سایر منابع:
سایر خبرها
تمرین بدنی با شدت بالا می تواند برای روده های شما مضر باشد
، مواد سمی موجود در دل روده می توانند در اثر پدیده دل وروده نشتی دار وارد جریان خون شوند. باوجوداین، دکتر ایوانیا تاکید می کند که تمرین با شدت متوسط و متعادل می تواند مزایای محافظتی برای معده داشته باشد. او می گوید: به طور خاص، از طریق تمرین بدنی بیمار می تواند وزن سالم خود را حفظ کند و از عواقب چاقی جلوگیری کند. تحقیقات نشان می دهند که چاقی با بسیاری از بیماری های گوارشی هم جون بیماری کیسه ...
تابستان فرصتی مناسب برای رشد و تعالی دانش آموزان
داشته باشیم که بسیاری از مسائل شرعی را با استفاده از توضیح المسائل به راحتی می فهمیم اما بسیاری از احکام نماز جماعت وجود دارد که ممکن است تا کنون با آن مواجه نشده باشیم و اگر شخصی در این مورد از ما سوال کند به او اشتباه پاسخ دهیم. وی افزود: کلاس ها به صورت متکلم وحده برگزار نمی شوند و با مشارکت در این کلاس ها علاوه بر اموزش قرانی با گفتگو با سایر خانم ها و یا حتی نوجوانان با تجربه آنان در ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
و لعاب دهنده غذاهایی مثل سوپ نیز استفاده کنید. کشک که در کشور ما تهیه می شود نیز بسیار مغذی است و می توان آن را بعنوان چاشنی غذاهایی مثل کشک بادمجان، آش و ... بکار برد. ماست یونانی با چیپس هم میتوانید بخورید ماست یونانی نوعی ماست چکیده بی نهایت خوش طعم است که خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه ها کمک می کند. همچنین زنان با مصرف این ماست ...
لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!
.... این مطالعه در مورد 11 خانواده در کارولینای شمالی انجام شده است و نتایج 7نمونه از این 11خانوار نشان داد که گردوغبار خانه باعث تجمیع گلیسیرید در خون می شود. EDC به طور معمول در کالاهای مصرفی یافت می شود و به راحتی می تواند خود را میان گردوغبار خانه پنهان کند و از طریق استنشاق، مواد خوراکی یا از طریق پوست در بدن جذب شود. طبق آمارهای آژانس محافظت محیطی آمریکا، کودکان هر روز 50میلی گرم ...
بحران خشونت در جامعه ایران در میزگرد شفقنا: در مرز فاجعه ایم/ گفت وگو را به فرهنگ تبدیل کنیم/ موازین ...
شده است. این که بحث خشونت هیچ ارتباطی به طبقه تحصیلاتی و اقتصادی ندارد. ابراز خشونت و انجام خشونت خصوصاً از ناحیه آقایان در خانواده نسبت به کودکان، نسبت به بانوان و متاسفانه به کهنسالان و این سه قشر اجتماعی هیچ ارتباطی به طبقه، میزان تحصیلات و طبقه اقتصادی ندارد. تحقیقات به عمل آمده نشان داده است که حتی آقایانی که سطح سواد فوق العاده بالایی قرار دارند و از امکانات مالی خیلی بالایی برخوردارند ...
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. ...
وقتی خلق معده و روده تان تنگ می شود، این میان وعده ها را استفاده کنید
بدون لاکتوز استفاده کنید. شیر را به همراه پوره هلو، مقداری یخ، کرم بادام زمینی در دستگاه مخلوط کن ریخته به هم بزنید تا یک دست شود. در این زمان نوشیدنی مقوی شما آماده است ومی توانید با تزئین مقداری برش هلو در کنار لیوان از آن استفاده کنید. فیبر موجود دراین خوراکی به آسانی قابل هضم است و می تواند یک منبع تامین کننده پروتئین و سرشار از انرژی برای بدن باشد. ...
ویار در دوران بارداری، هفته چهارده
ویتامین تهوع شما را زیاد می کند از پزشکتان بخواهید که داروی شما را عوض کند. * از پزشک معالجتان در مورد ویتامین B6 بپرسید. علت بهتر شدن تهوع بر اثر مصرف ویتامین B6 دقیقاً مشخص نیست ولی مطالعات نشان می دهند که مصرف این ویتامین در بعضی زنان مؤثر بوده و در صورتیکه با دوز صحیح مصرف شود هیچ خطری ندارد. دوز معمول ویتامین B6 برای درمان بیماری صبحگاهی بین 10 تا 25 میلی گرم، سه بار در روز است ولی بهتر ...
معرفی جامع و کامل بیماری نقرس + روش های درمانی
مصرف آبجو خصوصاً احتمال خطر علائم و نشانه های بیماری نقرس را در مردان افزایش می دهد. • از یک رژیم غذایی متوازن و متعادل بر طبق راهنماهای تغذیه ای استفاده نمایید: رژیم غذایی شما، باید بر مبنی مصرف سبزیجات، میوه ها، دانه های کامل و محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، باشد. • پروتئین مورد نظر خود را از محصولات لبنی کم چرب به دست آورید: این امکان وجود دارد که محصولات لبنی کم چرب، عملاً نقش ...
28 تیر توصیه های مفید جهت آرتریت
تدریج به رژیم بازگردانده شود تا واکنش بیمار نسبت به آنها ارزیابی گردد. ورزش متوسط در کاهش استرس، بهبود گردش خون و افزایش تحرک بیماران آرتریتی بسیار سودمند است. الف) مواد مغذی مورد نیاز در آرتریت گلوکزامین سولفات- 500 میلی گرم سه بار در روز، غضروف مفصلی را ترمیم می کند و نشانه های استئوآرتریت را کاهش می بخشد. کندروایتین سولفات – 400 میلی گرم دو یا سه بار در ...
8 گام غذایی برای کم کردن سایز شکم
حرکت در می آورد و مواد زائد را که در شکم انباشته شده اند، تخلیه می کند. اگر از دو نوع فیبر (یعنی فیبر محلول که در پسیلیوم وجود دارد و فیبر نامحلول که در سبوس یافت می شود) ھمزمان استفاده شود، تاثیر بھتری دارد. این فیبرھا دست به دست ھم داده و آب را وارد روده بزرگ می کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند. کاهش مصرف سدیم: سدیم موجود در نمک، باعث تجمع آب در بدن ...
پیشگیری از چروک پوست گردن با این روش ها
زمینه جلوگیری از پیری، گفت: مکمل های کلاژن حاوی اسید هیالورونیک (hyaluronic acid) استفاده کنید، ترکیباتی که به پوست کمک می کند آب بیشتری را جذب کند و در نتیجه جوان تر دیده شود. براساس مطالعاتی که موسسه تحقیقاتی کلاژن در کیل، آلمان داشته است، زنانی که یک مکمل کلاژن 2.5 گرمی، یک بار در روز به مدت 8 هفته استفاده می کردند، شاهد 20 درصد کاهش چین های اطراف چشم شان بودند. این خبر مسلما خبر ...
لیست نشانه های مهم بارداری
...، به تدریج شدید و سپس دوباره خفیف). گرفتگی عضلات شکم نیز میتواند در مراحل آغازین بارداری شایع باشد. وقتی که رحم حالت متوسط خود را بدست آورده و در سه ماهه دوم توسط استخوان لگن خاصره بهتر نگهداری می شود، بدن همانند زمان قاعدگی مستعد گرفتگی و درد عضلات شکم میگردد. 3) تیره شدن دور نوک سینه در دوران اولیه حاملگی نزدیک زمان قاعدگی ممکن است دور نوک سینه (بخش تیره تری که نوک ...
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!
منزل به دلیل مشغله های امروزی دلیل دیگری برای چاقی در دنیای مدرن است. این غذاها، بدون آنکه تمام مواد غذایی لازم را به بدن فرد برسانند، میزان چربی بالایی را به او تحمیل می کنند. طبق پژوهش های انجام شده در ایران، میزان شیوع چاقی در مردان حدود 27 درصد و در زنان 40 درصد است. همچنین، شایع ترین محدوده سنی ابتلا به چاقی در مردان 40 تا 50 سالگی و در زنان 50 تا 60 سالگی است. طبق آخرین آمارها در ...
7 نشانه شرم آور بارداری
و قوی می شود که می تواند منجر به بیزاری از غذاهایی مانند مرغ یا ماهی شود که بوی تندی دارند. درصد کمتری از زنان هم نسبت به بوی بدن خود یا همسرشان حساس می شوند. ممکن است بعضی اوقات و خصوصا در پایان دوره بارداری بوی واژن خود را احساس کنید. این مسئله ممکن است به علت افزایش مخاط بینی باشد. بعضی از افراد ممکن است فکر کنند این بو از خودشان است اما بهتر است بدانید چیزی که در شما تغییر پیدا کرده شدید شدن بوی بدنتان نیست بلکه افزایش توانایی و حساسیت بویای شما است. حتما در مورد هرگونه بوی قابل ملاحظه مربوط به واژن با پزشک صحبت کنید تا در صورت وجود عفونت قارچی برای شما داروی ضد قارچ تجویز کند. ...
آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟
بالا بودن میزان فیبر غذایی از یبوست و بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. مضرات گیاهخواری چیست؟ برای یک فرد سالم استفاده از همه گروه های غذایی به طور متعادل ضروری است مگر اینکه بتوان عناصر کلیدی مورد نیاز بدن مانند آهن، روی کلسیم، ویتامین D و امثال اینها را که منبع اصلی شان مواد غذایی حیوانی هستند به گروه های غذایی گیاهی اضافه کرد. یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز بدن که در ...
سوپ های سالم در دوران بارداری
. این نوع سوپ همچنین محتوی جلبک دریایی واکامه و کلم کیل بوده و غنی از ویتامین ها و موادمعدنی حیاتی از جمله آهن و کلسیم برای رشد کودک است. آهن از وزن پایین هنگام تولد و زایمان زودرس جلوگیری می کند. سوپ سبزیجات سوپ سنتی سبزیجات می تواند سوپ سالمی برای مصرف در دوران بارداری باشد. برخی از سبزیجات برای مادر و کودک بسیار مفید است. اضافه کردن اسفناج می تواند به سالم بودن این نوع سوپ کمک ...
جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس با 7 گزینه غذایی!
سلامت نیوز :اغلب گفته شده است که شیوه زندگی و رژیم های غذایی مدرن، با سلامت کبد و پانکراس هماهنگ نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،مطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر قرار گرفتن این اندام های حیاتی می شود. در اینجا با 7 ماده غذایی که باعث حفظ عملکرد پانکراس یا ...
8 خوراکی نفاخ تابستانی
سبزی ها، شکم تخت تری داشته باشند. با این حال، کلم بروکلی در گروه سبزی های چلیپایی قرار می گیرد و درنتیجه می تواند نفخ شدیدی را در بعضی از افراد ایجاد کند. جایگزین بدون نفخ: افرادی که با مصرف کلم بروکلی شدیدا دچار نفخ می شوند، بهتر است که از سیب زمینی شیرین یا اسفناج به عنوان جایگزین استفاده کنند. چرا می تواند باعث نفخ شود: بعضی از افراد معمولا از نوشیدنی های گازدار و رژیم در ...
روش تشخیص باردار بودن، بارزترین نشانه
...> ه- ادرار کردن زیاد. هوس های عجیب بسیاری از زنان در طول بارداری هوس های عجیب دارند. برخی مطالعات نشان می دهد بیشتر از 68 درصد زنان در بخش هایی از بارداری ولع مصرف دارند. هوس ها می تواند چیزهای مختلف در افراد مختلف باشد. ما معمولا فکر می کنیم آنچه بدن ما هوس کرده همان چیزی است که ما برای سلامت به آن نیاز داریم. بعضی از هوس ها می توانند مضر باشند مثل مواد غیر غذایی و خطرناک، خاک رس ...
رژیم سم زدایی چه فایده ای دارد؟
ما توصیه اکید بر پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های غذایی داریم. به طور کلی، بهتر است بدانیم تغذیه، علم تعادل و تناسب است. مثال ساده در این مورد هم مصرف آب است. ما میان خوراکی ها و آشامیدنی های مختلف، ساده تر از آب نداریم و اگر همین آب را بیش از اندازه مصرف کنیم، باعث ایست قلبی و مرگ خودمان می شویم. مکمل های غذایی، نوع متراکم شده ای از ریزمغذی ها هستند که اگر بیش از اندازه به بدن برسند، باعث ایجاد ...
ماجرای سفر مشترک بنی صدر و موسوی خوئینی ها به ایتالیا
مطبوعاتی در ایتالیا بودم. 7 سال قبل از انقلاب که 18 ساله بودم از 1351 تا 1353 ایتالیا بودم و انجمن اسلامی را در سال 53 آنجا بنا کردم. اما بحث مظلومیتی که در سال 60 مطرح می شود این است که در ایام انتخابات اتفاق افتاد و شخص آقای روحانی هم در تبلیغات انتخاباتی برای جذب عناصر ضد انقلاب صحبت هایی درباره آن دوران کرد. مثلا گفت 37 سال قتل و اعدام چه دستاوردی داشته! البته انقلاب ما مظلوم بود که هم مورد تهاجم ...
حجاج قبل از حج حجامت کنند/ چه روز هایی در هفته حمله قلبی بیشتر رخ می دهد؟/ خواص و مضرات دل، قلوه و مغز ...
حساسیت زا بود لذا توصیه می شود قبل از حج افراد حجامت کنند چرا که با این کار یک مقاومتی در بدن افراد بوجود می آید و علاوه بر آن با حجامت برخی از فاکتورها در بدن ترشح شده که مواد ضد آلرژی و موادی که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد نیز در این دسته قرار دارند. حجاج هنگامی که به منطقه جدید وارد می شوند از پیاز آنجا حتما استفاده کنند چرا که بدنشان نسبت به آب آن منطقه واکنش بدی نشان ندهد و علاوه برآن ...
نکات طلایی به ورزشکاران/نوشیدن آب و مصرف غداهای رژیمی بعد از ورزش
.... وزن خود را در عدد 0.03 ضرب کنید برای مثال فردی که 60 کیلوگرم وزن دارد تقریبا نیاز به 2 لیتر آب دارد. کمبود آب بدن بعد از ورزش باعث خستگی می شود. 2- مصرف مکمل ها بعد از ورزش: درست که بعضی افراد مشکلات پزشکی دارند و نیاز به دریافت مکمل دارند. اما مکمل ها نباید جایگزین غذا شوند. بعضی افراد تصور می کنند که می توانند بعد از ورزش از مکمل های ویتامین به جای غذا استفاده کنند که ...
28 تیر بیماری های استخوان و مفاصل در سالمندان
زنان سفید پوست بالای 65 سال وجود دارد. اگرچه وضعیت استخوان ها به عوامل ارثی و تغذیه ای بستگی دارد، ولی روش تغذیه از ابتدا و عادات غذایی در طول زندگی در تعیین حد اکثر جرم استخوان نقش مؤثری داشته و در استعداد شکستگی در دوران سالمندی تأثیر می گذارد. با بالا رفتن سن، کاهش جذب کلسیم اتفاق می افتد و از طرفی کارایی ذخیره شدن کمتر شده و احتمال تداخل کلسیم با مواد دیگر و با داروها نیز ...
چگونه تاثیرات آلودگی هوا را از ریه ها بزداییم؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بر این اساس، آشنایی با شیوه های طبیعی سم زدایی از ریه ها اهمیت زیادی دارد. با برخی از آنها آشنا می شویم. آب و مایعات: مصرف آب کافی به بدن اجازه می دهد مایعات و خون تازه مورد نیاز ریه ها را تامین کند. آب کافی همچنین به پاک کردن مخاط اضافی و دفع عفونت های باکتریایی از ریه ها کمک می کند. اضافه کردن موادی مانند لیمو، زنجبیل یا نعناع به آب ...
ویار چیست؟
، یک بارداری سالم را به همراه خواهند داشت. زنان باید به سلامت غذایی که می خورند دقت کنند. مصرف کافی میوه و سبزیجات بسیار مفید است. این غذاها مواد مغذی حیاتی را تأمین و به حفظ سلامتی کمک می کنند. سبزیجاتی مانند کلم براکلی و میوه های خشک و گوشت قرمز می تواند آهن مورد نیاز بدن را تأمین کند و مصرف ویتامین C موجب جذب آهن خواهد شد. خوردن کربوهیدرات را نیز فراموش نکنید. نان، برنج و سیب زمینی انرژی زا هستند ...
علائم و نشانه های بارداری، توصیه های لازم
نسبت به واکنش های بدن خود، عکس العمل های مناسبی نشان دهد. و هر نوع درد و خونریزی را عادی تصور نکند. درد شدید در ناحیه شکم و ورم دست و پاها، همین طور درد مداوم سر می تواند زنگ خطری برای مادر باشد. در صورت مشاهده ترشحات بیش از حد واژن و پیشرفت درد شکم نیز بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه شود. رعایت این نکات می تواند سلامت مادر و فرزندش را تضمین کند. تغذیه در دوران بارداری نقش مهمی را ...
آمپول اچ سی جی (HCG) و نحوه استفاده از آن
در هر تخمدان زن حمایت میکند و باعث تحریک آزاد شدن تخمک از تخمدان در طول تخمک گذاری میشود. در واقع اچ سی جی هورمونی است که در بدن زنان بوسیله رویان بعد از عمل لانه گزینی تولید میشود. حضور اچ سی جی نشان دهنده بارداری شماست. در تعدادی از سرطانها نیز این هورمون تولید میشود. 1- اچ سی جی در درمان و تشخیص کریپتورکیدیسم (نهان بیضگی) قبل از بلوغ مصرف می شود. 2- در درمان ناباروری ناشی ...
عوارض پوستی در بارداری، شایع ترین تغییر
بارداری یکی از شیرین ترین دورانی است که بیشتر خانم ها آن را تجربه می کنند. با این حال این دوران خالی از دغدغه خاطر برای آنها نیست. خیلی از زنان باردار با مشاهده کوچک ترین تغییری در بدن یا پوست و ظاهرشان نگران می شوند و اولین فکری که بعد از سلامت فرزندشان به ذهن شان خطور می کند این است که نکند زیبایی ظاهری ام را بعد از بارداری از دست دهم. یکی از شایع ترین تغییرات در دوران بارداری تغییرات پوستی است ...