سایر منابع:
سایر خبرها
بیشترین کمبود مواد مغذی در بدن کدام هستند؟
برای رفع هر کدام چه راه هایی پیش رو دارید. ویتامین D به صورت طبیعی تنها در غذاهای محدودی وجود دارد: ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. این ویتامین همچنین به صورت غنی شده در برخی لبنیات نیز وجود دارد. ویتامین D همچنین توسط بدن نیز ساخته می شود به این شکل که نور آفتاب به ویتامینD تبدیل می شود. متاسفانه بسیاری از مردم زیاد در مقابل نور خورشید قرار نمی گیرند. بعلاوه غذاهای حاوی ...
طب سنتی کدام نان را توصیه می کند
آفتاب نیوز : در منابع طب ایرانی آمده است که اگر آرد را با شیر و روغن مخلوط و ترجیحا از شیره، شکر، دوشاب و زرده تخم مرغ هم در آن استفاده کنند، نانی مطلوب و مغذی به دست می آید به نان شیرمال معروف است. این نان اگر با همین ترکیبات در نانوایی ها تهیه و با کیفیت خوبی طبخ شود، می تواند جایگزین نان صبحانه شود. نان خرما یکی دیگر از نان هایی است که در نانوایی های سنتی پخته می شود. در ...
غذاهای مناسب برای کودکان
آیا تخم مرغ ها سلامتند؟ مدت ها این گونه تصور می شد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود؛ اما امروزه بیشتر کارشناسان تغذیه معتقدند تخم مرغ می تواند بخش سالم رژیم غذایی باشد. تخم مرغ ها منبع خوب پروتئین، حاوی کمی آهن و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی دیگر هستند. آن ها کلسترول هم دارند؛ اما دارای اسیدهای چرب اشباع زیادی نیستند؛ بنابراین در بالا بردن میزان کلسترول نقش چندانی ندارند. هنوز ...
توصیه های مهم در رابطه با گرما زدگی و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله از آب و غذا
که از گرمازدگی جلوگیری می نماید. یاد آوری می شود دمای خورشید می تواند دمای بدن را تا 15درجه فارنهایت افزایش دهد. 13) استفاده از عینک آفتابی با حفاظت استاندارد در مقابله با اشعه ماوراء بنفش (uv) خورشید و همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب جهت جلوگیری از آفتاب سوختگی توصیه می گردد. 14) استفاده از خاکشیر، تخم شربتی و مصرف آبلیمو در آشامیدنی های روزانه به کاهش گرمازدگی و عطش ...
با این گیاهان دارویی یک زایمان طبیعی راحت را تجربه کنید
است که مصرف بی رویه و متناوب زعفران در دوران بارداری خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمان شما کمک می کند. 5. برگ ختمی تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید است. ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
عالی است آن را امتحان کنید. برای پخت این غذا، کافی است سبزیجات را کباب کنید. فلفل دلمه ای، پیاز، گوجه، برای کباب مناسب تر هستند. می توانید از قارچ هم استفاده کنید. 9- از برگر سبزیجات لذت ببرید برگر سبزیجات راه کاری خوشمزه برای افزایش میزان مصرف سبزیجات در رژیم غذایی است. این ساندویچ شامل گوشت سرخ شده یا کبابی است. برگر سبزیجات از تخم مرغ به همراه دانه ها و آجیل ها یا آرد آن و ...
طبیعی ترین منابع تغذیه انسان
افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعده های غذایی به تنهایی مصرف شود، سبب کاهش وزن می شود. خرما خرما به جهت داشتن منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن از جمله ارزشمندترین میوه ها محسوب می شود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان ها می شود. علاوه بر این، مصرف به اندازه خرما موجب تقویت شنوایی و بینایی شده و دردهای کمر، مفاصل و سیاتیک را تسکین می بخشد. ...
پرنده شناسی تنهاترین شغل دنیاست
ماده برسد، ماده این صدا را دریافت می کند و اگر صدای نر همچون محمدرضا شجریان شش دانگ باشد و به گوش ماده خوش بیاید، به سمت نر می رود و دوتایی با هم آوازخوانان روی زمین می آیند و می نشینند و به جایی که پرنده نر از قبل فراهم کرده می روند. این پرنده شناس تاکید کرد: این دو پرنده جفت گیری می کنند و پرنده ماده که اندازه یک گنجشک است 4 تا 7 تخم به اندازه زیتون می گذارد و 9 روز روی آن می خوابد تا ...
مواد غذایی عضله ساز
مرغ های امگا-3 اگر به تخم مرغ های تازه، ارگانیک و مزرعه ای دسترسی دارید، استفاده از آنها را مد نظر قرار دهید. اگر این گونه نیست می توانید تخم مرغ های غنی از امگا-3 را از فروشگاه ها خریداری کنید. کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به عنوان داربستی برای هورمون های استروئیدی عمل می کند و نیم گرم لوسین موجود در هر تخم مرغ همانند بنزین برای آتش عضله سازی عمل می کند. جو دوسر ...
غذاهایی که بچه ها را آرام می کنند
، گوشت قرمز – حذف یا کاهش مواد غذایی آلرژی زا مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شکلات، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، نوشابه ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسکویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آب لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت ها، قهوه و چای . – درمان کمبودهای تغذیه ای و استفاده از مکمل های غذایی – حذف یا کاهش افزودنی های خوراکی و رنگ های مصنوعی مثل : بادام بو ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بیمار می شویم، وجود دارد؟ در واقع بله. مواد غذایی خاصی هستند که می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر از شر حال بدی که دارید، خلاص شوید. بعنوان مثال: سیر : مانند یک آنتی بیوتیک عمل می کند و از شدت سرماخوردگی و عفونت های دیگر می کاهد. سوپ مرغ: بله، سوپ مرغ واقعا مفید است. سوپ مرغ تامین کننده مایعات و الکترولیت های مورد نیاز است و ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که علائم ...
روش تغذیه در مادران شیرده
جانشین از محصولات لبنی مانند ماست یا پنیر است. فسفر همچنین به مقدار فراوان در محصولات غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت، حبوبات و آجیل نیز وجود دارد. اگر لبنیات کافی مصرف نمی کنید، کلسیم کمی کم یاب تر خواهد شد، اما کلسیم درخمیر سویا، بروکلی، سبزی های برگ سبز و ماهی هایی نظیر سالمون و خال مخالی می تواند یافت شود. با دکتر خود درباره کافی بودن کلسیم رژیم غذایی تان صحبت کنید و در صورت ...
ناقهوه ها را بشناسیم
...، که در پایان مرحله بو دادن باید سفیده ی تخم مرغ به آن اضافه می کردند؛ قهوه ی هسته ی خرمالو که با سیب زمینی شیرین مخلوط می شد. قهوه سبوس گندم قهوه با استفاده از برشته ی هسته ی مارچوبه گزارش ها معمولا در تمجید از این نوشیدنی ها نوشته می شد و کمتر کسی این اختراعات را به عنوان تقلب می دید. اما با وجود فراوانی قهوه در سال های پس از جنگ، گزارشاتی از استفاده ی تاجران سودجو از این فرمول های فراموش ...
زنان باردار لاغر، چه بخورند؟
...، ویتامین ها و املاح در وعده غذایی، می توان به افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات، استفاده از شیر، ماست، پنیر و بستنی به عنوان میان وعده و استفاده از بیسکویت و شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج و فرنی نام برد که زنان باردار لاغر می توانند روزانه تا 4 سهم از مواد این گروه مصرف کنند. وی گفت: با افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، مصرف انواع خشکبار و مغزها (گردو، پسته و بادام) به عنوان میان وعده، افزایش دریافت گروه میوه ها و سبزی ها و استفاده بیشتر از میوه ها به عنوان میان وعده می توان مصرف کرد. ...
حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی
لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر همه بیماریها است. وعده غذایی فقط صبح و شام وی متذکر شد: به همین خاطر ایده آل این است که وعده غذا فقط صبح و شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سیب زمینی، آب میوه، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب زمینی اجتناب ...
چطور پوست شفاف داشته باشیم؟
...، اولین قدم مصرف غذاهایی است که بتواند خون سالم تولید کند. غذاهایی که خون سالم ایجاد می کنند، کدام اند؟ غذاهایی مثل زرده تخم مرغ عسلی، گوشت بره یک ساله و نان گندم. در برخی کتاب ها نیز به غذایی به نام نخود آب اشاره شده است که در برخی مناطق کشور مصرف می شود. بعد از اصلاح تغذیه و تولید خون، مرحله بعد پاک کردن خون از اخلاط نامناسب است. خون رقیق، سالم و خوشرنگ است. بهترین ماده غذایی ...
خواص کیوی – آشنایی با مضرات و خواص میوه کیوی
کیوی میوه درخت تاک چوبی و بزرگ با بیش از 94 گونه در جهان است که متداولترین نوع آن به اندازه تخم مرغ بوده و یکی از میوه های خوشمزه و پرخاصیت است. خواص کیوی و فواید آن برای سلامتی و تندرستی بسیار متنوع و گسترده بوده، مهمترین خواص درمانی کیوی شامل خاصیت آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد تجمع پلاکتی، ضد سرطان، آرامبخش، مدر، ضد انگل و ضد میکروب است. همچنین مصرف این میوه میتواند به کاهش و درمان کلسترول خون ...
تغذیه سالم در بارداری، لیست بهترین ها
می کنید بالا نیست پس حتماً می بایست از تخم مرغ استفاده کنید. اما اگر نگران کلسترول هستید سفیده و زرده تخم مرغ جدا کرده و از سفیدی آن استفاده کنید. شیر: نوشیدن شیر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. یک فنجان شیر روزانه بیش از 30 %از پروتین مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. این محصولات حاوی کلسیم هستند که هم مادر و هم جنین برای داشتن استخوان و دندان قوی به آن نیاز دارند این ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
یا کوکویی با تخم مرغ درست کنید تا از مواد مغذی و قابلیتِ چربی سوزیِ این خوردنیِ بسیار مفید، بیش ترین بهره را ببرید . 3_ موز یک شکم نفخ کرده می تواند باعث شود حتی خوش فرم ترین شکم ها هم کمی بیرون زده به نظر بیایند. با موز به جنگ نفخ و آب اضافی نگه داشته شده بروید. مطالعه ای نشان داد زنانی که به مدت 60 روز، دوبار در روز به عنوان پیش غذا موز می خوردند نفخ معده شان تا 50 درصد ...
کلسترول خون را با استرول های گیاهی به طور طبیعی کاهش دهید
ترکیباتی به نام فیتواسترول است و مصرف آن به جای گوشت و یک بار در هفته جذب کلسترولی که از منابع غذایی گرفته شده را کمتر می کند. روغن های گیاهی: روغن های گیاهی یکی از بهترین منابع فیتواسترول محسوب می شوند، به طوریکه یک قاشق غذاخوری روغن کنجد، روغن ذرت و روغن کانولا 92 تا 118 میلی گرم فیتواسترول دارد. این میزان مصرف معادل 0,1 گرم بوده و این درحالیست که برای دریافت 2 گرم فیتواسترول باید 20 ...
درمان ورم معده، علائم و علل ایجاد آن
در برابر اسید و شیره ی معده محافظت می کند. عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی بد و مصرف مداوم داروهای مُسکن می تواند منجر به التهاب معده و افزایش خطر ابتلا به ورم معده شود. سن بالا، چاقی و اضافه وزن، استرس زیاد و مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده، خطر بروز ورم معده را به بالاترین حد خود می رسانند. مطالعات نشان می دهند افرادی که بالای 60 سال سن دارند، در معرض فرسایش دیواره ی معده ...
گزیده اقتصادی روزنامه ها دولت دوازدهم باید 25 درصد کارمندان را اخراج کند
است 16 هزار تومان فروخته می شود. در میان سایر اقلام گران تر سینه جوجه کبابی 15 هزار و 200 تومان و جوجه با کتف 14 هزار تومان عرضه می شود. همچنین هر کیلوگرم سینه 8400 تومان، ران مرغ 7900 تومان و مرغ سبز کیلویی 10 هزار و 900 تومان در بازار قیمت دارد. در میان دیگر اقلام گوشت مرغ بال کیلویی 8500 تومان، کتف کیلویی 9500 تومان و هر کیلوگرم گردن 3500 تومان در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد. گوشت مرغ به ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، چی بخوریم؟
...: زنان باردار برای جلوگیری از ریزش ابرو و موی سر باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنند. مواد حاوی آهن و روی در تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع مغزها و سبزی های دارای برگ سبز تیره به وفور موجود است. هورمون ها عامل بسیاری از تغییرات پوست و مو در دوران بارداری است، زیرا هورمون های زنانه در دوران بارداری و شیردهی تأثیرات خاصی را روی بدن می گذارد که از جمله آن ها می توان به ریزش مو در بسیاری از زنان اشاره کرد. مادران باردار برای رشد مغزی نوزاد، باید مواد حاوی اسید فولیک مصرف کنند. ...
تکرار گرانی های مقطعی
و در عین حال تاثیرگذارترین انواع تورم هستند، مشخص می شود که پیدایش آنها نیازمند طی شدن یک دوره زمانی نسبتا طولانی است و این عوامل نمی توانند به جهش های قیمتی و یا همان گرانی های مقطعی منجر شوند، از این رو باید برای افزایش دفعی و ناگهانی قیمت ها در مقاطع خاص زمانی کوتاه به دنبال علل دیگری بود. نگاه موردی به این گرانی ها به ویژه در کالاهایی خاص مانند مرغ، گوشت و تخم مرغ نشان می دهد که بهای خرده ...
با سلامت مردم بازی نکنید!
. تغییرات ژنتیک، پرتودهی با اشعه گاما، یونیزان و مواد شیرین کننده و رنگ دهنده مصنوعی هم در آن به کار نرفته باشد. همچنین در تولیدات حیوانی (گوشت، شیر و تخم مرغ) نباید در زمان رشد حیوان از هورمون BST گاوی (Bovine Somatotropin) یا آنتی بیوتیک ها (تتراسایکلین) و... استفاده شده باشد و باید خوراک و آب حیوانات کاملا از نوع ارگانیک باشد. گوشت، تخم مرغ، گوشت طیور و لبنیاتی که دارای برچسب ارگانیگ است، باید ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
بدون اینکه کالری اضافی مصرف کنید، به شما احساس سیری بدهد. سوپ ها در روزهای روزه داری مناسب هستند. بررسی ها نشان داده است که مواد اولیه سوپ ها، وقتی به شکل خام مصرف می شوند، کمتر احساس سیری به فرد می دهند. اما در حالت پخته، به شما احساس سیری بیشتری می دهند. از دیگر غذاهایی که می توانید در این روزها در طی رژیم لاغری مصرف کنید می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مقدار ...
تایید قرارداد توتال برعهده چه کسانیست؟/ روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را ...
به اقلامی مانند مرغ و گوشت یا حبوبات باشد، همان طور که پر کشیدن قیمت ها در بازار میوه و تره بار موضوعی است که سال هاست تکرار می شود و انگار قرار نیست ثباتی در این زمینه وجود داشته باشد. همواره عرضه کم، دلالی و مسائل فصلی مانند گرما و سرما را دلایل گرانی ها عنوان می کنند، اما این پرسش مهم مطرح است که آیا نمی شود برنامه ریزی ای در سطح کلان داشت تا توزیع مناسب در همه فصول اتفاق بیفتد و شاهد نوسانات ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
است در کودکان باعث بدتر شدن وضعیت بیماری شود. همچنین بیمار باید از خوردن مواد غذایی با محتوای چربی زیاد و فرآورده های لبنی (به جز ماست) پرهیز کند و در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند. از طرفی موادی مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده باشند. مطالعات نشان می دهد مکمل روی می تواند شدت و مدت اسهال را کاهش دهد و همچنین ...
تهران در تب کریمه کنگو!/مشمولین سهام عدالت بخوانند/جنجال ایوانکا ترامپ/سفر ناتمام ایرباس ایران ایر
کهکیلویه ای ها کمترین میزان را دارند. ----------------------------------------- گرما قیمت مرغ را بالا برد/ افزایش 250 تومانی نسبت به روز گذشته گرما در روزهای اخیر باعث کاهش تولید و افزایش تلفات مرغ ها شده و مرغداران برای جلوگیری از این امر با ظرفیت کمتری اقدام به تولید می کنند و درنتیجه کاهش عرضه، افزایش قیمت را به همراه داشته است. رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده ...
چشمانی سالم و قوی با 15 راهکار ساده
انجام گیرد. 6.صدف بیشتر افراد فکر می کنند که صدف به عنوان افزایش دهنده ی غرایز جنسی مورد استفاده قرار می گیرد. صدف سرشار از روی است که می تواند برای افزایش دید مفید باشد. این ماده ی معدنی همچنین می تواند از رشد آب مروارید در چشم جلوگیری کند و یا روند رشد آن را آهسته تر نماید. گوشت قرمز ، بوقلمون و شیر منابع دیگری هستند که این ماده ی معدنی را دارند اما صدف بسیار غنی است. ...