حفظ سلامت در سفر | چه طور به غذای محلی هر منطقه اعتماد کنیم؟

پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!

پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید! بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورید و سراغ چه خوراکی هایی نروید. این موضوع بحث امروز ما است که سراغ چه نوع از ماده های غذایی می توانیم برویم و بخوریم. شما ممکن است برنامه ورزشی درستی را دنبال کنید اما برنامه غذایی غلطی داشته باشید. پس بهتر است بعد از ورزش به این مواد غذایی نزدیک نشوید. هر چیزی که فورا بعد از ورزش مصرف می کنید ...

گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش

باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند. ریحان: (گرم و خشک) این عضو خوشبوی سبزی خوردن، مقوی قلب، کبد و معده است و به هضم بهتر غذا کمک می کند. تخم شربتی نیز تخم نوعی ریحان است که به عنوان یک شربت مفرح (به ویژه با کمی زعفران)، مصرف سنتی دیرینه دارد. بادرنجبویه: (گرم و خشک) این گیاه را به عربی مفرح القلب المحزون می نامند که به خوبی جایگاه و اهمیت آن را نشان می دهد ...

گوشت فاسد در رستوران معروف جنوب پایتخت

استفاده می کند. وی اضافه کرد: افزودنی های غیرمجاز مانند استفاده از جوش شیرین در کباب ها، سنگ نمک، رنگ ها و افزودنی های غیرمجاز از جمله مواردی است که در صورت استفاده و تکرار تخلف از سوی رستوران ها به دلیل اینکه سلامت مردم را تهدید می کند، 48 ساعت اخطار و بعد هم اقدام به پلمپ می شود. نماینده بهداشت با اشاره به نگهداری نامطلوب مواد غذایی، مرغ و گوشت هایی که بیرون از سردخانه و در ...

ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون

شود به دلیل اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. ...

10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتاکاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ...

اگر کبد چرب دارید این مطلب را تا آخر بخوانید

عید سعید فطر در افغانستان به چه شکل برگزار می شود؟

. از رفتن مردم به مناطق خوش آب و هوا، دید وبازدید، برگزاری مسابقات کشتی و غله جنگی نیز به عنوان رسوم عمده مردم این منطقه یاد می شود. در غرب افغانستان دو یا سه شب قبل از عید، خانواده داماد عیدی عروس را که شامل انواع پوشاک می باشد به خانه وی می برد. در روز عید نیز خانواده عروس علاوه بر اهدای لباس و کفش، تعداد زیادی غله پُخته و تزیین شده را به داماد هدیه می دهد تا در مسابقه غله جنگی شرکت کند ...

چرا مردم تماشاچی حمله داعش به مجلس بودند؟

های اولیه صبح و قبل از طلوع آفتاب، مردم در محل اجرای حکم جمع می شوند و همیشه جمعیت قابل توجهی هم حضور دارند و با موبایل های خود عکس و فیلم می گیرند. برخی کودکان هم در محل اجرای اعدام حضور داشته اند. در زمان تاسیس ساختمان پلاسکو از مواد عایق و آزبست استفاده شده است و در آن زمان استفاده از این نوع مواد ممنوع نبوده. دود ناشی از سوختن این مواد سرطان زا بود و تنفس مستمر در چنان موقعیتی به ...

خانم ها؛ توت فرنگی بخورید!

موهای سر مواجه هستند توصیه می کنند علاوه بر مشاوره با متخصص برای دریافت درمان های دارویی، حتماً در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند و مواد غذایی سالم مصرف کنند. با وجود مفید بودن انواع میوه ها برخی از آنها به صورت اختصاصی می توانند مانع از ریزش موهای سر و در آمدن مجدد مو در مناطق ریخته شده در سر شوند. از جمله این میوه های درمانی می توان انواع توت ها شامل توت سیاه و توت فرنگی را نام ...

خمیر دندان کودکان و راهنمای استفاده از آن

کاربرد آن ها، هم دندانهای کودک تمیز شوند و سالم باقی بمانند و هم عارضه خاصی برای کودک نداشته باشد. همچنین نوع بسته بندی و طعم خمیردندانهای کودکان، عموما به صورتی است که برای آن ها جذاب باشد. ضرورت استفاده از خمیر دندان مخصوص کودکان: حفظ سلامت دهان و دندان و تبدیل مسواک زدن به یک عادت همیشگی برای کودکان، یکی از اهداف اساسی والدین از تشویق کوکان به مسواک زدن است. خمیر دندان های ...

چند غذای محلی جمهوری آذربایجان که نباید از دست داد! +عکس

غذای محلی را متفاوت می کند. در آذربایجان، ترکیبی از گوشت، نعنا، رازیانه و گیاهان محلی دیگر استفاده می شود و مزه ای متفاوت از دلمه را خواهید چشید. دلمه را گاهی اوقات در ظروف سفالی می پزند که طعم و عطر آن به خوبی حفظ شود. دلمه در لیست غذاهای ملی قرار می گیرد و در همه شهرها و مناطق آن پخته می شود. آش دوغ یا دوگا این آش دوغ هم مشابه همان آشی است که در ایران پخته می شود. مواد اصلی ...

ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون

بالاست باید تغذیه مناسب در این ماه داشته باشند، همچنین این افراد نباید فعالیت بدنی را فراموش کنند (فعالیت بدنی مثل دویدن یعنی ورزشی که ضربان قلب را از 60 به 100 برساند و بعد از 18 دقیقه پیاده روی کند.) همچنین ورزش به درمان یبوست کمک می کند. وی در پاسخ به این پرسش که چرا برخی افراد پس از ماه مبارک رمضان یا حین این ماه، مشکلات گوارشی پیدا می کنند؟ ، گفت: زیرا این افراد اصول مهم تغذیه ای ...

بدون رژیم لاغر شوید

میتواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد. بیشترازغذاهای دارای سبزیجات استفاده کنید: سعی کنید ازسبزیجات گوناگون در وعده های غذاییتان استفاده کنید با خوردن سبزیجات یک قدم به سمت لاغری پیش میروید. سبزیجات شامل آب و فیبر هستند که با کالری کمتری احساس سیری به شما میدهد. از غلات سبوس داراستفاده کنید: با خوردن غلات سبوس دار راه وروش مناسبی را برای کاهش وزن ...

10 راه ساده و کاربردی برای بهتر کردن حافظه

...، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می کند. یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی های سالم وضروری است و می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید های چرب امگا 3 حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید. تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش های مغزی می تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ...

علت ورم پاها

اندازه از آن را حفظ کند. این تجمع آب در بدن به نام احتباس آب شناخته می شود. احتباس آب از لحاظ جسمانی خود را در قالب تورم بدن آشکار می سازد . در بیشتر موارد، احتباس آب کوتاه مدت مشکلی جدی محسوب نمی شود و موجب معضلات سلامت جدی نمی شود. اما احتباس آب در بلند مدت می تواند آثاری مضر برای بدن انسان به همراه داشته باشد. بیماری های زمینه ای که احتباس آب می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد ...

9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی

انرژی مستقیم استفاده می شوند. روغن نارگیل به حفظ سطوح انرژی کمک می کند . در صورت مصرف متعادل، روغن نارگیل می تواند به کاهش چربی شکمی، که خستگی آدرنال را افزایش می دهد، نیز کمک کند . روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک و بکر مصرف کنید. شما می توانید آن را به اسموتی ها یا قهره صبحگاهی خود اضافه کنید. همچنین، از روغن نارگیل می توانید در غذاهای پخته استفاده کند . ...

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

روش های رشد سریع ناخن رشد سریع ناخن با مصرف پروتئین مینای ناخن دربردارنده کراتین و پروتئین است. بنابراین مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم است.غذاهایی چون لوبیا، تخم مرغ، گوشت و عدس را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. با مصرف این غذاها هم معده خوشحال می شود و هم ناخن ها. اگر غذاهای مغذی بخورید ناخن ها همیشه سالم می مانند. رشد سریع ناخن با استفاده از دستکش ...

فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن

بازخبر / فواید روزه داری دکتر الکسی سوفورین دانشمند شهیر روسی می گوید: جسم به هنگام روزه به جای غذا از مواد داخلی استفاده کرده و آنها را مصرف می کند و بدین وسیله خود را پاکیزه می سازد. اکثر بیماری های حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست. بهترین درمان بیولوژیکی این است که به وسیله دفع مواد مضر ، سلامت فرد را تامین نماییم. به محض این که نیروهای ...

صورت استخوانی و جذاب با این راهکارها

روش اول: صورت تان را بررسی کنید در آینه نگاه کنید اگر اخیرا اضافه وزن نداشته اید، اما صورت تان به نظر پرتر شده، تغییرات دقیق را بررسی کنید؟! تناسبات صورت تان را بررسی کنید و ببینید کجاهای صورت تان چاق تر به نظر می رسند . به صورت افراد خانواده تان دقت کنید. صورت تان با صورت آنها تناسب دارد؟ از اح ...

یک شغل ترسناک اما پرسود در ایران!

پرورش جانورانی مشغول می شوند که اگرچه ارزش تجاری بسیار بالایی دارند اما کمتر کسی جرات می کند به سوی آن برود. پرورش کروکودیل، یکی از آن هاست. موجودی دهشتناک که سال های سال آن را در فیلم های راز بقا در حال تکه تکه کردن موجودات بخت برگشته ای می دیدیم که برای آب خوردن به کنار رودخانه ها می آمدند. حالا اما ماجرا خیلی فرق کرده است. پوست نسوز و ارزشمند، خون، گوشت و حتی استخوان کروکودیل نیز مانند خود این ...

بچه های آسمانی بر فرش و لباس نقش می بندند/ ضرورت توجه به مخاطب

محمد حسن حلواییان، مدیر موسسه فرهنگی بچه های آسمانی در گفتگو با خبرنگار راهنمای سفر من به این که برخی مسئولان، نوشت افزار را در شمار صنایع فرهنگی نمی دانند اشاره و بیان کرد: طبیعتا این نگاه باید تغییر کند چراکه ما از طریق نوشت افزار می توانیم بسیاری از ارزش های فرهنگی خودمان را به مخاطبان منتقل کنیم. وی با اشاره به فعالیت های این موسسه و هدف از شکل گیری خانواده ایرانی گفت:شرکت نوشت ...

کنترل اشتها با چند راه ساده اما موثر

.... این تأخیر، معمولاً چیزی بین 10 تا 30 دقیقه است. به دلیل همین تأخیر، ما تمایل داریم بیشتر از میزان نیازمان بخوریم. هر چه سریع تر غذا بخوریم، میل بیشتری به خوردن خواهیم داشت. سعی کنید هر لقمه را ده بار بجوید، این نکته ی ساده به شما کمک می کند آهسته تر بخورید و ذهنتان فرصت داشته باشد تا خودش را با معده تان هماهنگ کند. ضمناً لذت بیشتری از غذایتان می برید و فرصت بیشتری برای مزه مزه کردن آن ...

روش های ساده برای تسکین درد دندان

...> حصول اطمینان از پیشگیری بلند مدت پیشگیری بلند مدت به آسانی قابل انجام است. شما باید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: از مصرف غذاهای شیرین به طور منظم پرهیز کنید. خوردن گاه به گاه ممکن است قابل پذیرش باشد، اما از مصرف منظم خوراکی های شیرین پرهیز کنید. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. با افزایش سن، احتمال پوسیدگی دندان به طور طبیعی افزایش می یابد و از این رو ...

شورای پیام رسان سلامت استان اصفهان تشکیل شد

های سلامت در دوره های زمانی مختلف، حفظ و ارتقای حمایت ذینفعان از برنامه و تشویق (بویژه مردم ) و نهادینه سازی طرح جامع سلامت استان است. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ، مسئولیت ریاست این شورا را به عهده دارد و سایر اعضای آن پیام گزاران سلامت معاونت های درمان، بهداشت و غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی، کارشناس مسئول آموزش سلامت، کارشناس روابط عمومی، نماینده دبیرخانه سیاست گذاری سلامت ...

4 نشانه وارد شدن نور به قلب انسان

ولی انجام می دهید می دانید جیب بری دزدی، مواد فروشی، می دانید اختلاف ودعوای در چهارچوب خانه بی دلیل بد است انجام می دهید، می دانید دروغ گفتن به مردم بد است می دانید به هم ریختن امنیت کشور برای یک اشتباه پولی بد است می دانید، ولی انجام می دهید، چه تان است چه کار می کنید. اگر نفهم و احمق بودید و عقل نداشتید خب می گفتم حیوان هستند هر کاری دلشان می خواهد بکنند برای خوردن یک گیاه ده هکتار ...

7 باور اشتباه درباره لبنیات

لایه ضرری ندارد و در مدت کوتاهی بر طرف می شود. باور اشتباه دوم: شیر موجب آسم می شود. حقیقت: شیر ندرتا می تواند به بروز آسم منجر شود. عوامل اصلی آسم عبارتند از: آلرژن هایی نظیر مایت ها، پولن ها و عفونت ها. هر شخص (حتی اشخاص مبتلا به آسم) باید یک برنامه غذایی متعادل و سالم داشته باشد و توصیه می شود از مواد متنوعی شامل غلات، میوه ها و سبزی ها، مواد لبنی و گوشت ها استفاده گردد. طبق ...

6 علامت افسردگی مالیخولیایی

روح خلاق فرد را نیز سرکوب کند. غم بی اساس با افسردگی مالیخولیایی، نه تنها احساس شادی و لذت را از دست می دهید، بلکه همواره با احساس غم بدون دلیلی واقعی و مشخص مواجه می شوید. غم و اندوه مزمن یکی از تعاریف مالیخولیا است. آنهایی که از بیرون شاهد وضعیت شما هستند ممکن است بگویند به نظر می رسد ابری سیاه شما را دنبال می کند، زیرا به احتمال زیاد لبخندی بر لب ندارید و همواره ...

نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان

بدن تولید می شود و بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند. کلاژن و بدن انسان به گفته نیکول اسینگا، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه ...

خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید

23درصد افزایش می دهد. برای اینکه سالاد مصرفی تان سالم و کم کالری باشد، در آن از مواد غذایی پرکالری و سس ها استفاده نکنید. 12. ذرت بوداده ذرت بوداده از غلات کامل درست می شود و به نسبتِ بسیاری از میان وعده ها فیبر بیشتری دارد. همچنین خوارکی نسبتا حجیمی است و می تواند با کالری اندکِ خود حجم زیادی از معده تان را اشغال کند و باعث سیری شود. تحقیقات حاکی از آن اند که ذرت بوداده نسبت به میان وعده های معروف مانند چیپس سیب زمینی، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارد. درست کردن ذرت در خانه بهتر است، زیرا ذرت های بسته بندی شده سرشار از افزودنی های ناسالم و نمک هستند. ...

چگونه زخم های دهانی کودکان را درمان کنیم؟

کودک شما به غذایی آلرژی دارد از دادن این غذاها خودداری کنید. 6. از یک کمپرس سرد استفاده کنید. 7. مطئن باشید که کودک شما به اندازه کافی آب رسانی شده است. ببینید که آیا کودک شما علائم دیگری مانند تب (که ممکن است نشانه ای از عفونت باشد) و یا خارش (که نشانه ای از آلرژی می باشد) دارد یا نه. توصیه می شود در صورت مشاهده این دو علائم حتما با پزشک مشورت کنید. منبع: مجله اینترنتی نمونه ها ارسال شده در 2 تیر 1396 توسط کاربر دکترسلام با موضوع بیماری ها ...