سایر منابع:
سایر خبرها
5 علامت که نشان می دهد به درستی ورزش نمی کنید
تمرینات ورزشی شما چالش برانگیز است. اما درد شدیدی که به سرعت و با شدت بروز می کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه ها شود. قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت کنید یا تمرینات خود را سبک تر نمایید. شما ممکن است نیاز داشته ...
اثرات مفید مصرف یک لیوان شیر برای داشتن خوابی آرام
شیر بنوشند. این متخصص علوم غذایی گفت: علاوه بر آن اسید آمینه تریپتوفان موجود در شیر، به ساخته شدن سروتونین که یک هورمون آرامش در مغز است، کمک می کند و فرد با خوردن شیر قبل از خواب می تواند خواب آرام تری داشته باشد. وی اظهار کرد: مصرف شیر به صورت سرد یا گرم بستگی به ذائقه افراد دارد، اما برخی از افراد ممکن است، تحمل شیر سرد را در دستگاه گوارشی خود نداشته باشند و با ناراحتی هایی ...
اندر فواید شگفت انگیز مارچوبه
می شود. مارچوبه همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین B6، تیامین و فیبر است. اسیدفولیک مارچوبه یکی از منابع اسید فولیک (ویتامین B9) در سبزیجات محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین برای سوخت و ساز پروتئین، رشد سلولی، تقسیم سلولی و جلوگیری از نقایص لوله عصبی هنگام تولد ضروری است. مصرف یک دوم فنجان ...
برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید
روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود. تصفیه خون آویشن و در درمان بی خوابی و امراض جهاز هاضمه مفید است. اگر 5 تا 10 گرم آویشن را در یک لیتر آبجوش دم کرده و با کمی عسل به بیماران مبتلا به تنگی نفس و کلیه و مثانه و درد مفاصل و سیاتیک داده شود موثر واقع خواهد شد. مفید برای پوست آویشن دارای اثرات ضدقارچی و ضدباکتریایی قوی است. برای درمان و کاهش ریزش مو کافی است موی سر را با محلول رقیق اسانس آویشن شست وشو دهید تا سبب افزایش جریان خون در پوست سر و قوی شود و از ریزش مو جلوگیری کند. انتهای پیام// ...
7 نشانه گرمازدگی در نوزادان
می باشد که ببینید آیا عرق کرده است یا نه. کمر، گردن، سینه یا سر قسمت هایی از بدن هستند که باید حتما بررسی کنید تا اگر بیش از حد گرم هستند یا تعریق در این قسمت ها وجود دارد مداخله کنید. لباس های اضافی را دربیاورید و دمای اتاق را متعادل با دمای بیرون کنید. اگر نوزاد شما تب دارد باید فورا به پزشک مراجعه کنید. دمای ایده آل برای نوزاد بین 97 الی 100.30 درجه فارنهایت می باشد. اگر بیشتر از این ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
مدت زمان ورزش شان طولانی تر خواهد بود. محققان معتقدند نیترات موجود در چغندر که تبدیل به اکسیدنیتریک می شود می تواند قدرت ورزشی را افزایش دهد. بهبود هضم چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب ...
موثرترین راه ها جهت رهایی از عفونت های گوارشی در فصل تابستان
سالادهایی هستند که مواد پختنی در آنها وجود دارد که مهم ترین آن سالاد الویه است. بعد از آن غذاهایی که پخته شده اما به شکل سرد سرو می شوند مثل گوشت مرغ، سالاد ماکارونی و... این غذاها حتما باید قبل از خوردن دما ببینند تا هیچ میکروب یا انگلی در آنها رشد نکند. در حقیقت دمای بالا می تواند رشد میکروب ها را متوقف کند. این غذاها باید تا دمای بالای 80درجه و به حدی گرم شوند که بخار از آن بلند شود. حتما ...
آیا امکان انتقال ایدز از طریق نیش حشرات وجود دارد؟
هم وجود داشته باشد، پشه ها نمی توانند ویروس ایدز را از طریقی که توسط سرنگ منتقل می شوند، انتقال دهند. وقتی پشه فردی را نیش می زند، خون فرد گزیده شده قبلی که در سیستم گوارش پشه وجود دارد را وارد بدن فرد دوم نمی کند، بلکه بزاق خود را از طریق نیش وارد پوست فرد دوم می کند. بر خلاف سرنگ، در پشه ها بزاق از یک کانال خارج و خون از کانال دیگری داخل می شود. بزاق پشه دارای موادی است که ...
رایج ترین بیماری های ارتوپدی
شفا آنلاین سلامت نوع شیوه زندگی ماشینی، کم تحرکی، نوع فرهنگ غذاهای مصرفی، ورزش و فعالیت های بدنی، ایجاد تصادف ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملکرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. به گزارش شفا آنلاین ، سلامتی و کارکرد مناسب سیستم عضلانی اسکلتی، با نحوه فعالیت سایر دستگاه های بدن، ارتباط مستقیمی دارد ؛ اما متأسفانه نوع شیوه زندگی ماشینی، کم تحرکی ...
غذاهای ممنوعه کودکان زیر 2 سال!/ هشدار جدی
. صفوی ادامه داد: اساساً نباید مادران خوراکی هایی همچون عسل و ماهی را تا 2 سالگی به کودک خود بدهند زیرا آنزیم گوراشی کودک آمادگی هضم آنها را ندارد. این متخصص تغذیه گفت: تغذیه کودکی که تازه شروع به خوردن غذا کرده باید کاملاً بی مزه و بدون شکر و نمک باشد؛ در غیر این صورت کودک در آینده مبتلا به پرفشاری خون و دیابت خواهد شد. وی در پاسخ به این سؤال که بعضی از خانواده ها در ...
اگر عمر طولانی تر می خواهید ، بیشتر قهوه بنوشید!
، خطر مرگ به همان نسبت کاهش پیدا می کرد. 25 درصد از افرادی که به مصرف قهوه تمایل داشتند، روزانه حداقل سه فنجان قهوه می نوشیدند. مردان این گروه از 12% شانس کمتر مرگ زودرس نسبت به افرادی که بهیچوجه قهوه نمی نوشیدند برخوردار بودند. این در حالیست که این نسبت در زنان 7% بود. علاوه بر کاهش خطر مرگ زودرس، محققان نتیجه گرفتند که خطر مرگ ناشی از بیماری های دستگاه گوارش و گردش خون نیز ...
تناسب اندام بعد از زایمان با 9 روشی که اندام را به حالت قبل بر می گرداند
.... روزانه کمی قدم بزنید. با این کار جریان خون در بدن تان افزایش می یابد و اکسیژن بیشتری به شُش هایتان می رسد که هم برای خودتان و هم برای بچه مفید است. با تولد فرزند تان، تقریبا بلافاصله پنج تا شش کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. شیر دادن هم با مصرف روزانه 800 کالری، به کاهش وزن شما کمک می کند. بعد از حدود 4 تا 6 هفته، بدن تان بهبود می یابد و می توانید ورزش کردن را شروع کنید. کمی تمرین با ...
اکسیر سلامتی را با این نوشیدنی تابستانی بدست آورید+دستورالعمل
غذا کمک می کند. با سرماخوردگی و سرفه مبارزه می کند. در کاهش وزن و لاغری موثر است. این نوشیدنی معجزه آسا با سبزیجات فوق العاده سالم و مفید تهیه شده و مثل یک سوپرفود یا بمب انرژی، حاوی موادمعدنی، مواد مغذی و ویتامین هاست و همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. این اکسیر طبیعی تابستانی به حفظ رطوبت و شادابی کمک کرده و شما را سرحال نگه می دارد و باعث تقویت سیستم ...
چگونه کلسترول خوب خون را افزایش دهیم؟
هیدروژنه شده حاوی چربی ترانس است توجه کنید. فیبر بیش تر برای تنظیم حرکات روده است. فیبر محلول (که برخلاف فیبر نامحلول، آب را در طول هضم جذب می کند) باعث جذب کلسترول در جریان خون می شود. برخی از منابع تامین کننده فیبر شامل لوبیا، عدس، سیب، زغال اخته، دانه های کتان و بلغور جو دوسر است. مصرف بیش ازحد فیبر می تواند باعث مشکلات معده (یبوست یا اسهال) شود. مصرف فیبرهای خود را به آرامی افزایش دهید و ...
اقدامات لازم قبل و بعد از جراحی زیبایی بینی
پس از آن بهبود می یابد.کمپرس سرد می تواند برای به حداقل رساندن تورم و کاهش درد مفید باشد . دکترتان ممکن است برای کاهش درد برای شما مسکن نیز تجویز کند. حدودا 10 تا 14 روز طول می کشد تا کبودی و تورم بعد از جراحی تقریبا از بین برود. ممکن است نیاز باشد تا چند روز اول بعد از جراحی سر خود را بالا نگه دارید.ممکن است چندین هفته طول بکشد تا دوباره بتوانید فعالیت های شدید را از سر بگیرید. ...
با مضرات امواج وای فای بیشتر آشنا شوید
ترشح آن با نور، به تنظیم خواب و بیداری کمک می کند. این هورمون، به کاهش تعداد دفعات بیداری در شب و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. از طرفی با کاهش 2 تا 4 دهمی درجه حرارت بدن در شب، فعل و انفعالات بیوشیمیایی را کاهش می دهد واین کاهش درجه حرارت بدن، پیر شدن ارگان ها را به تاخیر می اندازد. ملاتونین از طریق کند کردن متابولیسم در شب، از گردش خون و قلب نیز محافظت می کند. شاید قوی ترین ...
میوه تابستانی که 12بیماری را دور می کند
C و سلولز است؛ خربزه به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه یبوست تجویز می شود. اگر گوشت خربزه را له کنید و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید، آن را معالجه خواهد کرد؛ تخم خربزه برای سرفه حاد، درد سینه و حلق و تبهای شدید مفید است. خربزه باعث افزایش شیر در زنان شیرده می شود؛ مغز تخم خربزه بو داده، طبیعت گرم دارد. مغز تخم خربزه بوداده، دارای خاصیت ادرار آور ...
در چه صورت درد قفسه سینه خطرناک است؟
شده و حملات قلبی بصورت ضعف شدید ناگهانی همراه با تعریق سرد گریبان گیرشان می شود. این متخصص تاکید کرد: اما در رابطه با درد های نقطه ای که همراه با خم و راست شدن تشدید پیدا می کند معمولا درد های مربوط به قلب و حملات قلبی نیستند. افرادی که این دسته علائم را دارا هستند معمولا سن بالای 30 سال داشته و علاوه بر آن درگیری یک بیماری زمینه ای مانند دیابت، چربی خون بالا و فشارخون هستند و همچنین ...
میوه ای که به تنهایی یک غذای کامل است
مدت 10 دقیقه جوشانده صاف کنید و روزی سه فنجان میل کنید. 9. عناب دفع کننده بلغم است. 10. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. 11.کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از غذا یک قاشق چای خوری میل کنند. 12. برگ خشک عناب جهت درمان زخم های خوره ای مفید است بدین صورت که گرد برگ درخت عناب را روی زخم بپاشید. خاصیت های درمانی ...
بهبود عملکرد مغز با خوردن شکلات تلخ
در بدن انجام می شود ولی مراقب باشید که بیش از حد شکلات نخورید به خصوص شکلات هایی که دارای قند و مواد افزودنی هستند. به گفته دکتر ژاکلین لاندن Jaclyn London ، مدیر تغذیه موسسه the Good Housekeeping، خوشبختانه انتخاب شکلات به عنوان دسر می تواند ولع بیش از حد برای خوردن را کاهش دهد. مصرف 1 اونس ( 28 گرم ) شکلات در روز یا حدود 150 تا 200 کالری، منافع بسیار زیادی برای بدن دارد و من طرفدار ...
سیاهرگ واریسی را به سرکه سیب بسپارید
که جریان خون در آن ناحیه را بهبود ببخشد به درمان این شرایط کمک می کند. ماساژ یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. چه از سرکه سیب یا ماده ای دیگر استفاده کنید، ماساژ همواره کمک حال شما خواهد بود. حرکات ضربه ای به سمت بالا به بهبود گردش خون کمک می کنند. به همراه ماساژ ملایم شما باید پاهای خود را برای چند دقیقه بالاتر از سطح بدن قرار دهید. اعمال فشار ماساژ ملایم همواره به کاهش ...
کارآفرینی با یک گیاه کدو شکل
سلول ها جدا نمی شود و به مرور باعث کدر شدن پوست می شوند. اما لایه برداری لوفا همه را جدا می کند و مکان تجمع باکتری ها را از بین می برد. جالب است بدانید از پودر و روغن دانه های این گیاه در داروسازی استفاده می شود. اما متاسفانه این گیاه در ایران خیلی جدی گرفته نشده است. مردم باید برای جنس ایرانی دل بسوزانند محصولات الیاف طبیعی ایرانی با قیمت های پایین تر و با کیفیت بالاتری نسبت ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
... توت ها این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید کاهش وزن رژیم لاغری دکتر کرمانی توت ها غذاهایی با تراکم کالری پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می توانند از زوال عقل پیشگیری کنند، فشار خون را پایین بیاورند و به هضم بهتر کمک کنند. ...
بدنتان را با این نوشیدنی، سم زدایی کنید
کوچک لیمو به یک پارچ آب اضافه کنید، و یا یک لیمو ی تازه را در لیوان آب خود بچکانید. نعناع بدون اضافه کردن قند مقداری شیرینی به آب آشامیدنی تان اضافه می کند، همچنین به معده آرامش می دهد و گوارش را کمک می کند. اضافه کردن چند قطعه خیار به آب آشامیدنی آبرسانی بدن را بهبود می بخشد، همچنین خیار حاوی خواص ضد التهابی نیز هست. این ریشه ی تند به تمیز کردن سیستم بدن کمک و معده ...
آیا خواب رفتن دست و پا خطرناک است؟
تعلق دارد، به مغز منتقل می شود و در پاسخ به آن پیامی از مغز به آن نقطه ارسال می شود. به عنوان مثال، اگر سطح داغی را لمس کنید، اعصاب دست شما سیگنالی را به مغز ارسال می کند و این پیام به عنوان درد تعبیر و باعث می شود که شما دست خود را از آن سطح دور کنید. حالا، همان طور که با پیچاندن یک شیلنگ آب در آن جمع می شود، سیگنال های حرکتی عصب های شما نیز در صورتی که پا یا دستتان در ...
عواملی که موجب خیانت در زندگی زناشویی می شود
باشد که بیمار است یا درد دارد. هیچ گاه مسئولیت خود را در مقابل او از بین نبریم. همه این ها منجر به این می شود که طرف مقابل به سمت خیانت نرود. کارهایی که بعد از خیانت همسرمان باید انجام دهیم اما اگر خیانت اتفاق افتاده و شما متوجه آن شده اید، اولین توصیه این است که کارهای آنی نکنید، مثلا طرف مقابل را بزنید یا خودکشی کنید! فکر کنید، مشورت کنید و به خودتان زمان دهید. این را بدانید ...
قطره ها را پاس بداریم
ریخت و پاش 75 درصد آب استفاده شده در خانه ها مربوط به حمام و 25 درصد آن مربوط به دستشویی است. اگر آب ساختمان شما کم فشار شده باشد، با گذاشتن یک وان پلاستیکی یا سرامیکی در حمام می توانید آب سرد و گرم را در آن تنظیم کنید. اگر واقعا می خواهید یک حمام طولانی مدت داشته باشید، از این آب ذخیره شده برای شست وشوی خود حتی به روش سنتی استفاده کنید، بی این که شیر آب برای مدت طولانی ...
ورزش کردن در هوای گرم و رعایت این نکات
آفتاب نیز دارند. با اینکه قیمت این نوع لباس ها بالاتر است اما می توانند کمک بسیاری کنند. اینکه یک ساعت بیشتر در رخت خواب بمانید بسیار وسوسه انگیز است اما یادتان باشد ورزش صبحگاهی فواید بسیار زیادی دارد. گرما و رطوبت در انتهای روز بسیار بیشتر است، بنابراین ورزش در ابتدای صبح که هوا گرم نشده است، انتخابی بهتر به حساب می آید، شما را برای ادامه روز آماده می کند و باعث می شود ...
سیگاری ها و نشانه های سرطان در آنها
، حمله مغزی ، و سرطان هایی همچون ریه ، حنجره ، حفره دهان، حلق، مری، معده، لوزالمعده، کلیه، مثانه ، معده ، پانکراس ، گردن رحم و... می شود. دکتر نصرتی با ذکر این نکته که مهم ترین علت سرفه های مزمن و طولانی، مصرف سیگار و دیگر دخانیات است، اظهار داشت: سیگار در درازمدت باعث تخریب ریه می گردد و این تخریب به حدی پیشرفت می کند که فرد برای ادامه ی زندگی خود، نیازمند پیوند ریه می شود و بدون کپسول ...
بازی هایی که در دنیای واقعی کشته برجای گذاشته اند
بیگانگان فضایی، مامورین فاسد حکومتی و هیولاهای خون خوار تنها تهدیداتی نیستند که بازی های مورد علاقه تان در دل خود جای داده اند. چیز هایی که واقعا باید از آن بترسید لخته شدن خون، عدم تحرک و ناتوانی در برابر اعتیاد شدید بازی های آنلاین هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از دیجایتو،از دید یک نظاره گر، شما روی صندلیتان و یا در یک گیم نت نشسته اید و مشغول بازی کردن هستید؛ اما در حقیقت اتفاقات ...