سایر منابع:
سایر خبرها
15 روش موثر برای لاغری!
.... این دستور پخت ها را در آشپزخانه در تختۀ مربوط به غذاهایی که دوست دارید بچسبانید. 4. بعد ناهار پیاده روی کنید قدم زدن با سرعت تند به مدت 15 دقیقه حدود 70 کالری می سوزاند. این کار را هر روز انجام دهید و هر هفته 490 کالری بسوزانید( که معادل یک دسر بستنی موز خامه ای است). 5. برای طول هفته میان وعده های سالم آماده کنید آجیل و میوۀ خشک در کیسه های جداگانه ...
درمان بد غذایی در کودکان
ترفندها فرزندتان را به خوردن انواع و اقسام غذاها ترغیب کنید. 1. تهدیدش را جدی نگیرید هنگام صرف غذا، به سه فرزندم می گویم: این چیزی است که برای شام تدارک دیده ام؛ اگر دوست ندارید، مشکلی نیست. لازم نیست بخورید، اما چیز دیگری برای شام نداریم. آنها خود تصمیم می گیرند که غذای آن شب را بخورند یا منتظر فرصت بعدی بمانند. در این راهبرد سلیقه آنها در نظر گرفته می شود. شما می توانید علاوه بر غذای ...
راهنمای خرید انواع ماهیتابه های مناسب و خوب
کردن انواع گوشت و مرغ هم از آن استفاده می شود. این تابه روی گوشت شما خط های برشته شده ای ایجاد می کند و شکل ظاهری غذا جالب تر می شود. درشیشه ای ها گاهی هنگام پخت برخی از غذاها در ماهیتابه لازم است برای مدتی در تابه را ببندید. اینجاست که اگر در شیشه ای داشته باشید بهتر است چون می توانید غذای درحال پخت را ببینید. برخی از تابه ها در ندارند. می توانید یک در تک را جدا بخرید. اگر هم ...
با مزایای روغن بادام زمینی آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ روغن بادام زمینی همانطور که از نامش برمی آید، یک نوع روغن گیاهی است که معمولا در پخت و پز استفاده می شود و از بادام زمینی گرفته شده است. روغن بادام زمینی انواع مختلفی دارد از جمله تصفیه شده، غیر تصفیه شده، سرخ شده و پرس سرد. این تفاوت در میزان مواد مغذی و مزایای این روغن ها تغییراتی ایجاد کرده است. افراد معمولا به این دلیل از روغن بادام زمینی در پخت و پز استفاده می کنند که ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
.... بخار پز کردن سبزیجات بخارپز کردن سبزیجات یکی از سالم ترین راه های پخت آنهاست. با این روش شما می توانید بدون اینکه لازم باشد سبزیجات را درون آب قرار دهید آنها را بپزید. به همین دلیل با این روش ویتامین های موجود در آنها بیشتر حفظ می شوند. اگر شما قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، این روش برای شما بسیار مناسب است، زیرا برای بخارپز کردن سبزیجات هیچ نیازی به وجود روغن نیست ...
10 دلیل که باید غذای خود را در حیاط نوش جان کنید!
بیرونی منزل خود به سر می برید قطعا پخت و پز در کنار دوستان و خانواده تان کار هیجان انگیزی به نظر خواهد رسید و لذت خواهید برد. شما می توانید به راحتی در کنار خانواده تان به گفت و گو و گپ زدن بپردازید. مطلب مرتبط: رنگ آمیزی دیوار حیاط، چگونه از تابستان خانه لذت ببریم؟! اگر از آن دسته افراد هستید که نامرتب شدن خانه بعد از رفتن مهمان ها برایتان غیر قابل تحمل است، لازم نیست نگران باشید ...
مشکلات کیسه صفرا
.... رژیم غذایی مناسب برای کیسه صفرا یک رژیم غذایی کیسه صفرا در از بین بردن خطرات که می تواند منجر به تشکیل سنگ صفراوی گردد تمرکز دارد. این است که باید مصرف مواد غذایی که سبب کاهش کلسترول و حاوی مواد مغذی و فیبر لازم باشد برای نگه داشتن عملکرد سیستم گوارش در بالاترین سطح ممکن افزایش دهیم. شما همچنین باید مصرف غذاهای چرب که سبب مقدار زیادی فشار بر روی کیسه صفرا ...
غذاهای خونساز کدامند
نمایید تفاله را دور ریخته صاف شده را در انواع کوکوها مصرف شود . لیموترش تازه تصفیه کننده خون است هر روز روی غذا و آب خوردن دو سه قطره نه بیشتر مصرف شود . هویج ، خون ساز است مربای هویج بعنوان صبحانه مصرف شود هویج پخته در کوکوها مصرف شود . روی تمامی غذاها و لیوان آب خوردن حتما دو سه قطره آب لیمو بریزید . حتما از همه غذاها بطور مرتب استفاده شود هر غذا را فقط در هفته یک یا دو بار استفاده نمایید از مصرف صبحانه و نهار و شام تکراری بشدت خودداری نمایید . پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
طرز تهیه ساندویچ هات داگ لذیذ
(فیله نازک پخته شده) 16 تکه پنیر چدار ( ورقه و بعد تکه شده ) 56 گرم سوسیس هات داگ 8 عدد کره آب شده 55 گرم نان ساندویچ (هات داگ) 8 عدد سس مخصوص به میزان اشاره شده در ادامه پیاز قرمز حلقه ای بریده شده 1 عدد سبزی جعفری یا کاهو به میزان کافی دستور پخت جهت تهیه ساندویچ هات داگ سوسیس را خریداری کنید از بسته در ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
زیر نظر داشته باشید. اگر هوس مصرف نمک به همراه نشانه های کم آبی بدن وجود دارد، توجه پزشکی فوری نیاز است. اگر کم آبی شدید بوده و به سرعت درمان نشود، این شرایط می تواند عوارض جدی در پی داشته باشد که از آن جمله می توان به تشنج و حتی مرگ اشاره کرد. نکاتی برای کاهش مصرف نمک نمک همه جا و در هر چیزی وجود دارد. در حقیقت حدود 77 درصد از نمک دریافتی روزانه شما از مصرف غذاهای فرآوری شده ...
صفر تا صد سفر به دوبی/ ارزانترین زمان برای سفر به دبی چه وقت است؟
با کیفیت و خوشمزه ای ارایه می دهند. (5 تا 8 درهم) اگر دوست دارید خودتان آشپزی کنید، بسته به اینکه به کدام سبک از غذای غربی یا آسیایی علاقمند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود 210 و 167 درهم تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید ...
برای افزایش شیر چه بخوریم؟
و سالم را مصرف کنید. تخم مرغ تخم مرغ منبع حیاتی پروتئین است که نیازهای روزانه پروتئین شما را برآورده می کند. تخم مرغ را در صبحانه، نهار یا شام خود به شکل آب پز یا املت بگنجانید . مصرف تخم مرغ های غنی شده با DHA میزان این اسید چرب در شیر شما را افزایش می دهد. حبوبات یکی از بهترین غذاها در دوران شیردهی حبوبات است، به خصوص مصرف لوبیا قرمز و لوبیا سیاه که مقدار زیادی آهن شما را تأمین می کند. این مواد غذایی کم هزینه بوده و پروتئین غیر حیوانی خوبی در اختیار شما قرار می دهد. ...
غذاهای حاضری و راحت که عاشقشان هستید!
دهید تا سرعت سرخ شدن بالا رود. مدت پخت این غذا 20 دقیقه می باشد. فاجیتا به گوشت و سبزیجات خود ادویه بزنید و غذایی درست کنید که خانواده تان به زودی آن را فراموش نکند. بسته به نوع گوشتی که انتخاب می کنید، پخت مواد اولیه شما باید حدود 10 دقیقه طول بکشد. پنیر سرخ شده بچه ها عاشق ساندویچ های پنیر سرخ شده هستند. کمی گوجه فرنگی، قارچ، آووکادو، پنیر موتزارلا یا ...
نارضایتی 85 درصدی دانشجویان از خدمات سلف و سرویس دانشگاه
بیشتری داشته است. همچنین یکی دیگر از مواردی که باعث نارضایتی دانشجویان شده است قیمت بالای غذای آزاد است که پیشنهاد می شود چاره ای برای این مسئله اندیشیده شود. *عدم رعایت بهداشت مهمترین مسئله در سلف سرویس دانشجویان رعایت بهداشت می باشد؛ نظارت و حساسیت در نحوه پخت و پز و سرو غذا اهمیت غیرقابل انکاری دارد در این زمینه متاسفانه عدم رعایت بهداشت در شست و شوی ظروف و قاشق ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
به گزارش ، آیا دوست دارید به روشی ساده و خوشمزه، دریافت مواد مغذی خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. به نقل از "لایف هک"، دانه کتان حدود 2000 سال پیش از میلاد در خاورمیانه کشت شد و ...
آیا مصرف یک قاشق روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و پوست را تغذیه می کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افراد رژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک جایگزین سالم تر برای سس های سالاد یا روغن پخت و پز بکار می رود. اما آیا می دانستید که مصرف فقط یک قاشق سوپخوری روغن زیتون در هر روز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ با ...
آموزش طرز تهیه پیتزا مرغ و سبزیجات
بیشتر از 2سانتی متر نشود، پهن کنید. سس را روی خمیر بمالید و بعد موادی را که آماده کرده اید، روی خمیر پهن کنید و پنیر پیتزا را بریزید. در مرحله بعد اگر دوست داشتید می توانید مقداری سس هم اضافه کنید و در فر قرار دهید و بگذارید در دمای 220درجه سانتی گراد به مدت نیم ساعت بپزد. وقتی که خمیر کمی پخت، پنیر را اضافه کرده و یک ربع دیگر در فر قرار می دهیم. بیشتر بدانید ...
هفت تغییر کوچکی که زندگی شما را خیلی لذت بخش تر می کند
آشپزی نیستیم، از خدمات شرکت هایی استفاده کنیم که مواد اولیه را به همراه دستور گام به گام پخت غذا به خانه می فرستند (مانند شرکت های Blue Apron یا Sun Basket). اگر تصمیم گرفتیم مدیتیشن کنیم، با پنج دقیقه در روز شروع کنیم. این قضیه درباره ی دنیای کسب وکار هم صادق است. نباید بیش از توان مان وعده بدهیم و کمتر از تعهدمان عمل کنیم. 5. خیلی پیش بینی پذیر نباشید انجام کارهای تکراری، آن هم هر روز ...
بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین را بشناسید
غذا خوردن در طول پنج ساعت بعد را گزارش داده اند. گل کلم یکی از متنوع ترین سبزیجات کم کربوهیدرات و محبوب است. دارای طعم بسیار خفیف است و می تواند به عنوان یک جایگزین برای سیب زمینی، برنج و سایر غذاهای با کربوهیدرات بالاتر استفاده می شود. یک فنجان (100 گرم) از گل کلم خام شامل 5 گرم کربوهیدرات، که سه تا از آنها فیبر است. آن نیز سرشار از ویتامین K و 77٪ از RDI برای ویتامین C ...
خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند
به گزارش جام نیوز ، معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به عنوان مثال ممکن است 200 کالری دریافتی از سینه ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که 500 کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دل تان می خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی نیز بسیار مهم است. ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
در یک نگاه کلی غذاها را می توان به دو گروه غذاهای دیرهضم و زودهضم تقسیم بندی نمود، هرچند که در این میان برخی نسبت به سایرین سهل الهضم تر و برخی غذاهای دیرهضم می باشند. البته برای حفظ سلامتی لازم است از تمامی انواع مواد غذایی و انواع گروه های غذایی روزانه استفاده کنیم. هضم نکردن غذا باعث ناراحتی فرد و از بین رفتن اوقات خوب می شود. این عامل خود باعث پشیمانی از زیاد خوردن می گردد. عدم هضم ...
همه چیز درباره کسب وکارهای نوپا
: استارت آپ چیست؟ ) اصطلاحات رایج در استارت آپ افرادی که با استارت آپ ها درگیر هستند معمولا از اصطلاحات خاصی برای بیان مقاصد خود استفاده می کنند. در ادامه به معرفی چند نمونه از این اصطلاحات می پردازیم: Lean Startup متودولوژی لین استارت آپ (Lean Startup) یا نوپای ناب، به شما یاد می دهد که چگونه یک استارت آپ را هدایت کنید، چه موقع آن را تغییر دهید و از چه راه ...
گوشت فاسد در رستوران معروف جنوب پایتخت
استفاده می کند. وی اضافه کرد: افزودنی های غیرمجاز مانند استفاده از جوش شیرین در کباب ها، سنگ نمک، رنگ ها و افزودنی های غیرمجاز از جمله مواردی است که در صورت استفاده و تکرار تخلف از سوی رستوران ها به دلیل اینکه سلامت مردم را تهدید می کند، 48 ساعت اخطار و بعد هم اقدام به پلمپ می شود. نماینده بهداشت با اشاره به نگهداری نامطلوب مواد غذایی، مرغ و گوشت هایی که بیرون از سردخانه و در ...
برای جلوگیری از گرما زدگی در تابستان از این دو سوپ استفاده کنید+ روش تهیه
نیم پز شوند؛ در مرحله بعد برنج را اضافه کنید و هرازگاهی مواد داخل آش را هم بزنید تا آش ته نگیرد، در صورت نیاز می توانید مقداری آب جوشیده نیز به مواد بیفزایید پس از آنکه مطمئن شدید حبوبات کاملا پخته اند، سبزی آش را اضافه کنید. 5. در این مرحله نوبت به اضافه کردن سبزی خردشده آش است پس از اضافه کردن سبزی، دوباره در قابلمه را بگذارید تا سبزی پخته شده و آش کاملا جا بیفتد. 6. در ...