خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 علامتی که نشان می دهد ورزش شما برای بدنتان مفید نیست!
با شدت بروز می کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه ها شود. بعد از پرش، ممکن است پا یا زانوی شما کمی متورم شود: قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت کنید یا تمرینات خود را سبک تر نمایید. شما ممکن است نیاز داشته ...
فال روز (05 مرداد - 27 جولای)
فروردین با وجود این که اخباری که به شما می رسند خبرهای خوبی هستند و اوضاع هم نسبتا روبراه است شما امروز دچار نوعی تردید شده اید. انگار خوب پیش رفتن کارها باعث نگرانیتان شده است و فکر می کنید یک جای کار ایراد دارد و هر لحظه ممکن است همه چیز به هم بریزد. در واقع همه چیز به واکنش هایی بستگی دارد که شما نسبت به موقعیت هایی که برایتان پیش می آیند از خود نشان می دهید. جنبه های مثبت و منفی ...
نیمی از ایرانیان اضافه دارند/افزایش وزن،کاهش دهنده قدرت باروری
...> دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، گفت: ؛ با توجه به تغییر شیوه زندگی در جهان، شاهد افزایش چاقی هستیم. هم اکنون دسترسی به مواد غذایی افزایش یافته و مصرف غذاهای چرب به الگوی غذایی تبدیل شده است. همچنین کاهش فعالیت بدنی نیز از عواملی است که در بروز چاقی مؤثر است. هاشمی، گفت: مطالعات نشان داده که اضافه وزن روی ترشحات هورمونی بدن و تخمدان ها اثر منفی دارد و باعث کاهش باروری می شود. بسیاری از افراد توانسته اند با کاهش وزن اصولی، قدرت باروری ( Fertility power )خود را به دست آورند. ...
نوشیدنی های قندی عامل ذخیره چربی در بدن
شفا آنلاین:یک مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب یک نوشابه شیرین با برگر یا مرغ سرخ شده می تواند وزن بدن شمارا افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین :قهوه شیرین و نوشیدنی های چای سرد، نوشیدنی های میوه و نوشیدنی های انرژی زا منبع اصلی شکر افزوده شده در رژیم غذایی آمریکا است. از هر 10 کودک در آمریکا 6 کودک و نیمی از بزرگسالان درروز حداقل یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنند. مواد غذا حاوی سه نوع عمده مواد ...
راهکارهای تغذیه ای برای سلامت کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، در اینجا به تعدادی نکات کلیدی در ایجاد رژیم سالم برای کودکان سنین 2 تا 8 سال اشاره می شود. الف) کنترل وزن و فعالیت فیزیکی اساس سلامت کامل هستند هرم برای کودکان تصویری از فعالیت، بازی و ورزش را نشان می دهد که تقویت کننده این تفکر است که، ورزش بخشی از سلامت کامل است. کنترل وزن و فعالیت فیزیکی اساس تغذیه خوب هستند زیرا ثابت نگهداشتن وزن بدن و ...
چه قرص هایی را نباید نصف کرد؟
قرص جامد و یا مایع وجود دارند و می توانید از پزشک تقاضای داروی مایع مشابه کنید تا به آسانی بتوانید دارو را در دوز مشخص مصرف کنید. درصورت مجاز بودن نصف کردن قرص، حتماًٌ از دستگاه برش دهنده قرص که در داروخانه ها وجود دارد استفاده کنید، زیرا این دستگاه قرص را بدون شکستن و خرد شدن به قطعات مورد نظر تقسیم می کند و مانع از هدر رفتن دارو می شود. نصف کردن یک قرص پیش از مصرف آن باعث می ...
میوه ای که یک وعده غذایی کامل است
.... 10. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. 11.کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از غذا یک قاشق چای خوری میل کنند. 12. برگ خشک عناب جهت درمان زخم های خوره ای مفید است بدین صورت که گرد برگ درخت عناب را روی زخم بپاشید. خاصیت های درمانی عناب 13. عناب کاهش دهنده حرارت بدن است. 14 ...
اما و اگرهای جالب در خصوص مضرات امواج وای فای/ چه باید کرد؟
در ساقه مغز قرار دارد، تاریکی شب باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می شود، این هورمون توسط غده "پینه آل" در غده اپیفیز (اپیتالاموس یا صنوبری) مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود. در حالیکه تابش و پرتوی نور روز به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون در خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می کند. تولید ملاتونین در بدن ...
خوراکی های لذیذ اما مضر برای بدن
...> چربی ترانس به هیچ وجه و در هیچ اندازه ای سالم یا خوب نیست. خوردن غذاهای حاوی آن، می تواند باعث افزایش (LDL) (کلسترول بد)، کاهش HDL (کلسترول خوب) و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 شود. ترکیب چربی، قند و مقدار زیادی سدیم (نمک) می تواند فست فودها را برای بعضی افراد خوشمزه تر کند. اما برنامه های سرشار از سدیم می توانند منجر به احتباس مایعات شوند. به همین دلیل است ...
در مصرف بستنی افراط نکنید!
.... علاوه بر این، افزایش غلظت خون، بدن را نسبت به رشد باکتری ها و ابتلا به انواع عفونت ها مستعد می کند. همچنین در این حالت، خون به راحتی به نقاط انتهایی بدن مثل انگشت ها نمی رسد و باعث حس خواب رفتگی در دست و پا و کاهش شفافیت ناخن ها می شود. غلظت خون و انقباض عروق می تواند به تورم و کبودی پاها نیز منجر شود زیرا در این شرایط خون نمی تواند به راحتی به سمت قلب بازگردد. 10. ایمنی را تضعیف ...
غرق شدگی خشک و نشانه های آن در کودکان
...، بنابراین بسیار مهم و حیاتی است که علائم را هر چه زودتر شناسایی کرده و به پزشک مراجعه کنید. چند توصیه اگر کودک تان حادثه ی غرق شدگی یا چیزی نزدیک به آن را پشت سر گذاشته، حتما برای بررسی عللائم و وضعیت او هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. هر زمان که نزدیک آب دریا و استخر و ... هستید، دستورالعمل های ایمنی شنا را رعایت کنید، از هر چیزی که باعث برهم زدن تمرکز و توجه نسبت به کودک تان می شود اجتناب کرده و همیشه فاصله ی شما از کودک در حال شنای تان، کمتر از طول دست تان باشد، یعنی همیشه به او دسترسی کامل داشته باشید. منبع: برترینها ...
برای بی نیاز شدن از دکتر رفتن, روزی یک عدد سیب را فراموش کنید و یک تکه شکلات بخورید!!
خواص هر روز شکلات خوردن برای مغز اگر واقعا می خواید از دکتر رفتن بی نیاز شوید، روزی یک عدد سیب خوردن را فراموش کنید و به جایش یک تکه شکلات را امتحان کنید . بر اساس بررسی جدید که در دانشگاه لاکویلا L'Aquila در ایتالیا انجام شده است، خوردن لذت بخش میان وعده هایی با طعم کاکائو به طور منظم، می تواند مغز شما را از *کاهش شناختی cognitive decline محافظت کند . *اختلال شناختی خفیف ...
مقایسه حمله قلبی و سکته قلبی
...، و دیگر موارد مرتبط با آن را تجربه کنند. سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز کاهش می یابد و یا مسدود شده است. علائم سکته مغزی شایع عبارتند از: بی حسی ناگهانی و یا ضعف در صورت، بازو یا پا که بیشتر در یک طرف از بدن رخ می دهد. سردرگمی و مشکل در صحبت کردن و یا درک گفتار مشکل ناگهانی در راه رفتن، سرگیجه یا از دست دادن تعادل و هماهنگی مشکل دید در یک یا هر دو چشم سردرد شدید ...
این موارد نشانه فقر آهن در انسان است
پلک به اندازه کافی گلبول قرمز می رساند. این قرمزی رنگ سرخ نیست بلکه چیزی در حدود رنگ نارنجی غروب می باشد. کم خونی و فقر آهن تنگی نفس اگر گاهی احساس می کنید نفس تان به خوبی بالا نمی آید و راحت تنفس نمی کنید به خصوص در هنگام ورزش و بالا رفتن از پله ها یا بلند کردن وسایل و . . . یک نشانه از نبود اکسیژن کافی در خون دارید. که البته معمولا این تنگی نفس همراه با احساس ضعف و سرگیجه ...
شروع فصل پرهیجان
لو خوب سپری نمی شود. اگر وحید چند سال قبل یکی از بهترین دروازه بان های ایران بود امروز دیگر چنین خصوصیتی در او وجود ندارد. طالب لو سال قبل در فولاد توپ زد و عملکرد درخشانی در دروازه تیم نداشت. با این حال امسال در میان تعجب همه، لیگ در شرایطی آغاز خواهد شد که طالب لو در بین دروازه بان های تیم های لیگ برتری هیچ جایی ندارد. مدافع سابق سرخابی به نظر می رسد دوران اوج فوتبال با ...
نفخ نوزاد، مادران شیرده بخوانند!
...، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی مصرفی و عکس ...
مدفوع نکردن نوزاد، زنگ خطر
شیر گاو می تواند سبب بروز یبوست شود که در این موارد نیز لازم است مادران به صورت حاد و در فاصله زمانی کوتاهی شیر گاو را به میزان زیاد وارد رژیم غذایی کودک خود نکنند و از روزانه حدود چند سی سی شروع کنند. مصرف کافی آب و مایعات و سبزیجات پرفیبر و ملین مانند انجیر،آلو، زردآلو و سایر میوه ها و سبزی های تازه سبب نرم شدن مدفوع می شود. علاوه بر آن سبوس موجود در نان های سبوس دار و غلات نیز یک منبع خوب برای ...
درست کردن شیرخشک نوزاد، راهنما
تا برای نوشیدن مناسب شود. این کار را با گرفتن نیمی از انتهای شیشه زیر آب سرد انجام دهید. نباید آب شیر با سرپوش شیشه تماس پیدا کند. قبل از دادن شیر به نوزاد دمای آن را پشت دستتان تست کنید. باید دمای شیر مانند دمای بدن باشد. یعنی ممکن است مقدار احساس گرمی یا سردی روی پوست داشته باشید اما نباید داغ باشد. اگر پس از شیر خوردن نوزاد مقداری شیر در بطری باقی ماند آن را دور بریزید ...
فال روزانه 1396/05/05
که به عشقتان داده اید وفادار باشید و سعی نکنید برای او زرنگ بازی در بیاورید. ار برایتان امکان پذیر است برای تعطیلات به یک کشور خارجی با فرهنگی غنی سفر کنید. در ماه های دی، اردیبهشت و تیر چشم و گوشتان را خوب باز کنید. با وجود این که اخباری که به شما می رسند خبرهای خوبی هستند و اوضاع هم نسبتا روبراه است شما امروز دچار نوعی تردید شده اید. انگار خوب پیش رفتن کارها باعث نگرانیتان شده است و ...
بازار خودروهای دست دوم در دستان دلالان!
...، بعد از کیانمهر در ابتدای جاده قزلحصار منتقل شده است. در مورد همه این بازارها آن چه مشترک بود و هست این بود که نیازی نداشتی برای رفتن به آنجاها آدرس دقیق را بلد باشی. نیازی هم به پرس و جو نبود و نیست. از شلوغی و ازدحام آدم ها و خودرو ها می توانستی و می توانی به سهولت متوجه شوی که به بازار خرید و فروش خودرو دست دوم رسیده ای. از ازدحام آدم ها و خودرو ها و کاپوت های بالا زده و حلقه بستن ...
شیر چگونه از پستان خارج می شود؟
.... به محض اینکه پرولاکتین شروع به فعالیت نمود پستانها پر از شیر می شوند و ممکنست وریدهای پستان در زیر پوست، آبی رنگ و تحت فشار بنظر بیایند و پستان در لمس گرم و سفت باشد. این افزایش جریان خون به این دلیل است که سلولهای پستان تمام مواد مورد نیاز برای ساختن شیر را از خون مادر دریافت می کنند به محض اینکه شیر خوار آموخت که چگونه شیر بمکد و شیر جریان پیدا کرد پستانها هم نرم شده و حالت عادی پیدا می کنند ...
علل قهر نوزاد با شیر مادر
، برای ایجاد شرایط مناسب شیردهی، بهتر است که پوشک او تعویض شود. - شیردهی در هنگام حرکت آزموده شود؛ بعضی کودکان احتمال بیشتری دارد که به هنگام راه رفتن یا تکان دادن، شیر بخورند تا در حالت های نشسته و بی حرکت. - مادر باید بگذارد که پوست صورت کودک به هنگام شیردهی با پوست سینه در تماس مستقیم باشد (شیردهی بدون لباس و یا شیردهی در حمام گرم امتحان شود). - حالت های گوناگون شیر ...
قطره AD یا مولتی ویتامین، کدام بهتر است؟
AD و مولتی ویتامین از نظر ویتامین D وجود دارد، اما در صورتی که کودکی دچار آلرژی باشد، نباید به او مولتی ویتامین داده شود چون ماده رنگی موجود آن که تارترازین است باعث تشدید حساسیت و عوارض آن خواهد شد. بنابراین باید به کودکانی که دچار آلرژی مادرزادی و گونه های قرمز هستند یا سابقه حساسیت شدید در خانواده آنها وجود دارد، قطره AD داده شود. فولادگر تاکید کرد که والدین باید بدانند مصرف قطره آهن ...
ورزش در هوای گرم نیازمند رعایت این نکات است
...> اینکه یک ساعت بیشتر در رخت خواب بمانید بسیار وسوسه انگیز است اما یادتان باشد ورزش صبحگاهی فواید بسیار زیادی دارد. گرما و رطوبت در انتهای روز بسیار بیشتر است، بنابراین ورزش در ابتدای صبح که هوا گرم نشده است، انتخابی بهتر به حساب می آید، شما را برای ادامه روز آماده می کند و باعث می شود انرژی بیشتری داشته باشید. 5- از خود محافظت کنید. محافظت از پوست در برابر اشعه های ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران
...: در مقایسه با سایر چربی ها ، به نظر می رسد استفاده از تری گلیسیرید های با شاخه ی متوسط (MCTs) به علت هضم پذیری و متابولیزه شدن بیشتر ، می تواند به عملکرد ورزشی ورزشکار کمک کند. با این وجود ثابت نشده استفاده از MCTs ها بتواند باعث افزایش استفاده ی بدن از چربی ها طی تمرین یا مسابقه بشود و از سوی دیگر به علت وجود خطر ایجاد اختلال در عملکرد به علت مشکلات گوارشی ناشی از مصرف چربی ...
میوه تابستانی که 12بیماری را دور می کند
A ،D و C و سلولز است؛ خربزه به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه یبوست تجویز می شود. اگر گوشت خربزه را له کنید و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید، آن را معالجه خواهد کرد؛ تخم خربزه برای سرفه حاد، درد سینه و حلق و تبهای شدید مفید است. خربزه باعث افزایش شیر در زنان شیرده می شود؛ مغز تخم خربزه بو داده، طبیعت گرم دارد. مغز تخم خربزه بوداده، دارای خاصیت ...
با خوردن این خوراکی ها از بیماری قلبی فاصله بگیرید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، لوتئین یک ترکیب شیمیایی با شکل ظاهری، بلورهای جامد نارنجی-قرمز و آنتی اکسیدان موجود در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ است. یافته های محققان دانشگاه لینکوپینگ سوئد/Linkoping University نشان می دهد این سبزی ها نه تنها در کاهش بیماری های قلبی به طور خاص مفید هستند بلکه حتی در درمان بعضی بیماری ها بعد از تشخیص در بیمار کمک ...
آیا رژیم غذایی تان باعث اسهال شما می شود؟
، برنج قهوه ای، بلغور جو دو سر، ذرت بوداده و نان گندم کامل نیز باشید. محصولات لبنی: به ناتوانی بدن در هضم لاکتوز ( قند موجود در شیر و محصولات شیری) عدم تحمل لاکتوز گفته می شود. افرادی که مبتلابه عدم تحمل لاکتوز هستند در صورت خوردن یا نوشیدن محصولات لبنی همچون شیر، پنیر و بستنی ممکن است که با اسهال مواجه شوند. باوجوداین، بعضی از افراد می توانند محصولات لبنی حاوی مقادیر کم لاکتوز همچون ماست ...
علل اصلی تکرر ادرار و پیامد های خطرناک آن
تکرر و هر گونه تغییر در ادرار می تواند علامتی از بیماریهای کلیه باشد. چنانچه مقدار مایعات دفع شده از بدن بیشتر از مایعات جذب شده باشد، باعث از بین رفتن کارکرد کلیه در بدن می شود.در صورتی که تعداد دفعات ادرار طی روز، از 5 تا 7 بار بیشتر شود، فرد اصطلاحا دچار تکرر ادرار شده است که این مساله یکی از نشانه های بیماری کلیه به شمار می آید. – دیابت – نوشیدن زیاد آب و مایعات – تحریک ...
آشنایی با چند باورغلط غذایی
. تحقیقات علمی هیچ گونه ارتباط مستقیمی میان خوردن شکلات و ایجاد آکنه نشان نمی دهند. با این حال، رژیم های غذایی که حاوی قند و چربی بالایی هستند باعث افزایش سبوم یا چربی پوست می شوند و تولید سبوم عامل اصلی بروز التهاب و در نتیجه آکنه است. بنابراین درصورت رعایت اعتدال در مصرف می توانید بدون نگرانی از جوش زدن پوست شکلات مصرف کنید. مایکرو ویو، موادمغذی را ازبین می برد مایکروویو یکی از امن ترین و بهترین گزینه ها برای آماده کردن غذایی با موادمغذی سالم است. چیزی که باید به آن توجه داشت کمتر تفت دادن و کمتر جوشاندن موادغذایی است. ...
