سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین D در بارداری برای رشد کودک مضر است
اولیه عمر تاثیر گذارد. ویتامین D در ماهی های روغنی نظیر سالمون، ساردینز، خال مخالی و ماهی تن یافت می شود. مقادیر کمی از این ویتامین در گوشت قرمز، تخم مرغ، چربی های غنی شده و برخی از غلات صبحانه نیز وجود دارد.سپید
8 غذا برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش آن
به گردش خون کمک کند. این جریان خون اکسیژن و مواد مغذی را به ریشه مو های شما می رساند. تخم مرغ برای رشد مو اساس بروتئین و آهن مورد نیاز بدن شما با خوردن تخم مرغ تامین می شود. آنها سرشار از ویتامین ب (بیوتین) هستند که به رشد مو کمک می کند. نداشتن این ویتامین به اندزه کافی سبب ریزش مو می شود. همچنین بیوتین به استحکام ناخن های شکننده کمک می کند. 4747 ...
این غذاها انرژی زا هستند
...: افراد در طول روز بهتر است از انواع سبزیجات در قالب سالاد ، سبزی خوردن ، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند. شادنوش مصرف گروه میوه ها را برای بدن ضروری دانست و گفت: این گروه شامل سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C مانند مرکبات ، توت فرنگی و مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند طالبی ، زردآلو ،آلو ، هلو ، موز ، انبه و همچنین سایر میوه ها از جمله سیب ، گلابی ، انواع توت ، گیلاس ...
درمان سنگ کلیه های بزرگ با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، سنگهای کلیوی در دستگاه جمع کننده ادرار در کلیه ها تشکیل می شوند و این سنگها هنگامی که غلظت بعضی از مواد به قدری بالا می رود که قابلیت حل شدن خود را از دست می دهند، به صورت بلورهای کوچک شروع به رسوب کردن در ادرار می کنند. درد در افرادی که به سنگ کلیه دچار هستند، معمولاً همیشه در یک زمان خاص در یک سمت بدن ایجاد می شود اما اگر شما مستعد تشکیل سنگ هستید، حمله بعدی ...
تغذیه ماه ششم بارداری
...> – تخم مرغ – انواع لوبیا 2) کربوهیدرات ها روزانه می بایست بخشی از رژیم غذایی یا هفته ای دو روز از این ماده غذایی استفاده نمایید. البته میزان مصرف به وزن شما نیز بستگی دارد اگر اضافه وزن دارید می بایست کمتر از این مواد استفاده کنید. – سیب زمینی – پاستا – ذرت شیرین – آجیل و دانه – جو اینها برخی از ...
ایران، پایتخت سنگ ها و کانی های باارزش جهان
. معجزه درمانی کانی ها و سنگ ها مطالعات نشان داده است پاره ای از کانی ها و سنگ ها به علت ساختار اتمی کامل و انرژی بسیاری که دارند و نورهای ناب رنگی و درخشانی که از خود می تابانند در کنار دانش پزشکی، بدون خطرآفرینی می توانند اثرهای مثبت و قابل توجهی بر بیماری ها داشته باشند. از طرفی مطالعات نشان داده زمانی که ارتعاشات متغیر در حوزه بدن، تعادل جسم و جان را به هم می ریزد، این ناهماهنگی است ...
کدام سس را چاشنی غذا کنیم؟
غذاهای گوشتی، دریایی و جوجه کباب مناسب است. این سس از ترکیب پوره انار، نمک، شکر و آب تولید شده و ازجمله فواید مصرف آن می توان به: جلوگیری از آسیب های عصب و پیری، پیشگیری از ابتلا به آلزایمر، پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان به ویژه سرطان سینه و پروستات، تنظیم هورمون های استروژن، کاهش کلسترول بد خون و فشارخون بالا، بهبود جریان خون، ضدسرفه، تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با مشکلات گوارشی (نفخ، اسهال ...
آغاز آموزش کودک از صبحانه است نه از زنگ مدرسه !
ویتامینB2در بدن کم باشد، در ساختمان غشای میلین اختلال به وجود می آید و ارتباطات عصبی نیز دچار اختلال ایجاد می شود. منابع ویتامینB2 یا ریبوفلاوین شامل : شیر پاستوریزه ، تخم مرغ ، جگر ، گوشت قرمز و ماهی هستند. ویتامین دیگری که در انتقال امواج عصبی نقش دارد و باعث ارتباط انسان با محیط خارجی می شود، ویتامینB1 است. مطالعات نشان داده است که کمبود ویتامینB1 باعث اختلال در تصمیم گیری و یادگیری می ...
طرز تهیه خورشت چغرتمه گیلانی
آب قرار دهید تا بوی آن کم شود. مرغ ها را به تکه های کوچک در آورید تا خورشت شما طعم بهتری داشته باشد. پیازی که درون مرغ میندازید به قطعات بزرگ بیندازید فقط برای رفع بوی مرغ استفاده می شود و پس از اتمام کار آن ها را درآورید. این خورش تقریبا غلیظ است و نباید زیاد آب داشته باشد. بهتر است تخم مرغ های درون ماهی تابه را به خوبی بهم بزنید تا له و به قطعات کوچک تبدیل شود. آب لیمو و آب نارنج به میزان ...
انواع پوره برای نوزادان، مقوی و ساده
. سیب کودک شما، هم حال و هم در آینده، به این ماده که سرشار از فیبر و مواد مغذی است، احتیاج دارد. سیب بهترین غذای اول کودک است. آن را پوست بکنید، هسته هایش را در آورید و خرد کنید، بجوشانید تا نرم شود، سپس آن را له کنید و به کودک خود دهید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین آ است، که سیستم ایمنی بدن را بالا می برد، و کلسیم که برای رشد استخوان ...
تغذیه ماه چهارم بارداری
و چای هستند یا کیک و آبمیوه می خورند اصلا صبحانه خوبی نمی خورند. زیرا بیشتر کربوهیدرات دریافت می کنند و پروتئین نمی گیرند. خوردن بیسکویت سبوس دار با چای، تنها باعث بالا رفتن قندخون و افت شدید آن قبل از ناهار می شود که موجب گرسنگی شدید می شود. – مصرف روزانه 2 تا 3 لیوان شیر (ماست یا جایگزین های دیگر لبنیات) – یک روز در میان 1 عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به ...
تب کردن نوزادان، مواظب دفعات شیردهی باشید
این وضعیت رژیم غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است؛ از این رو در کودکان کمتر از 6 ماه فقط شیر مادر و تعداد دفعات شیر دهی باید افزایش پیدا کند همچنین در کودکان بیش از 6 ماه که تغذیه تکمیلی در آنها شروع شده است باید غذاهایی که نسبت به حجم آن از بالاترین میزان کالری برخوردار است مخلوطی از غلات، حبوبات، گوشت، سبزیجات و کمی روغن مایع نیز باشد و فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ نیز برای کودک تب دار مناسب است همچنین خوراندن مایعات گرم نظیر سوپ به کودک برای جبران مایعات از دست رفته بر اثر تب مؤثر است. ...
تغذیه ماه پنجم بارداری
شما به عنوان یک زن بادار، وقتی وارد ماه پنجم بارداری خود می شوید، بدنتان دچار تغییرات قابل توجهی خواهد شد. یک دلیل اساسی برای به وجود آمدن این تغییرات، شروع شکوفا شدن یک غنچه در داخل بدنتان است که باعث بزرگی محیط شکم برای رشد و پرورش خود خواهد شد. با تغییرات هورمونی در بدن زنان باردار ، جهت تطبیق با تحولات آینده، هوس مادران در دوران بارداری برای خوردن بعضی از مواد غذایی افزایش خواهد یافت. در طی ...
خوزستانی ها در گرمای بالای 50 درجه چه کنند؟
تولید محصولات گوشت، شیر و ... می گردد و بر کیفیت علوفه نیز تاثر گذار است که بی کیفیت شدن خوراک دام کاهش محصولات جانبی را در پی دارد. اسدی افزود: در سطح مرغداری ها نیز گرمای بیش از حد باعث ایجاد مشکلات تنفسی برای مرغ ها می شود و اثرات مستقیم از جمله تلفات بالا ، کاهش مصرف غذا و کندی سرعت رشد، ضریب تبدیل غذایی نامطلوب و کاهش در تخم ریزی را در پی خواهد داشت . وی اظهار داشت: بطور کلی در بحث ...
یک پرس قورباغه
. معمولا هربار قورباغه های ماده، هزاران تخم می گذارند که نه همه آن بلکه بخشی از آن به قورباغه تبدیل می شود. در مورد تغذیه نیز نگران نباشید چون قورباغه ها تقریبا همه چیز خوارند. اگر مزرعه شما در مناطق باتلاقی است که چه بهتر، کافی است مانند ابتکاری که منصور به خرج داده، روی مزرعه را با لامپ مهتابی بپوشانید تا با حجم عظیمی از حشرات روبه رو شوید و قورباغه ها نیز دلی از عزا در بیاورند. قورباغه ...
هفته بیست و چهارم بارداری و مراقبت های لازم
میکند و از طریق قرار گرفتن در مقابل آفتاب نیم ساعت در طول روز یعنی در صبح زود قابل تامین است. کلسیم را از منابع غذایی زیر دریافت کنید: همچنین ویتامین D از منابع ماهی، تخم مرغ و شیر بدست می آید. اگر شما رژیم متعادل و درست داشته باشید می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مثلا خوردن قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب شدن آهن غذا میشود. ...
خواص شگفت انگیز انبه
فیبر است که مقدار زیادی محسوب می شود. این فیبر به پُر کردن معده و روده ها کمک می کند و درنهایت باعث می شود که مواد غذایی در دستگاه گوارش سریع تر و راحت تر حرکت کنند. بنابراین، شما می توانید با مصرف انبه، از ابتلا به یبوست و اسهال نیز جلوگیری کنید. کاهش کلسترول استرهای استرول گیاهی مانند ترکیباتی که در انبه وجود دارد، به خوبی کلسترول بد خون (LDL) را کاهش می دهند، چون مانع از جذب کلسترول ...
روش های کاهش چربی خون
.... نکات مهم در کنترل چربی خون: – افراد لاغر هم به کلسترول بالا دچار می شوند. – خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود، کاهش داد. – باید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. – انتخاب غذاهای کم ...
راه ارزان سفید کردن دندان های زرد/ انجیر خشک برای جلوگیری از ریزش مو/ 4گام برای کنترل چاقی شکم
...> --------------------------------------------- فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز آرامش روحی کاهش ورم پاها کاهش خستگی پاها آرامش سیستم عصبی بهبود عملکرد گوارشی بدن --------------------------------------------- انجیر خشک از ریزش مو جلوگیری می کند وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر ...
کاهش درد زایمان با طب سنتی، چگونه است؟
سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمان شما کمک می کند. 5. برگ خطمی تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید است. 6. شنبلیله و گل شب بو آب شنبلیله را بگیرید و با آن واژن را شست وشو دهید ...
این استراتژی های کاهش وزن می تواند نتایج کاملا معکوسی داشته باشد
سیرتر نگه دارد. بهتر است کمی حس گرسنگی داشته باشید. اگر در طول روز مواد بیشتری مصرف کنید، بدن شما نیز به زمان بیشتری نیاز دارد تا خود را با این تغییر وفق دهد. شمردن دقیق تمامی کالری هایی که وارد بدن شما می شوند همیشه امکان پذیر نیست. حتی اگر بتوانید اینکار را به درستی انجام دهید، مطالعات اخیر نشان می دهد که رویکرد قدیمی “تعادل کالری” یا تلاش برای سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری مصرفی ...
این کودکان کمبود ویتامین D دارند
سالگی ویتامین D مورد نیازشان را از طریق قطره خوراکی دریافت می کنند، اما در سنین بالاتر میزان مورد نیاز روزانه را باید از طریق مصرف روزانه لبنیات غنی از ویتامین D، تخم مرغ و ماهی (حداقل دو تا سه بار در هفته) و قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم به مدت 20 دقیقه در روز دریافت کنند. وی تاکید می کند: از آنجا که تامین 400 تا 800 واحد ویتامین D روزانه از طرق فوق معمولا مقدور نیست، مصرف قرص این ویتامین در ...
با خوردن این خوراکی ها سریعتر چربی بسوزانید
مشخص نیست، اما این اسید های چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. شکلات تلخ یکی از مواد غذایی چربی سوز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید!
سلامانه : یک محقق و پژوهشگر طب سنتی در مورد زیاده روی در مصرف مواد غذایی سرد مانند بستنی هشدار داد. حیدر عظمایی محقق و پ ژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به طبع سرد و تر انواع بستنی اظهار کرد: شیرین کننده و طعم دهنده ها، رنگ های صنعتی، اسانس های شیمیایی، شیر پرچرب و خامه از جمله ترکیبات به کار رفته در بستنی هستند. وی بیان کرد: در دهه های پیش برای ...
دیگه گوشت نمی خورم
تعادل ندارد. مواد غذایی حاوی پروتئین و نشاسته در چنین رژیمی کم است و همین می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای شدید شود. بنابراین اگر قرار است به این رژیم روی آورید بهتر است گیاهخواری با شیر، تخم مرغ و عسل همراه کنید. یادتان باشد در غذا خوردن فقط قرار نیست معده را راضی کنید، بلکه همراه غذایی که می خورید باید ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و تعداد زیادی ترکیبات شیمیایی در اختیار بدن ...
11 خوراکی ناسالم که دشمن قلب هستند
جدید نشان می دهد که این موضوع تنها دلیل اصلی نیست زیرا برخی از محققان به این نتیجه رسیده اند که باکتری های روده، کارنیتین (carnitine) را به موادی تبدیل می کند که می توانند موجب ضخیم شدن و سفت شدن جدار رگ ها و باعث به وجود آمدن بیماری های قلبی عروقی شود. سلول های بدن ما به کارنیتین نیاز دارند تا چربی های بدن را به انرژی تبدیل کنند. اما گفته می شود که بدن انسان نیازی به کارنیتین خارجی ...
کودکان و بزرگسالان بیشترین افراد آسیب پذیر در مقابل مصرف فست فودها
شود باعث بروز فشارخون در مصرف کنندگان می شود. وی با بیان اینکه وعده های غذایی فست فود از نظر اندازه معمولا بزرگتر از یک وعده غذایی خانگی است، افزود:گسترش فست فودها باعث از بین رفتن عادات خوب تغذیه ای و غذاهای مغذی و سالم سفره ایرانی از قبیل سبزی، مواد لبنی و تخم مرغ است. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه فیلینگ خرما با مارسپان و تزیین گل سرخ
غنی ویتامین D ، منیزیم و پتاسیم است و می تواند در محافظت از بدن در مقابل ابتلا به دیابت موثر باشد. بادام نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه از بازگشت مجدد وزن اضافی هم جلوگیری می نماید. متخصصان می گویند، پروتئین موجود در یک فنجان بادام از یک عدد تخم مرغ بیشتر است و خوردن آن در تامین پروتئین بدن نقش زیادی دارد. گفتنی است که بادام با وجود حجم کم، انرژی زیادی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده ...
نشانه های اولیه بارداری، انواع تغییرات
مهم ترین ویتامین هایی است که باید حتما مصرف شود. 400 میلی گرم در روز خطر نقص عصبی را به شدت کاهش می دهد. چی بخورید چی نخورید؟ حتما می دانید که دارو، سیگار و الکل در این دوران به هیچ عنوان نباید استفاده شوند اما آیا می دانستید سیستم ایمنی بدن شما در این دوران ضعیف می شود و بیشتر درمعرض باکتری های غذاها قرار می گیرد؟ شاید بهتر باشد در این 9 ماه خیال بیرون از خانه غذا خوردن را از ...
هشت میان وعده سالم بری کودکان بیش فعال
استفاده از میوه تامین کنند. البته شاید فرزند مبتلا به بیش فعالی شما روی خوشی به میوه نشان ندهد اما مطمئن باشید به یک لیوان شیک میوه که مخلوطی از موز، توت فرنگی، پرتقال، هلو و ... و چند تکه یخ است نه نمی گوید. همچنین اضافه کردن گردو، بادام زمینی یا بادام به شیک میوه ها می تواند نیاز بچه ها به اسیدهای چرب از جمله امگا3 را نیز تامین کند.نکته دیگر درتهیه انواع شیک ها این است که خلاقیت داشته باشید و از ...