خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته اساسی برای پیشگیری از زخم بستر
؟ غالباً بخش های استخوانی که چربی کمتری برای محافظت دارند و فشار بیشتری بر آن ها اعمال می شود مانند لگن، ستون مهره ها، قسمت تحتانی کمر، شانه ها، آرنج، سرین ها، قوزک و پاشنه پا مستعدتر هستند. نکات اساسی برای پیشگیری از زخم بستر – پوست روزانه شستشو شود و با حرکت آهسته خشک شود و از صابون و مواد شیمیایی استفاده نشود. – برای جلوگیری از خشک شدن پوست بلافاصله پس از حمام یا شستشو ...
رژیم غذایی در چربی خون بالا
تا 5 وعده میوه مصرف کنید. – نخود فرنگی خشک، لوبیا و سویا را که به عنوان جایگزین گوشت است میزان کمی چربی – اشباع و کلسترول( Cholesterol ) دارد و دارای مقادیری فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. – به علت اینکه محصولات لبنی، منبع مهمی از مواد مغذی هستند لذا رژیم غذایی باید 2-3 وعده در روز محصولات لبنی فاقد چربی یا کم چرب داشته باشد. – از مصرف نمک ...
با این گیاهان و مکمل ها افسردگی را درمان کنید
استفاده می کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی خواهند داشت. علاوه بر مصرف مکمل های روغن ماهی، شما می توانید مقدار ماهی مصرفی خود را نیز افزایش دهید. مصرف هفتگی ماهی می تواند اسید چرب امگا 3 را افزایش دهد و نیازی به مصرف مکمل نیز نباشد. به یاد داشته باشید که برخی از ماهی ها می تواند سطح بالایی از جیوه داشته باشد. این ماهی ها شامل اره ماهی، کاشی ماهی و کوسه ماهی است. زعفران ادویه ای ...
مصرف بیش از اندازه این 6 ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟
، حالت تھوع و استفراغ، سوزش سر دل، انقباض عضلات، سردرد، بی خوابی و سنگ کلیه به دنبال داشته باشد. یک فرد معمولی، به روزانه 65 تا 90 میلی گرم ویتامین ث. نیاز دارد. ویتامین آ: یک ویتامین محلول در چربی است و برای استفاده بدن باید در کبد مورد فرایندھای خاصی قرار بگیرد. مقدار زیاد این ویتامین برای بدن سمی است. تحقیقات نشان می دھند که ویتامین آ. در دو شکل بتا کاروتن و رتینول می توانند سرطان زا باشند ...
در زمان شستن مرغ این اشتباه خطرناک را مرتکب نشوید
تا حدود زیادی به اصول بهداشتی موقع کباب کردن مواد غذایی دقت می کنند، معمولا یک دغدغه واضح دارند: گوشت ها حالت سوخته پیدا نکنند و برگر ها نیز کاملا مغزپخت شوند. با این حال، مشکل مهم دیگری هم وجود دارد که غالبا نادیده گرفته می شود. اگر فقط از یک انبر برای جابه جایی انواع مواد غذایی خام و بعضا زغال استفاده کنید، شانس انتقال آلودگی را بین مواد غذایی افزایش می دهید و خطر ابتلا به مسمومیت غذایی را ...
روش های ساده برای خرید مواد غذایی مفید برای کودکان
استفاده کنید. – اغلب محصولات پخته شده و دیگر غذاها می توانند با روغنهای گیاهی به جای کره یا مارگارین تهیه شوند- برای دستورات غذای جانشین جستجو کنید یا سهمی در جانشینی مواد تشکیل دهنده داشته باشید. – مارگارین را که غنی از چربی های ترانس است، مصرف نکنید. به دنبال محصولات جدیدتر باشید که تبلیغ کننده بدون چربی اشباع یا کم چربی اشباع باشند، یا به سادگی مارگارین و کره را حذف ...
اگر زیاد می خوابید این مشکل را دارید!
خواب و استراحت کافی پس از ساعاتی کار کردن احساس کسالت و خستگی زیادی می کند دچار نوعی نارسایی کبدی می باشد. گفتنی است، شناخت نقش کبد در تولید انرژی مشخص می کند که چگونه کبد ناسالم می تواند سبب احساس خستگی شود. کبد نقش عمده ای در تولید انرژی برای بدن دارد. همانطور که می دانید، کبد کلوگز را به کلیگوژن تبدیل می کند و برای استفاده ی بعدی بدن ذخیره می کند. نتایج مطالعات نشان می دهند استراحت ناکافی و خوابیدن در بازه کوتاهی در شب نیز باعث بروز کبد چرب می شود و میل افراد را به خورن مواد غذایی چرب و پر کالری افزایش می دهد. ...
این دردها را در ناحیه شکم باید جدی بگیرید
موجب زخم معده می شود ولی متاسفانه در جامعه مصرف این داروها امری عادی است. مصرف سیگار و تریاک هم می تواند سبب زخم معده شود. امانی از امپرازول به عنوان یک داروی بی خطر نام برد و گفت: یکی از دلایل کاهش زخم معده نسبت به گذشته، رواج استفاده از این داروها است و امروزه تقریبا همه خانواده ها با رانیتیدین و امپرازول آشنا هستند و این داروها به کاهش اسید معده بسیار کمک می کنند. فوق تخصص گوارش و ...
دلیل اصلی ابتلا به ام اس مشخص شد
مواد غذایی بررسی ها نشان داده است که کمبود ویتامین D، شیوع مصرف سیگار و قلیان، عفونت ها و حتی تغییر شیوه تغذیه طی 20 سال اخیر از عوامل مهم ابتلا به ام اس بوده است. با این حال بسیاری از متخصصان تاثیر گذاری برخی از این عوامل بویژه کمبود ویتامین D را قطعی و ثابت شده تلقی نمی کنند. دلیل وجود ارتباط میان کمبود ویتامین D و ام اس را از دکتر مجتبی ملک، متخصص غدد و عضو هیأت علمی ...
ماه هشتم بارداری و مراقبت های لازم
...> رحم شروع به رشد می کند و به تمام اندام های داخل بدن مانند ریه فشار وارد میکند بنابراین نفس کشیدن سخت می شود. گاهی کمبود آهن باعث تنگی نفس می شود. اگر در اثر تنگی نفس، لب ها و سر انگشتان آبی شد با پزشک خود مشورت کنید. راه حل: حالت نشستن یا ایستادن خود را تغییر دهید. زود غذا خوردن و زیاد خوردن باعث تنگی نفس می شود. هنگامی که جنین به موقعیت خود پیش از تولد ...
مواد غذایی که از سرطان جلوگیری می کنند
امکان باید ارگانیک باشند. میوه ها و سبزیجات خام، مغزهای خوراکی، و غلات کامل در اولویت قرار دارند. همچنین، شما می توانید حبوبات، گیاهان دارویی معطر، ادویه ها و روغن زیتون را اضافه کنید. سومین چیزی که می توانید به رژیم غذایی اضافه کنید تخم مرغ و ماهی است. به خاطر داشته باشید که شما به طور معمول در تماس با مواد سرطان زا قرار دارید که از آن جمله می توان به آلودگی های زیست محیطی، برخی پلاستیک ...
هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم
....2 سانتی متر است و بیشتر فضای رحم شما را به خودش اختصاص داده است. – کم کم سر نوزاد به سمت پایین آمده تا برای زایمان آماده شود، این رویداد سبب تنگ تر شدن و ایجاد فشارهای بیشتر خواهد شد. – ریه های کودک شما هنوز در حال رشد و تکامل هستند. – در بچه های دوقلو افزایش وزن کمی کندتر صورت می پذیرد. – ناخنهای انگشتان پاهای او درآمده اند و ناخنهای انگشتان دستهای او هم رشد کرده اند ...
قدرت حافظه خود را با این تدابیر طب سنتی چند برابر کنید
آنها است از ضعیف بودن حافظه خود می نالند و برای درمان آن دست به دامن طب سنتی می شوند. برای تقویت حافظه باید تغذیه را سالم کنید، مخصوصاً از روغن ناسالم استفاده نشود و روغن ارده (روغنی که بعد از اینکه کنجد را ارده کردند از آن روغن تهیه می کنند) در غذاهایتان استفاده کنید. ارده کنجد را به اشکال مختلف مانند حلوا ارده، ارده شیره و ارده و عسل میل کنید؛ گردو بخورید و پنیر بدون گردو ...
6خاصیت شگفت انگیر این سبزی ساده
از سلول محافظت می کند. 6 - درمان بیماری قند (دیابت) و جلوگیری از رشد آن پژوهش های علمی نشان داده که مصرف غذاهای غنی به مواد طبیعی معروف به میریسیتین (Meresitin) مانند جعفری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 26% کاهش می دهد. جعفری یکی از بهترین منابع غذایی سرشار به مواد میریسیتین است که در هر 100 گرم جعفری حدود 8 میلی گرم میریسیتین یافت می شود. ...
هفته سی ام بارداری و مراقبت های لازم
...> – اگر حیوان خانگی دارید، الان به او بیاموزید که به دور از تخت خواب شما، پیشخوان و سیسمونی نوزاد باشد تا احتمالاً به نوزاد شما صدمه نرساند. تغذیه در هفته سی ام بارداری نوعی چربی با نام اختصاری DHA وجود دارد که برای پرورش مغز و بافت های عصبی بسیار مفید است. این نوع چربی در روغن تخم کتان، روغن گردو و همچنین در ماهی های چرب، مانند سالمون نیز به وفور یافت می شود. از روغن گردو می ...
ارتباط مستقیم آلزایمر با مجردی/عامل پنهان چاقی کشف شد/ نسخه کم خونی را با کاکائو بپیچید/وقتی گاوها به ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید خطر ابتلا به آلزایمر مجردها را بیشتر تهدید می کند؟ **آیا می دانستید بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است ...
منتخبان کابینه دوازدهم از سهم خواهی و باج دهی به جریانات سیاسی بپرهیزند/طرح قابل تقدیر مجلس در مقابله با ...
، بنابراین کشاورزان با برداشت محصولات خود زکات خود را پرداخت کنند و اموال خود را در مقابل آفات بیمه کنند. وی خاطر نشان کرد: علی رغم تلاش های انجام شده باز هم نمی توان به راحتی از کنار معضل مواد مخدر عبور کرد و نیاز است که مبارزه و برخورد با سوداگران مواد مخدر در اولویت کار باشد. انتهای پیام/ ...
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه+ دستورالعمل
به گزارش اصفهان شرق ، خانواده های بسیاری تاکنون در دنیا به خاطر ابتلای مادر، خواهرو دختر خود به این بیماری و مرگ او داغدار شده اند، سرطان سینه پایان راه نیست اما همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. علاوه بر داشتن تحرک کافی، انجام ورزش، نداشتن استرس، عدم مصرف دخانیات ، انجام آزمایشات منظم هورمونی و عکسبرداری ماموگرافی به ویژه از سنین بالای 35 سال می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه ...
فرمول مغذی برای مغزی سالم
توانایی مغز برای ارائه عملکرد درست و بهینه اختلال ایجاد کند. بدن توانایی تولید کارآمد EPA و DHA را ندارد و در نتیجه، این مواد مغذی به صورت مستقیم از مواد غذایی مصرفی تامین می شوند. سه روش ساده برای دریافت میزان توصیه شده از این مواد مغذی وجود دارند: مصرف ماهی چرب مانند سالمون یا ساردین، مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های غنی شده با EPA و DHA ، و مصرف مکمل های امگا-3. کولین به ...
سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!
مصرف مواد غذایی است که از مواد مغذی و ترکیباتی بهره می برند که برای حفظ و بهبود سلامت قلب شما مبارزه می کنند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی که باید در رژیم غذای روزانه خود جای دهید بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از ...
آیا استفاده از ظروف نچسب بی خطر است؟
...، نچسب و تقریبا بدون اصطکاک را ارائه کرد. سطح نچسب، ظروف پوشش داده شده با تفلون را به گزینه ای راحت برای استفاده و تمیز کردن تبدیل می کند. همچنین، پخت و پز در این ظروف به روغن یا کره اندک نیاز دارد و روشی سالم تر برای پخت و پز را ارائه می کند. تفلون کاربردهای دیگری نیز دارد. از این ماده برای تهیه پوشش سیم و کابل، محافظ های پارچه و فرش، و پارچه های ضد آب برای پوشاک مانند ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
. در ادامه با چند نمونه از این نوشیدنی های مفید بیشتر آشنا می شویم. اسموتی توت فرنگی ماست این اسموتی از محتوای بالای انرژی برخوردار است و مقدار قابل توجهی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها را در اختیار بدن قرار می دهد. اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می ...
8 غذا برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش آن
اشباع شده کمتری از گوشت گاو دارند، استفاده کنید. دارچین برای گردش خون این ادویه را روی اوتمیل، چای و تست عسل خود بریزید که به گردش خون کمک کند. این جریان خون اکسیژن و مواد مغذی را به ریشه مو های شما می رساند. تخم مرغ برای رشد مو اساس بروتئین و آهن مورد نیاز بدن شما با خوردن تخم مرغ تامین می شود. آنها سرشار از ویتامین ب (بیوتین) هستند که به رشد مو کمک می کند. نداشتن این ویتامین به اندزه کافی سبب ریزش مو می شود. همچنین بیوتین به استحکام ناخن های شکننده کمک می کند. ...
مواده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
بوده که در کمک به مقابله با سموم موثر است. قارچ استفاده از قارچ می تواند جایگزینی برای گوشت باشد. بنابراین می توانید برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن به جای گوشت از قارچ استفاده نمایید. طبق مطالعات انجام شده، قطع مصرف گوشت و جایگزین کردن آن با قارچ منجر به کاهش وزن سریعتری خواهد شد. مصرف سوپ قارچ نیز می تواند انتخاب خوبی باشد. ...
میکروب معده چگونه باعث ابتلا به زخم معده می شود؟
خطر سرطان معده را می افزایند و بالعکس غذاهایی که حاوی ویتامین ها و سایر مواد آنتی اکسیدان هستند، ظاهراً این خطر را می کاهند. از آنجایی که هلیکوباکتر پیلوری شایع است، تعجب آور نیست که پزشکان آن را مسوول بسیاری از بیماری های دیگر هم بدانند. عفونت با هلیکوباکتر پیلوری پس از سال ها ممکن است به گاستریت آتروفیک بینجامد؛ عارضه یی که در آن پوشش درونی معده نازک می شود و مقدار کافی اسید تولید نمی ...
مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!
جان خود را به دلیل مصرف این دسته از خوراکی ها از دست دادند. ذرت تهیه شده در ماکروویو یک گزارش از اداره غذا و دارو (FDA)، نشان می دهد مصرف ذرت تهیه شده در ماکروویو موجب ابتلا به سرطان و بیماری های تنفسی می شود. ذرت تهیه شده در ماکروویو شامل ترکیبات شیمیایی است که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. چرا که نوعی روکش شیمیایی نچسب که در لایه داخلی بسته بندی های ذرت ...
برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید
....ترکیبات دیگر شامل لینالول، سیمن، تیمن و آلفا پی نن هستند. این ترکیبات و درصد آنها به شرایط محل کشت، زمان برداشت و سایر شرایط جغرافیایی، بستگی دارد. خواص آویشن آثار فارماکولوژیک اثر ضدسرفه و خلط آور و ضداسپاسم این گیاه در مطالعات بر روی حیوانات از عمده ترین آثار آن بوده اند. این گیاه خواص ضدعفونی کننده، هاضم غذا، ضدسرفه، ضدبو، ضدتشنج را داراست .جوشانده این گیاه در درمان پیچش روده و ...
نحوه رفتار با افراد مبتلا به اسکیزوفرنی
نیستند دکتر پور محمدی با اشاره به این مطلب که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی معمولاً خطرناک نیستند، می گوید: درمیان خشونت ها و جنایاتی که درجامعه دیده می شود، تعداد بسیار اندکی از آن ها مربوط به بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی است. برخی از علائم بیماری یاد شده همراه با احساس خشونت است، مانند زمانی که بیمار به صورت توهمی خودرا درمعرض آزار واذیت تصور می کند. زمانی که این بیماران به مواد مخدر اعتیاد ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
به همراه داشته باشد. اضطراب می تواند بدن شما را ضعیف کند. اشتهای شما تغییر پیدا می کند یا ممکن است به خوردن برخی از غذاها تمایل زیادی داشته باشید. اما در اینگونه موارد خوردن غذاهای صحیح و درستی که حاوی مواد مغذی همچون ویتامین B و امگا 3 است می تواند بسیار موثر باشد. مصرف کربوهیدارت های سبوس دار نیز بسیار عالی خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین B برای داشتن یک ذهن سالم ...
حمام شیخ بهایی
.... در طرح شبیه سازی شده به علت دسترسی نداشتن به طلا از مس استفاده شده که در حمام منازل هم قابل استفاده است و موجب صرفه جویی 30 درصدی در مصرف سوخت می شود. این اثر پژوهشی که به تایید انجمن مخترعان خراسان رضوی رسیده موفق به کسب دو نشان طلای سوئیس در سال 2006 و مدال طلای مسکو 2007 شده است. در واقع بنا بر نظر برهمند شیخ بهایی با استفاده از طلا که رسانایی بالایی دارد و ...
