خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
به ریسک پذیر بودن واکسن زدن سبب شیوع مجدد سرخک در برخی مناطق شد. خوردن ماست به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند این مورد را باید تقریبا یک قانون سلامتی مدرن دانست که ریشه تاریخی ندارد. ماست نزد بیشتر افراد به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می شود که مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری های مفید و کمک کننده به هضم غذا ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
به گزارش شفاف ، انواع مختلف برنج سفید نیز از برنج قهوه ای تهیه می شوند. یک فرایند آسیاب برای حذف پوسته برنج، سبوس و جوانه مورد استفاده قرار می گیرد. این فرآیند طول عمر بیشتری به برنج سفید می بخشد، اما به بهای از دست رفتن بیشتر مواد مغذی آن از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی تمام می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، برای جبران آن چه از دست رفته است، برنج سفید ...
چرا برنج قهوه ای بخورید؟
به گزارش نخست نیوز: مینو حاجیان با اشاره به اینکه برنج قهوه ای بخشی از فیبر، موادمعدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل خواص سلامتی بخش آن در رژیم غذایی هفتگی افراد حداقل به میزان دوبار در هفته قرار گیرد. این کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می ...
چرا باید برنج قهوه ای بخورید
...> به گزارش بی باک، مینو حاجیان، کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو اظهار کرد غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تأکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، مواد معدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی ...
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
گویند اغلب برند های این هله هوله های دوست داشتنی، حاوی سدیم هستند که امکان تجمع آب در ناحیه ای از بدن را فراهم می کنند. اگر پوست صورت تان پف کرده و گود زیر چشم تان حسابی متورم شده، به هیچ عنوان سراغ چیپس و پنیر نروید. چنین لقمه ای نه تنها پف زیر چشم تان را بیشتر می کند، بلکه به دلیل مواد نگه دارنده ای که در ژامبون آن وجود دارد، شادابی پوست تان را هم از بین می برد. این لقمه را ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش شمال نیوز، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ...
خوراکی هایی که هر چه بخورید چاق نمی شوید
.... همچنین 85 درصد سیب را آب تشکیل می دهد. به لطف مقدار بالای آب، حجم این ماده ی غذایی بدون افزایش کالری، افزایش می یابد و این به سیری کمک می کند . البته قابلیت سیرکنندگی سیب مختص زمانی است که میوه به طور کامل مصرف شود. آب سیب یا پوره ی آن قدرت سیرکنندگی میوه ی کامل را ندارد و توصیه می کنیم برای لاغری سیب را به طور کامل میل کنید . در مطالعه ای، خاصیت سیرکنندگی سیب کامل، سس ...
قوانین سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
... خوردن ماست به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند این مورد را باید تقریبا یک قانون سلامتی مدرن دانست که ریشه تاریخی ندارد. ماست نزد بیشتر افراد به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می شود که مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری های مفید و کمک کننده به هضم غذا، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف ...
چرا باید برنج قهوه ای بخورید
دارو با اشاره به اینکه غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تاکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، موادمعدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
غذایی برای بدن می باشند. موادغذایی با نمایه گلیسمی بالا را با موادغذایی با نمایه گلیسمی پایین از جمله غلات کامل جایگزین کنید. غلات کامل به کاهش تولید انسولین و بهبود سطح انرژی بدن کمک می کند. بنابراین از غلات کامل به جای محصولات نشاسته ای سفید استفاده کنید و مصرف شیرینی ها باید به ندرت باشد. پاستای گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر، سبوس و غلات کامل انتخاب های بهتری نسبت به ...
رژیم درمانی فشارخون
...: نقش کافئین در وضعیت فشار خون هنوز هم مورد بحث است. کافئین در افرادی که به ندرت از این ماده استفاده می کنند، می تواند فشار خون را حدود 10 میلی متر جیوه (mm Hg) بالاتر ببرد. با این حال، شواهد علمی نشان می دهند که کافئین در افرادی که عادت به مصرف قهوه دارند، تاثیری بر فشار خون ندارد. 5 توصیه تغذیه ای برای کمک به درمان فشار خون 1. سیب زمینی بخورید: سیب زمینی سرشار از منیزیم ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
خواص بی نظیر گیاه آ لوئه ورا
... 2ق س دانه ی جو را به صورت پودر در آورید با 1ق چایخوری شکر قهوه ی وا مقداری روغن آلوئه ورا و 1 ق چایخوری آبلیمو را مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید به آرامی پوست را با آن ماساژ دهید. طرز استفاده ی خوراکی گیاه را شسته3-2سانتی متر از آنراداخل مخلوط کن ریخته همراه نوشیدنی منا سبی مثل آب میوه یا ماء الشعیر میل کنید. در موارد تسکین درد یا از بین بردن جوش ...
آزمایش اسپرم چگونه است؟
...، کافئین و مواد مخدر مانند کوکائین و ماری جوانا مصرف نکنید. از مصرف داروهای گیاهی مانند اکیناسه بپرهیزید. از داروهای هورمونی اجتناب کنید. در خصوص داروهای مصرفی با پزشک خود صحبت کنید. آزمایش اسپرم چگونه انجام می شود؟ باید یک نمونه مایع منی برای آزمایش اسپرم ارائه کنید. چهار روش اصلی برای جمع آوری نمونه منی وجود دارد: استمناء رابطه جنسی با کاندوم رابطه جنسی با خروج قبل از ...
دستورات غذایی برای صفراوی مزاج ها
.../7 باشد. عرق کاسنی و عرق شاهتره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج ها است و آنها برای شستشو بدن خود باید از سدر و ختمی استفاده کنند. ساده ترین و عاقلانه ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و شناخت نوع غذا و مصرف به موقع آن هاست تا بیماری سرکوب شود و سیستم ایمنی بدن تقویت گردد. تخلیه معده این افراد به روش قی کردن دوره ای بسیار مناسب می باشد در واقع کار حکیم آن است که افراد ...
دیابت را مدیریت کنید
سینه مرغ بهترین گزینه ها برای درست کردن سوپ سالاد و ساندویچ است ضمن اینکه نیاز به پخت وپز هم ندارد. برای اینکه بدانید در ماده غذایی موردنظرتان غلات سبوس دار وجود دارد به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید: این خوراکی ها باید بلغور گندم، آرد گندم کامل، انواع جو، ذرت، برنج قهوه ای، همه چاودار ها و گندم سیاه داشته باشند. این مواد غذایی باید در برنامه غذایی مبتلایان به انواع دیابت وجود داشته باشد ...
گشنیز خوش طعم و بو؛ سبزی سلامتی
تازه 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق چایخوری صابون مایع ملایم طرز تهیه: گشنیز را با مقدار کافی آب در غذاساز بریزید تا به خوبی مخلوط شده و پوره شود ( ابتدا 2 قاشق غذاخوری آب بریزید و در صورت نیاز آن را افزایش دهید). 2 قاشق چایخوری پوره ی گشنیزرا با آرد برنج قهوه ای، عسل و صابون مایع در ظرفی بریزید و هم بزنید. طرز استفاده: این ماسک را مانند دیگر پاک کننده های ...
غذاهای دیرهضم و مشکلات ناشی از آن ها
برخی غذاها هستند که در اصطلاح دیرهضم می باشند. یعنی غذاهای دیرهضم سخت تر از بقیه غذاها هضم می شوند و نباید در مصرف انها زیاده روی کرد. چون گاهی منجر به نفخ ، رودل ، اسهال و... می شوند. نبض ما – در یک نگاه کلی غذاها را می توان به دو گروه غذاهای دیرهضم و زودهضم تقسیم بندی نمود، هرچند که در این میان برخی نسبت به سایرین سهل الهضم تر و برخی غذاهای دیرهضم می باشند. البته برای حفظ سلامتی لازم ...
31 خرداد نقرس و سالمندی
دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه نقرس یکی از بیماری هایی است که نسباً شایع می باشد. دفع اسید اوریک از ادرار افزایش می یابد و منجر به تشکیل سنگ های کلیه از نوع اورات می شود. رعایت رژیم غذایی در این بیماری بسیار مهم است و باید دریافت چربی و به ویژه غذاهایی که دارای ماده ای به نام پورین (بازهای ازت دار) هستند کاهش یابند. مقدار پورین در مواد غذایی متفاوت است ...
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول
مانند نان های تیره و سبوس دار، برنج قهوه ای، جو و غلات دارای قند پیچیده و فیبر بالایی هستند که هم به احساس سیر ماندن شما در طول روز کمک می کنند و هم برای عملکرد مناسب و خوب دستگاه گوارشی کمک کننده هستند. در مقابل این کربوهیدرات های مناسب، انواع نامناسب مانند ماکارونی و نان سفید را می توان نام برد. 2. پروتئین مناسب. 10 تا 35 درصد از غذای دریافتی شما باید پروتئین باشد تا عضله ...
روش های درمان التهاب در روده
متخصص تغذیه مشورت نمایید. علائم التهاب از علائم التهاب روده بزرگ می توان به درد شکمی، نفخ، باد شکم، تب و لرز بدن، وجود خون در مدفوع و کم شدن آب بدن اشاره کرد. عادات صحیح غذایی نقش به سزایی در بهبود شرایط بیماران مبتلا به التهاب روده بزرگ دارد. تحقیقات پایگاه کولیت و کرون امریکا نشان می دهد علائم التهاب روده بزرگ می تواند سبب از بین رفتن اشتها و عدم مصرف کافی موادغذایی شود که بر ...
7 ماده غذایی که سرحالتان می کند
کند و این موضوع با بروز افسردگی در ارتباط است. قهوه: کافئین این خاصیت را دارد که در عرض 30 دقیقه٬ نقل و انتقالات دوپامین و سروتونین رو افزایش می دهد. اما مانند هر ماده غذایی دیگر٬ نباید در مصرف کافئین و قهوه زیاده روی نمود. تربچه : تربچه از طریق تحریک ترشح دوپامین و نوراپینفرین٬ به بهبود خلق و خو کمک می کند. ماست و کفیر : محصولات لبنی به دلیل وجود باکتریهای مفید در ...
غذاهای کمکی مفید برای کودک دلبندتان
، به علت عدم آمادگی دستگاه گوارش ممکن است کودک دچار اسهال شود و از طرفی به علت کم بودن گنجایش معده شیرخوار، غذای کمکی ممکن است جایگزین یک وعده شیر شده و شیرخوار تمایل کمتری نسبت به مکیدن پستان نشان دهد. در نتیجه شیر کمتری بخورد که در این صورت به علت کمبود انرژی دچار سوءتغذیه و رشد ناکافی خواهد شد. نکته مهم بروز آلرژی یا حساسیت غذائی است که با شروع زودهنگام تغذیه تکمیلی، احتمال آن افزایش ...
سلامت روده چگونه بدست می آید
گروه اجتماعی : همان طور که رژیم غذایی می تواند تاثیر مثبت یا منفی در سلامت قلب، مغز و استخوان ها داشته باشد، سلامت عمومی روده ها هم تحت تاثیر چیزهایی است که می خورید. روده بخش مهمی از دستگاه گوارش را تشکیل می دهد و وضعیت های مختلفی می تواند موجب بروز اختلال در آن شود. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی،بعضی از این وضعیت ها بیمای های التهاب روده مثل ...
مصرف زیاد نمک می تواند شما را می کشد
شفا آنلاین:وقتی با پدر و مادر خود در مورد تغییرات سبک زندگی موثر در بهبود سلامتی صحبت می کنم، اولین چیزی که به آن ها می گویم این است که از افزودن نمک به غذاهای خود دست بردارند. به تعبیری اکثر ما می دانیم که مصرف نمک بسیار زیاد برای سلامتی ما ضرر دارد. از نمک به عنوان یک طعم دهنده، یک ماده نگه دارنده و یک ماده حالت دهنده به غذاها استفاده می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :وقتی که افراد تصمیم ...
رونمایی از محصول پودر پلی واش اکتیو
واش اکتیو توسط امینی نیک، مدیر بازاریابی گروه صنعتی گلرنگ ارائه گردید. این ارائه که در یک فضای صمیمی و تعاملی صورت گرفت، مورد توجه حضار قرار گرفت به گونه ای که اشتیاق در تعامل و دریافت اطلاعات در جمع حضار نمایان بود. مدیر بازاریابی گروه صنعتی گلرنگ عنوان داشت: این پروژه می تواند نتایج بزرگی را نه تنها در سطح گروه که در سطح ایران سبب شود. امینی نیک افزود: کیفیت محصول برای بنده ...
برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک (Six Pack)
کاهش چربی های شکم نیز نقش بسیار موثری دارد. این میوه دارای ارزش غذایی بسیار بالایی بوده و به همین دلیل به روش های مختلف مانند خشک شده، کمپوت شده، یخ زده و ... مورد استفاده قرار می گیرد. از این میوه می توانید به عنوان یک میان وعده ی سالم و مقوی استفاده کنید. ماهی تن ماهی تن کنسرو شده یکی از بهترین انواع ماهی برای کاهش وزن مخصوصا از بین بردن چربی های اضافه در شکم است. یک مطالعه در ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
بر اساس مطالعات متعدد مشخص شد دارچین قند خون را کاهش می دهد. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین را می ...
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، غذاها و نوشیدنی هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که در صورت استفاده هنگام بیماری ها می توانند تاثیر منفی رویتان بگذارند. قهوه چه زمانی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماری ها توصیه می شود مصرفش را کم کنید، مخصوصا هنگام آنفولانزا معده. چرا باعث می شود بدتر شویم: کافئین موجود در قهوه ادرار آور است، بنابراین ...
راز خلط های چهار گانه و نحوه تشخیص آن ها
...، با شیره ی گوارشی موجود در کبد مخلوط شده و به مواد مفید در بدن تبدیل می شود. این مواد چهار خلط اصلی موجود در بدن یعنی صفرا، سودا، بلغم و دم را به وجود می آورند. انواع اخلاط بدن انسان ها از ترکیب چهار خلط دم، صفرا، سودا و بلغم ساخته می شود. خلط دم(خون) علت به وجود آمدن خلط دم، استفاده از خوراکی های متعادل و سازگار با مزاج است و بیشتر در کبد، قلب و رگ ...
