سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که دخترها از مادرشان به ارث می برند
بودن مادرتان به این بیماری ها، از همین امروز با کمک متخصصان، برای پیشگیری یا درمان به موقع بیماری ژنتیکی خود کاری کنید. پوکی استخوان در حالی که تنها 6 درصد از مردان دچار پوکی استخوان می شوند، 25 درصد زنان بالای 65 سال این مشکل ناتوان کننده را تجربه می کنند. خوردن لبنیات و قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب، می تواند نیاز شما را به کلسیم و ویتامین D تامین کند. اما واقعیت این ...
چرا باید برای بیمار آناناس ببریم؟
بیماران توصیه می کنند که برای مصرف آناناس ابتدا با پزشک خود مشاوره انجام داده و سپس این میوه یا آب آن را مصرف کنند، به ویژه اگر فرد دارو های ضد انعقاد خون، آنتی بیوتیک و آرام بخش استفاده می کند یا دچار حساسیت به برخی دارو ها یا مواد غذایی است. مصرف آناناس سبب بالارفتن ضربان قلب می شود به همین دلیل پیش از مصرف باید درخصوص اثرات احتمالی آن بر بدن تحقیقات کافی انجام داد. آناناس ...
چطور از شکلات تلخ مثل دارو استفاده کنیم
سیستم عروق و قلب شما مفید است. همچنین به خاطر وجود آنتی اکسیدان فراوان از اکسید شدن چربی های مضر یا LDL و ایجاد آسیب در شریان ها جلوگیری می کند. 2) کاهش مقاومت نسبت به انسولین – با مصرف مستمر شکلات تلخ می توانید از بروز بسیاری از بیماری های مرتبط با قند خون مثل دیابت و نارسایی های قلبی پیشگیری کنید زیرا از ایجاد مقاومت به انسولین در بدن شما جلوگیری می کند. شکلات تلخ یکی از ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. 8. پیشگیری از سرطان برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند. با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. ...
6 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
چربی ها را آب می کند به نظرمی رسد تمام این سال ها با این جمله که آبلیمو و عسل به کاهش وزن کمک می کند، فریب خورده ایم. محققان تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا دریافتند ویتامین C موجود در جریان خون ارتباط مستقیمی با اکسیداسیون چربی در طول ورزش و استراحت دارد. اکسیداسیون چربی، توانایی بدن در سوزاندن چربی و استفاده از آن به عنوان منبع سوخت است. همچنین، تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سم ...
طرز تهیه کاپ کیک اسفناج مغذی
موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشم گیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود . یک پیمانه اسفناج حاوی مقادیر فراوانی ویتامین A است که نه تنها برای برخی از بخش های بدن نظیر پوسته های مخاطی و دستگاه تنفسی و روده ای بسیار سودمند است، بلکه یکی از مواد ضروری برای گلبول های سفید خون برای مقابله با عفونت هاست. حاوی آنتی اکسیدان های قوی است ...
توصیه هایی برای کند کردن روند چروک های دور چشم
آفتاب دوست سلامتی و زیبایی است. بنابراین هر زمانی که برایتان این سؤال پیش می آید گه چه کاری برای پوست لازم است مصرف روزانه کرم ضدآفتاب را در اولویت قرار بدهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ایجاد چین و چروک مانند چروک های اطراف چشم می شود. با محافظت از پوست تان، شما نه تنها مانع ظاهر شدن نشانه های اولیه این چروک ها خواهید شد، بلکه حتی احتمال ابتلا به سرطان را هم در خود کاهش می دهید. هر روز بدون ...
دیابتی ها این گیاهان را در رژیم خود قرار دهند
اکسیدان های سالم که با دیابت مبارزه می کنند، تقویت کننده قلب و کاهش دهنده چربی خون و التهابات. مطالعات انجام شده از سوی موسسه بهداشت عمومی و تغذیه بالینی نشان داد که مصرف منظم بیل بری تازه، حدودا 400 گرم در روز، علائم التهاب را کاهش می دهد و تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک را بهبود می بخشد. هنگامی که گروه مصرف کنندگان روزانه بیل بری با گروه تحت کنترل، کسانی که از رژیم غذایی همیشگی ...
موانع جذب آهن در بدن کدام است؟
...، رازبری، تمشک، بلوبری (زغال اخته آبی )، قرص نعناع، گردو، ادویه جات و بسیاری از انواع چای گیاهی وجود دارد. توصیه می شود از 2 ساعت قبل وعده غذایی حاوی آهن تا 2 ساعت بعد غذا، از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید. موادغذایی حاوی فیتات مصرف گردو می تواند میزان آهن موجود در موادغذایی سرشار از این ماده معدنی را کاهش دهد. گردو حاوی فیتات است، ترکیبی که در پروتئین سویا و فیبر وجود ...
نوشیدنی های تابستانی برای درمان کم خونی و چربی خون+ دستورالعمل
، مس و منگنز بوده و به همین دلیل موادمغذی وبسیاری ویتامین های روزانه شما را تامین می کند. درمان گرمازدگی و افزایش طول عمر با اسفناج مصرف این سبزی درکاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو موثر است، اسفناج با تقویت سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی قوی موجب افزایش طول عمر و ارتقا سلامت بدن می شود. اسفناج حاوی از مواد مغذی با خواص ضد التهابی و ضد سرطان ...
باهوش و غنی با شیر مادر
مادر از نظر علمی گفت: وجود مواد مغذی با خاصیت ایمنی سازی، شیر مادر را به عنوان اصلی ترین و مهم ترین منبع غذایی برای کودک تبدیل کرده است. احمد مجتهدی افزود: وجود مکمل های غذایی در شیر مادر به صورت طبیعی، نوزاد را در برابر ابتلا به بیماری هایی از جمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و نیز انواع سرطان در سنین بالاتر محافظت می کند. وی ادامه داد: پیشگیری از خطر مرگ ناگهانی نوزاد در سنین زیر یک ...
برپایی جشنواره ای "خوشمزه" در چهاردانگه ساری
برای اشخاص سرد مزاج و کسانی که نفخ شکم دارند مضر است موارد مصرف ترش هلی بسته به زمان برداشت متفاوت است و به چند صورت استفاده می شود که از جمله آن، تخم و گوشته ترش هلی به وسیله سنگ و تخته، جدا شده و سپس گوشته آن را با نعناع و نمک هم زده و می کوبند و در اصطلاح به آن "هلی کوتنی" می گویند که بسیار خوشمزه و وسوسه انگیز است و همواره همه افراد روستا حتی برای یکبار تجربه خوردن آن را دارند. ...
فلفل در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
، غذاهای ادویه دار کمی به دلیل مزه تند شناخته شده اند، گزینه عاقلانه این است که برای جلوگیری از احساس سوزش معده، ادویه جات را به مقدار متوسطی مصرف کنید. • بهترین گزینه خوردن وعده های غذایی است که در خانه پخته می شوند، که در این غذاها شما می-توانید مقدار و کیفیت ادویه جات استفاده شده برای تهیه مواد غذایی را تنظیم کنید. • غذاهای تایلندی و مکزیکی پر از فلفل گرم، تکه های فلفل قرمز و ...
7 مزیت گلابی برای زنان باردار
. گلابی منبع خوبی از فیبر است که با یبوست در دوران بارداری مبارزه می کند، در دوران بارداری احتمال دارد که با مصرف مکمل آهن، مادر دچار یبوست حاد شود، گلابی تنها دارای 7 گرم فیبر با 2 گرم از دلمه گیاهی، فیبر محلول است که به هضم غذا کمک می کند. 3. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند، باید توجه کنید که شما در دوران بارداری به مقادیر بالایی از آهن نیاز دارید و باید آن را از طریق تغذیه دوران ...
دلایل آب آوردن شکم
وزن و حجم دور شکم باید به پزشک مراجعه کرد. ***علل بروز آسیت شرایط مختلفی می تواند منجر به بروز آسیت شود. سل، بیماری های کلیوی، پانکراتیت و اختلالات تیرویید، نارسایی قلبی و سیروز مهمترین دلایل ابتلا به آسیت هستند. سرطان های کبد، غدد لنفاوی، تخمدان، سینه، روده، معده، پانکراس، ریه و رحم نیز می توانند منجر به آسیت شوند. *** مهمترین علایم آسیت آسیت معمولا بسیار دردناک بوده و با ...
گرسنگی بیش از حد در بارداری
لیوان آب و مایعات مصرف کنید. غذای غنی بخورید: اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی، میان وعده ها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ارزش غذایی زیادی دارند و فقط معده ی شما را پر نمی کنند. غذاهایی را انتخاب کنید که مواد لازم را به بدن شما می رسانند. برای مثال یک کیک مافین غلات و یک تکه پنیر بیشتر از دو عدد دونات برای شما مفید است. به سمت غذاهایی بروید که نیازمند تلاش بیشتری برای خوردن هستند ...
هشدار های سلامت؛ چربی خون در کودکان هم بالا می رود/ چگونه خواص درمانی شیر را 10 برابر کنیم؟/ زغال اخته ...
...، از آن برای ساخت نیزه استفاده می کردند. میوه زغال اخته برای درمان بیماری های قلب، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت بسیار مفید است؛ فروکتوز و گلوگز زغال اخته اندک است و به همین دلیل مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی، مضر نیست. خوردن میوه خام آن و نیز دمجوش ذغال اخته برای کاهش فشار خون و نیز همین دمجوش یا دمجوش برگ زغال اخته، برای بیماران دیابتی مفید است. به جهت آنکه ...
تست تحمل گلوکز (GTT) یا آزمایش قند خون در بارداری چیست؟
می شود. همچنین شاید قبل از این زمان به زنانی که چاق هستند و یا سابقه خانوادگی دیابت دارند توصیه به انجام GTT می شود. آزمون تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) چیست و چطور انجام می شود؟ این آزمایش برای تمام زنان باردار می شود. برای انجام این آزمایش نیاز به سه مرتبه خونگیری وجود دارد. ابتلا قند خون ناشتا ، سپس به فرد 75 گرم گلوکز ( قند) داده می شود . پس از آن یک ساعت و نیز دو ساعت بعد از مصرف ...
خوردنی های انرژی زا برای زنان باردار
.... همچنین زنانی که در این دوران دچار حالت تهوع می شوند بهتر است این میوه پرخاصیت را مصرف کنند تا معده شان آرامش لازم را کسب کند. مصرف این میوه در صبح با ماست، توت فرنگی، یخ و آبمیوه ترکیبی رویایی را در اختیار بدن قرار می دهد. می توان با ترکیب این مواد، معجونی خوشمزه و آرامش بخش آماده کرد. میوه های خشک شده به آنها به عنوان میان وعده های مغذی و خوشمزه ای نگاه کنید که می توانند نیاز ...
انگور و خواص بی نظیر آن
و خربزه سازگار است. هضم آب انگور بسیار آسان است و دارای کالری زیادی است. کسانی که زردی دارند 25 گرم از برگ انگور را در یک لیتر آب جوشانده روزی 3 لیوان بخورند. اگر هر صبح ناشتا یک قاشق از اشک مو بنوشید سنگ کلیه و مثانه برطرف خواهد شد. انگور یک غذای خوب برای کسانی که می خواهند دچار سرطان نشوند، می باشد. طبع سرکه انگور سرد و خشک است. ...
برای سلامت قلب خود از این میوه مصرف کنید
آن برای ساخت نیزه استفاده می کردند. خواص درمانی زغال اخته میوه زغال اخته برای درمان بیماریهای قلب، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت بسیار مفید است؛ فروکتوز و گلوگز زغال اخته اندک است و به همین دلیل مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی، مضر نیست. خوردن میوه خام آن و نیز دمجوش ذغال اخته برای کاهش فشار خون و نیز همین دمجوش یا دمجوش برگ زغال ...
کمبود روی در بدن و فواید این عنصر مهم و شگفت انگیز
نقش اساسی این ماده ی معدنی در سنتز پروتئین و تنظیم تولید سلول ها برای سیستم ایمنی بدن است. روی عمدتا ً در قوی ترین عضلات بدن و نیز با غلظت زیاد در گلبول های سفید و قرمز خون، شبکیه چشم، پوست، کبد، کلیه ها، استخوان ها و پانکراس وجود دارد. در بدن انسان بیش از 300 آنزیم مختلف وجود دارد که برای داشتن عملکرد طبیعی خود به روی نیاز دارند. محققان بر این باورند که از بین 100 هزار پروتئین موجود در بدن انسان، 3000 پروتئین عمدت ...
خواص لیمو ترش - جلوگیری از چین و چروک پوست با لیموترش
خاصیت قابض، آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد سرطان، ضد قارچ و باکتری است. همچنین این میوه ترش مفید، برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلاتی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، التهاب گلو، عفونت های باکتریایی، فشارخون بالا و همچنین مشکلات گوارشی و پوستی بسیار مفید است . گیاه شناسی لیمو ترش لیمو ترش از تیره مرکبات است که در ایران در شمال و جنوب کشور پرورش داده میشود. این میوه پس از رسیدن کامل ...
خواص پنیر چیست؟ ( مزایای خوردن پنیر)
معدنی محلول، مواد ازته غیرپروتئینی و غیره است و بعضی از این مواد با اینکه مقدارشان نسبت به محتوای موجود در شیر کمتر است، بر خصوصیات پنیر تاثیر گزارند. خواص پنیر تنها به ارزش غذایی آن بسنده نشده، از خواص درمانی بسیار برای سلامت و رشد برخوردار است. مصرف پنیر کم چرب و کم نمک میزان ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد. به طور کلی خواص پنیر و مصرف آن می تواند باعث محافظت از فرد در ...
از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
...> وی گفت: با قراردادن مواد غذایی نظیر سیر کلم، کلم بروکلی، آجیل و خشکبار، مرکبات، زغال اخته، ماهی، کیوی، پیازچه و کلم در برنامه غذایی خود می توانید از سرطان جلوگیری کنید. منصوری با بیان اینکه اثر انگور بر پیشگیری از سرطان هنوز به طور کامل به اثبات نرسیده اما موادی در انگور وجود دارند که می توانند در بهبود انواع سرطان مؤثر باشند، افزود: مصرف روزانه 250 گرم آب انار، خطر ابتلا به سرطان ...
بامیه و فواید بی نظیر آن
لیوان بامیه پخته: 25کالری دارد؛ پس کم کالری است. 2 گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است. 460 واحد ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است. 130 میلی گرم ویتامینC دارد. 50 میلی گرم کلسیم دارد؛ منبع خوب کلسیم که ضد پوکی استخوان است. 256میلی گرم پتاسیم دارد؛ که ضد فشار خون است. 1) فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند ...
نحوه مصرف جوانه گندم، گارانتی پوست مادران
موجب انسداد عروق نیز می شود و برای کسانی که در رگ های بدن، قلب، کبد و معده و ... تنگی موجود دارند مضر است. علوی خاطرنشان کرد: بهترین نان، نانی است که از گندم سالم تهیه شده باشد و به خوبی ورز پیدا کرده و پف مناسبی داشته باشد تا به راحتی در معده هضم شود؛ نانی که سبوس آن به کلی گرفته شده باشد به راحتی از معده عبور می کند و موجب انسداد کبدی و سنگ کلیه می شود. ...
خطراتی که سفره های یک بار مصرف برای سلامتی دارند
تحقیقات خود دریافتند مواد شیمیایی موجود در محصولات پلاستیکی می توانند وارد چرخه غذایی حیوانات بوی ژه حیوانات آبزی شوند و در نهایت باعث ورود این مواد به بدن انسان ها شوند. محققان به افراد توصیه می کنند بوی ژه برای کودکان از سفره های پارچه ای استفاده شود تا درصد ابتلا به بیماری های پوستی، آلرژی و بیماری های مزمن در آن ها کاهش پیدا کند. ارزان بودن این وسیله و استفاده راحت از آن ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
نیز دارد. مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین ث را تأمین می کند ضمن این که منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامین آ نیز هست. زرشک یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین کا را در روز تأمین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های ث، ب 6 و E نیز محسوب می شود. پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند. سولفید آلیل موجود در پیاز قرمز منجر به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی می شود ضمن این که حمایت کننده باکتری های مفید روده است. ...
11 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
ضرورت تبدیل می کند. آیا از خطرات پوشیدن صندل در شهر باخبرید؟ نخستین و مهم ترین خطر پوشیدن صندل در شهر، بریدگی، خراش و آسیب های مشابه آن است. هرگونه زخم یا خراش کوچک، خواه گزیدگی حشرات باشد و خواه تاول، به آسانی دچار عفونت می شود و عفونت می تواند به کل بدن سرایت کند. این نوشیدنی به ظاهر همان شیر است که فقط چربی ندارد، اما این طور نیست. شیر بدون چربی به لحاظ ارزش غذایی قابل مقایسه با شیر ...