خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای سفر تابستانی
شفاآنلاین تغذیه مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: با توجه به فصل گرما و سفرهای تابستانی رعایت چند نکته ساده در خصوص مصرف مواد غذایی می تواند سفر لذت بخشی را برای شما ایجاد کند. به گزارش شفاآنلاین ، زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تابستان فصل داغ مسافرت است عنوان کرد: توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است و با رعایت چند ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
معمول هر دو تا سه ساعت به شیر احتیاج دارد. اگر به او شیر مادر می دهید اجازه بدهید هر بار تغذیه 10 تا 15 دقیقه طول بکشد. در صورت استفاده از شیرخشک باید در هر وعده 60 تا 90 میلی لیتر فرمولا (شیر خشک و آب جوشیده) تهیه کنید. برای اطمینان از تغذیه مناسب بعضی از نوزادن را باید هر چند ساعت بیدار کرد. اما اگر این مساله در مورد نوزاد شما زیاد اتفاق می افتد یا او علاقه زیادی به غذا خوردن یا مکیدن ندارد با ...
هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم
مناسب انجام دهید. 2. زمانی که مینشینید پای خود را بالا بیاورید. 3. به مدت زیاد سرپا نیاستید. 4. جوراب های حمایت کننده بپوشید. 5. افزایش وزن زیاد نداشته باشید. 6. چند بار در روز حرکت کنید. 7. مصرف ویتامین سی. 8. پاهایتان را حدود سی دقیقه در روز بالای سرتان قرار دهید. – استراحت کردن به اندازه کافی، غذا خوردن مناسب و ...
چرا نوزاد شیر بالا میاورد؟
بازگشت مواد غذایی همراه با اسید معده به مری رخ میدهد. کودک معمولا در این حالت به خاطر درد ناشی از سوختن مری خودش را خم نگه میدارد و گریه میکند و سپس شیری را که خورده است بالا میآورد و حاضر به غذا خوردن هم نیست. در این شرایط خواب کودک هم مختل می شود و همین خود به بی قراری کودک اضافه میکند. رفلاکس خفیف معمولا با مرور زمان خودش از بین میرود و مشکلات کودک حل میشود اما درصورت حاد بودن ممکن است ...
گیلاس چه فوایدی دارد؟
درد شما بخورد. لاغری گیلاس، دارای کالری و چربی کمی است و مقدار زیادی آب دارد. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد. بسیاری از افراد اثرات مفید گیلاس را که دارای آب زیادی است، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند. گیلاس شیرین برای رفع یبوست مفید است. خوردن گیلاس قبل از غذا شخص را سیر می کند و ...
چرا دچار سردرد می شویم؟
ضربانی احساس می شود که فعالیت ها را محدود می کند و ممکن است با تهوع و حساسیت به نور صدا و بو همراه باشد. درد تنشی بیشتر پیش می آید و درد _ که به طور معمول به صورت درد فشاری مبهمی در دو طرف سراحساس می شود- فعالیت ها را کم می کند. این دردگاه تا چندین روز ادامه پیدا می کند. هر دو نوع سردرد در پاسخ به قرار گرفتن در معرض عوامل آغازگر داخلی یا خارجی، مثل تغییرات هورمونی، محرومیت از خواب ...
رابطه بیماری اوتیسم و اضافه وزن کودکان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، پیرو صحبتهای مادر یکی از کودکان اوتیسم که گفته بود پسر 4 ساله اش مبتلا به اوتیسم است و در پی این بیماری دچار اضافه وزن زیادی شده است، خبرگزاری کودک و نوجوان به سراغ پگاه میرجعفری کارشناس تغذیه رفت و گفتگویی با وی ترتیب داد که در ادامه آن را از نظر می گذرانید. این مادر گفته است که وزن این کودک تقریبا 38 کیلوگرم است و در توضیحات مفصل خود به این نکته اشاره کرده که فرزندش رفتارهای پرخاشگرانه ای دارد و به دلیل این حالت، مجبورس ...
کمبود آهن در کودکان، چه علائمی دارد؟
با اهمیت دانسته و اذعان کرد: جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ های سبز تیره بخصوص اسفناج دارای آهن زیادی هستند. وی همچنین مصرف چای هم زمان یا بعد از غذا را مضر دانسته و اضافه کرد: این عمل سبب می شود جذب آهن در بدن بسیار کاهش یابد بنابراین توصیه می شود افراد تا حد امکان از مصرف بلافاصله آن بعد از غذا خودداری کنند. وی همچنین توصیه کرد: البته لازم به ذکر است که مصرف زیاد آهن نیز نه تنها فایده ندارد، بلکه ممکن است سبب بروز حمله قلبی و ابتلاء به انواع سرطان ها به خصوص سرطان مری شود. ...
چگونه کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
...: صبحانه یک وعده غذایی مهم و تعیین کننده برای شما و فرزندانتان است. صبحانه انرژی و سلامتی لازم برای شروع یک روز پرکار را به شما میدهد، ذهن را شاداب میکند، بدن را از خمودگی بیدار میکند و سوخت کافی را برای بدن تامین می کند. بچه ها با خوردن صبحانه سر کلاس گرسنه نیستند و به جای اینکه به ناهار و شکم خالی فکر کنند به درس گوش خواهند داد و در طول روز به خوردن خوراکیهای ناسالم تشویق نمی ...
تغذیه سالم کودک، این توصیه ها را جدی بگیرید
و رشد است. توجه کنید که این کارت به صورت رایگان، زمان تولد در بیمارستان یا در اولین مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی در اختیار مادران قرار می گیرد. دختران کارت صورتی و پسران کارت آبی رنگ دارند. شما باید رشد کودک خود را از طریق وزن کردن منظم که به وسیله بهورزان روستاها و مراقبان بهداشت مراکز بهداشتی در شهرها صورت می گیرد و روی کارت رشد ثبت می شود، مورد توجه و پیگیری قرار دهید. ...
زخمی که در پوست ایجاد و ترمیم شود، هیچ گاه به استحکام اولیه برنمی گردد
راستا می توان به مرگ بیماران سوختگی بر اثر اختلال در آب الکترولیت بدن اشاره کرد. رییس جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران افزود: از طرفی پوست می تواند به عنوان اندام متابولیسمی و حسی محسوب شود، چراکه بخشی از مواد مورد نیاز بدن همچون ویتامین D در پوست سنتز می شود و پوست می تواند نقش تنظیم ارتباطات بدن را ایفا کند. وی با بیان اینکه زخم مهم ترین عارضه پوستی است، گفت: به هرنوع از دست ...
تلویزیون دیدن کودکان، چه تاثیری بر سلامتشان دارد؟
خشونت آمیز در بزرگسالی ارتباط وجود دارد. مطالعه ای دیگر که 17 سال به طول انجامید، نشان داد پسران نوجوانی که در روز بیشتر تلویزیون تماشا می کردند به نسبت کسانی که کمتر تلویزیون می دیدند، احتمال بیشتری برای ارتکاب به اعمال خشونت آمیز دارند. تلویزیون و ترس بچه ها دیدن خواب های بد، احساس اضطراب، ترس از تنها بودن و کناره گیری از جمع دوستان از جمله علائم و نشانه های وحشت یا ناراحت ...
پدر آتنا: قاتل در ملاءعام سنگسار شود
بارها پیش من می آمد و وقتی گرسنه یا تشنه می شد به مغازه کبابی که روبه روی بساطم بود می رفت و هرچه دوست داشت می خورد و آقای کبابی آن را به حساب من می نوشت. آن روز آتنا به مغازه کبابی رفته بود و بعد از خوردن غذا همراه با دوغی که به دست داشت از مغازه خارج و به مغازه اسباب بازی فروشی رفت. فرفره آخرین اسباب بازی آتنا او می گوید: صبح آن روز آتنا همراه پسردایی اش اسباب بازی (فرفره ...
افزایش تمرکز در محل کار با این خوراکی ها
دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش تمرکز در محل کار، خوردن غذاهایی است که به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. غذاهای سرشار از فیبر اگر همراه با پروتئین و چربی های سالم مصرف شوند می توانند سطح انرژی بدن را به طور یکنواخت حفظ کنند. دارچین ...
مصرف سرکه در بارداری
سرکه از جمله فرآورده های طبیعی است که مصرف خوراکی و دارویی داشته و بیشترین کاربرد را در تهیه انواع ترشیجات دارد. مصرف سرکه در انواع ترشی ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم دهندگی، تحریک اشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می کند. از سوی دیگر، سالادهایی که با ترشیجاتی نظیر سرکه طعم می گیرند، سالم ترین و مغذی ترین نوع سالاد هستند، زیرا این طعم ها سبب جذب بیشتر ...
میان عده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
وعده های کم چرب و غنی از پتاسیم است که خوردن آنرا در میان وعده ی عصر به شما پیشنهاد می کنیم همچنین میتوانید به جای چیپس آماده شما می توانید سیب زمینی را پخته و برشهای نازکی از آن تهیه کنید و با مقدار بسیار کمی اسپری روغن در فر برشته نمایید. به این ترتیب چیپس کم چرب و سالمی را تهیه کرده و با سالسا میل کنید. کره بادام زمینی برخی مطالعات نشان داده است که مصرف مقداری کره ی بادام ...
نگهداری دوقلوها با چند ترفند
برای خفظ سلامتتان الزامی است از آشنایان کمک بخواهید تا بتوانید کمی استراحت کنید. بااینکه برای خواب فرزندانتان برنامه می گذارید اما فقط چند ساعت در روز موفق به خوابیدن خواهید شد و باعث می شود انرژی لازم برای مراقبت از فرزندانتان را نداشته باشید. بسیاری از والدین به صورت نوبتی شب ها از چندقلوها نگهداری می کنند. همچنین می توانید وقتی یکی از شما شب بیدار شد، همه بچه ها را شیر داده و ...
خوردن بستنی در کودکان، شیری بهتره یا یخی؟
برای کودکان، سالمندان و زنان باردار توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف این نوع از بستنی ها به دلیل شکر افزوده شده، برای افراد کم تحرک یا کسانی که دچار اضافه وزن هستند نیز می تواند خطر چاقی را به همراه داشته باشد. یخ در بهشت هم سرشار از رنگ های مصنوعی است و هیچ ارزش غذایی ای ندارد و مصرفش به هیچ گروه سنی ای توصیه نمی شود. با توجه به شروع فصل تابستان و تمایل به مصرف بستنی، بهترین نوع بستنی هایی هستند که از شیر تهیه شده اند. ...
ماساژ نوزاد با روغن، مراحل و فواید
روغن را به آب داخل وان نوزاد اضافه کنید و پس از قرار دادن نوزاد در وان بدن او را ماساژ دهید. (مراقب باشید روغن و یا آب آغشته به روغن وارد چشم نوزاد نشود.) 4- ماساژ بدن نوزادان را از یک بار در هفته آغاز کنید و به تدریج به یک بار در شبانه روز برسانید. 5- به طور مستمر و در ساعات مشخص نوزاد را ماساژ دهید. 6- پس از ماساژ بدن نوزاد با روغن، با حوله ای نرم و گرم روغن را از ...
نکاتی که زنان باردار باید به هنگام ورزش رعایت کنند
را آغاز کنید. - بهتر است در روز 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید. - حتما نکات ایمنی را در حین ورزش کردن رعایت کنید. - پنج دقیقه بدن خود را قبل از ورزش گرم کنید. می توانید از حرکات کششی استفاده کنید. - از لباس های راحت و سبک استفاده کنید. - کفش برای ورزش در زمان بارداری بسیار مهم است و کفش خوب می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کند. - بر روی سطح ...
9 رفتار اشتباه درباره نوزادان
به آرامی ماساژ دهید. 4. روروئک باعث تقویت بدن کودکان نمی شود از سال 2004 میلادی استفاده از روروئک در کشور کانادا ممنوع شد. به عقیده ی متخصصان روروئک نه تنها به دلیل احتمال افتادن بچه خطرناک است، بلکه باعث تقویت نیروی بدنی بچه ها نمی شود. در واقع پاها و کمر نوزاد به اندازه ی کافی برای حفظ وزن خود قوی نشده است و استفاده ی زیاد و طولانی مدت از اینگونه اشیا باعث ایجاد مشکل ...
عفونت بند ناف، تشخیص و درمان
جنین در داخل رحم، مواد غذایی و اکسیژن لازم را از طریق جفت که به دیواره داخلی رحم مادر متصل است دریافت می کند. جفت از طریق بند ناف به شکم جنین متصل می شودواز نظر ساختمانی شامل یک سیاهرگ و دو سرخرگ نافی است و بقایای مجاری ارتباطی بین مثانه و دستگاه گوارش نیز در آن وجود دارد. بند ناف پس از تولد از نزدیک بدن نوزاد قطع می شود و با گیرهای به انتهای آن بسته می شود. رنگ بند ناف در ابتدا زرد است و بتدریج ...
علت خفگی در نوزادان (2)
درست از لحظه ای که جواب تست حاملگی مثبت می شود نگرانی های مادرانه نیز آغاز شده و تا آخر عمر ادامه پیدا می کنند. این دلواپسی ها بعد از زایمان و در دوران شیرخوارگی بیش از هر زمانی می توانند یک مادر را بی خواب و پریشان کنند چراکه یکی از ترس های رایج در این دوران خفگی نوزاد هنگام خواب، شیر خوردن و بازی کردن است. در مطلب قبل درباره خفگی نوزاد در خواب مطالبی را عنوان کردیم، در ادامه مواردی را درباره ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
از لخته شدن خون در رگ ها و کاهش خطر حمله ی قلبی دارد. این ویتامین منحصر به فرد برای عملکرد درست سیستم ایمنی و آزاد کردن انرژی در بدن مفید است. ویتامین K را می توانید در خوراکی هایی نظیر روغن سویا، روغن ماهی و تمام دانه ها و سبزیجات برگ سبز بیابید. توصیه ی ما به شما خانم های عزیز این است که خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات را در روز فراموش نکنید تا تمام ویتامین های مورد نیاز به بد ن تان برسند. اگر به هر دلیلی نمی توانید آنها را از این طریق تأمین کنید، از مکمل های ویتامین استفاده کنید. ولی به یاد داشته باشید قبل از استفاده از هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید. ...
ما چه بلایی سر کرگدن ها آورده ایم؟ +عکس
برند تا آن را پودر کرده و به عنوان دارو برای کاهش تب یا برخی از اختلالات دیگر مصرف کنند. شاخ کرگدن ها از کراتین ساخته شده، یک ماده فیبری که در پوست، مو، ناخن و شاخ یافت می شود. جالب اینجاست که این ماده به هیچ وجه جذب بدن نمی شود در نتیجه باور به اینکه درمان با این دارو می تواند تاثیرگذار باشد صرفا خیال و توهمی بیش نیست. اما متاسفانه شکار شاخ کرگدن هنوز از رونق نیفتاده بلکه به درجه ای رسیده که حتی ...
لیست نشانه های رایج بارداری
مشاهده و یادداشت کنید. میل شدید به خوردن بدن خسته ی شما نیاز بیشتری به غذا پیدا می کند چرا که مواد غذایی در بدن به سرعت تجزیه می شوند تا سطح انرژی را بالا نگه دارند. سر درد افزایش حجم خون منجر به ایجاد سر دردهای متناوب اما ملایم در هفته های اول بارداری می شود اما پس از این که بدن شما با سطح هورمون ها تطابق پیدا کند این نشانه ی بارداری، رفته رفته از بین می رود. ...
رژیم آبمیوه و تاثیر آن بر تناسب اندام
شرایط انفرادی شما بسیار وابسته است و مثلا به میزان اضافه وزن در شروع رژیم و مدت و کیفیت وفاداری به آن باز می گردد. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که یک رژیم آبمیوه کوتاه سه روزه می تواند برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما مفید باشد که خود در درازمدت به ثبات وزن کمک می کند. دلیل این امر هم تاثیری است که تصور می شود باکتری های سیستم گوارش بر وزن بدن دارند. – اگر تصمیم به انجام این ...
بارداری چه نشانه هایی دارد؟
برطرف خواهند شد مگر هاله های پوستی (که معمولا به طور کامل به رنگ طبیعی پوست برنمی گردند) و زگیل ها که پزشک قادر به برداشتن آن ها است. بروز آشفتگی در شکم افزایش پروژسترون سرعت انتقال غذا از معده به روده را کاهش می دهد که می تواند به یبوست بیانجامد. همچنین، ویتامین های مربوط به دوران بارداری باعث می شود که بدن آب بیشتری جذب کند و به همین سبب، عبور مدفوع در مسیر گوارشی دشوار خواهد ...
خواص جادویی چای سبز
اشاره کرد که به خاطر وجود کافئین در آن مانع جذب مواد معدنی به بدن می شود و این برای خانم های باردار ، خانم های شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند بسیار ضرر دارد. همچنین چای سبز را نباید با غذا خورد چرا که جذب آهن و کلسیم غذا را کاهش می دهد. همچنین مصرف زیاد این نوع چای آب بدن را تا حد زیادی دفع می کند و خشکی مدفوع و یبوست را باعث می شود . چای سبز چگونه تهیه می شود؟ قبل از هر ...
طنز؛ دولت در سایه!
. من که مدت هاست این غذا رو نخوردم. قالیباف جوجه ها، گوجه ها و فلفل های کباب شده را روی نان سنگک گذاشت و همه سیاستمداران تندرو به خوردن کباب مشغول شدند. آسیب پذیر آن قدر دهانش آب افتاده بود که چند پرنده روی گونه هایش نشستند و از دهان او آب خوردند. وقتی پرنده ها رفتند، آسیب پذیر پرسید: کبابش خوشمزه است؟ جلیلی با بی تفاوتی، از گوشه چشم نگاهی به آسیب پذیر انداخت و گفت: دولت در سایه باید ...
