند چون سس های موجود در سوپرمارکت ها ممکن است شکر زیادی داشته باشند. اگر حوصله ی آشپزی ندارید، باید مغازه ای را پیدا کنید که پیتزاهای سالم تری می فروشد. قهوه حاوی مواد فعال بیولوژیکی زیادی مثل کافئین است. این مواد شیمیایی می ...