خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی بعد از زایمان، تامین کالری کافی
سوخت و ساز چربی ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه های افزایش شیر مادر می باشد. کارشناسان معتقدند جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک می کند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) می باشد. جو دو سر مانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش می دهد و ضداسپاسم نیز می باشد. جوانه ها ...
فواید سیگار الکترونیکی و نقش آن در ترک دائمی سیگار
براساس مطالعات گسترده بر روی نکات مثبت و منفی سیگار الکترونیکی به نظر می رسد که این وسیله در ترک طولانی مدت سیگار موثر است. با توجه به آخرین نتایج منتشر شده در ژورنال بی ام جی (BMJ Journal)، محققان با نظرسنجی از 160 هزار نفر در طول 15 سال به این حقیقت دست یافتند که افرادی که از سیگار الکترونیکی (E-cigarettes) استفاده می کنند بیشتر در موقعیت ترک سیگار قرار می گیرند و در موارد زیادی موفق ...
افزایش چه ماده ای در خون موجب تشدید حمله قلبی می شود؟
به گزارش بلاغ ، محققان سوئدی در تازه ترین تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که افزایش غیر معمول سطح کلسیم در خون می تواند منجر به بروز حمله قلبی شود. یک مطالعه جدید انجام شده توسط دکتر سوزانا و همکارانش در مؤسسه "Karolinska" در استکهلم سوئد ثابت می کند که سطح کلسیم بالاتر به عنوان یک عامل در بروز حمله قلبی نقش دارد. بر همین اساس، کارشناسان اظهار داشتند کسانی که به طور ژنتیکی ...
افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا از پایگاه اطلاع رسانی پزشکی آمریکایی ساینس دیلی، تغییر در بخش هایی از مغز به نام ماده سفید دیده شده که این قسمت راه های عصبی را دربر می گیرد و سلول های مغز را قادر به ارتباط با یکدیگر از طریق سیگنال های الکترونیکی می کند. ماده سفید بخش کلیدی اتصالی مغز است و اختلال در آن موجب بروز مشکل در درک و دریافت احساسات و مهارت های نیازمند تفکر می شود. نتیجه مطالعه انجام ...
این چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند
،ماهی آزاد و قزلآلا از بهترین منابع برای رساندن امگا3 و چربیهای اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یکبار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین میآید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغزها گردو ،مغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا میبرند. بد ...
سالم ترین نکات تغذیه ای برای مبتلایان به هپاتیت سی
مفید هستند. بدترین؛ جگر: جگر حاوی آهن بسیار بالایی است و جذب بیش از حد آن توسط کبد منجر به نارسایی کبد، سیروز یا سرطان کبد می شود. این خطرات در مبتلایان به هپاتیت سی افزایش می یابد. دوری از غذاهای با آهن بالا یا مکمل های آهن و همچنین سبزیجات برگ سبز، در این بیماران باید رعایت شود. بهترین؛ قهوه: مطالعه ای که در سال 2011 در مجله گوارش منتشر شد، نشان داد که اگر مبتلایان به هپاتیت ...
محافظت از سیستم گوارش بدن با خوردن گردو
پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. لاری بایرلی، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. به گفته محققان، احتمالا اجزای بیواکتیو گردو از فاکتورهای دخیل در ایجاد این فواید هستند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
باور های راست و دروغ درباره چای
چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می شود. متخصصان بر این باورند که چای مانند هر نوشیدنی دیگر، فواید و زیان هایی دارد، اما اگر در زمان های مناسب نوشیده شود و بخوبی دم بکشد مداومت در مصرف آن زیان چندانی ندارد. به گزارش سلامت نیوز، دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایران می گوید: طبیعت چای در درجه دوم گرم و خشک قرار دارد و نوشیدن مداوم آن زیان آور ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
...> بهبود هضم چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب کاهش فشارخون در مردان می شود. در یک مطالعه مشخص شد کسانیکه نیم لیتر آب چغندر که شامل سه چهارم اب چغندر و یک چهارم آب سیب بود مصرف کرده بودند، شش ساعت بعد دارای فشار ...
چه مواد غذایی برای جنین مفید است؟
مجله زندگی ایده آل: سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ...
مروری بر کارنامه اقتصادی آقازاده های خاص: از ژن مرغوب دوطرفه پسر عارف تا بوعلی سینا رشوه خوار!
قراردادهای نفتی به ثبت برسد. مهدی هاشمی تا سال 77 به عنوان مدیرعامل در شرکت تأسیسات دریایی و پس از آن به عنوان رئیس هیأت مدیره بود و بعد به بخش دیگری از وزارت نفت یعنی سازمان بهینه سازی مصرف سوخت رفت. در همین تشکیلات بود که داستان دامنه دار درگیری مهدی هاشمی در پرونده رشوه ها و فساد مالی در جریان انعقاد قراردادهای نفتی، به ویژه با شرکت استات اویل نروژ شد. پرونده یک رشوه چند ده میلیون دلاری ...
توصیه هایی به مادران باردار برای تولد بچه های باهوش
هوشی بالا در فرزندی باشد که او در راه دارد.محققان بیمارستان کودکان در تورنتو (کانادا) نشان دادند تهوع صبحگاهی در دوران بارداری نشانه خوبی بوده و هوش بالای جنین را به اثبات می رساند. برای انجام این مطالعه، پژوهشگران 120 زن را که در گذشته در دوران بارداری خود تهوع و دلآشوبه صبحگاهی را تجربه کرده بودند، انتخاب نموده و پس از آن از کودکان این زنان که بین 3 تا 7 سال سن داشتند، آزمایشات استانداردی ...
از معجزات عسل و دارچین بیشتر بدانید
به گزارش گروه رسانه های بی باک، آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل و دارچین برای تسکین آرتریت استفاده کنید. این دو ماده به حفظ سلامت استخوان و تسکین درد مفصل کمک می کنند. عسل و دارچین دو ماده طبیعی پر مصرف در جهان هستند که فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. هر دو ماده از خواص دارویی قدرتمند بهره می برند و هنگامی که با ...
رژیم غذایی در بارداری، مواد مورد نیاز جنین
...> • سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج ، کلم پیچ ، کلم بروکلی • لوبیا • بادام آهن چرا زنان باردار نیاز به حدود 30 میلی گرم آهن در هر روز دارند؟ زیرا آهن برای برای حمل اکسیژن در سراسر بدن مورد نیاز است . بدون آهن کافی بدن نمی تواند به اندازه کافی به سلول های قرمز خون و بافت بدن و اندام برساند بنابراین به خصوص برای زنان باردار " برای خود و کودکان در حال رشد ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، نقش آن بر جنین
انواع خاصی از اختلالات قلبی را در نوزادان مادرانی که به نظر می رسیده در طول بارداری به اندازه کافی فولیک اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است . بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز دارد . DNA نقشه ژنتیک ما را تشکیل می دهد و سنگ بنای اولیه سلول هاست بنابراین در وضعیت بارداری که سلول ها به شدت در حال تکثیر و رشد هستند به مقدار زیادی فولیک اسید نیاز خواهد بود ...
تاثیر استروژن بر ریسک افسردگی در زنان
افسردگی ارتباط وجود دارد. محققان در این مطالعه بر استرادیول تمرکز کردند. استرادیول شکل اصلی هورمون استروژن موجود در طول سنین باروری زنان است. استروژن بر میزان سروتونین، ماده شیمیایی مغز دخیل در افسردگی، تاثیر می گذارد. به گفته محققان، فاکتورهای افزایش دهنده طول مدت قرارگیری در معرض استرادیول شامل شروع عادت ماهانه از سنین پایین و تعداد دفعات عادت ماهانه در طول عمر یک زن است ...
تاثیر اسید فولیک در دوران بارداری
، یکی از انواع ویتامین های B است ودر بدن نقش های مختلفی ایفا می کند، از جمله عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط است. کمبود این ماده می تواند به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و نقایص مادرزادی منجر شود. به همین دلیل به کسانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود حداقل یک ماه حتی در مواردی سه ماه قبل از قطع روش جلوگیری خود و اقدام برای بارداری شروع به مصرف روزانه این مکمل غذایی کنند ...
بیوگرافی آرنولد شوارتزنگر، بدنساز و بازیگر مشهور هالیوودی
با دکتر کارل کرست برای آموختن تأثیر و قدرت مغز بر بدن مطالعه می کرد. وی در 17 سالگی او رقابتهای حرفه ای خود را آغاز کرد. بعد از این که او خدمت سربازی را تمام کرد به نظر می رسیدکه هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد. در سال 1966 او از رده جوانان به رده بزرگسالان ارتقا یافت. در همان سال او بهترین بدنساز مرد در اروپا شد. کتاب رکورد جهانی گینس، از آرنولد به عنوان کامل ترین و عالی ترین بدن ...
11 سرطان مهلک و کشنده که دود سیگار به جانتان می اندازد
مصرف سیگار و دخانیات مضرات زیادی برای سلامتی بدن دارد، در یک مطالعه به تازگی نشان داده شده که 11 سرطان از 15 سرطان کشنده، بیشترین میزان مرگ و میر افراد را در سال های اخیر در ایالات متحده آمریکا داشته که این 11 سرطان همه با خودداری از مصرف سیگار و الکل قابل پیشگیری هستند. باشگاه خبرنگاران: محققان به سرپرستی جووانی لورتت به منظور اندازه گیری میزان بار سرطان برجامعه و سلامت مردم، سال های ...
خواص باورنکردنی فلفل دلمه ای را بشناسید
. همچنین در سلامت پوست و مو تاثیر دارد. فلفل دلمه ای سبز (سرشار از منیزیم) این نوع از فلفل همانند سایر سبزیجاتی که به رنگ سبز هستند، به واسطه عناصر موجود در ساختمان کلروفیل، حاوی منیزیم فراوان میباشد که یکی از عناصز مفید و موثر برای پیشگیری از بیماری هایی نظیر الزایمر است. مصرف این نوع فلفل به تقویت حافظه، کاهش اضطراب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. فلفل دلمه ای ...
طرز تهیه ی حساب بانکی پر و پیمان!
مهارت های دیگر دارد که همگی نیازمند تمرین و مطالعه هستند. خدا را شکر کاریزما در ایران آنقدر زیاد است که شما باید پدیده ای جدیدی در خود خلق کنید تا بتوانید روی دیگران تاثیر بگذارید. نوشتن، مذاکره، زبان بدن، فن بیان و... همه مهم هستند و بدون آنها باید صدبرابر بیشتر تلاش کنید. 9.مدیریت هزینه ها، پس انداز و سرمایه گذاری در هر جا که ممکن است همیشه پول وجود دارد برای ثروتمند شدن باید ...
10 ماده غذایی که شادابی شما را تضمین می کند
.... مصرف مداوم سیر باعث تقویت عملکرد ورزشی شده، سلامت استخوان ها را تقویت کرده و به سم زدایی از بدن کمک می کند انار حاوی پونیکالاجین است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند با التهاب ناشی از بروز آکنه مبارزه کند. پلی فنول های موجود در انار، از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و تولید کلاژن را افزایش می دهد. انار هم مانند توت ها منبع ...
محافظت از سیستم گوارش بدن با خوردن گردو
ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. به گفته محققان، احتمالا اجزای بیواکتیو گردو از فاکتورهای دخیل در ...
با عوارض و فواید ویتامین E آشنا شوید
ویتامین E یکی از ماده هایی می باشد که برای بدن ضروری و مغذی است و همچنین یک آنتی اکسیدان می باشد که در برابر آسیب رادیکال های آزاد مقاومت می کند. در این مقاله از دکتر سلام به فواید و عوارض ویتامین E پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه کنید و از دست ندهید. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است؛ بدن این ویتامین را در بافت چربی ذخیره کرده و با استفاده از آن گلبول قرمز ...
پیشگیری از سرطان با مصرف گردو/ تاثیر امواج وای فای بر کیفیت خواب/ ارتباط آپنه خواب و سکته/ تاثیر سرکه ...
دانستید میوه های حاوی ویتامین C مانند مرکبات، آووکادو، زالزالک، موز، نان های سبوس دار و کربوهیدرات های پیچیده، غذا های دریایی، نوشیدن آب کافی، دمنوش های گیاهی مثل بابونه، عرقیجاتی مثل کاسنی و شاتره، سبزیجاتی مثل شوید، ترخون و ریحان خاصیت ضداسترسی دارند؟ **آیا می دانستید هیپوتالموس در مغز می تواند بر روند افزایش سن و تحلیل رفتن بدن موثر باشد؟ **آیا می دانستید هر سال بیش از 2هزار ...
دکوراسیون با "فنگ شویی"
فنگ شویی بخشی به نام تثلیث وجود دارد. این بخش شامل سه نقطه مهم خانه شما می شود. اتاق خواب، آشپزخانه و حمام. در قانون فنگ شویی این سه نقطه چون از مهم ترین بخش ها هستند هرکدام چیدمان خاص خود را دارند. اتاق خواب بدون شک بهترین مکان برای آرامش و استراحت مغز و بدن اتاق خواب است. شما می توانید بهترین زمان را در این اتاق داشته باشید. مطالعه کنید. استراحت کنید و با آرامش بخوابید. پس ...
این غذاها شما را شاد می کند
می توانید از مکمل ها هم با تجویز پزشک بهره بگیرید. این غذاها خط قرمز سفره تان باشد مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای، شکلات و... در ایجاد اضطراب و برهم زدن آرامش افراد موثر است. به علاوه برخی مواد لبنی مانند شیر گاو و بستنی در برخی افراد ایجاد اضطراب می کنند. دلیل این امر حساسیت به بعضی افزودنی های موجود در آنها مانند لاکتوز موجود در شیر است. مصرف بیش از حد نوشابه، غذاهای فرآوری شده مثل کنسروها و سوسیس و کالباس هم می تواند تاثیر منفی و افزاینده بر استرس داشته باشد. منبع: مجله سیب سبز ...
تحریک الکتریکی مغز برای درمان افسردگی مزیتی نسبت به دارو ندارد
شفا آنلاین : تحریک مغز با ضربان های الکتریکی ممکن است در افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند و بهبود نمی یابند، کمک کننده باشد. اما مطالعه ی جدید محققان برزیلی می گوید که این روش از داروهای ضد افسردگی هتر نیست. در یک کارآزمایی که به مقایسه ی تحریک جریان- مستقیم فراجمجمه ای ( tDCS ) با داروی ضد افسردگی اسیتالوپرام می پرداخت، محققان دریافتند که افسردگی در هر دو نوع درمان به یک ...
تمام آسیب های مصرف نوشیدنی یخ زده به بدن
به فروش می رسند، هشدار داده اند. دکتر رستگار، مدیرکل آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا و دارو، هشدار داده بود که ظروف آب معدنی یکبار مصرف هستند و نباید فریز شوند. بنابراین آب معدنی نباید یخ زده مصرف شود زیرا با یخ زدن آب معدنی، پلیمر که ماده ای مضر و خطرناک است، تولید می شود. اما باز هم این سازمان نسبت به مصرف نوشیدنی ها هشدار داده است. چرا یخ زده نخوریم؟ مهندس نسترن محمدی، رئیس ...
ریسک افسردگی در زنان و تاثیرات استروژن بر آن
تمامی زنان تجربه می کنند. حال محققان به بررسی این مسئله پرداخته اند که چطور بین هورمون ها و افسردگی ارتباط وجود دارد. محققان در این مطالعه بر استرادیول تمرکز کردند. استرادیول شکل اصلی هورمون استروژن موجود در طول سنین باروری زنان است. استروژن بر میزان سروتونین، ماده شیمیایی مغز دخیل در افسردگی، تاثیر می گذارد. به گفته محققان، فاکتورهای افزایش دهنده طول مدت قرارگیری در ...
