سایر منابع:
سایر خبرها
عواملی که باعث می شود دست تان پیر به نظر برسد و راه حل رفع آن
رفتن از کرم های ضد آفتاب حداقل با SPF30 استفاده کنید و پس از شستن دست ها یا هر 2 ساعت یک بار حتی اگر در معرض نور کم هستید، کرم را تجدید نمایید . لکه های موجود را می توانید با کرم های روشن کننده حاوی 2 درصد هیدروکینون (hydroquinone ) از بین ببرید . حواستان باشد که حتما از دستورالعمل آن پیروی کنید حتی در دوزهای پایین چون کرم های روشن کننده در صورت مصرف نادرست می توانند تاثیر برعکس ...
این چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند
قاشق از آن را روی سالاد یا غذایتان برسید، به مشکلات رحمی و تخمدانی دچار نمیشوید. آجیل سویا این دانه روغنی با موادی که دارد باعث کاهش کلسترل خون می شود و از بیماری قلبی جلوگیری می کند . در ضمن قند خون را هم پایین می آورد . تذکر مهم : همه انواع چربی در هر گرم دارای 9 کالری هستند و مصرف بی رویه آنها وزن را بالا خواهد برد . بنا براین حتی انواع مفید چربی ها هم باید با احتساب کالری ...
صابون جعفری برای کاهش لکه های قهوه ای
شفا آنلاین:جعفری یک سبزی سرشار از آنتی اکسیدان است که خاصیت احیاکنندگی و لایه برداری دارد و به کاهش لکه های روی پوست صورت کمک زیادی می کند. شما می توانید با کمک این سبزی معطر یک صابون خانگی و طبیعی برای کم رنگ کردن لکه های روی پوست تهیه کنید. به گزارش شفا آنلاین :لکه های قهوه ای روی صورت از جمله مشکلاتی است که در بین خانم ها رایج است و باعث شکایت و ناراحتی آنها می شود. این لکه های قهوه ...
چگونه بعد از ورزش ریکاوری سریع بدن را انجام دهیم؟
بخش تغذیه و سرما درمانی می باشد. تغذیه پس از تمرین ورزشی باید شامل: رژیم سرشار از کربوهیدرات و پروتئین و مقداری چربی باشد ( بسته به ترکیب بدن و سطح فعالیت ورزشکار) الکترولیت ها (بسته به میزان تعریق ورزشکار) و برای هیدراته شدن بدن مصرف آب ضروری است. سرما درمانی شامل: غوطه ور شدن در آب سرد (55 درجه) برای حداقل 5 دقیقه، ورزشکاران (راگبی/فوتبال آمریکایی) کل بدن و به طور کامل سر ...
چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می زنند؟
نقل از وبسایت فرانس انفو، پشه ها یک سیستم بویایی توسعه یافته دارند که از طریق آن، بو را دریافت می کنند. در میان بوهای مورد علاقه این حشرات می توان بوی عرق و دی اکسید کربن را برشمرد. پشه ها اسید لاکتیک، اسید اوریک، آمونیاک و سایر موادی را که در عرق ترشح می شوند، بو می کشند و به آن علاقمندند. علاوه براین، بدن های گرم تر یا بدن هایی که از آن ها بیشتر دی اکسید کربن خارج می شود مستعد این ...
این تبلیغات قرص لاغری را باور نکنید
سینافین گرفته تا کافئین سعی کردند جای اپدرا را بگیرند. در تحقیقات بلند مدت هیچکدام از این ترکیبات نتوانست موجب کاهش وزن چشم گیری شود. احساس سیری پروتئین، فیبر و چربی می توانند باعث ایجاد احساس سیری شوند نه مکمل ها. مهم این است که هر کدام از این مواد غذایی را چگونه به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. چند مثال: به جای نان و پنیر خامه ای ...
فصل گرما غذاهای گرم و خشک نخوریم
شفاآنلاین تغذیه تابستان فصلی با طبیعت گرم و خشک است و باید از غذاهای گرم و خشک مانند سرخ کردنی ها، ادویه جات تند و کباب پرهیز کرده و به جای آن میوه های طالبی، گرمک و هندوانه را جایگزین کنیم تا از گرما زدگی جلوگیری کنیم. به گزارش شفاآنلاین ،رسول حیدری، متخصص طب سنتی اظهار کرد: خوردن ناهار به شدت گرمای بدن را بالا می برد پس بهتر است برای وعده ناهار میوه مصرف کنیم و خوردن ناهار را به ساعت ...
مصرف نوشابه روش چربی سوزی بدن را تغییر می دهد
ساعت 4 عصر شروع می شد و هر نفر ساعت 5 شام می خورد و تا صبح فردا هیچ چیز مصرف نمی کرد. در طول یک دوره اقامت در اتاق به آنها صبحانه و ناهار داده می شد که هرکدام 15 درصد پروتئین داشت. هر وعده غذایی هم با یک نوشابه سرو می شد که یا قند داشت و یا یک شیرین کننده مصنوعی. پس از صرف این دو وعده آنها به مدت 4 ساعت تحت مشاهده و نظارت بودند و این در این مدت محققان می توانستند ببینند بدن شرکت کنندگان چگونه به ...
آشنایی با راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی
، به خصوص برای کسانی که جگر و معده ای گرم داشته و یا دچار گرفتگی معده شده اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیاد دارد، اما برای مبتلایان به زخم معده و روده، مضر است. مدیر گروه علوم پزشکی مرکز آموزش های تخصصی کوتاه مدت جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد دارد، باید به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود. در واقع آب را دردهان بجود. ...
7 میوه تابستانه برای خلاصی از گرما
ترکیب سیب با کره بادام زمینی یک میان وعده بسیار عالی است که هم بدن شما را خنک می کند و هم شما را تا حدی سیر نگه می دارد. سیب دارای 95 کالری و 4 گرم فیبر است. همچنین حاوی نوعی فیبر به نام "پکتین” است که گرسنگی فرد را متوقف می کند و باعث کاهش وزن می شود. 5. آناناس علاوه بر اسفناج، کلم و خیار، آناناس نیز یک تقویت کننده خوب به شمار می آید. در حقیقت تمام این میوه ها ...
6 توصیه برای قد بلند شدن کودکان
خوردن ماهی، قارچ و یا استفاده از نور کافی خورشید می توانید این ویتامین را در اختیار ارگان های بدن تان قرار دهید. ویتامین D در سلامت عضلات و کمک به رشد استخوان ها در کودکان بسیار مفید بوده و کمبود آن باعث ایجاد خلل در رشد استخوانی و همچنین افزایش وزن می شود. مصرف انواع پروتئین ها برای رشد قدی کامل: با مصرف انواع غذاها اعم از گوشت، تخم مرغ، سویا و یا حبوبات می توانید تمام پروتئین ها را دریافت کرده و ...
آشنایی با راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا، درباره راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی، اظهارکرد: هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. وی ادامه داد: به گفته شیخ الرییس، دوغ ترش، برای گرمازدگی مناسب است و اگر فرد آفتاب زده شده بهتر است در سایه بنشیند و پای خود را در آب سرد ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ واریسی
اسید فولیک، پیریدوکسین، یا کوبالامین مواجه هستید، افزایش یابد. از این رو، حصول اطمینان از مصرف این ویتامین ها به میزان کافی اهمیت دارد. شما می توانید مواد غذایی مانند میگو، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، و گوشت بوقلمون را برای دریافت فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رژیم غذایی خود جای دهید. سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، دانه آفتابگردان، عدس، بروکلی، و لوبیای لیما نیز از دیگر انتخاب ...
خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف دارو
. آب انار: در آب انار آنزیمی وجود دارد که باعث شکسته شدن بسیاری از داروھای ضد فشار خون می شود. شیر، شیرسویا، اسموتی ھای حاوی شیر: کلسیم با داروھای تیروئید تداخل ایجاد می کند. باید حداقل 4 ساعت از زمانی که داروی تیروئید خورده اید، صبر کنید و سپس می توانید نوشیدنی حاوی کلسیم (مثل شیر) بنوشید. کافئین (قھوه، چای سبز و نوشیدنی ھای انرژی زا): مصرف کافئین ھمراه با داروھای ...
علل بلوغ زودرس در کودکان
برخی از عادت ها و الگوهای غذایی می توانند باعث بلوغ زودرس شوند که کاهش رشد قدی پس از رسیدن به سن بلوغ، مخصوصا در دختربچه ها از عوارض آن است. این متخصص تغذیه تاکید کرد که عادت به مصرف خوراکی هایی که تراکم کالری بالا اما ارزش تغذیه ای پایینی دارند، می تواند باعث ابتلای بچه ها به اضافه وزن و چاقی شود و همین افزایش وزن، زمینه بروز بلوغ زودرس را در آنها فراهم می کند. دکتر مهاجر، فوق تخصص غدد و ...
از خواص و فواید ذرت چه می دانید؟
شوند و هر 100 گرم از آن 5 درصد نیاز روزانه فیبر را تامین می کند که در کاهش کلسترول خون و سرطان کولون کارآمد است. ذرت زمانی که به همراه حبوبات مصرف شود از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و می تواند نیاز پروتئینی بدن را تامین کند. در هر فنجان از آن 5-6 گرم پروتئین وجود دارد. ذرت یکی از غلات فاقد گلوتن است که می تواند منبع مناسبی از نشاسته برای بیماران مبتلا به سلیاک باشد. نکاتی درباره ...
توصیه تابستانی به بیماران دیابتی
سرویس دانستنی ها - یک فوق تخصص غدد و متابولیسم به بیماران دیابتی توصیه کرد در هوای گرم از مصرف چای، قهوه و مواد کافئین دار پرهیز کنند زیرا مصرف این قبیل نوشیدنی ها و خوراکی ها در این شرایط سبب از دست رفتن بیشتر آب بدنشان می شود و افزایش دفع آب نیز سبب افزایش غلظت قند خون شده، احتمال بروز عوارض بیماری را شدت می بخشد. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، بیماری دیابت که موجب ناتوانی ...
خواص باورنکردنی توت خشک
توانید در یخچال یا فریزر برای مصارف بعدی نگهداری کنید. افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف توت حد اندازه و استاندارد را رعایت کنند، زیرا با وجود دارا بودن قند میوه، فروکتوز امکان دارد در این دسته از بیماران مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن قند خون شود. سایر اعضای خانواده توت از جمله تمشک، شاه توت و بلوبری نیز دارای خواص مشابهی با توت سفید هستند و به دلیل دارابودن ترکیبات آنتی اکسیدان می توانند از بدن در مقابل عوامل بیماری زا و ابتلا به سرطان محافظت کنند. انتهای پیام// ...
با خوراک سنگدان، کم خونی و ریزش مو را درمان کنید
نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. مصرف مواد خوراکی حاوی نیاسین همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سم زدایی از کبد می شود، براساسی پژوهش ها میزان نیاسین مورد نیاز روزانه مردان بالغ 16 میلی گرم، زنان 14، زنان باردار 18 و زنان شیرده 17 میلی گرم است. ...
با عوارض و فواید ویتامین E آشنا شوید
بدن تشکیل می شوند. همچنین براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، رادیکال های آزاد در اثر اشعه فرابنفش خورشید، آلودگی هوا و دود سیگار نیز در محیط ایجاد خواهند شد. ویتامین E به عنوان یک ماده مغذی و حیاتی برای ساخت ماهیچه های سالم، می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. میزان روزانه توصیه شده این ویتامین برای بزرگسالان 15 میلی گرم است. براساس دفتر مکمل های غذایی موسسه ملی ...
غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند!
: قھوه و سایر خوراکی ھای کافئین دار نیز باعث از دست رفتن آب بدن می شوند و پوست را خسته نشان می دھند. نوشیدنی ھای گازدار: نوشیدنی ھای گازدار به این دلیل که حاوی مقدار زیادی شکر ھستند، باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. این امر باعث خستگی بدن و خسته به نظر رسیدن صورت می شود. به جای نوشیدنی ھای گازدار از آب استفاده کنید. سعی کنید که روزانه ھشت لیوان آب بنوشید. نوشیدنی ھای انرژی زا ...
عوامل خطر زمینه ساز پرفشاری خون
قرار می گیرد. در حالی که نیاز به سدیم که از مواد معدنی ضروری بدن محسوب می گردد، با مصرف 3-2 گرم نمک تامین می گردد، ولی متاسفانه به علت عادات غلط و تغذیه نامناسب، ذائقه اغلب ما نمک بیشتری را طلب می نماید و با استفاده از نمکدان سر سفره، با پاشیدن نمک در غذاهای خود، مقدار مصرف خود را باز هم بالاتر می بریم. علاوه بر همه اینها گرایش ما به مصرف نان و تنقلات حاوی نمک مثل چیپس، بادام ...
دکوراسیون با "فنگ شویی"
های مبارک و سودمندی برای روحیه انسان تلقی می شوند. رنگ سبز: برای تازگی و رشد از این رنگ استفاده می شود. رنگ های تیره: به طور کلی باعث احساس آرامش می شوند. رنگ های روشن: باعث افزایش انرژی و شروع انجام کار می شوند. نارنجی و قهوه ای: نماد سلامتی و دانش هستند. رنگ سفید: در منزل برای استحکام پیوند خانوادگی استفاده می شود. رنگ بژ: برای ایجاد فضای دانش و معرفت ...
جادوی پوست مرکبات در بدن
. پوست مرکبات را می توان برای بهره مندی از فواید بالقوه ی آن به موادغذایی از جمله سالادها، سوپ ها، مرغ یا ماهی اضافه کرد. خواص آنتی اکسیدانی پوست مرکبات حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها می باشد. پوست مرکبات به عنوان مواد آنتی اکسیدانی ممکن است از DNA در برابر آسیب های سرطان زا محافظت کند. مصرف پوست مرکبات به صورت طبیعی به دلیل سطوح بالای ویتامین C موجود در آن، باعث افزایش اثرات آنتی اکسیدانی پوست این میوه ها می شود. ...
درمان یبوست و پنج روش درمانی خانگی
.... چون این سبزیجات کم کالری و حاوی مقدار زیادی آب هستند، بهتر است روزانه مصرف شوند. 3. آلو و انجیر: این میوه ها فیبر بالایی دارند و مثل ملین عمل می کنند. مصرف چند عدد از این میوه ها در روز می تواند به درمان یبوست کمک کند اما در کل در مصرف انجیر و آلوی خشک زیاده روی نکنید؛ چون با وجود کوچکی، حاوی مقدار زیادی قند هستند. 4. مایعات گرم: مایعات گرم یا هم دما با دمای محیط (به جای نوشیدنی های سرد)، باعث ...
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
مصرف کند. این همان مقابله ای است که منجر به کندی سوخت و ساز بدن می شود. همچنین اگر با رژیمی بسیار محدود کننده و سخت وزن کم کنید، امکان اینکه وزنتان باز گردد بسیار بالا است. مردم معمولا رژیم را به گونه ای می بینند که یا هست و یا نیست و در کل هم بی فایده است. برای اینکه بتوانید در تثبیت وزن موفق شوید باید تغییراتی ایجاد کنید که به عنوان بخشی از سبک زندگی همیشگی باشند. به جای ...
4 عارضه که خوردن زیاد نمک به همراه دارد
به گزارش بلاغ ، دریافت زیاد نمک (سدیم) سبب افزایش مقدار آب بدن می شود، این امر باعث وارد آمدن فشار بر روی وریدها شده و منجر به افزایش فشارخون (هیپرتانسیون) می گردد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. پرفشاری خون امروزه شواهد علمی نشان می دهند که دریافت زیاد نمک (سدیم) سبب افزایش مقدار آب بدن می شود، این امر باعث وارد آمدن فشار بر روی وریدها شده و ...
15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتهاآور اجتناب کنید. در این مقاله قصد داریم 15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند را معرفی کنیم. آبمیوه اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است اما فرآیند ساخت آب میوه های غیر طبیعی به گونه ای است که شکر زیادی در آن ها وجود خواهد داشت. همین امر موجب می شود که شما یک نوشیدنی ...
دو روز کاملا متفاوت در اهواز
تالاب هورالعظیم به دلیل عملیات حفاری وزارت نفت ایران در سال های نه چندان دور می دانند. موسسه بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) در گزارش خود در سال 2013 رسما آلودگی هوا و ذرات معلق در آن را در گروه نخست مواد سرطان زا قرار داده است. طبق گزارشی از بیمارستان شفا (تنها مرکز درمان تخصصی سرطان در اهواز)، در سال 2013 آلودگی هوا و افزایش سرطان در خوزستان مرتبط بوده اند. بر اساس این گزارش، مراجعات ...
افزایش طول عمر با یک خوراکی !
... چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب کاهش فشارخون در مردان می شود. در یک مطالعه مشخص شد کسانیکه نیم لیتر آب چغندر که شامل سه چهارم اب چغندر و یک چهارم آب سیب بود مصرف کرده بودند، شش ساعت بعد دارای فشار ...