سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در نگاه او جذاب تر باشم؟
به گزارش بهداشت نیوز 1- در هیجانات و علائق ورزشی، او را همراهی کنید طرفدار تیم ورزشی مورد علاقه وی باشید، این کار مردها را به وجد می آورد، اگر خانه دار هستید، در حین انجام امور خانه، می توانید از نتیجه و مراحل بازی سوال کنید، بعضی از مردها عاشق ورزش مورد علاقه شان هستند. با این کار خود را به وی نزدیک تر کرده و روابط خود را مستحکم تر می کنید. در این صورت، شما برای وی، حکم رفیقی را ...
چند نکته که مبتلایان به سیروز کبدی حتما باید بدانند
، مصرف الکل یا زیادی آهن در کبد باشد، بسیار بیشتر می شود. بر این اساس توصیه می کنم که بیماران مبتلا به سیروز کبدی به صورت دوره ای آزمایش آلفا – فتوپروتئین و سونوگرافی شکم و در برخی شرایط سی تی اسکن شکم را انجام دهند. البته در صورت ابتلا به این سرطان، می توان از روش های نوین جدید درمان استفاده کرد. وی با بیان اینکه خونریزی از دستگاه گوارش یکی دیگر از مهم ترین خطراتی است که ...
نشانه های بیماری ها، بر روی صورت شما نوشته شده است!
استخوان گونه و پل بینی علامتی از لوپوس است (یک اختلال خود ایمنی دیگر). آلرژی، اگزما و مشکلات روده و همچنین عفونت های خاص میتوانند باعث تحریک و بثورات صورت شوند. 8- چانه عقب رفته اگر همراه با صفاتی مثل گردن ضخیم و فک کوچک باشد، میتواند علامتی از آپنه خواب باشد. (یک اختلال در سلامتی که در آن برای ده ثانیه یا بیشتر، نفس کشیدن شخص مرتبا قطع میشود). اگر شما با صدای بلند خرناس ...
تمرین هایی با کودک برای زندگی بهتر
کردن اسباب بازی در مقابل او، او را تشویق کنید که سرش را بلند کند. در حدود سه یا چهار ماهگی فرزندتان را روی زانو هایتان به شکل ایستاده قرار دهید و اجازه دهید با حفظ تعادل پا هایش را قوی کند. همچنین در این سن می توانید تمرین زیر را نیز انجام دهید: در حالی که کودک روی پاهایتان دراز کشیده است با گرفتن بازو هایش (دقت کنید بازو های او را بگیرید) او را به بالا و پایین ببرید. این کار باعث سفت ...
بهترین تکنیک تنفس برای کنترل و درمان اضطراب
کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک: که شما را از حالت تلاش برای بقا خارج کرده و به آرامش می رساند. با تقویت عملکرد تنفس: که موجب افزایش جریان اکسیژن به مغز شده و به شما کمک می کند روی زمان حال متمرکز شوید. با تقویت حواس و حرکات ظریف هماهنگی/ عملکرد: که به شما در بازیابی کنترل بدن و ذهن تان کمک می کند. تکنیک نادی شودان را چگونه اجرا کنیم؟ در یک جای راحت و ساکت بنشینید ...
رالوکسیفن (Raloxifene) و درمان پوکی استخوان
...> این دارو به منظور کاهش خطر سرطان سینه تهاجمی با مسدود کردن استروژن در سرطان سینه و بافت رحم عمل می کند. به سرعت جذب شده و عمدتا در مدفوع دفع می شود. روش های دیگری که همراه با رالوکسیفن برای جلوگیری یا درمان از دست رفتن استخوان استفاده می شود، مصرف قرص کلسیم به همراه ویتامین D و ورزش است. توجه: افرادی که با صمرف استروژن دچار افزایش تری گلیسیرید خون می شوند؛ با صمرف این دارو ینز دچار ...
عجیب ترین خودروهای مشهور جهان +تصاویر
پدال نیوز: بسیاری از مردم جهان علاقه دارند بدانند، چهره های مشهور از چه خودروهایی استفاده می کنند و علاقه مندان دنیای خودرو نیز بیش از هر چیز راجع به خودروهای افراد شناخته شده در حوزه های ورزش، هنر و سیاست کنجکاوی می کنند. به گزارش پدال نیوز، چهره های مشهور و به طور معمول ثروتمند نیز معمولا خودروهایی لوکس انتخاب می کنند که کمتر کسی به آنها دسترسی دارد، اما در این میان بعضی از آنها راه ...
درمان افتادگی شانه چیست؟
، به بریس نیاز است. اگر درجه انحراف از 70 گذشت، نیز جراحی ضروری خواهد بود. در افراد میانسال مبتلا به قوز، استفاده از بریس موثر نیست. این افراد باید ورزش های دائمی کشش عضلات جلوی سینه ای و تقویت عضلات پشت را انجام دهند تا جلوی تشدید قوز و درد گرفته شود اما از قوز موجود چیزی کاسته نمی شود. اگر با این تدابیر در این سن قوز پیشرفت کند، به جراحی نیاز است که مانع بروز قوز شدید و خمیده شدن کامل پشت می شود ...
پیاده روی به صورت جمعی مفیدتر است
این مشکلات را از بین می برد. به صورت جمعی ورزش کردن یا پیاده روی لذت بخش تر است، باعث تشویق فرد برای ورزش کردن به طور منظم می شود و خواص درمانی بسیاری دارد. یک تیم از محققان انگلیسی بر روی ده ها تن از افراد تحقیقاتی انجام دادند؛ این مطالعات نشان داد ورزش جمعی در بسیاری از پارامترهای بدن مانند فشارخون، کلسترول، ظرفیت تنفسی، وزن، چربی بدن و ضربان قلب اثرات زیادی می گذارد. ...
چه حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از مسابقه مناسب هستند
حرکات کششی ایستا و گرم کردن به شیوه ی پویا وجود دارد. این نتایج بدین معنا نیست که حرکات کششی ایستا بی فایده هستند بلکه باید بدانیم چه وقت بهترین زمان برای استفاده از آنهاست. این حرکات برای پایان بازی و هنگامی که می خواهید بدن را آرام کنید مناسب است. در زمانی کمتر از یک ساعت مانده به مسابقه نباید حرکات کششی ایستا انجام داد. با این وجود این حرکات برای افرادی که دچار مصدومیت مزمن و ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
به گزارش همدان ورزش ؛ متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است. اصلا ویتامین ها چه نقشی در بدن ایفا می کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می افتد ...
راهنمای کامل برای دویدن در فصل بهار
را دوست دارند؟ و یا به دلایل بیشتر برای دویدن احتیاج دارید؟ یکی از راه های مناسب برای ایجاد انگیزه این است که در یک مسابقه ثبت نام کنید. همین که می دانید در فلان تاریخ قرار است مسابقه دهید به شما انگیزه می دهد تا بیرون بروید و ورزش کنید. دویدن راهی عالی برای بهبود سلامت قلب و عروق و بالا بردن استقامت هوازی است، اما همینجا متوقف نشوید. انجام ورزش های قدرتی علاوه بر تمرینات دوندگی که ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
. دویدن دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوناهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب، حالا می توانید دویدن را شروع کنید، تا هم از مزایای آن لذت ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی ...
معرفی چهار نامزد برای سکان داری صنعت
مجلس شورای اسلامی ارائه کرده است تا در صورت تصویب، کابینه دولت دوازدهم براساس ساختار جدید تشکیل شود. بر این اساس محسن بهرامی ارض اقدس، رئیس کمیسیون توسعه تجارت و تسهیل صادرات اتاق بازرگانی تهران در گفت وگو با دنیای خودرو ضمن ارائه توضیح در رابطه با لزوم تفکیک وزارتخانه ها، از ویژگی های وزیر آینده و گزینه های مناسب برای این وزارتخانه ها پس از تفکیک می گوید. در حوزه های تخصصی ...
بیرون آوردن جسم خارجی از گوش و بینی کودک
. اگر جسم خارجی به طور کامل قابل رویت است، انعطاف پذیر است و می توان آن را به راحتی با موچین گرفت خیلی آرام اقدام به درآوردن آن کنید. برای بیرون راندن شیئی از بینی به کودک بگویید آرام فین کند. به او تاکید کنید که خیلی محکم یا پی در پی فین نکند. در بچه های کوچک که قادر به چنین کاری نیستند، شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید، به این صورت که با یک دست سوراخ باز ...
چه ورزش هایی کالری سوزی بالایی دارند
و سم زدایی از بدن را بهبود می بخشد. یک ساعت دوی سرعت تا 700 کالری می سوزاند. پیاده روی: پیاده روی برای سلامت قلبی – عروقی بسیار مفید است و همه ارگان های بدن را درگیر می کند. پیاده روی کالری سوزی بالایی دارد. اسنوبرد: اسنوبرد یکی از محبوب ترین ورزش های زمستانی است. بسیاری افراد تصور نمی کنند که این ورزش باعث کاهش وزن شود اما واقعیت این است که ...
4 تیر چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟!
زمینه کافئین و تأثیرات آن انجام داده اند که نشان می دهد کافئین ارتباطی با تشدید ادرار ندارد و به همان اندازه آب ادرارآور است. بنابراین کافئین باعث کاهش مایعات بدن از طریق ادرار نمی شود؛ یعنی هشت لیوان نوشیدنی کافئین دار به اندازه هشت لیوان مایعات دیگر، بدن را مرطوب می کند. آب به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود. به تمام افرادی که به اشتباه فکر می کنند با نوشیدن آب زیاد می توانند ...
کینوآ چیست و چه خواصی دارد
کمک به رشد ارگانیسم بدن، گرما و انرژی بدن را حفظ می کند و یک رژیم غذایی کامل و متعادل برای همه به خصوص برای گیاه خواران است و همچنین به علت دارا بودن فیتواستروژن از ایجاد سرطان سینه، بیماری های قلبی و پوکی استخوان جلوگیری می کند. کینوا سرشار از پروتئین و یک جایگزین عالی برای برنج محسوب می شود. این غله ی کامل باعث ایجاد سیری طولانی مدتی می شود. در ادامه با مهمترین خواص کینوا آشنا می شویم. ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. برای کاهش وزن ناهار را ساعت 12:30 ظهر بخورید مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون ...
5 علامت هشداردهنده التهاب مزمن
...> پژوهشگران عقیده دارند التهاب، دلیل اصلی خستگی مزمن است. ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی، می تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد؛ یعنی بخشی از مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است. افزایش وزن: التهاب مزمن می تواند منجر به افزایش مقاومت به انسولین شود. به این معنی که سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون ...
با مصرف این 5 گیاه همیشه سحرخیز باشید
چند ساله قد بلند، خشک می شود و به عنوان آرام بخش قابل استفاده است. با توجه به مطالعات متعدد، والرین، بومی اروپا و آسیاست و به کاهش زمان لازم برای به خواب رفتن کمک می کند. همچنین طول مدت و کیفیت خواب را افزایش می دهد. در صورت مصرف فراورده های این گیاه، سعی کنید سه هفته مصرف کنید سپس آن را به داروی گیاهی دیگری تغییر دهید، زیرا بدن شما به این قرص عادت می کند. گل ساعت علاوه بر این ...
معرفی هشت روش برای تولید برق
عملکرد ضعیفی داشتند؛ اما این موضوع باعث ناامیدی او نشد و همچنان به تلاش خود ادامه داد. طراحی او به مرور زمان بهتر و بهتر شد و عملکرد خوب او موجب جلب توجه سازمان های علمی دولتی و شرکت های فعال در زمینه استفاده از انرژی های تجدید پذیر شد. خانم جوآن هم اکنون یکی از افراد مطرح در زمینه تولید انرژی با استفاده از نیروی امواج دریاها و اقیانوس ها است و امیدوار است وسایل شناور در آب ابداع شده توسط او ...
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
زمانی مناسب است تا بدن دچار کم آبی نشود. وی ادامه می دهد: آب، مهم ترین منبعی است که مصرف آن در فصل گرما، توصیه می شود. رژیمتان را رعایت کنید افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند، بدون شک قبل از ماه رمضان رژیم غذایی متناسب با شرایط این ایام را دریافت کرده اند. حال این سوال مطرح است که با تمام شدن ماه رمضان این افراد باید چگونه عمل کنند، آیا مراجعه به پزشک تغذیه ...
11 درصد جمعیت شهرستان، سالمند هستند
...> کردپرس- چگونه می توانیم دوران سالمندی فعال داشته باشیم؟ رسولی- می توانیم با ساماندهی و توانمندسازی سالمندان جهت بهره مندی از خدمات توانبخشی آموزشی و اجتماعی در راستای قادرسازی سالمندان و حمایت خانواده ، تغذیه مناسب شامل مصرف کمتر چربی و غذاهای شور و ... ، ورزش منظم به ویژه پیاده روی ، عدم مصرف دخانیات و الکل و مراقبت های پزشکی، پیشگیری و شناسایی به موقع بیماری ها. پیش بینی فضاهای ...
6 عادت سالم باعث تعادل قند خون می شوند
چاقی را افزایش دهد. کاهش کیفیت خواب حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قند خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. ورزش کافی: مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت روز سبب اختلال در متابولیسم قندخون می شود. ورزش باید در توان بخشی بیماران دیابتی مورد استفاده قرار گیرد و آنهم برای کاهش میزان قند خون. ورزش می تواند اثر هورمون انسولین را در پایین آوردن قندخون بیشتر کند، بنابراین نیاز به انسولین را در بیماران وابسته به انسولین کاهش می دهد. ورزش منظم در بیماران دیابتی اساس درمان است. ...
6 کاری که باید برای فرد گرمازده انجام دهید
گرمازدگی خستگی ناشی از گرما زدگی بسیار خسته کننده تر از احساس خستگی معمولی ای است که به سراغ تان می آید. این خستگی ناشی از قرار گرفتن در معرض دمای بالا، رطوبت زیاد و فعالیت بدنی شدید است که معمولا وقتی دمای بدن به 38 تا 40 درجه سانتی گراد برسد رخ می دهد. علائم این نوع گرمازدگی عبارتند از: سردرد، تب و لرز، حالت تهوع و استفراغ، افزایش تشنگی، دردماهیچه ها و گرفتگی عضلات، و ...
رفع قوز کمر با چند تمرین خانگی!!
مناسبی قرار بگیرند. رفع قوز کمر با حالت خاص نشستن لبه صندلی بنشینید. یکی از پاها را زیر صندلی خم کنید و پای دیگر را بکشید. این حالت نشستن به شما کمک می کند صاف بنشینید. این تمرین را بعد از هر تمرین دیگری انجام دهید. رفع قوز کمر با وزنه روی کمر زمانی که پشت کامپیوتر نشسته اید به پشتتان چیزی را آویزان کنید تا شما را به عقب بکشید و باعث شود کمر را صاف نگه ...
خواص گوشت غاز ،کالری و نحوه استفاده از آن
افزایش سطوح کلسترول خون می شود که منجر به بیماری های قلبی می شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت و بیماری های قلبی باید در خوردن گوشت غاز تعادل را رعایت کنند. به دلیل هضم دیر ، افراد مبتلا به بیماری های کبدی، معده و پانکراس هم باید در خوردن آن متعادل باشند. انتهای پیام//
تخم شربتی، داروی انرژی در روزهای پایانی ماه رمضان
، عفونت پوست، روغن حاصل از خرد کردن دانه ریحان - درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها از تخم شربتی - تعادل خلق و خوی فرد و رفع خستگی مفرط ذهنی، تنش های عصبی، افسردگی، میگرن و مالیخولیا - سیاه سرفه با تأثیر ضد اسپاسمی، - تعادل فشار خون و پایین آوردن دمای بدن با خوردن نوشیدنی تخم شربتی همراه غذا - انتقال کلسیم به استخوان ها برای کسانی که در جذب کلسیم ...
شهری که ما را دوست ندارد
مان فکر نکرده اند؟ شاید برای شماها پله یک چیز عادی باشد اما برای ما پله وحشتناک ترین چیز دنیاست، با دیدن پله بدنم پر می شود از وحشت. با این همه مادر آرزو دست کم دو بار در هفته مجبور است پله های مترو را با فرزند معلولش بالا و پایین کند. خیلی اوقات مردم به کمکش می آیند، دو طرف ویلچر آرزوی 12 ساله را که مبتلا به معلولیت جسمی و حرکتی است، می گیرند و از پله ها بالا می برند یا پایین می آورند. مادر ...