خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری بدون گرسنگی!
مصرف خوراکی های زیر در رژیم لاغری کم کربوهیدرات بلامانع است: گوشت: گوشت گاو، بره، جوجه و غیره. گوشت حیواناتی که با علف تغذیه می شوند، بهتر است. ماهی: سالمون، قزل آلا و روغن ماهی کوچک. مصرف ماهی های غیرپرورشی بهتر است. تخم مرغ: تخم مرغ های پاستوریزه و سرشار از امگا3، بهتر هستند. سبزیجات: اسفناج، بروکلی، گل کلم، هویج و.... میوه ها ...
انجیر؛ یک درمانگر خوشمزه
غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین ...
ضرورت اصلاح دیدگاه افکار عمومی و قوانین درباره دستفروشان/ کسب و کار زیر آسمان شهر
گذاری مواجه است، برای تولید شغل، چاره ای جز پذیرش تولید مقدار زیادی شغل با سطح سرمایه - بری نزدیک به صفر (مانند دستفروشی) وجود ندارد. در واقع وقتی که زمینه مناسب برای ایجاد حداقلی از استانداردهای معیشتی برای گروه های آسیب پذیر را نداریم، بسیار غیرمنصفانه است که راه های مشروع آنها برای کسب درآمد را مسدود کنیم. با پذیرش این مقدمه، در راستای رسمی سازی و نظم بخشی به دستفروشی و هدایت آن به سمت کمک به ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
در آن نباید از 15 گرم و مصرف چربی یا روغن های غیر اشباع نباید از 20 تا 50 گرم بیشتر باشد. افزون بر این، مصرف گوشت قرمز در سال نخست آغاز رژیم ممنوع است و پس از آن، میزان مصرف تا سه اونس (85 گرم) در هفته مجاز است. محصولات لبنی قابل مصرف در این رژیم باید یک درصد یا کمتر روغن شیر داشته باشند و از این رو، مصرف کره یا محصولات لبنی شبیه مانند مارگارین مجاز نیست. در نهایت، مصرف مواد غذایی فرآوری ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب ...
5 خاصیت فوق العاده انبه
بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول های سیستم ایمنی می شود. به این دلیل متخصصان تغذیه، مصرف اِنبه را به گروه های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه ها و زنان باردار توصیه می کنند. انبه میوه ای برای کم خون ها مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر دیده می شود. به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی آهن بیشتر استفاده ...
درمان خانگی سردردهای میگرنی
جوش خوردن به مدت 5 الی 10 دقیقه باقی بماند. بعد از آن به مدت سی دقیقه صبر کنید و بعد از آن استفاده فرمایید. از این نوشیدنی 3 تا 4 فنجان در روز استفاده فرمایید. مصرف پوست درخت بید برای افراد زیر 16 سال و مادران باردار منع دارد. همچنین استفاده از این گیاه برای افرادی که به آسپیرین حساسیت و یا واکنش گوارشی نشان می دهند توصیه نمیشود. بومادران و سردرد های میگرنی گیاه بومادران دارای خواص ضد ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
گزارش از اداره غذا و دارو (FDA)، نشان می دهد مصرف ذرت تهیه شده در ماکروویو موجب ابتلا به سرطان و بیماری های تنفسی می شود. ذرت تهیه شده در ماکروویو شامل ترکیبات شیمیایی است که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. چرا که نوعی روکش شیمیایی نچسب که در لایه داخلی بسته بندی های ذرت هایی که مخصوص گرم کردن در مایکروویو هستند، وجود دارد که طی فرایند گرم کردن ذرت، تجزیه می شود و اسید پرفلورواوکتانوئیک تولید ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
پوست چرب دارند، یعنی پوستشان بیش از حد چربی طبیعی تولید می کند، بیشتر مستعد بروز آکنه یا جوش هستند. این افراد می توانند از صابون های مخلوط با داروهای ضد آکنه و ضد میکروب یا صابون های آنتی باکتریال استفاده کنند. صابون های دارویی ضد آکنه حتی برای افرادی که پوستشان مستعد آکنه است نیز مفید است؛ اما مصرف آن بیش از دو بار در روز توصیه نمی شود. همین طور افرادی که زیاد عرق می کنند و از بوی ...
با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
اسید است و در اسانس آن نیز بنزیل، برونپیل و آلیل دی سولفید وجود دارد. خاکشیر به طور تقریبی در تمام مناطق زراعی و زمین های بایر اطراف مزارع و نیز زمین های آیش مشاهده می شود. شربت زرشک با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا ...
این مواد غذایی می توانند باعث کنترل اشتها شوند
، غذاهای فیبردار باعث تثبیت میزان قند خون می شوند که کمک می کند تا متوجه شوید چقدر گرسنه هستید. با اضافه کردن حدود 14 گرم فیبر اضافه به غذای روزانه خود، می توانید میزان کالری را تا 10 درصد کاهش دهید. فیبر موجود در سیب و مرکبات کمک می کنند تا معده احساس پر بودن پیدا کند. بنابراین، برای میان وعده های خود پیش از شام می توانید از سیب به همراه کره بادام زمینی استفاده کنید. کنترل اشتها با گیاه ...
تصمیم به باردار شدن، نکات طلایی
خانم هایی که قصد دارند با خیال راحت و بدون دردسر برای بارداری اقدام کنند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند. عدم کنترل بارداری بدیهی است که برای بار دارشدن باید استفاده از روش های کنترل بارداری را کنار گذاشت. اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد. مصرف قرص های ضد بارداری باید متوقف شود. حذف روش ضد بارداری IUD یک ماه قبل از ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند. به همین دلایل، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است. ماهی های سالمون، تن، و خال مخالی از بهترین منابع برای روغن ماهی هستند. با این وجود، پیشنهاد می شود که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی استفاده شود، زیرا ...
5 ویتامین ضدپیری
مصرف ویتامین A همانند ویتامین K تیرگی دور چشم را برطرف می کند.در صورت مصرف مقدار مناسب این ویتامین، علایم پوکی استخوان به تاخیر می افتد. راهکارهای ساده ای وجود دارد که از طریق آن می توان روند پیری پوست را به تاخیر انداخت. روزنامه خراسان نوشت: با افزایش سن، پوست شادابی و استحکام خود را از دست می دهد و دچار چین و چروک می شود. با این حال راهکارهای ساده ای وجود دارد که از طریق ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
مصرف به اندازه قند یکی از موضوعاتی است که برای حفظ سلامت باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا مصرف بیش از اندازه آن می تواند زمینه ساز شکل گیری برخی مشکلات جدی از جمله بیماری دیابت شود. آرمان نوشت: اما حصول اطمینان از اینکه قند کافی در بدن شما وجود دارد نیز بسیار مهم است.ذکر این نکته مهم است که اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید برخی داروها می توانند قند خون را به واسطه انسولین افزایش ...
آشنایی با خواص درمانی و دارویی گیاه آنخ
آسان می کند. خواص آنخ ( کاکوتی ): 1 – طبع آن گرم است 2- مقوی معده یک ساعت بعد غذا دم کرده میل شود 3- صفرا بر صبح وعصر به جای چایی میل شود 4- باد شکن .خلط اور. 5- مقوی قلب به صورت جوشانده میل شود 6- برای درمان تب مالت بسیار مفید است 7- باعث جذب غذا میشود تاثیر منفی برروی آهن غذا ندارد 8- کسانی که بدن ...
غذای مناسب مغز شما چیست؟
هوشیاری بیشترشان از قهوه استفاده می کنند باید بدانند که کافئینی که در قهوه وجود دارد موقتا ذهن افراد را فعال می سازد و پس از مدتی این خاصیت را از دست می دهد ,اما تاثیراتی که از خود در مغز انسان می گذارد طولانی مدت خواهد بود. طبق مطالعاتی گفته شده ؛ قهوه به واکنش هایی که حافظه در مراتب گوناگون نشان می دهد کمک فراوانی می کند و نوشیدن یک الی دو فنجان قهوه در روز کارایی ذهن و حافظه را افزایش می ...
دانستنی های چای در طب سنتی
قلب می شود و مصرف بیش از حد آن برای افرادی که ضربان قلب آنها بیشتر از 80 است، توصیه نمی شود. به دلیل وجود همین ماده در چای و در صورت مصرف بیش از حد، موجب تهییج اعصاب و بروز عصبانیت شده و در برخی خانم ها موجب بروز اضطراب می شود. از آنجا که چای سیاه حاوی مقادیر زیادی کافئین و تئین می باشد به افراد مبتلا به زخم معده توصیه می شود که مصرف آن را کاهش دهند و یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا چای ...
موادمغذی مهم برای سلامت دهان و دندان
قدرتمند دندان کمک می کند که باعث مقاومت بیشتر دندان ها در برابر پوسیدگی می شود. فلوراید به طور طبیعی در موادغذایی و نوشیدنی هایی از جمله ماهی، چای و آب خوراکی وجود دارد، هر چند بیشتر افراد مقدار کافی از این ماده معدنی را از طریق خمیردندان دریافت می کنند. گاهی اوقات ممکن است دندانپزشک یا پزشک مکمل های حاوی فلوراید را برای کودکان بالای 3 سال تجویز کند. ژل فلوراید نیز می تواند برای دندان ها استفاده شود ...
13 تیر توصیه های مفید در بیماری کیسه صفرا
میلی گرم در روز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که وجود قند فراوان و فیبر کم در رژیم غذایی موجب پیشرفت این بیماری می شود. قهوه معمولی یا بدون کافئین موجب تحریک فشردگی کیسه صفرا شده و می تواند موجب بیماری شود. حذف وعده ها نیز می تواند موجب بیماری کیسه صفرا شود، زیرا کیسه صفرا باید برای تولید اسیدهای صفرایی که کلسترول را تجزیه می کنند، فعال باشد. در برخی از ...
آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانیم/ اقدامات اولیه در مواجهه با بیمار گرمازده /کودکان نسبت به گرمازدگی ...
فرد تنها با مصرف مقداری آب و نمک می تواند درد های عضلانی را کاهش دهد. نجاتی با بیان اینکه تهوع، استفراغ، تشنج و کاهش سطح هوشیاری از جمله علائم بروز گرمازدگی شدید در افراد است، خاطر نشان کرد: در صورت عدم انجام اقدامات اولیه برای بهبود وضعیت بیمار، حال بیمار رو به وخامت رفته و قلب برای خونرسانی به بدن ازجمله کبد، کلیه و مغز ضربان را بالا می برد. وی با بیان اینکه تعریق فراوان ...
خواص کاهو و فواید بی نظیر آن در درمان کم خونی
کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات در دنیا است که از گذشته مصرف آن رایج بوده و جزو رژیم غذایی افراد قرار داشته است. از خواص کاهو و فواید درمانی آن هرچه گفته شود، باز هم کم است. به عنوان مثال این سبزی پرخاصیت در افزایش گلبول های قرمز بدن نقش به سزایی را ایفا می کند و همچنین کسانی که با مشکل کم خونی مواجه هستند، مصرف کاهو برایشان ضروری و واجب است . برگ، ساقه زیرزمینی و دانه کاهو همگی مصرف تغذیه ای و ...
13 تیر بیماری های قلبی در سالمندی
گلیسریدها به مقدار کمی بالا هستند و علت ثانوی دارند. کاهش وزن، پیاده روی و ورزش روی میزان کلسترول و به خصوصتریگلیسریدهای خون تأثیر گذاشته و آنها را پائین می آورد. این بیماران باید رژیم غذایی خاص داشته و از مصرف کره، روغن حیوانی، روغن جامد و غذاهای سرخ شده و دارای کلسترول، تا حد زیادی خودداری کنند. در موارد زیادی لازم است که هم زمان با رژیم از دارو نیز استفاده شود. ...
خوبی ها و بدی های زردآلو
مایل به قرمز است. مغز هسته زردآلو مصرف خوراکی دارد . در طب سنتی از آن برای درمان برخی بیماری ها مانند رفع مشکلات تنفسی، سوء هاضمه، فشار خون بالا، تقویت جنسی، تسکین درد، تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با عفونت و همچنین کمک به درمان آرتریت استفاده می شده است.از نظر متخصصان تغذیه، خواص هسته زردآلو شبیه خواص بادام درختی است و به همان مقدار مغذی و دارای مواد معدنی مفید برای بدن است. دیگر بخش های ...
خواص تخم کتان چیست؟
می تواند به قاعدگی کمک کند. 1-2 قاشق غذاخوری تخم کتان در صبحانه و 1 قاشق غذاخوری روغن دانه کتان مصرف کنید. نحوه استفاده تخم کتان راه های زیادی برای اضافه کردن این دانه های فوق العاده به رژیم غذایی وجود دارد از جمله اضافه کردن آنها به کلوچه های خانگی، نان و کوکی ها. یکی از شایع ترین پرسش های مربوط به پخت تخم کتان این است که آیا پخت بر روی اسید چرب امگا 3 اثر می ...
8 راز سلامتی استخوان + 9 دلیل پوکی آن!
ترک سیگار است. استفاده از برخی داروها استفاده طولانی مدت از برخی دارو ها به ویژه دارهای ضد تشنج و گلوکوکورتیکویدها مانند پردنیزون و کورتیزون به استخوان ها آسیب می زند. داروهایی که برای درمان سرطان، آرتریت روماتوئید، لوپوس، آسم و بیماری کرون استفاده می شوند معمولا به استخوان ها آسیب می رسانند. رعایت رژیم غذایی و ورزش در این دوران ضروری است. لاغری بیش از حد لاغری بیش ...
راه های حفظ سلامت دندان و سفیدکردن آن از منظر طب سنتی
...> این کارشناس طب سنتی متذکر شد: خوردن چیزهای کُند کننده دندانها مانند ترشیها و میوه های خام ترش, خوردن نوشیدنی های بسیار گرم و بسیار سرد پشت سر هم به دندان آسیب وارد می کند. علوی یادآور شد: استفاده از مسواک به اعتدال, استفاده از خلال دندان بعد از غذا و مالیدن نمک با عسل به دندانها, به تقویت دندان کمک می کند؛ بهتر است هنگام خواب دندان ها را با روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سردمزاج چرب کرد. وی تصریح کرد: شستن دندانها با ترکیبی از زاج سوخته، جوی سوخته، زغال بید و کف دریا برای سفید کردن دندان و تقویت لثه بی نظیر است. ...
هشدار؛ مراقب آلودگی های پنهان فست فود ها باشید/ کم خونی؛ علامت بیماری خطرناکی است/ مصرف مواد دخانی در ...
درمان خانگی برای کنترل فشارخون بالا باشد. محققان سایر درمان های خانگی کمک به کنترل و پیشگیری فشارخون بالا را مدیریت استرس، تغذیه سالم، حفظ وزن سالم، و کنترل فشارخون در طول بارداری عنوان می کنند. مصرف مواد دخانی در ایران از مرز هشدار عبور کرده است یک تحقیق که در سال 93 در کشور انجام شده است، نشان می دهد از مجموع 58 میلیون و 655 هزار نفر 15 ساله و بالاتر حدود 8.1 درصد به طور مستمر ...
فواید گلاب برای پوست از درمان آکنه تا روشن کردن لب
گل رز تهیه می شوند و یکی از پر مصرف ترین آنها گلاب است که بوسیله تقطیر گلبرگ های گل رز با بخار به دست می آید. گلاب به صورت سنتی در تهیه غذا و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین از آن می توان برای مراقبت زیبایی یا پوست استفاده کرد. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد. در ادامه با برخی از فواید گلاب برای پوست، مو و ...
خانم های میانسال برای پیشگیری از سرطان این خوراکی ها را فراموش نکنند
سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی برای کاروتنوئیدها محسوب می شوند. اما هویج های نارنجی و کنسرو کدو تنبل را باید فوق ستاره های بتاکاروتن در نظر گرفت. گوجه فرنگی پخته : یک آنتی اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن با سرطان مبارزه می کند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز - منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در ...
