خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دردها را در ناحیه شکم باید جدی بگیرید
آنچه خورده اند گیر کرده است، و همچنین دردهای همراه با استفراغ پایدار و خونریزی است که علاوه بر این ها، کاهش وزن واضح را نیز باید جدی گرفت. ** کاهش شیوع زخم معده وی علت اصلی بروز زخم معده، را عفونت ناشی از باکتری 'هلیکو باکتری پیلوری' عنوان کرد و گفت: خوشبختانه با توجه به پیشرفت و بهبود وضعیت بهداشتی شیوع این بیماری در بعضی از مناطق که تا 80 درصد در گذشته شیوع داشته، روبه ...
شیر نمی خورید آب ماست بخورید
مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین ب 2 و ویتامین ب 6 است. به همین دلیل به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه می شود آب ماست بیشتری مصرف کند. وی اظهار داشت: آب ماست دارای مقادیر کمی پروتئین است و بدن می تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند. بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع شده اند، آب ماست به عنوان یک جایگزین مناسب توصیه می شود. منبع:ایسنا انتهای پیام/ بهترین جایگزین برای شیر ...
برای درمان یبوست رب آلو و آلوچه مصرف کنید
سرویس سبک زندگی فردا : یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص برخی میوه های تابستانی گفت: از رب آلو و آلوچه می توان به جای رب گوجه فرنگی برای مزه دار کردن غذا ها استفاده کرد که علاوه بر افزایش فواید تغذیه ای، اثر مفیدی در بهبود بعضی از بیماری ها دارد و بویژه در کاهش مشکل یبوست بسیار سودمند است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. دکتر عین اله، ولی زاده افزود: رب به افشره غلیظ ...
توصیه های تغذیه ای برای سفر تابستانی
اشاره به اینکه بجای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک وبدون گاز سفارش دهید، در خصوص مصرف تنقلات در سفر اظهار داشت: درطول راه، به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضرر تر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ...
علل ابتلا به نفخ معده از دیدگاه پزشکی
... سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر ...
راههای افزایش طول عمر
مواد غذایی بی ارزش مثل چیپس ها، پفک ها و نوشیدنی های قندی گازدار را وارد بدنتان کنید جز اضافه کردن وزن، چربی های مضر و دیگر امراضی که ممکن است در آیندی نه چندان دور گریبان گیرتان شود، کار دیگری انجام نمی دهید. وقت آن رسیده است که غذاهای این چنینی را برای همیشه از منوی غذاییتان حذف کنید اما این کار باید در آرامش کامل و به صورت تدریجی صورت گیرد. توجه داشته باشید هر چقدر کمتر این مواد را مصرف کنید ...
فال روزانه شنبه 31 تیر 1396
. رفتار دیگران نیز بی هیچ دلیلی روی مخ تان است. اگر از این احساس جلوگیری نکنید، ممکن است پیامدهای بدی برایتان به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ممکن است بی دلیل با اطرافیان تان بحث و آنها را از خودتان دلگیر کنید. شما ذاتا فرد پر حرفی هستید اما حرف زدن امروز برایتان کمی سخت شده است. سکوت بد نیست اما اگر در جایی حرف زدن به نفع تان بود، نترسید و مکالمه را آغاز کنید تا باقی چیزها خود به خود اتفاق ...
9 نکته اساسی برای پیشگیری از زخم بستر
تاباندن نور لامپ روی زخم مطلقاً استفاده اجتناب کنید. چون مصرف اکسیژن ناحیه را به شدت بالا می برد. – برای شستشوی زخم فشاری فقط از محلول سرم فیزیولوژی یا نرمال سالین (سرم شستشو) استفاده کنید. – پماد اکسید دوزنگ را مطلقاً روی نواحی قرمز شده نمالید، بلکه به عنوان محافظ روی پوست نواحی سالم بمالید (قبل از بروز زخم). ...
رژیم غذایی در چربی خون بالا
، پیتزا، زرده تخم – مرغ، قسمت های پر چربی گوشت ( دنده ) پرهیز کنید. – شیر کاکائو، شیر قهوه، شیرموز با ماندگاری بالا را به دلیل مواد افزودنی مصرف نکنید. – اعتدال در مصرف کربوهیدرات های کمپلکس( نان، بیسکویت کم چرب، ماکارونی، سیب زمینی، برنج ) داشته باشید. – سیب زمینی رابه صورت آب پز پخته و همراه مقداری سبزی تازه یا خشک مثل نعناع، آویشن و لیمو مصرف کنید. ...
مصرف بیش از اندازه این 6 ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟
. مقدار زیاد رتینول با نارسایی ھای مادرزادی، ضعف استخوان ھا و تخریب کبد، در ارتباط است. ویتامین ای: مصرف ویتامین ای بیش از حد نیز سرطان زا است. این ویتامین ھم محلول در چربی است و از منابع غذایی مثل گوشت، تخم مرغ و سبزیجات، تامین می شود. بنابراین، معمولا مردم دچار کمبود ویتامین ای نمی شوند. یک فرد معمولی به روزانه 15 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارد. سوء مصرف این ویتامین منجر به اختلال در لخته ...
در زمان شستن مرغ این اشتباه خطرناک را مرتکب نشوید
خطرناکی در ماده غذایی وجود ندارد و می توانند شروع به خوردن غذا کنند. با این حال، متخصصان ایمنی مواد غذایی می گویند که چنین تصوراتی نمی توانند از شاخص های بهداشت غذایی باشند. باکتری های مضر می توانند هنوز روی غذا وجود داشته باشند، حتی اگر هیچ مشکل خاصی در ظاهر غذا به چشم نخورد یا بوی بدی از غذا بلند نشود. فقط از یک انبر برای کباب پزی یا کار با باربیکیو استفاده می کنید افرادی که ...
فست فود خورها، سوسیس پلو درست کنند!
کرفس (خرد شده): 100 گرم جعفری (خرد شده): 100 گرم هویج (بخارپز و نگینی خرد شده): 2 عدد لوبیا سبز (پخته و بند انگشتی خرد شده): 50 گرم ذرت: 1 پیمانه دانه فلفل: 1 قاشق سوپ خوری آب گوشت (یا مرغ): 2 پیمانه پودر آویشن، پودر پونه: به میزان لازم لیمو ترش (آب گرفته شده): یک دوم عدد نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1٫ تابه ای را روی حرارت قرار داده، مقداری روغن داخل آن گرم ...
روش های ساده برای خرید مواد غذایی مفید برای کودکان
استفاده کنید. – اغلب محصولات پخته شده و دیگر غذاها می توانند با روغنهای گیاهی به جای کره یا مارگارین تهیه شوند- برای دستورات غذای جانشین جستجو کنید یا سهمی در جانشینی مواد تشکیل دهنده داشته باشید. – مارگارین را که غنی از چربی های ترانس است، مصرف نکنید. به دنبال محصولات جدیدتر باشید که تبلیغ کننده بدون چربی اشباع یا کم چربی اشباع باشند، یا به سادگی مارگارین و کره را حذف ...
یخ نقدینگی آب شود، تورم به 70 درصد می رسد
ابعاد سند 2030 یونسکو و خطرات آن نیز سخن گفت. متن کامل گفتگوی این برنامه به شرح زیر است؛ س: مهمان این هفته یکی از بازسابقه ترین نمایندگان شورای اسلامی است. از دوره پنجم تا این دوره که دوره دهم مجلس شورای اسلامی است، جز دوره نهم، حضور داشته است و دوره نهم هم به خاطر این که مسئولیت سنگین یکی از وزارت خانه ها را بر دوش داشت، در مجلس نبودند. فرد بسیار صریحی است، اما ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف این مواد غذایی
دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی ضمن بیان کاهش نیاز مصرف کالری و افزایش نیاز مصرف آب، مایعات، املاح، فیبر وگروهی از ویتامین های محلول در آب در فصل تابستان توصیه کرد: قبل از تشنه شدن آب بنوشید، یک بطری آب همراه خود داشته باشید و میوه و سبزی زیاد مصرف شود. دکتر رضایی، میوه ها و سبزی ها را منبع غنی از آنتی اکسیدان ها عنوان کرد و گفت: گرما و تابش نور آفتاب یک نوع استرس طبیعی است که به ...
خوراکی های نفاخ تابستانه
گوارش شود . جایگزین بدون نفخ: اصلا لازم نیست که انواع لوبیا یا حبوبات دیگر را از رژیم غذایی خودتان کنار بگذارید. درواقع، کاهش مصرف آن ها یا استفاده از لوبیاهای راحت هضم مانند لوبیای سیاه، مشکل شما را حل می کند. استفاده از انواع حبوبات دیگر به جای لوبیا نیز می تواند راه حل مناسبی باشد . چاودار چرا می تواند باعث نفخ شود: این تصور اشتباه در ذهن بسیاری از افراد وجود دارد که استفاده ...
آشنایی با راه هایی برای پیشگیری از پرخوری عصبی
کمک کنید. غذاهای ضد التهاب بخورید: روزانه 9 واحد میوه و سبزی و در ھفته 2 تا 3 واحد ماھی ھای روغنی مصرف کنید. ھمچنین، از مواد غذایی غنی از فیبر مثل لوبیا و مغزھا استفاده کنید. به علاوه، بسیار مھم است که از مصرف مواد غذایی التھاب زا مثل چربی ھای ترانس، الکل، غلات تصفیه شده و فراوری شده و مملو از شکر و شیرینی، پرھیز کنید. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
روش هایی جالب برای نگهداری از اتوموبیلتان
یک جوراب زنانه بپوشانید. جنس نرم جوراب زنانه از شیشه محافظت می کند و از طرفی در هنگام کارکردن با برف پاک کن نیز متوجه کارکرد خوب آن خواهید شد. 5. جایگزین تسمه های پاره شده در یک خودروی قدیمی هر لحظه ممکن است که تسمه ها پاره شوند. از طرفی این وجود این تسمه ها برای کارکرد صحیح اتومبیل بسیار حیاتی و مهم است. در اینجا نیز بار دیگر می توانید از جوراب زنانه به عنوان یک راه حل موقتی ...
هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم
کف دست گوشت قرمز پخته و یا ماهی پخته شده وجود دارد. اگر علاقه ای به خوردن گوشت ندارید، می توانید این میزان پروتئین را با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید. اگر هنگام ورزش کردن دچار سرگیجه شدید، بنشینید و یا دراز بکشید و نفس های عمیق بکشید. ورزش کردن باعث قوی شدن قلب و ریه ها شده که شما را برای وضع حمل آماده می کند. ولی باید توجه داشته باشید که میانه ...
برای سند 2030 باید از مجلس و شورای عالی انقلاب فرهنگی گله کرد/ مجلس پنجم از سایر مجالس کارآمدتر بود
. 22 درد جامعه را تعریف کرده است و نسخه نوشته است. علی رغم همه پیچ و خم هایی که وجود داشت در مجمع تشخیص مصلحت نظام هم با تمام مواد سیاست های کلی و اقتصاد مقاومتی مطابقت دارد. آن زمان هم مخالفت هایی بود که بار مالی دارد و فشار روی دولت خواهد آمد، اما وقتی در مجمع بررسی شد و پیگیری شد، الحمدالله روی همه توافق شد. یک نمونه اجرا شده است که خیلی هم محکم اجرایی شده است. در مورد ...
6 روش برای جذب مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات
50 درصد از مواد مغذی خود را تنها طی چند روز پس از برداشت از دست بدهند. در نتیجه، همواره خرید میوه ها و سبزیجاتی که به تازگی برداشت شده اند را مد نظر قرار دهید. آشنایی با مواد غذایی که می توان خام مصرف کرد بیشتر مردم فرض می کنند مواد غذایی خام مغذی تر از نمونه های پخته شده هستند. این مساله همواره درست نیست. پختن می تواند مواد مغذی در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را افزایش ...
مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!
به گزارش دولت بهار، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را به شما معرفی کرده ایم. اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این ...
سه دهه دغدغه و تلاش مقدس برای حفظ استقلال کشور/تولید محصولات استراتژیک، راهبردی ترین سیاست رهبری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا، به نقل از بلاغ،رهبر معظم انقلاب، کشاورزی را مقدس و یکی از ارکان تامین امنیت ملی می دانند. ایشان دستاورد مهم در این بخش را دست یابی به خودکفایی با بهره وری درست از منابع آبی می دانند. این اندیشه رهبر معظم انقلاب در ابلاغ سیاست های کلی کشاورزی نیز کاملا مشهود است به گونه ای که در بند 2 این ابلاغ در سال 91 بیان شده است: تامین ...
توصیه های پزشکی مهمان خندوانه/ ویزیت رایگان طب سنتی
، نوشیدنی های گازدار، دوغ و سالاد در حین مصرف غذا توصیه نمی شود و آمده است که به جای سالاد همراه غذا، زیتون پرورده، ریحان و نعنا خورده شود. دکتر یارقلی در خصوص مصرف ماست اظهار داشت: ماست جایی سر سفره ها ندارد و بهتر است نعنا جایگزین آن شود. وی با تاکید بر اینکه ما منابع بسیاری برای آگاهی بخشی به مردم داریم، گفت: خوشبختانه طب سنتی در مردم جا افتاده و مردم از آن استفاده می کنند ...
دلایل جوش زدن صورت
قند مصرف کنید و مدتی در هوای تازه و سالم قدم بزنید. همچنین جوش و لک در این ناحیه نشان دهنده این است که بدن شما قلیایی است، لذا از خوردن مواد غذایی اسیدی همچون گوشت، لبنیات، الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. به جای آن سبزیجات و آب را بیش از پیش در برنامه روزانه تان قرار دهید. یکی دیگر از مسائلی که باعث جوش و لک در این منطقه می شود، استفاده از تلفن همراه آلوده یا بالش آلوده است. 11و 12 ...
چه کنیم دل پیچه نگیریم/کباب خوب پخت چه رنگی دارد؟
.... غذاهای آبکی مثل انواع خورش ها، سریعتر فاسد می شوند چون میکروبها و باکتریها در فضای مایع، محیط مناسبتری برای رشد و تکثیر دارند. غذایی را که برای سفر آماده می کنید با توجه به فصل گرما در طول راه کاملاً خنک نگه دارید. عبداللهی با اشاره به اینکه به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید، در خصوص مصرف تنقلات در سفر اظهار داشت: در طول راه، به عنوان تنقلات ...
سفر به باغ یویوآن در شانگهای
های چینی هم سر زد. چینی ها در غذاهای خود از نمک کم تر استفاده می کنند. سبزی های متنوعی دارند که به شکل آب پز و سرخ شده سر میز غذا می آید. ضمن این که از موجودات دریایی هم به وفور استفاده می کنند؛ موجوداتی مانند هشت پاهای کوچک، انواع ماهی ها، صدف ها و جلبک های دریایی. تنوع در غذاهای ارائه شده حیرت انگیز است، هر چند شاید به مذاق ما خوش نیاید اما امتحان کردنش لازم است. بعد از خوردن غذای چینی دوباره در محله گردش می کنیم. هوا گرم است و بستنی می چسبد. بستنی را به نیش می کشیم و دنبال ایستگاه مترو می گردیم. انصافاً بستنی بی نظیری است! ...
بودجه آبی کفاف مصرف فعلی کشاورزی را نمی دهد/اهمیت ارتقای سواد آبی
نیروهای پیشرانی که آن زمان شکل گرفتند باعث شدند زیادتر از داشته هایمان مصرف کنیم. به عبارت دیگر در تمام این سال ها مفهوم اثربخشی را از نظر دور داشتیم. حتی اقداماتی هم که اکنون انجام می شود به این پیشران ها توجه ندارد و فقط روی کارایی تمرکز می کنند که چطور می توانیم راندمان استفاده از آب را در این مصارف افزایش دهیم. بیشتر این اقدامات نقش مُسَکن دارند نه درمان! مثلا آبیاری تحت فشار فناوری است که ...
کمبود سهمیه یارانه دارو/ محدودیت حمایت دولت از بیماران خاص
بسیاری از بیماران تبدیل شده است. درا ین شرایط برخی از مسئولان با مقایسه هزینه های دارویی 15 سال گذشته با امروز انگ ولخرجی در نظام سلامت را به وزرات بهداشت می زنند در حالی که این قضاوت درست نبوده و با کمی تأمل در هزینه های تهیه دارو درعصر جدید قضاوت ها ساقط می شود. مدیر کل نظارت بر دارو و مواد مخدر سازمان غذاو دارو تصریح کرد: بیش از 300 بیماری نادر در کشور وجود دارد که هزینه دارو های هیچ ...
تابوی الکل و فانتزی های ذهنی دوران جوانی/رشد سوء مصرف الکل در کشور
داریم؟ هر چند گام هایی از سوی برخی دستگاه ها در زمینه مبارزه با سوء مصرف الکل برداشته شده است اما در زمان حاضر ستادی با عنوان مبارزه با سوء مصرف الکل در کشور وجود ندارد و اصلا متولی واحدی در این خصوص نیست. علیرضا نوروزی، رئیس اداره پیشگیری و درمان سوء مصرف مواد مخدر وزارت بهداشت درباره اقدامات این وزارتخانه در زمینه مبارزه با سوء مصرف الکل اینطور پاسخ می دهد: در حوزه کل سلامت، تنها 20 ...
